Ivonne Adams

08/02/2024

Du möchtest deine Darmbeschwerden reduzieren und hinter dir lassen und dein Alltag endlich wieder selbst bestimmen? 💯

Dann hol dir bitte nicht mehr irgendwelche Präparate mit irgendwelchen Bakterien in der Apotheke oder im Supermarkt! 🤯

Und warte nicht auf gut Glück, dass das Thema irgendwann mal wieder von selbst verschwindet (würdest du mit deiner kaputten Waschmaschine ja auch nicht so machen.)🤯

💡🌿Schnapp dir lieber einen Zettel und schreib dir eine neue und bessere Einkaufsliste für deine täglichen Lebensmitteleinkauf. Kaufe weniger Quatsch! Kauf weniger von den Dingen, die deinem Darm schaden und iss dadurch besser und verändere alles.

Wie das geht? 🤯

Hol dir die Einkaufsliste für eine darmgesunde Ernährung und starte durch 😊. Kommentiere dafür mit EINKAUFSLISTE

12/12/2023

Hey du, kennst du das Bauchhirn?

Unser Darm und das Gehirn haben eine enge Beziehung zueinander. Über Nervenverbindungen stehen sie ständig miteinander in Kontakt. Interessanterweise leiten nur 10 % dieser Nervenfasern Informationen vom Gehirn zum Darm. Die übrigen 90 % bestehen aus aufsteigenden Fasern, die Mitteilungen vom Darm an das Gehirn weitergeben. Hast du das schon einmal bewusst erlebt? 🙂

In aufregenden Situationen, wie zum Beispiel vor einer Prüfung, macht sich diese Verbindung bemerkbar. Unser Verdauungstrakt reagiert regelrecht auf innere Unruhe, und wir spüren das vielleicht sogar in Form von "Schiss". Gleichzeitig können Darmbeschwerden, sei es akut oder chronisch, dazu führen, dass wir uns unwohl fühlen und sogar Ängste oder Panikattacken entwickeln. Das Darmhirn ist wohl eines der sensibelsten Organe, das stark auf unser seelisches Wohlbefinden reagiert.

Übrigens sind die Gemeinsamkeiten zwischen Darm und Gehirn wirklich faszinierend. Ist dir das schon einmal aufgefallen?

11/06/2023

https://www.ivonne-adams.de/einkaufsliste/

Einkaufsliste

02/06/2023

Mit einem Ernährungstagebuch bekommst du einen Eindruck, ob dir Lebensmittel gut tun oder eher deine Symptome verschlimmern. 💡😊

Ein Ernährungsprotokoll ermöglicht dir auch, Erkrankungen wie ein Leaky Gut Syndrom oder eine SIBO zeitnaher identifizieren zu können.

Schon mal probiert?

Einen Vorlage eines Ernährungstagebuchs findest Du zum runterladen unter ⬇️

https://www.ivonne-adams.de/ernaehrung/ernaehrungsprotokoll-zum-ausdrucken/

̈hrungstagebuch

Mit einem Ernährungsprotokoll auf Spurensuche gehen - Das Ernährungsprotokoll zum Ausdrucken. Kostenlose Vorlage als PDF