hanami flow YOGA

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Das hanami flow Yoga-Studio ♥ mitten in der Bonner City: Home of Inside Flow Bonn.

Ausserdem findest du hier: Yin Yoga, Vinyasa Flow Yoga und Yoga in der Mittagspause.

28/02/2026

✨ Die letzten Glow Hour Plätze sind jetzt offiziell offen ✨

Meine WhatsApp-Community hatte wie versprochen zuerst Zugang – nun dürfen die verbleibenden Spots weiterziehen.

Die Glow Hour ist eine aktivierende Face-Yoga- und Body-Session, die dein Gesicht zum Strahlen bringt, deine Haltung öffnet und dich von innen heraus leuchten lässt. Optional kannst du im Anschluss in einer ruhigen Yin-Stunde noch tiefer entspannen und integrieren.

Noch verfügbar:

1. März – 4 Plätze

8. März – 1 Platz

22. März – 2 Plätze

Aktuell gibt es noch einen kompletten 3er-Satz, ansonsten nur noch einzelne Termine.

Investition:
25 € Glow Hour
39 € Glow & Yin Pass (inkl. der Yin-Stunde im Anschluss)

Wenn du einen der Einzeltermine buchen möchtest, schreib mir bitte direkt eine persönliche Nachricht – ich vergebe die Plätze in der Reihenfolge der DMs. ✨

Ich freue mich sehr auf jede, die noch dazukommt. 💫

26/02/2026

One Day Retreat Leverkusen

Ein ganzer Tag nur für dich.

Raus aus dem Alltag. Rein in Bewegung, Präsenz und Verbindung.

Am 15. März öffnen Gloria und ich einen Raum für dich, in dem du loslassen, auftanken und dich neu ausrichten kannst. Ein bewusst gestalteter Retreat-Tag mit Inside Flow, Pilates Flow, Vinyasa, Yin Yoga und Face Yoga – alles aufeinander abgestimmt, um dein Nervensystem zu regulieren und dich wieder in deine Kraft zu bringen.

Viele spüren gerade, dass es Zeit ist für einen Reset. Dieser Tag ist deine Gelegenheit, dir genau diesen Raum zu nehmen.

Die Plätze sind bewusst begrenzt, um eine persönliche und intensive Atmosphäre zu ermöglichen.

One Day Retreat
So, 15.03.
10:30 – 17:00 Uhr
Leverkusen

Wenn du dabei sein möchtest, sichere dir jetzt deinen Platz.

Anmeldung per DM oder über den Link in Bio.

insideflow pilatesflow faceyoga nervensystem selfcare retreatday springreset

23/02/2026

💥KÖLN, bist du bereit für etwas Neues?💥

ist kein gewöhnliches Yogafestival. Es ist ein Tag voller Bewegung, Musik und echter Verbindung – mit Inside Flow, Chromatic Yoga, MyMoves, Handstand, Female Fusion, Sound Healing, Yoga & Paint und mehr.

Ein Raum, in dem du fühlen, dich bewegen und Teil einer einzigartigen Community werden kannst.

FlowTribeVibes Festival
Samstag 9. Mai 2026
Tanzfaktur Köln
Siegburger Straße 233, 50679 Köln 📍

Die Plätze sind begrenzt.

Sichere dir jetzt dein Ticket, bevor es ausverkauft ist 🎟️ Early Bird Ticket nur noch bis zum 28.02.!!!

Link in Bio 🔗 Oder kommentiere 💥 und wir schicken dir den Link zu.

23/02/2026

I just had to hop on that Bebot trend 🙃💄🫦

Ja, es ist cringe.🚨
Ich habe es trotzdem gemacht .

Watch til the end… es wird nicht besser 😭

21/02/2026

Glow Hour startet am 1. März in Bonn ✨

Eine dreiteilige Reihe mit Fokus auf Faceyoga – ergänzt durch Elemente aus Yoga und Pilates.

Unser Gesicht ist direkt mit dem zentralen Nervensystem verbunden. Über gezielte Aktivierung der Gesichtsmuskulatur, bewusste Atmung und Haltung sprechen wir den Vagusnerv an und unterstützen Regulation im gesamten System 🤍

Ein reguliertes Nervensystem ist die Grundlage für Regeneration, Stressresilienz und langfristige Gesundheit. Viele Spannungen – besonders im Nacken, Kiefer und Gesicht – stehen in engem Zusammenhang mit innerer Anspannung und chronischem Stress.

Glow Hour ist eine Praxis, die den Körper ganzheitlich versteht und dich dabei unterstützt, wieder mehr Verbindung, Ruhe und Klarheit zu finden.

Es geht nicht nur um Ästhetik.
Es geht um Regulation. Präsenz. Verbindung.

Der Glow entsteht von innen ✨

Im Anschluss besteht die Möglichkeit, direkt in die Yin Yoga Stunde überzugehen – eine perfekte Ergänzung, um das Nervensystem weiter zu beruhigen und die Praxis zu vertiefen. Dafür gibt es einen vergünstigten Bundlepreis 🤍

Die Plätze sind bewusst begrenzt.

Wenn du dabei sein möchtest, schreib mir gern eine Nachricht 🤍

18/02/2026

Etwas Neues entsteht.

Mit Fokus auf einen Bereich, den wir fast nie bewusst einbeziehen:

das Gesicht.
Mehr dazu in den nächsten Tagen.

07/02/2026

About last night 🌛 (literally 😴🤘🏽😍)

Das war meine Freitagnacht 🤍✨
1 Uhr aufstehen ⏰
2 Uhr nachts auf der Matte 🧘‍♀️
Gemeinsam flowen mit der Inside Flow Family Indonesia – online über Zoom 🌍💻
Der wunderschöne Flow von ✨🤍
So viel Liebe für diese Community 🤍
So grateful to be part of it ❤️

English
This was my Friday night 🤍✨
Up at 1 a.m. ⏰
On the mat at 2 a.m. 🧘‍♀️
Flowing together with the Inside Flow Family Indonesia – live on Zoom 🌍💻
Beautiful flow by ✨🤍
So much love for this community 🤍

31/01/2026

✨ 108 Sonnengrüße. On beat. Partymood. ✨

Die letzten zwei Surya Namaskars – müde Körper, volle Herzen.
Schweiß, Beats, Lachen … und am Ende dieses gemeinsame Abklatschen. 🫶
Genau dafür liebe ich Flow: kollektiv durchziehen, feiern, verbinden.

Extra Liebe für meine Flowsister Gloria 💛 – so schön, dich gestern dabei zu haben.
Danke an alle, die bis zum letzten Atemzug mit mir geflowt sind.

🌞 Die nächsten 108 Sonnengrüße flowen wir zur Sommersonnenwende 🫶🏽☀️🫶🏽
Same energy, next time. 💥🔥

30/01/2026

🌟 February Flow – Inside Flow Community Class 🌟

Let’s keep the energy of the new year moving! 🎶✨
Join us for our next Inside Flow Community Class on Friday, February 6th – streaming LIVE via Zoom 💻🌍

This class is all about connection, music and moving together as one global community. Whether you’ve been flowing with us for years or you’re stepping onto your mat for your very first Inside Flow experience – you’re more than welcome 💛🌊

Let the beat guide you, let the movement carry you, and feel what happens when breath, music and intention come together ✨

Hosted by:
Organized by:

✨ Event Details:
📅 Date: Friday, February 6th, 2026
💻 Location: Zoom
💲 Fee: IDR 75K / 8 USD
🎉 Free for all Inside Flow TTC students and alumni from Martasya Academy

📲 Sign up via:
(Tasya)
(Martin)
📞 +62 817-0711-717

🕜 Time:
• 13:00 MEZ (Europe / Berlin)
• 19:00 WIB (Jakarta / Indonesia)
• 07:00 EST (USA)

Step onto your mat, feel the rhythm, and flow with the Inside Flow family around the world 🫶✨
We can’t wait to share this space and this beat with you.

