Wie sind die Öffnungszeiten?

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Elithera Bonn

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10/11/2025

🔸Training mal anders – mit dem eigenen Körpergewicht! 💪

Wer sagt, man braucht immer Gewichte oder große Geräte, um effektiv zu trainieren?
Mit den TRX-Schlingentrainern kannst du deinen ganzen Körper fordern – nur mit deinem eigenen Körpergewicht. ✨

Das Training ist unglaublich vielseitig – perfekt, um Kraft, Stabilität und die Haltung zu verbessern.

Und das Beste: Viele, die weniger Spaß am Geräte- oder Hantelteltraining haben, haben einfach mehr Spaß daran, weil jede Übung spielerisch und individuell angepasst werden kann und tendenziell koprdinativ fordernder sein kann.🎯

Ob Reha, Prävention oder Fitnesstraining –
TRX ist so flexibel einsetzbar und effektiv.💥

04/11/2025

🎉 Willkommen im Team, David! 🎉

Wir freuen uns riesig, euch unseren neuen Ergotherapeuten David vorzustellen!
Ab sofort verstärkt er unser Team in Bonn-Dottendorf und bringt jede Menge Fachwissen, Engagement und gute Laune mit. 💪

Herzlich willkommen im Team, David – wir freuen uns auf die Zusammenarbeit und viele erfolgreiche Behandlungen mit dir! 🙌

03/11/2025

🔸Dein Weg. Dein Tempo🫵🏼

Bei uns steht Individualität an erster Stelle.
Denn jeder Körper hat andere Bedürfnisse, jedes Ziel ist persönlich – und jeder Weg dorthin sieht anders aus. ✨

Unser Rehasport-Konzept mit drei abgestuften Levels gibt dir genau den Raum, den du brauchst:
so viel Herausforderung, wie dir guttut – und so viel Unterstützung, wie du brauchst. 💪

Um zum einen Spaß zu haben und zum anderen auch gewünschte Erfolge zu erzielen muss die Anforderung einfach angemessen sein, dies können wir über die 3 unterschiedlichen Level gewährleisteten.

Dein Fortschritt entsteht nicht durch Vergleich,
sondern durch Bewegung, die zu dir passt. 🧡

29/10/2025

Nackenschmerzen durch langes Sitzen? So wirst du sie los! 💻❌”

Langes Sitzen, vor allem am Schreibtisch, ist oft der Auslöser für Nackenschmerzen. Der Grund: Eine einseitige Haltung und zu wenig Bewegung beeinträchtigen deine Muskulatur und führen zu den Problemen. Aber keine Sorge – du kannst aktiv etwas dagegen tun! 🙌

🔹 Was hilft wirklich?
Training! Regelmäßige Kräftigungs- und Mobilisationsübungen sind der Schlüssel, um deinen Nacken zu entlasten:
✅ Kräftige die Muskulatur, die dich aufrecht hält – vor allem Schultern und oberen Rücken.
✅ Mobilisiere deinen Nacken und Wirbelsäule mit sanften Bewegungen.
✅ Stehe öfter auf, bewege dich und ändere deine Sitzposition.
Denke daran: Deine Schmerzen sind nicht „nur“ ein Zeichen von Verspannung – sie sind eine Erinnerung deines Körpers, dass er Bewegung braucht! 🚀

28/10/2025

💪 Willkommen im Team, Tim!

Seit September unterstützt uns Tim als Sportwissenschaftler am Standort Elithera Bonn-Dottendorf. 🎯
Mit seiner Begeisterung für Bewegung, Training und Rehabilitation bringt er frischen Schwung in unser Team und begleitet unsere Patient:innen dabei, ihre persönlichen Gesundheits- und Trainingsziele zu erreichen.

Wir freuen uns riesig, dass du da bist, Tim – auf viele motivierende Trainingseinheiten und starke Fortschritte gemeinsam mit unseren Patient:innen! 🙌

27/10/2025

Trainingskarte💪🏼🏋️

Haben Sie zehn Trainingseinheiten absolviert, erhalten Sie zwei weitere Trainingseinheiten GRATIS dazu.

🫵🏼Werden Sie aktiv und ergänzen Sie Ihre aktuelle Therapie sinnvoll mit Trainingseinheiten über die ElitheraInForm Karte.

🔸Nutzen Sie die ElitheraInForm Karte auch, um nach ihrer Physiotherapie aktiv zu bleiben und damit Behandlungserfolge langfristig zu erhalten.

🔸Sie erhalten bei uns die ElitheraInForm Karte zum Preis von XX,XX €.

🔸Bleiben Sie mit unserer ElitheraInForm Karte stets BESSER IN BEWEGUNG!

Für weitere Informationen und Termine fragen Sie einfach Ihre Therapeuten oder an der Rezeption.

23/10/2025

🔸Beinpresse in der Physiotherapie🔸

Warum sie so wertvoll ist🫵🏼

Die Beinpresse ist nicht nur im Fitnessstudio beliebt, sondern auch in der Physiotherapie ein wichtiges Trainingsgerät.

