Adipositas Bonn Rhein Sieg

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Adipositas Bonn Rhein Sieg

Kompetenzzentrum für Adipositas und metabolische Chirurgie Über 20 Millionen Bundesbürger leiden unter der Krankheit Adipositas.

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) bezeichnet Menschen mit einem BMI über 30 als adipös (umgangssprachlich fettleibig). In unserem zertifizierten Behandlungszentrum haben sich Mediziner unterschiedlichster Fachrichtungen zusammengetan, um Patienten mit individuellen Therapiekonzepten zu unterstützen, das Körpergewicht effektiv und nachhaltig zu verringern und damit die gesundheitliche Situation zu verbessern. Neben einer umfassenden Unterstützung durch konservative Therapiebausteine, wie Ernährungsberatung und Verhaltens- oder Bewegungstherapie, kann das auch ein operativer Eingriff wie der Schlauchmagen oder der so genannte Magenbypass sein. Auch ein Magenballon kann ohne operativen Eingriff eine wirksame Unterstützung bei der Gewichtsabnahme darstellen. Wir informieren Sie auf unserer Facebook-Seite über Ursachen, Folgen und Therapiemöglichkeiten.

20/01/2026

: Wärmende Gemüsepfanne mit weißen Bohnen und Rosmarin

Sättigend, pflanzlich und ideal für den Januar: Diese herzhafte Gemüsepfanne liefert viel Eiweiß aus weißen Bohnen, komplexe Kohlenhydrate und wärmende Aromen – perfekt für einen gesunden Start ins Jahr.
Für zwei Portionen benötigt Ihr:

Für die Gemüsepfanne:
1 kleine Zwiebel
1 Knoblauchzehe
1 Möhre
1 kleine Pastinake
1 Stange Lauch
1 Dose weiße Bohnen (240 g Abtropfgewicht)
1 EL Olivenöl
150 ml Gemüsebrühe
1 TL frischer oder getrockneter Rosmarin
Salz und Pfeffer nach Geschmack
1 TL Zitronensaft

So gelingt’s:
Vorbereitung:
Zwiebel und Knoblauch schälen und fein hacken. Möhre und Pastinake schälen und in kleine Würfel schneiden. Lauch waschen und in feine Ringe schneiden. Bohnen abspülen und abtropfen lassen.

Anbraten:
Olivenöl in einer großen Pfanne erhitzen. Zwiebel und Knoblauch glasig dünsten. Möhre, Pastinake und Lauch hinzufügen und bei mittlerer Hitze 5–7 Minuten anbraten.

Würzen & köcheln:
Rosmarin zugeben, mit Gemüsebrühe ablöschen und alles ca. 10 Minuten sanft köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist.

Bohnen ergänzen:
Weiße Bohnen unterheben und weitere 3–4 Minuten erhitzen. Mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft abschmecken.

Servieren:
Direkt aus der Pfanne servieren – passt gut zu einem kleinen Klecks Joghurt oder einer Scheibe Vollkornbrot.
Guten Appetit!

Wenn Ihr ein Lieblingsgericht habt, das wir hier vorstellen sollen, kommentiert oder schreibt uns eine PN. Wir freuen uns über Eure Kontaktaufnahme, wenn Ihr mehr zum Thema erfahren möchtet oder eine Adipositas-Therapie in Betracht zieht.
Bild: © Canva.com (Abb. ähnlich)

16/01/2026

: Warum Geduld ein unterschätzter Gesundheitsfaktor ist ⏳💚

In einer Welt, die schnelle Ergebnisse feiert, wirkt Geduld fast wie ein altmodisches Konzept. Besonders beim Thema Gewicht und Gesundheit entsteht oft das Gefühl, dass Veränderungen sofort sichtbar sein müssen. Doch genau hier zeigt die Wissenschaft ein anderes Bild: Nachhaltige Gesundheit entsteht nicht durch Tempo, sondern durch Beständigkeit.
Der menschliche Körper ist kein Projekt mit Deadline. Stoffwechsel, Gewicht und Wohlbefinden passen sich langsam an neue Bedingungen an. Wer lange mit Adipositas lebt, dessen Körper hat sich über Jahre angepasst – hormonell, metabolisch und neurologisch. Diese Anpassungen lassen sich nicht in wenigen Wochen rückgängig machen, und genau das ist kein Fehler, sondern ein Schutzmechanismus.

