Elithera Bonn

Elithera Bonn ELITHERA Bonn

Wusstest du schon? 🤓💪Physiotherapie ist viel mehr als Massage und Dehnen – hier kommen 10 Fun Facts, die dich vielleicht...
01/12/2025

Wusstest du schon? 🤓💪
Physiotherapie ist viel mehr als Massage und Dehnen – hier kommen 10 Fun Facts, die dich vielleicht überraschen:

1️⃣ Physiotherapie gibt’s schon seit dem alten Griechenland – Hippokrates nutzte Wasser und Bewegung zur Heilung. 💧🏛️
2️⃣ „Physio“ bedeutet wörtlich übersetzt „Natur“ – wir arbeiten also mit der Natur deines Körpers, nicht dagegen. 🌿
3️⃣ Es gibt über 15 verschiedene Fachrichtungen in der Physiotherapie – von Neurologie bis Sportphysio! 🧠⚽
4️⃣ Dein Körper hat über 600 Muskeln, und wir wissen, wie man sie alle glücklich macht. 😉
5️⃣ Lachen stärkt tatsächlich die Bauchmuskulatur – also ja, Humor gehört zur Therapie! 😂
6️⃣ Physiotherapie kann Schmerzen reduzieren – oft ganz ohne Medikamente. 💊🚫
7️⃣ Bewegung wirkt wie ein „Reset“ fürs Nervensystem.🔄
8️⃣ Schon 20 Minuten gezielte Bewegung täglich können deinen Heilungsprozess beschleunigen. ⏱️
9️⃣ Auch Atmung ist Training – wir nutzen sie für Entspannung und Stabilität. 🌬️
🔟 Physiotherapie hilft nicht nur beim Heilen, sondern auch beim Vorbeugen – Stay in motion! 💫

💬 Welcher Fun Fact hat dich überrascht? Schreib’s in die Kommentare! 👇

27/11/2025

Physio-Ausbildung: Zwischen Theorie, Mythen und Praxis! 📚💪

Die Ausbildung zum Physiotherapeuten ist spannend und vielseitig – keine Frage! Aber seien wir ehrlich: Nicht alles, was wir dort lernen, ist wirklich evidenzbasiert oder später relevant für die Praxis. 🤔

🔹 Woran liegt das?
Einige Inhalte sind veraltet oder basieren auf Konzepten, die längst wissenschaftlich widerlegt wurden. Trotzdem gehören sie immer noch zum Lehrplan – manchmal fühlt es sich an wie eine Reise durch die Geschichte der Physiotherapie.

🔹 Was zählt wirklich?
Die Ausbildung legt ein solides Fundament, aber die wirklich relevanten Skills und das evidenzbasierte Arbeiten kommen oft erst später – durch Fortbildungen, Praxis-Erfahrung und ständiges Weiterlernen. 📖✨

🔹 Trotzdem:
Die Ausbildung macht unglaublich viel Spaß, fördert das Verständnis für den menschlichen Körper und weckt die Leidenschaft für einen Beruf, in dem man wirklich etwas bewegen kann – im wahrsten Sinne des Wortes! 🙌

Wir kümmern uns nicht nur um Muskeln, sondern um Menschen. 🧡🫵🏼Physiotherapie heißt für uns: zuhören, verstehen, begleite...
24/11/2025

Wir kümmern uns nicht nur um Muskeln, sondern um Menschen. 🧡🫵🏼

Physiotherapie heißt für uns: zuhören, verstehen, begleiten. Gemeinsam schaffen wir Wege zurück in Bewegung und Lebensfreude. ✨

20/11/2025

Kinesio Tape – Nützlich oder nicht? 🤔

Kinesio Tape wird oft als Wundermittel bei Schmerzen und Verletzungen angepriesen. Doch der wissenschaftliche Konsens zeigt, dass der nachhaltige Effekt eher begrenzt ist. Es kann vorübergehende Linderung verschaffen, aber langfristig hilft es nicht, das zugrunde liegende Problem zu lösen.

🤾Wann macht es Sinn?
Bei Sportlern kann es kurzfristig hilfreich sein, um das Vertrauen in die Beweglichkeit zu stärken und als visuelle Erinnerung zur Schonung bestimmter Körperbereiche. Doch auch hier ist es kein Ersatz für eine nachhaltige Therapie.

⏳ Warum lieber ohne Tape?
Wenn die Therapie nur kurz ist, ist es oft sinnvoller, den Fokus auf gezielte Übungen und wirkliche Heilungsansätze zu legen, anstatt Zeit mit dem Anbringen eines Tapes zu verbringen. Effektivere Behandlungsstrategien bieten langfristig bessere Ergebnisse.