🔸Gezielter Muskelaufbau
Sie stärkt vor allem die Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur. Wichtig für einen sicheren Gang, Treppensteigen und Aufstehen.

🔸Sicheres Training
Da der Rücken gestützt ist und die Bewegung geführt wird, können Patienten kontrolliert trainieren.

🔸Anpassbar an jede Person
Gewicht, Bewegungsumfang und Geschwindigkeit lassen sich individuell einstellen. Ideal für alle Altersgruppen und Reha-Phasen.

🔸Schonend für die Gelenke
Die geführte Bewegung reduziert Fehlbelastungen und entlastet Knie und Hüfte.

🔸Vielfältige Einsatzmöglichkeiten
Von der Rehabilitation nach Verletzungen oder Operationen bis hin zur Sturzprophylaxe im Alter - die Beinpresse ist vielseitig einsetzbar.

🧡Unser Tipp:
Regelmäßiges Training an der Beinpresse verbessert Kraft, Mobilität und Alltagssicherheit und unterstützt Sie dabei, wieder fit und aktiv zu werden.

15/10/2025

🔸UNSER LEITBILD - DAZU FÜHLEN WIR UNS VERPFLICHTET🔸

In unserem Elithera Gesundheitszentrum steht der Patient als Mensch im Mittelpunkt unserer Therapie:

🔸Sie als Kunde sind der wichtigste Besucher.

🔸Sie sind kein Außenstehender, sondern unsere Arbeit dreht sich um Sie.

🔸Sie verursachen niemals eine Störung unserer Arbeit, Sie sind vielmehr der Grund unserer Arbeit.

🔸Wir sind für Sie da, nicht Sie für uns.

🔸Sie schenken uns Ihr Vertrauen.

🔸Sie geben uns die Möglichkeit, unser Können zu beweisen.

Wir behandeln Sie so, wie auch unsere Liebsten behandelt werden sollten Wir be-HAND-eln Menschen mit HERZ!“🧡

09/10/2025

🦵 Beinpresse in der Physiotherapie – warum sie so wertvoll ist

Die Beinpresse ist nicht nur im Fitnessstudio beliebt, sondern auch in der Physiotherapie ein wichtiges Trainingsgerät.

✨ Gezielter Muskelaufbau
Sie stärkt vor allem die Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur – entscheidend für Gehen, Treppensteigen und Aufstehen.

✨ Sicheres Training
Da der Rücken gestützt ist und die Bewegung geführt wird, können Patient:innen kontrolliert und ohne Sturzrisiko trainieren.

✨ Anpassbar an jede Person
Gewicht, Bewegungsumfang und Geschwindigkeit lassen sich individuell einstellen – ideal für alle Altersgruppen und Reha-Phasen.

✨ Schonend für die Gelenke
Die geführte Bewegung reduziert Fehlbelastungen und entlastet Knie und Hüfte.

✨ Vielfältige Einsatzmöglichkeiten
Von der Rehabilitation nach Verletzungen oder Operationen bis hin zur Sturzprophylaxe im Alter – die Beinpresse ist vielseitig einsetzbar.

👉 Unser Tipp:
Regelmäßiges Training an der Beinpresse verbessert Kraft, Mobilität und Alltagssicherheit – und unterstützt Sie dabei, wieder fit und aktiv zu werden.

06/10/2025

Für viele Rehasport-Teilnehmer wohl die anstrengendste Übung: Walking Lunges🔥

Walking Lunges sind nicht nur ein Killer für Beine und Po, sondern trainieren auch deine Balance, Stabilität und Ausdauer. Jede Wiederholung fordert deine Muskulatur aufs Äußerste – und das Beste daran: Sie sind extrem effektiv! Wer sich dieser Übung stellt, macht einen großen Schritt Richtung Kraft und Kontrolle.

Hast du den Mut, sie in dein Training einzubauen? 🚶‍♂️💪

01/10/2025

✨ 10 Gründe, warum Physiotherapie Spaß macht ✨

Physiotherapie bedeutet nicht nur Übungen und Behandlungen – sie kann richtig Freude machen! 💪😃

1️⃣ Du entdeckst, wie stark dein Körper wirklich ist und was DU alles beeinflussen kannst.

2️⃣ Kleine Fortschritte fühlen sich an wie große Siege.

3️⃣ Bewegung setzt Glückshormone frei.

4️⃣ Du lernst neue Übungen, die Abwechslung bringen.

5️⃣ Dein Körpergefühl verbessert sich spürbar.

6️⃣ Du merkst: Schmerzen können weniger werden.

7️⃣ Dein Alltag wird leichter – vom Schuhe binden bis zum Treppensteigen.

8️⃣ Du wirst von Profis motiviert und begleitet.

9️⃣ Du kannst deine Ziele erreichen – ob Sport, Beruf oder Freizeit.

🔟 Und das Beste: Gemeinsam macht’s einfach mehr Spaß! 🎉

👉 Physiotherapie ist mehr als „Training“ – sie ist ein Weg zu mehr Lebensfreude.

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Droste-Hülshoff Straße 1
Bonn
53129

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Webseite

https://www.elithera.de/bonn/

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