See you on the mat 🙏💫

22/01/2026

The magic of Inside Flow ✨
About yesterday!

In meiner Inside Flow Klasse gestern durfte ich den wunderschönen Flow „Per favore“ von meiner Flowsister Gloria unterrichten – und der Raum war von Anfang an getragen von einer ganz besonderen Energie.

Die Atmosphäre war magisch: Alle waren spürbar ergriffen, ganz da, ganz verbunden.

Die Musik hat uns in ihren Bann gezogen, und in der Verbindung von Klang, Atem und Bewegung ist etwas entstanden, das über das Üben hinausging.

Momente, in denen alles zusammenfällt – Präsenz, Emotion, Flow.

So dankbar für dieses gemeinsame Erleben und für jede einzelne Person, die diesen Raum mit Offenheit gefüllt hat.

Der Flow ist approved von Anna Herz 🤍

22/01/2026

SAVE THE DATE 🤍
mixed & rooted Yoga-Event mit Shari & Lena
Manche Begegnungen bleiben.
Und manche Räume fühlen sich so richtig an, dass man sie wieder öffnen möchte.
Genau so ist mixed & rooted entstanden.
Wir möchten euch einladen zu einem Yoga-Tag speziell für mixed & BIPOC FLINTA, an dem wir zusammenkommen – um uns zu bewegen, innezuhalten, zuzuhören, zu teilen und uns miteinander zu verbinden. Ohne Erwartungen. Ohne Leistungsdruck. Einfach als wir selbst.
📍 Samstag, 28. Februar | 10–16 Uhr
📍 hanami flow YOGA, Bonn
Dieser Tag ist für mixed & BIPOC FLINTA* gedacht – als sicherer, wertschätzender Raum für Austausch, Erfahrung und Community.
Yoga ist dabei ein Werkzeug, kein Maßstab.
Come as you are.
Egal ob du viel, wenig oder keine Yoga-Erfahrung hast: Du bist willkommen. Wir freuen uns darauf, dir zu begegnen und von dir zu hören.
🎟 Early Bird 55 € | regulär 60 € (erm. 45 €)
📝 Anmeldung über den Link in Bio
Nähere Infos zum Programm erfahrt ihr in den nächsten Tagen.
Wir freuen uns sehr auf diesen gemeinsamen Tag ✨

13/01/2026

✨ 108 Sonnengrüße – um das neue Jahr bewusst zu begrüßen ✨

Der Januar ist noch jung.
Die Vorsätze frisch.
Und das neue Jahr wartet darauf, wirklich willkommen geheißen zu werden.

Am 30.01. Um 16 Uhr fließen wir durch 108 Sonnengrüße on beat – Inside Style.
Getragen von Musik, die dich hebt,
von Beats, die dich durch jede Bewegung tragen, von einem Rhythmus, der dich weiterfließen lässt – auch wenn es intensiv wird.

Wir bewegen uns im Takt,
lassen Altes los
und öffnen Raum für das, was kommen darf.

108 Bewegungen.
108 Atemzüge.
Ein gemeinsamer Puls, der Kraft schenkt, Fokus schafft
und das neue Jahr im Körper verankert.

Du wirst schwitzen.
Du wirst wachsen.
Und dieses tiefe, leuchtende Gefühl danach spüren –
wenn Musik, Bewegung und Gemeinschaft eins werden.

✨ Für alle Level geeignet – du gehst deinen eigenen Weg, im eigenen Tempo.
✨ Ein kraftvolles Ritual zum Jahresbeginn.
✨ Ein Erlebnis, das nachwirkt.

👉 Melde dich jetzt an und begrüße das neue Jahr mit Flow, Musik und Energie.

Adresse

Kasernenstrasse 11
Bonn
53111

Webseite

http://www.hanamiflowyoga.de/

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