🏋️‍♀️ Warum Kurzhanteltraining so unglaublich effektiv istKurzhanteln gehören zu den wichtigsten Trainings Tools die es ...
17/11/2025

🏋️‍♀️ Warum Kurzhanteltraining so unglaublich effektiv ist

Kurzhanteln gehören zu den wichtigsten Trainings Tools die es gibt! Im ihnen steckt enormes Potenzial für jegliche Form von Training im Kontext von Rehabilitation, Krankengymnastik und Fitnesstraining.

Hier sind die wichtigsten Gründe, warum wir in der Physiotherapie so gern mit Kurzhanteln arbeiten 👇

💡 1. Jede Seite arbeitet für sich – Symmetrie statt Ausgleichsbewegung
Beim Training mit zwei Hanteln muss jede Körperhälfte selbst stabilisieren und Kraft aufbringen. So fallen Ungleichgewichte sofort auf und können gezielt ausgeglichen werden – ein entscheidender Vorteil.

🔄 2. Natürliche Bewegungsfreiheit
Anders als bei Maschinen geben Kurzhanteln keinen festen Bewegungsweg vor. Gelenke und Muskeln arbeiten in ihrem individuellen Bewegungsradius – das fühlt sich natürlicher an und trainiert den Körper funktionell.

🧠 3. Koordination trifft Kraft
Freie Gewichte fordern nicht nur die großen Muskeln, sondern auch die vielen kleinen stabilisierenden Strukturen. Das verbessert Körperwahrnehmung, Gleichgewicht und Kontrolle – alles zentrale Elemente in der Physiotherapie.

🩺 4. Effektiv in der Rehabilitation
Ob nach einer Verletzung oder Operation: Mit Kurzhanteln lässt sich die Belastung sehr fein dosieren. So kann man gezielt Muskulatur aufbauen, Beweglichkeit verbessern und die Belastbarkeit Schritt für Schritt steigern.

💪 5. Übertrag in den Alltag
Die Bewegungen mit Kurzhanteln ähneln alltäglichen Abläufen – Heben, Tragen, Drücken. Dadurch verbessert sich nicht nur die Kraft, sondern auch die funktionelle Leistungsfähigkeit im Alltag.

✨ Unser Fazit:
Kurzhanteltraining ist einfach, vielseitig. Es verbindet Kraft, Koordination und Stabilität – und genau das macht es zu einem festen Bestandteil moderner Physiotherapie.

Auch ist es unfassbar praktisch, da man nur zwei Kurzhanteln benötigt und Übungen für den gesamten Körper ausführen kann. Es ist also leicht zu Hause effektives Krafttraining durchzuführen, wenn man einfach nur zwei Kurzhantel besitzt.🫵🏼

13/11/2025

Einarmiges Kettlebell-Überkopfdrücken: Mehr als nur Schultertraining! 🏋️‍♂️💡

Das einarmige Überkopfdrücken mit der Kettlebell ist eine geniale Übung, die nicht nur deine Schultern stärkt, sondern auch deine Core-Muskulatur auf die Probe stellt.

Warum? 👉 Durch die einseitige Belastung muss dein Rumpf härter arbeiten, um die Stabilität zu halten – das trainiert deine Tiefenmuskulatur und fördert eine gesunde Körperhaltung.
Außerdem verbessert die Übung die Schulterstabilität und Beweglichkeit, was besonders wichtig ist, um Verletzungen vorzubeugen und Alltagsbewegungen zu erleichtern.

Unser Tipp: Achte auf eine saubere Technik – spann die Körpermitte an, halte das Gewicht kontrolliert und bleib während der Bewegung aufrecht. Ready für den nächsten Step? 🚀

🔸Training mal anders – mit dem eigenen Körpergewicht! 💪Wer sagt, man braucht immer Gewichte oder große Geräte, um effekt...
10/11/2025

🔸Training mal anders – mit dem eigenen Körpergewicht! 💪

Wer sagt, man braucht immer Gewichte oder große Geräte, um effektiv zu trainieren?
Mit den TRX-Schlingentrainern kannst du deinen ganzen Körper fordern – nur mit deinem eigenen Körpergewicht. ✨

Das Training ist unglaublich vielseitig – perfekt, um Kraft, Stabilität und die Haltung zu verbessern.

