Grazyna Kubon

06/02/2026

Die Irrtümer über Hypnose

Ist Hypnose Schlaf oder Kontrollverlust?
Werde ich Zitronen essen und nichts merken?
Werde ich Geheimnisse ausplaudern?
Die Wahrheit ist:
Hypnose ist ein tief entspannter Zustand, in dem du wach, ruhig und fokussiert bist. Deine Kreativität wird angeregt, die Gedanken werden ruhiger, du entspannst dich.
Und zu deiner Überraschung möchte ich dir sagen, dass du mindestens zweimal am Tag in Hypnose bist:
kurz nach dem Aufwachen und kurz vor dem Einschlafen.
Dann ist dein Unterbewusstsein besonders empfänglich für positive Suggestionen, da dein innerer Kritiker nicht so stark ist.

Hier habe ich eine kleine Übung, die du jeden Tag leicht umsetzen kannst:
>kurz nach dem Aufwachen sag zu dir selbst: „Heute gelingt mir alles, ich bin ruhig und gelassen, ich bin voller Freude.“
>Kurz vor dem Einschlafen bedanke dich: „Ich danke für den Tag, ich danke, dass ich im Frieden leben darf…“ Nutze deine wunderbare Fantasie und bedanke dich für jede Kleinigkeit, die dir einfällt. Das Universum wird dich belohnen.
In diesem Sinne wünsche ich dir ein wunderschönes Wochenende
Deine Grazyna Kubon

20/12/2025

Entspannt durch die Weihnachtstage!
Bis zum Heiligabend sind es nur noch ein paar Tage. Ob du Weihnachten im Kreise der Familie feierst oder dich daran erfreust, etwas ruhiger anzugehen, kannst du vielleicht von meinem Tipp profitieren. Gerade dann, wenn die Tage bei dir durch äußere Umstände Stress oder Traurigkeit auslösen, kannst du folgendes tun:
🎄Denke an eine Situation in deinem Leben, in der du dich erfüllt, zufrieden, einfach gut gefühlt hast.
🎄 Warte, bis du dieses Gefühl in deinem Körper wahrnimmst... 🎄 Versuche, das positive Gefühl stärker zu machen.
🎄 Speichere die Situation als Bild in deinem Gedächtnis ab.
🎄 Wenn du möchtest, kannst du die Erinnerung mit einem Lied verbinden, das du magst. So kannst du jederzeit das Bild, das Lied mit dem positiven Gefühl abrufen.
🎄 Denke währenddessen an die kommenden Weihnachtstage. 🎄 Wiederhole dies jeden Tag 2- bis 3-mal. Du wirst sehen, wie wunderschön dein Weihnachten sein wird.

Ich wünsche dir ein wunderbares Weihnachtsfest!
Deine Grazyna Kubon

18/08/2025

www.hypnose-kubon.de
Hypnose Kubon - Hypnosetherapie and Coaching
Mechenstr. 57 · 53129 Bonn
0177 8905392

Hypnose ist ein wunderbares Werkzeug Veränderungen herbeizuführen. Möchten Sie herausfinden, wie Sie das Leben führen können, das Sie sich wünschen?

18/08/2025

Anerkennung:
Warum sie uns antreibt – und wie du sie dir selbst schenkst?

Wer kennt das Gefühl von Perfektionismus?
Immer alles richtig machen, keine Fehler zulassen. Doch hinter diesem Trend zur Fehlerfreiheit steckt oft ein tieferes Bedürfnis: Anerkennung.
Warum sehnen sich so viele Menschen danach?

Mangel an Anerkennung in der Kindheit kann eine Rolle spielen und Nachholbedarf erzeugen.
Es existiert eine Annahme, die besagt, dass Lob und Wertschätzung von Vorgesetzten am Arbeitsplatz sogar motivierender wirken können als Gehaltserhöhungen.
Dennoch stellt sich die Frage:
Willst du dauerhaft von außen abhängig bleiben?
Nur bei 150% Leistung ein zufriedenes Gefühl zu empfinden?
Warum fühlst du dich nur zufrieden, wenn du über dein normales Maß hinausgehst?
Wenn aber Anerkennung eine deiner Potenziale ist, weißt du vielleicht noch nicht, wie du sie gesund leben kannst.
Selbst-Anerkennung als dein Potenzial:
Wie kannst du dir selbst Anerkennung geben?
Welche Gewohnheiten helfen, dein eigenes Wertgefühl zu stärken?
Es lohnt sich, deine inneren Stärken zu kennen: vielleicht gehört Anerkennung zu deinen Potenzialen – eine Stärke, die du bewusst kultivieren darfst.

Viele Menschen leben ihre Potenziale unbewusst; zu wenig oder zu stark – beides kostet Lebensenergie. Potenziale bewusst einsetzen, ohne sie zu übertreiben oder zu unterdrücken: so bleibst du in deiner Mitte und erhältst Energie, statt sie zu verlieren.
Mein Angebot:
In meinem Potenzial-Coaching findest du heraus, welche Potenziale du wirklich hast.
Möglicherweise entdeckst du, dass Anerkennung eine deiner Stärken ist und wie du sie gezielt und authentisch einsetzen kannst.
Lass uns herausfinden, welche Stärken du hast und wie du sie optimal einsetzen kannst, um kraftvoll und authentisch zu handeln.

30/03/2025

Finde deine Potenziale
Jeder Mensch kommt mit einzigartigen Potenzialen auf diese Welt. 🦎 Im besten Fall erkennen Eltern diese früh und fördern sie, sodass ein gesundes Selbstwertgefühl entsteht. Wer seine Stärken kennt und lebt, geht selbstbewusst und ausgeglichen durchs Leben, achtet auf sein körperliches und psychisches Wohlbefinden und ist privat sowie beruflich erfolgreich. Doch ist das wirklich immer so?

Viele Menschen kennen stattdessen das Gefühl, nicht ernst genommen oder nicht genug beachtet worden zu sein. Vielleicht hast auch du erlebt, dass deine Stärken in deiner Kindheit nicht wahrgenommen wurden – sei es durch deine Eltern, im Kindergarten oder in der Schule. 😢
Wenn ein Kind in einem System „überleben“ will, passt es sich an. Doch diese Anpassung kann dazu führen, dass ein Stück des eigenen Selbst verloren geht. Die Potenziale werden verschüttet, das Gefühl des Nicht-genug-Seins entsteht.

Langsam beginnst du zu glauben, dass du nicht liebenswert oder nicht wertvoll genug bist. 💔 Dieses Fundament prägt dein gesamtes Leben. Kompromisse werden zur Gewohnheit, denn die Angst vor Kritik, Ausschluss oder Ablehnung sitzt tief. Redewendungen wie „Lieber ein Spatz in der Hand als eine Taube auf dem Dach“ sollen dir suggerieren, dass dein Leben völlig in Ordnung ist.

Doch es gibt einen Weg, deine Potenziale wiederzuentdecken und in deine volle Kraft zu kommen. 🍀 Wenn du deine Stärken erkennst, wirst du dich selbst besser annehmen. Du gibst dir die Erlaubnis, genauso zu sein, wie du bist – und beginnst, wieder zu strahlen. 🌞

Viele Menschen fragen mich: „Wie lerne ich Selbstliebe?“ Meiner Meinung nach entsteht Selbstliebe, wenn du dich auf den Weg zu dir selbst machst. Es geht darum, zu erfahren, wer du wirklich bist, und zu erkennen, wie wunderbar du in Wahrheit bist❣️

Wenn dich diese Worte berühren, dann ist das ein Zeichen, dass du bereit bist, dir selbst zu begegnen, dich anzunehmen und zu lieben. Gerne begleite ich dich auf diesem Weg.

Gemeinsam entdecken wir deine Potenziale und nutzen verschiedene Hypnosemethoden, um sie auszugleichen und zu stärken. Du bekommst die Möglichkeit, alte Verletzungen zu heilen und loszulassen.
Lass uns gemeinsam herausfinden, wie unsere Zusammenarbeit aussehen kann. Ich freue mich auf dich!
Deine Grazyna

🏵️ 0 177 – 8 90 53 92 (Termine auch online möglich)
🏵️ kontakt@hypnose-kubon.de
🏵️ www.pur-bonn.de

05/01/2025

https://www.hypnose-kubon.de/

Hypnose ist ein wunderbares Werkzeug Veränderungen herbeizuführen. Möchten Sie herausfinden, wie Sie das Leben führen können, das Sie sich wünschen?

15/12/2024

Noch keine Idee für ein Weihnachtsgeschenk?
Schenke dir selbst oder deinen Liebsten einen Gutschein für den Workshop „Achtsamkeit im Zeitalter der Ablenkung und des Lärms“.
🎄 🎁 🎄 🎁 🎄 🎁 🎄 🎁 🎄 🎁 🎄 🎁 🎄 🎁 🎄
Ab dem 13. Januar startet der erste von sechs Terminen, in denen du lernst, wie du dich schnell und effektiv entspannen kannst. Du wirst Techniken kennenlernen, um dein Gedankenkarussell innerhalb von fünf Minuten zu stoppen. Diese Methoden helfen dir, deine Ziele fokussierter zu erreichen und entspannter durch den Alltag zu gehen.

In einer Welt voller Lärm, Hektik und Stress wirst du lernen, ruhig und zentriert zu bleiben. Gerade, wenn du dir Vorsätze für das neue Jahr gesetzt hast, kannst du mit diesem Workshop Unterstützung finden, um sie leichter zu verwirklichen.
Mach dir selbst oder jemand Besonderem ein Geschenk, das nachhaltig wirkt und Freude bringt! 😃

Wann: sechs Montage vom 13.01.25 bis zum 17.02.25 um 17:45 Termine; 13.01.25, 20.01.25, 27.01.25, 03.02.25, 10.02.25, 17.02.25
Wo: Gesundheitszentrum PuR Bonn
Mechenstr. 57, 53129 Bonn
Anmeldung: Grazyna Kubon Tel. 0177 89 05 392
E-Mail: kontakt@hypnose-kubon.de

21/08/2022

Angst bedeutet Enge.
Wenn Du Angst hast, beengt Dich das;
Dein Denken, Dein Fühlen, Dein Handeln.
Wenn Du die Angst aber annimmst, ihr zuhörst…
Kann sie dir vielleicht erzählen, was sie von Dir braucht.
Sie ist ein Teil von Dir, sie ist in Dir, sie ist aus Dir entstanden.
Umarme sie…
Sie möchte akzeptiert werden.

Ich wünsche Dir eine sorgenfreie Woche!

03/05/2020

Viele von uns hatten nicht die „perfekten“ Eltern oder die „perfekte“ Kindheit.
Wir sind verletzt, teilweise nicht gesehen worden. Aus diesem Mangel an Liebe sind verschiedene Glaubenssätze entstanden:

„Ich bin es nicht wert.“
„Ich schaffe es nicht.“
„Ich bin nicht gut genug.“

Und trotzdem können uns die alten Verletzungen dienen.
Durch sie reagierst du sensibler auf das Leiden anderer Menschen. Du hast Mitgefühl, die Fähigkeit empathisch zu sein. Wenn du in deinen jetzigen Beziehungen verletzt wirst, fühle in dich hinein, umarme das verletzte Kind in dir, erzähle dem Kind, was für ein toller Mensch du geworden bist.

21/09/2019

Wer noch hute Lust hat, kann gerne in dem Gesundheitszentrum, Mechenstr. 57, in Kessenich vorbei schauen. Der Hypnosevortrag ist um 16:15 Uhr.