Ungeduld führt häufig zu Überforderung. Zu hohe Erwartungen erzeugen Stress, und Stress wiederum wirkt direkt auf den Stoffwechsel. Er erhöht Entzündungsprozesse, verstärkt Heißhunger und erschwert Regeneration. Geduld hingegen wirkt regulierend. Sie gibt dem Körper Sicherheit und Raum, sich neu zu organisieren.

Moderne Gesundheitsforschung zeigt, dass Menschen erfolgreicher sind, wenn sie Veränderungen als Prozess verstehen. Kleine, wiederholbare Schritte senden dem Körper andere Signale als radikale Umstellungen. Sie reduzieren Widerstand, fördern Stabilität und erhöhen die Wahrscheinlichkeit, dass neue Gewohnheiten bleiben.

Geduld bedeutet dabei nicht Stillstand. Sie bedeutet, dranzubleiben, auch wenn Ergebnisse nicht sofort sichtbar sind. Sie bedeutet, Rückschritte nicht als Scheitern zu bewerten, sondern als Teil des Weges. Und sie bedeutet, sich selbst nicht ständig unter Druck zu setzen, besser sein zu müssen als gestern.

Vielleicht ist Geduld einer der wichtigsten Faktoren, um langfristig gesund zu werden. Nicht spektakulär, nicht laut – aber wirksam. Wer lernt, dem eigenen Körper Zeit zu geben, arbeitet nicht gegen ihn, sondern mit ihm.

Wie gelingt es euch, geduldig mit euch selbst zu bleiben? Teilt eure Gedanken gern mit uns.
Hier klicken für weitere Informationen: https://bit.ly/3sxHi7t

12/01/2026

Stimmt's?
„Der Anfang ist der wichtigste Teil der Arbeit.“
– Platon (427 v. Chr. - 347 v. Chr., griechischer Philosoph)

09/01/2026

: Zitroniger Ofenlachs mit Fenchel und Orangen

Leicht, frisch und ideal für den Januar: Dieses Ofengericht liefert hochwertiges Eiweiß, gesunde Fette und viele Vitamine – perfekt nach den Feiertagen, ohne zu verzichten.

Für zwei Portionen benötigt Ihr:
Für den Ofenlachs:
2 Lachsfilets (à ca. 150 g)
1 Fenchelknolle
1 Orange
1 Bio-Zitrone
1 EL Olivenöl
1 TL Honig
1 TL Senf
Salz und Pfeffer nach Geschmack
1 TL frischer oder getrockneter Dill

So gelingt’s:
Vorbereitung:
Backofen auf 180 °C (Ober-/Unterhitze) vorheizen. Fenchel waschen, halbieren und in feine Streifen schneiden. Orange schälen und in Scheiben schneiden. Zitrone heiß abwaschen, Schale abreiben und Saft auspressen.
Gemüse anrichten:
Fenchel und Orangenscheiben in eine Auflaufform geben, mit etwas Zitronensaft, Salz, Pfeffer und der Hälfte des Olivenöls vermengen.

Lachs vorbereiten:
Lachsfilets auf das Gemüse legen. Honig, Senf, restliches Olivenöl, Zitronenabrieb und etwas Zitronensaft verrühren und den Lachs damit bestreichen. Mit Dill, Salz und Pfeffer würzen.

Garen:
Die Auflaufform im Ofen ca. 20–25 Minuten garen, bis der Lachs saftig und zart ist.

Servieren:
Direkt aus dem Ofen servieren, dazu passt ein kleiner Feldsalat oder etwas Vollkornbrot.

Guten Appetit!

Wenn Ihr ein Lieblingsgericht habt, das wir hier vorstellen sollen, kommentiert oder schreibt uns eine PN. Wir freuen uns über Eure Kontaktaufnahme, wenn Ihr mehr zum Thema erfahren möchtet oder eine Adipositas-Therapie in Betracht zieht.
Bild: © Canva.com (Abb. ähnlich)

06/01/2026

: Jahresbeginn – Ein leiser Anfang darf genug sein 🌅

Der Jahresbeginn fühlt sich für viele wie ein Neustart an. Überall geht es um Veränderung, Ziele und Optimierung. Doch gerade für Menschen mit Adipositas kann dieser Moment auch Unsicherheit auslösen. Was, wenn dieses Jahr wieder zu viel verlangt? Was, wenn die Kraft für große Pläne fehlt? Die gute Nachricht ist: Ein neues Jahr muss nicht laut beginnen, um wirksam zu sein.

Ein Jahresanfang ist kein Startschuss, sondern eine Einladung. Eine Einladung, innezuhalten und sich selbst neu zu begegnen – ohne Druck, ohne Vergleiche. Gesundheit entsteht nicht aus Perfektion, sondern aus Beständigkeit. Aus kleinen Entscheidungen, die sich gut anfühlen und langfristig tragbar sind. Manchmal ist der wichtigste Schritt nicht, mehr zu tun, sondern weniger gegen sich selbst zu arbeiten.

Nach den Feiertagen darf der Körper sich sortieren. Gewicht, Energie und Motivation finden oft nicht sofort ihren Rhythmus. Das ist normal. Veränderung braucht Zeit – besonders dann, wenn sie nachhaltig sein soll. Wer sich erlaubt, langsam zu starten, legt häufig den stabileren Grundstein für das ganze Jahr.

Der Jahresbeginn ist auch ein Moment, um alte Bewertungen loszulassen. Rückschritte machen niemanden schwach, sie machen uns menschlich. Jeder Tag, an dem wir wieder aufstehen, ist Teil des Weges. Und jeder Schritt zählt – unabhängig davon, wie klein er scheint.

Vielleicht geht es in diesem Jahr nicht darum, ein neues Ich zu erschaffen, sondern das eigene Leben ein Stück leichter zu machen. Mit mehr Verständnis für den eigenen Körper, mehr Geduld mit sich selbst und mehr Vertrauen in den Prozess. Gesundheit darf wachsen – leise, stetig und in deinem Tempo.

Wie startest du in dieses neue Jahr? Mit Hoffnung, mit Vorsicht oder mit beidem? Teile deine Gedanken gern mit uns.
Hier klicken für weitere Informationen: https://bit.ly/3sxHi7t

06/01/2026

Happy New Year ✨
Ein neues Jahr bedeutet nicht, alles neu machen zu müssen, sondern die Chance, sich selbst mit mehr Geduld, Vertrauen und Zuversicht zu begegnen. Jeder kleine Schritt zählt. Auf ein gesundes, kraftvolles und gutes neues Jahr! 💛🍀

31/12/2025

: Silvester – Ein Neustart, der nicht perfekt sein muss ✨🎆

Das Jahresende ist ein besonderer Moment. Wir blicken zurück auf Erfolge, Rückschläge, Umwege und kleine Fortschritte, die oft größer sind, als wir denken. Gerade für Menschen, die mit Adipositas leben, ist Silvester häufig ein emotionaler Tag: Viele fühlen Druck, „besser“ zu werden, abzunehmen, alles neu zu machen. Doch vielleicht dürfen wir dieses Jahr anders beginnen.

Denn Veränderung bedeutet nicht, von heute auf morgen ein neuer Mensch zu sein. Veränderung beginnt leise – mit einem Gedanken, einer Entscheidung, einer kleinen Gewohnheit. Nicht der 1. Januar verändert uns, sondern die Summe der kleinen Schritte, die wir bereit sind zu gehen.

Das vergangene Jahr hat uns gezeigt, wie komplex Gesundheit ist. Adipositas hat viele Ursachen, und keiner dieser Wege ist geradlinig. Wer gelernt hat, auf seinen Körper zu hören, wer sich Unterstützung geholt, wer neue Routinen ausprobiert oder sich selbst besser verstanden hat – der hat bereits Großes erreicht.

Silvester ist eine Chance, uns selbst mit neuen Augen zu sehen. Nicht als „Baustelle“, sondern als Mensch mit Kraft, Mut und Entwicklungspotenzial. Vielleicht geht es 2025 nicht darum, perfekt zu werden, sondern liebevoller, achtsamer, konsequenter in kleinen Dingen. Ein Spaziergang mehr. Ein stressfreier Moment mehr. Eine Mahlzeit, die gut tut. Ein Gedanke, der freundlich ist.

Und vielleicht dürfen wir uns einmal erlauben, nicht nur Ziele zu setzen, sondern auch stolz auf das zu sein, was wir bereits geschafft haben – selbst wenn es von außen unsichtbar ist.

Lasst uns ins neue Jahr starten mit dem Wissen, dass kein Weg zu klein, kein Rückschritt ein Scheitern und kein Anfang zu spät ist. Auf ein Jahr voller Gesundheit, Zuversicht und echter Selbstfürsorge.
Wie blickt ihr auf das Jahr zurück? Und was wünscht ihr euch für 2025? Schreibt uns gern in die Kommentare – wir freuen uns auf den Austausch!

Hier klicken für weitere Informationen: https://bit.ly/3sxHi7t

29/12/2025

: Gute Vorsätze – Warum dieses Jahr anders sein darf ✨💪

Jedes Jahr beginnt mit dem gleichen Ritual: Vorsätze, Pläne, große Ziele. Doch für viele fühlen sich Vorsätze eher wie Druck als wie Aufbruch an. Besonders Menschen mit Adipositas kennen das Gefühl, immer wieder „neu“ anzufangen – und gleichzeitig die Angst, wieder zu scheitern. Doch was, wenn wir dieses Jahr nicht größer denken müssen, sondern echter?

Die Kraft eines Vorsatzes liegt nicht im perfekten Start, sondern in der Entscheidung, sich selbst nicht aufzugeben. Veränderung beginnt nicht am 1. Januar, sie beginnt an dem Tag, an dem wir aufhören zu warten. Kleine Schritte wirken unscheinbar, aber sie verändern mehr als jeder große Plan. Eine kurze Bewegungseinheit, eine Mahlzeit, die gut tut, ein Moment echte Pause – das sind die Bausteine eines neuen Jahres, das nicht von Selbstoptimierung lebt, sondern von Selbstrespekt.

Dieses Jahr darfst du dir erlauben, freundlich mit dir zu starten. Keine Verbote, keine Kuren, keine unrealistischen Erwartungen. Du darfst lernen, wie du funktionierst, nicht wie du funktionieren sollst. Du darfst erkennen, dass Fortschritt manchmal langsamer, aber dafür nachhaltiger ist. Und vor allem: Du darfst stolz sein, ohne perfekt zu sein.

Gute Vorsätze sind keine Verträge, die man brechen kann – sie sind Einladungen. Einladungen, dir selbst näherzukommen, deinem Körper zuzuhören und dein Leben Schritt für Schritt leichter zu machen. Jeder Tag, an dem du dranbleibst, zählt. Jeder Tag, an dem du strauchelst, zählt genauso – weil du danach weitergehst.

Vielleicht wird dieses Jahr nicht das Jahr der großen Sprünge. Vielleicht wird es das Jahr der echten, leisen Veränderungen. Und genau das kann am Ende alles verändern.

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25/12/2025

: Weihnachten – Wenn Selbstfürsorge wichtiger ist als Perfektion ✨🎄

Weihnachten ist für viele eine Zeit der Wärme, der Familie und der kleinen Rituale. Doch für Menschen mit Adipositas kann diese Zeit auch besonders herausfordernd sein. Essen spielt eine große Rolle, Erwartungen sind hoch, und innere Stimmen werden laut. Deshalb ist Weihnachten vielleicht der wichtigste Moment im Jahr, um sich daran zu erinnern, dass Gesundheit nicht nur aus Ernährung und Bewegung besteht – sondern auch aus Ruhe, Zugehörigkeit und Mitgefühl mit sich selbst.

Es muss kein perfektes Fest sein. Niemand muss an diesen Tagen alles „richtig“ machen. Weihnachten ist keine Prüfung, sondern ein Anhalten. Ein Atemzug zwischen den Monaten, an dem wir uns bewusst machen dürfen, wie weit wir gekommen sind – unabhängig von Zahlen auf einer Waage oder äußeren Meinungen. Jeder Fortschritt des Jahres bleibt bestehen, auch wenn an den Feiertagen Plätzchen, Braten und festliche Momente dazugehören.

Vielleicht ist dies die beste Zeit, um sich selbst die Erlaubnis zu geben, Weihnachten nicht als Stressfaktor zu sehen, sondern als Pause, die der Körper manchmal dringend braucht. Wer mit Adipositas lebt, trägt viel – körperlich und emotional. Und deshalb ist es ein Geschenk, zu akzeptieren, dass unser Wert nicht davon abhängt, wie „diszipliniert“ wir an den Festtagen sind, sondern wie liebevoll wir mit uns umgehen.
Weihnachten erinnert uns daran, was wirklich wichtig ist: Gemeinschaft, Dankbarkeit, kleine Schritte, Hoffnung und die Zuversicht, dass Veränderung kein Rennen ist. Wenn wir in diesen Tagen Gutmütigkeit nicht nur nach außen, sondern auch nach innen richten, entsteht etwas, das langfristig viel wertvoller ist als jeder perfektionistische Plan: echte Selbstfürsorge.

Wir wünschen euch ein friedliches, warmes und heilsames Weihnachtsfest. Möge es euch Kraft schenken für alles, was im neuen Jahr vor euch liegt.

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22/12/2025

Stimmt's?
„Erfolg entsteht, wenn du tust, was du kannst, mit dem, was du hast.“
– Theodore Roosevelt (1858 - 1919, US-amerikanischer Präsident)

adipositasbonnrheinsieg

19/12/2025

: Weihnachtszeit – Wenn es einfach zu viel wird 🎄💛

Die Weihnachtszeit gilt als besinnlich, warm und magisch. Doch für viele fühlt sie sich alles andere als leicht an. Zwischen Verpflichtungen, Terminen, Erwartungen und dem Wunsch, es allen recht zu machen, entsteht oft eine Überforderung, über die kaum jemand spricht. Und gerade Menschen mit Adipositas spüren in dieser Zeit zusätzlichen Druck. Plötzlich dreht sich vieles ums Essen, um Kommentare von außen und um das Gefühl, funktionieren zu müssen, obwohl man innerlich längst erschöpft ist.

Überforderung in der Weihnachtszeit ist kein persönliches Versagen. Sie ist ein Zeichen dafür, dass wir lange stark waren, vielleicht zu stark. Dass wir Grenzen verschoben haben, um dazuzugehören, Frieden zu halten oder weil wir glauben, die Menschen um uns herum könnten enttäuscht sein. Dabei vergessen wir oft, dass niemandem geholfen ist, wenn wir uns selbst verlieren. Auch nicht an Weihnachten.

Die Wahrheit ist: Du musst nicht überall dabei sein. Du musst nicht alles schaffen. Du musst nicht lächeln, wenn dir nicht danach ist. Du darfst Pausen machen, Nein sagen und langsamer werden. Weihnachten entsteht nicht durch Perfektion, sondern durch echte Momente – und die entstehen erst dann, wenn wir uns selbst ernst nehmen.

Vielleicht ist die größte Form der Selbstfürsorge in dieser Jahreszeit, den eigenen Körper und die eigenen Bedürfnisse nicht zu übergehen. Stress, Schlafmangel, Druck und Erschöpfung haben genauso viel Einfluss auf das Wohlbefinden wie Ernährung oder Bewegung. Und deshalb beginnt Balance nicht auf dem Teller, sondern im Kopf. Wer sich erlaubt, weniger zu müssen, schafft mehr Raum für das, was wirklich guttut.
Wenn die Welt hektisch wird und alles nach mehr verlangt, darfst du der Mensch sein, der sich selbst weniger abverlangt. Das ist kein Rückzug – es ist Reife. Vielleicht sogar der erste Schritt in ein Weihnachtsfest, das dich nicht auslaugt, sondern stärkt.

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15/12/2025

Stimmt's?
"Deine Ausdauer ist dein größtes Kapital."
– Unbekannt

Adresse

JohanniterStr. 3-5
Bonn
53113

Telefon

+492285433680

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https://www.johanniter.de/einrichtungen/krankenhaus/bonn/medizin-pflege/zentren/kompetenzzentrum-fuer-adipositas-und-met

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