Und das Beste: Viele, die weniger Spaß am Geräte- oder Hantelteltraining haben, haben einfach mehr Spaß daran, weil jede Übung spielerisch und individuell angepasst werden kann und tendenziell koprdinativ fordernder sein kann.🎯

Ob Reha, Prävention oder Fitnesstraining –
TRX ist so flexibel einsetzbar und effektiv.💥

🎉 Willkommen im Team, David! 🎉Wir freuen uns riesig, euch unseren neuen Ergotherapeuten David vorzustellen!Ab sofort ver...
04/11/2025

🎉 Willkommen im Team, David! 🎉

Wir freuen uns riesig, euch unseren neuen Ergotherapeuten David vorzustellen!
Ab sofort verstärkt er unser Team in Bonn-Dottendorf und bringt jede Menge Fachwissen, Engagement und gute Laune mit. 💪

Herzlich willkommen im Team, David – wir freuen uns auf die Zusammenarbeit und viele erfolgreiche Behandlungen mit dir! 🙌

🔸Dein Weg. Dein Tempo🫵🏼Bei uns steht Individualität an erster Stelle.Denn jeder Körper hat andere Bedürfnisse, jedes Zie...
03/11/2025

🔸Dein Weg. Dein Tempo🫵🏼

Bei uns steht Individualität an erster Stelle.
Denn jeder Körper hat andere Bedürfnisse, jedes Ziel ist persönlich – und jeder Weg dorthin sieht anders aus. ✨

Unser Rehasport-Konzept mit drei abgestuften Levels gibt dir genau den Raum, den du brauchst:
so viel Herausforderung, wie dir guttut – und so viel Unterstützung, wie du brauchst. 💪

Um zum einen Spaß zu haben und zum anderen auch gewünschte Erfolge zu erzielen muss die Anforderung einfach angemessen sein, dies können wir über die 3 unterschiedlichen Level gewährleisteten.

Dein Fortschritt entsteht nicht durch Vergleich,
sondern durch Bewegung, die zu dir passt. 🧡

29/10/2025

Nackenschmerzen durch langes Sitzen? So wirst du sie los! 💻❌”

Langes Sitzen, vor allem am Schreibtisch, ist oft der Auslöser für Nackenschmerzen. Der Grund: Eine einseitige Haltung und zu wenig Bewegung beeinträchtigen deine Muskulatur und führen zu den Problemen. Aber keine Sorge – du kannst aktiv etwas dagegen tun! 🙌

🔹 Was hilft wirklich?
Training! Regelmäßige Kräftigungs- und Mobilisationsübungen sind der Schlüssel, um deinen Nacken zu entlasten:
✅ Kräftige die Muskulatur, die dich aufrecht hält – vor allem Schultern und oberen Rücken.
✅ Mobilisiere deinen Nacken und Wirbelsäule mit sanften Bewegungen.
✅ Stehe öfter auf, bewege dich und ändere deine Sitzposition.
Denke daran: Deine Schmerzen sind nicht „nur“ ein Zeichen von Verspannung – sie sind eine Erinnerung deines Körpers, dass er Bewegung braucht! 🚀

💪 Willkommen im Team, Tim!Seit September unterstützt uns Tim als Sportwissenschaftler am Standort Elithera Bonn-Dottendo...
28/10/2025

💪 Willkommen im Team, Tim!

Seit September unterstützt uns Tim als Sportwissenschaftler am Standort Elithera Bonn-Dottendorf. 🎯
Mit seiner Begeisterung für Bewegung, Training und Rehabilitation bringt er frischen Schwung in unser Team und begleitet unsere Patient:innen dabei, ihre persönlichen Gesundheits- und Trainingsziele zu erreichen.

Wir freuen uns riesig, dass du da bist, Tim – auf viele motivierende Trainingseinheiten und starke Fortschritte gemeinsam mit unseren Patient:innen! 🙌

Trainingskarte💪🏼🏋️Haben Sie zehn Trainingseinheiten absolviert, erhalten Sie zwei weitere Trainingseinheiten GRATIS dazu...
27/10/2025

Trainingskarte💪🏼🏋️

Haben Sie zehn Trainingseinheiten absolviert, erhalten Sie zwei weitere Trainingseinheiten GRATIS dazu.

🫵🏼Werden Sie aktiv und ergänzen Sie Ihre aktuelle Therapie sinnvoll mit Trainingseinheiten über die ElitheraInForm Karte.

🔸Nutzen Sie die ElitheraInForm Karte auch, um nach ihrer Physiotherapie aktiv zu bleiben und damit Behandlungserfolge langfristig zu erhalten.

🔸Sie erhalten bei uns die ElitheraInForm Karte zum Preis von XX,XX €.

🔸Bleiben Sie mit unserer ElitheraInForm Karte stets BESSER IN BEWEGUNG!

Für weitere Informationen und Termine fragen Sie einfach Ihre Therapeuten oder an der Rezeption.

Adresse

Droste-Hülshoff Straße 1
Bonn
53129

Öffnungszeiten

Montag 08:00 - 19:00
Dienstag 08:00 - 19:00
Mittwoch 08:00 - 19:00
Donnerstag 08:00 - 19:00
Freitag 08:00 - 13:00

Telefon

+4922836979921

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Elithera Bonn erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.

Die Praxis Kontaktieren

Nachricht an Elithera Bonn senden:

Teilen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategorie