Adipositas Bonn Rhein Sieg

Startseite
Deutschland
Bonn
Adipositas Bonn Rhein Sieg

Kompetenzzentrum für Adipositas und metabolische Chirurgie Über 20 Millionen Bundesbürger leiden unter der Krankheit Adipositas.

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) bezeichnet Menschen mit einem BMI über 30 als adipös (umgangssprachlich fettleibig). In unserem zertifizierten Behandlungszentrum haben sich Mediziner unterschiedlichster Fachrichtungen zusammengetan, um Patienten mit individuellen Therapiekonzepten zu unterstützen, das Körpergewicht effektiv und nachhaltig zu verringern und damit die gesundheitliche Situation zu verbessern. Neben einer umfassenden Unterstützung durch konservative Therapiebausteine, wie Ernährungsberatung und Verhaltens- oder Bewegungstherapie, kann das auch ein operativer Eingriff wie der Schlauchmagen oder der so genannte Magenbypass sein. Auch ein Magenballon kann ohne operativen Eingriff eine wirksame Unterstützung bei der Gewichtsabnahme darstellen. Wir informieren Sie auf unserer Facebook-Seite über Ursachen, Folgen und Therapiemöglichkeiten.

10/11/2025

: Myokine – Wenn Muskeln zu Fettverbrennern werden

Bewegung ist Medizin – das wissen wir längst. Doch die Wissenschaft entdeckt gerade, warum das so ist: Unsere Muskeln sind nicht nur für Kraft und Bewegung da, sondern wirken wie ein eigenes hormonelles Organ. Bei jeder Aktivität schütten sie kleine Eiweißstoffe aus, sogenannte Myokine – und die haben es in sich: Sie steuern den Stoffwechsel, hemmen Entzündungen und können sogar beim Abnehmen helfen.

Myokine sind eine Art „Botenstoffsprache“ zwischen Muskeln und anderen Organen. Beim Training werden sie freigesetzt und wirken auf Fettgewebe, Leber, Herz und Gehirn. Einige fördern den Fettabbau direkt, andere verbessern die Insulinsensitivität oder unterdrücken chronische Entzündungen, die mit Adipositas einhergehen. Besonders spannend: Myokine können weißes Fett in sogenanntes beiges Fett umwandeln – also in ein Gewebe, das Energie verbrennt, statt sie zu speichern.

Ein bekanntes Beispiel ist das Myokin Irisin, das beim Sport gebildet wird und im Körper wie ein „Fettaktivator“ wirkt. Es kann den Energieverbrauch steigern und die Umwandlung von Fettzellen beeinflussen. Weitere Myokine wie IL-6 oder BDNF spielen ebenfalls eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Appetits und des Zuckerstoffwechsels.
Diese Erkenntnisse verändern unser Verständnis von Bewegung grundlegend: Sport wirkt nicht nur, weil man Kalorien verbrennt, sondern weil Muskeln über Myokine den gesamten Körper in einen gesunden Stoffwechselmodus versetzen. Selbst moderate Aktivität – wie zügiges Gehen, Radfahren oder Treppensteigen – kann bereits ausreichen, um diese Prozesse in Gang zu setzen.

Die Forschung zu Myokinen öffnet völlig neue Türen in der Adipositastherapie: Eines Tages könnten Medikamente entwickelt werden, die die Wirkung dieser natürlichen Muskelboten nachahmen – Bewegung in Tablettenform, sozusagen. Doch bis dahin bleibt das effektivste Rezept simpel: Jede Bewegung zählt.

Habt ihr schon erlebt, dass euch regelmäßige Bewegung nicht nur fitter, sondern auch „stoffwechselaktiver“ gemacht hat? Teilt eure Erfahrungen gern in den Kommentaren!

Hier klicken für weitere Informationen: https://bit.ly/3sxHi7t

07/11/2025

Stimmt's?
"Die Zukunft hängt davon ab, was du heute tust."

– Mahatma Gandhi (1869 - 1948, indischer Freiheitskämpfer)

03/11/2025

: Die innere Uhr des Stoffwechsels – Warum Timing beim Abnehmen alles verändert

Essen ist nicht nur eine Frage des Was, sondern auch des Wann. Neue Studien zeigen, dass unser zirkadianer Rhythmus, also die innere Uhr des Körpers, einen enormen Einfluss darauf hat, wie wir Nahrung verstoffwechseln und Fett speichern. Dieses Forschungsfeld nennt sich Chrononutrition – und könnte die Art, wie wir über Ernährung denken, revolutionieren.
Unser Stoffwechsel folgt einem natürlichen 24-Stunden-Takt: Morgens arbeitet der Körper auf Hochtouren, abends läuft er herunter. Wer spät isst, bringt diesen Rhythmus aus dem Gleichgewicht – die Energie wird dann weniger verbrannt und häufiger als Fett gespeichert. Besonders das späte, kohlenhydratreiche Abendessen wirkt sich ungünstig auf Blutzucker, Insulin und Fettstoffwechsel aus.

Forscher:innen haben herausgefunden, dass ein frühzeitiges Essfenster – also das Essen hauptsächlich zwischen 7 und 15 Uhr – den Gewichtsverlust fördern und die Insulinsensitivität verbessern kann, selbst ohne Kalorieneinschränkung. Der Körper hat mehr Zeit zur Regeneration, und auch der Schlaf wird dadurch oft besser.
Chrononutrition zeigt: Timing ist eine unterschätzte Stellschraube beim Abnehmen. Wer seinen Mahlzeitenrhythmus mit der inneren Uhr in Einklang bringt, nutzt die natürlichen Stoffwechselphasen optimal aus. Auch kleine Veränderungen – wie das Weglassen des späten Snacks oder ein früheres Abendessen – können einen messbaren Unterschied machen.
Unser Körper ist nicht nur, was wir essen, sondern auch wann. Wer diese innere Uhr respektiert, kann sie als natürlichen Verbündeten im Kampf gegen Übergewicht nutzen.

Wie sind eure Essenszeiten? Habt ihr bemerkt, dass sich euer Energielevel oder Gewicht verändert, wenn ihr früher oder später esst? Teilt eure Erfahrungen mit uns!

Hier klicken für weitere Informationen: https://bit.ly/3sxHi7t

31/10/2025

: Kichererbsen-Curry mit Spinat und Kokosmilch

Ein cremiges, veganes Wohlfühlgericht mit pflanzlichem Eiweiß, aromatischen Gewürzen und frischem Spinat – perfekt für die gesunde Alltagsküche.

Für zwei Portionen benötigt Ihr:
Für das Curry:
1 kleine Zwiebel
1 Knoblauchzehe
1 Stück Ingwer (ca. 2 cm)
1 EL Rapsöl
1 TL Currypulver
½ TL Kreuzkümmel
1 Dose Kichererbsen (240 g Abtropfgewicht)
200 ml Kokosmilch (leicht)
150 ml Gemüsebrühe
2 Handvoll frischer Spinat (oder TK-Spinat)
1 TL Zitronensaft
Salz und Pfeffer nach Geschmack
Für die Beilage:
120 g Basmatireis

So gelingt’s:
Reis kochen:
Basmatireis nach Packungsanweisung garen und warm halten.

Gemüse vorbereiten:
Zwiebel, Knoblauch und Ingwer schälen und fein hacken.

Curry ansetzen:
Öl in einer großen Pfanne erhitzen, Zwiebel, Knoblauch und Ingwer darin glasig dünsten. Currypulver und Kreuzkümmel zugeben, kurz mitrösten, bis es duftet.

Kichererbsen hinzufügen:
Kichererbsen, Kokosmilch und Gemüsebrühe einrühren, aufkochen und 10 Minuten leicht köcheln lassen.

Spinat und Würze:
Spinat hinzufügen und zusammenfallen lassen. Mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer abschmecken.

Servieren:
Reis auf Tellern anrichten, das Kichererbsen-Curry daraufgeben und nach Belieben mit frischen Kräutern garnieren.

Guten Appetit!

Wenn Ihr ein Lieblingsgericht habt, das wir hier vorstellen sollen, kommentiert oder schreibt uns eine PN. Wir freuen uns über Eure Kontaktaufnahme, wenn Ihr mehr zum Thema erfahren möchtet oder eine Adipositas-Therapie in Betracht zieht.

Bild: © Canva.com (Abb. ähnlich)

27/10/2025

: Künstliche Intelligenz im Kampf gegen Übergewicht – Wenn Algorithmen beim Abnehmen helfen

Was vor wenigen Jahren noch nach Science-Fiction klang, wird inzwischen Realität: Künstliche Intelligenz (KI) hält Einzug in die Adipositasforschung und eröffnet völlig neue Wege zur individuellen Gewichtsreduktion. Denn kein Stoffwechsel ist wie der andere – und genau hier kann KI helfen, den Körper besser zu verstehen und passgenaue Lösungen zu entwickeln.
Forscher:innen nutzen KI-gestützte Systeme, um riesige Mengen an Gesundheitsdaten zu analysieren – von genetischen Profilen über Ernährungsgewohnheiten bis hin zu Bewegung und Schlafmustern. Aus diesen Daten entstehen individuelle Modelle, die vorhersagen können, wie ein Mensch auf bestimmte Ernährungsweisen oder Therapien reagiert. Das Ziel: maßgeschneiderte Behandlungsstrategien statt Einheitsdiäten.

Ein besonders spannendes Konzept ist der sogenannte „digitale Zwilling“ – ein virtuelles Abbild des eigenen Körpers, das anhand von Daten ständig lernt. Damit könnten Ärzt:innen in Zukunft verschiedene Therapieansätze simulieren und testen, bevor sie in der Realität umgesetzt werden. So ließe sich der effektivste Weg zum Abnehmen gezielt und risikoarm finden.

Auch im Alltag wird KI immer präsenter: Apps, die Essverhalten analysieren, Aktivitätstracker, die Bewegungsmuster erkennen, oder digitale Coaches, die in Echtzeit Feedback geben. Studien zeigen, dass diese Tools nicht nur die Motivation erhöhen, sondern auch langfristig helfen können, das Gewicht zu stabilisieren.

Die Verbindung von Medizin, Datenanalyse und KI markiert einen Wendepunkt in der Adipositastherapie. Statt standardisierter Programme entsteht ein personalisierter Ansatz, der den Menschen in seiner Gesamtheit betrachtet – und das macht Hoffnung auf nachhaltigere Erfolge.

Wie steht ihr zu digitaler Unterstützung beim Abnehmen? Habt ihr schon Erfahrungen mit Apps oder smarten Tools gemacht? Teilt es gern mit uns!

Hier klicken für weitere Informationen: https://bit.ly/3sxHi7t

24/10/2025

Stimmt's?
"Manchmal ist der Mut aufzustehen der größte Mut von allen."
– Unbekannt

20/10/2025

: Metabolisches Reprogramming – Wie der Körper lernt, Fett wieder richtig zu verbrennen

Warum fällt es manchen Menschen so schwer, Gewicht zu verlieren – selbst mit Diät und Bewegung? Die Antwort liegt oft tiefer, nämlich im Zellstoffwechsel. Neue Forschungen zeigen: Bei Adipositas kann der Stoffwechsel „fehlprogrammiert“ sein. Der Körper nutzt Energie ineffizient, speichert Fett leichter und verbrennt es schlechter. Genau hier setzt das sogenannte metabolische Reprogramming an – ein faszinierendes Forschungsfeld mit großem Zukunftspotenzial.

Beim metabolischen Reprogramming versuchen Wissenschaftler:innen, die „Fehlsteuerung“ im Energiehaushalt der Zellen zu korrigieren. Ziel ist es, die Mitochondrien – die Kraftwerke unserer Zellen – wieder dazu zu bringen, Fett als bevorzugte Energiequelle zu nutzen. Damit würde der Körper lernen, Fett effektiver zu verbrennen, statt es einzulagern.

Vielversprechende Studien untersuchen derzeit natürliche und medikamentöse Wege, um diesen Effekt zu erreichen. Bestimmte sekundäre Pflanzenstoffe, z. B. aus Kurkuma, Grüntee oder Resveratrol (bekannt aus Trauben und Beeren), scheinen diesen Mechanismus positiv zu beeinflussen. Gleichzeitig arbeiten Forschende an neuen Wirkstoffen, die gezielt Enzyme im Energiestoffwechsel ansteuern – quasi ein „Reset“ für die Zellenergie.

Das Konzept geht weit über klassische Diäten hinaus: Es zielt nicht nur auf Gewichtsreduktion, sondern auf eine grundlegende Verbesserung der Stoffwechselgesundheit. Wenn es gelingt, die Energieverwertung des Körpers dauerhaft zu verändern, könnte das ein Durchbruch in der Adipositastherapie werden – mit nachhaltigen Effekten auf Gewicht, Blutzucker und Entzündungen.
Die Zukunft des Abnehmens könnte also darin liegen, nicht weniger zu essen, sondern den Körper neu lernen zu lassen, wie er Energie nutzt. Ein spannender Gedanke – und vielleicht der Beginn einer ganz neuen Generation von Stoffwechseltherapien.

Was haltet ihr von diesem Ansatz? Denkt ihr, man kann den Stoffwechsel wirklich „umprogrammieren“? Diskutiert mit uns in den Kommentaren!

Hier klicken für weitere Informationen: https://bit.ly/3sxHi7t

17/10/2025

: Darm-Hirn-Achse – Wie unser Bauch das Abnehmen steuert

Wussten Sie, dass der Darm direkten Einfluss darauf hat, wann wir Hunger haben, was wir essen wollen und wie gut wir abnehmen? Neue wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen: Zwischen Darm und Gehirn besteht eine hochkomplexe Kommunikationslinie – die sogenannte Darm-Hirn-Achse. Sie spielt eine Schlüsselrolle bei der Entstehung und Behandlung von Adipositas.

Im Darm leben Milliarden von Mikroorganismen, die nicht nur an der Verdauung beteiligt sind, sondern auch Signale an das Gehirn senden. Diese beeinflussen Appetit, Stimmung und Stoffwechsel. Ist die Zusammensetzung dieser Darmflora gestört, kann das dazu führen, dass Hungerhormone überaktiv sind und Sättigungssignale zu schwach gesendet werden. Die Folge: Man isst mehr, als der Körper eigentlich braucht.

Forscher:innen arbeiten daran, diese Kommunikation gezielt zu beeinflussen – zum Beispiel durch personalisierte Probiotika, die das Gleichgewicht im Darm wiederherstellen sollen. Auch Ballaststoffe und fermentierte Lebensmittel wie Joghurt, Sauerkraut oder Kombucha unterstützen die „guten“ Darmbakterien und können die Signalwege zwischen Darm und Gehirn verbessern.

Spannend ist, dass Menschen, die erfolgreich abgenommen haben, häufig auch eine Veränderung ihrer Darmflora zeigen. Der Darm passt sich also an den neuen Lebensstil an – und kann so langfristig dabei helfen, das Gewicht zu stabilisieren.
Die Darm-Hirn-Achse zeigt eindrucksvoll, dass Abnehmen weit mehr ist als nur Kalorienzählen. Unser Bauchgefühl ist buchstäblich ein Signal unseres Mikrobioms – und wer auf dieses Gleichgewicht achtet, kann seinen Körper nachhaltig unterstützen.

Habt ihr schon Erfahrungen mit probiotischer Ernährung oder fermentierten Lebensmitteln gemacht? Wir freuen uns auf eure Erfahrungen!

Hier klicken für weitere Informationen: https://bit.ly/3sxHi7t

10/10/2025

Stimmt's?
"Es ist nicht wichtig, wie langsam du gehst, solange du nicht aufhörst."

– Konfuzius (551 v. Chr. - 479 v. Chr., chinesischer Philosoph)

03/10/2025

: Linsen-Bolognese mit Vollkornspaghetti

Eine herzhafte, fleischfreie Variante der klassischen Bolognese – mit proteinreichen roten Linsen, aromatischen Tomaten und ballaststoffreichen Vollkornnudeln.
Für zwei Portionen benötigt Ihr:

Für die Sauce:
1 kleine Zwiebel
1 Knoblauchzehe
1 Möhre
1 EL Olivenöl
150 g rote Linsen
400 ml Gemüsebrühe
400 g stückige Tomaten (aus der Dose)
1 TL Tomatenmark
1 TL getrockneter Oregano
Salz und Pfeffer nach Geschmack

Für die Pasta:
160 g Vollkornspaghetti
Salz fürs Kochwasser

So gelingt’s:
Pasta kochen:
Vollkornspaghetti nach Packungsanweisung in reichlich Salzwasser al dente garen. Abgießen und etwas Kochwasser auffangen.
Gemüse vorbereiten:
Zwiebel und Knoblauch schälen und fein hacken. Möhre schälen und in kleine Würfel schneiden.

Sauce ansetzen:
Olivenöl in einem Topf erhitzen, Zwiebel, Knoblauch und Möhre darin bei mittlerer Hitze anbraten. Linsen zugeben, kurz mitrösten.

Köcheln lassen:
Gemüsebrühe, stückige Tomaten und Tomatenmark hinzufügen. Mit Oregano, Salz und Pfeffer würzen. Bei niedriger Hitze ca. 15–20 Minuten köcheln lassen, bis die Linsen weich und die Sauce sämig ist.

Anrichten:
Pasta mit der Linsen-Bolognese vermengen, bei Bedarf etwas Kochwasser hinzufügen. Auf Teller verteilen und servieren.

Guten Appetit!

Wenn Ihr ein Lieblingsgericht habt, das wir hier vorstellen sollen, kommentiert oder schreibt uns eine PN. Wir freuen uns über Eure Kontaktaufnahme, wenn Ihr mehr zum Thema erfahren möchtet oder eine Adipositas-Therapie in Betracht zieht.
Bild: © Canva.com (Abb. ähnlich)

Adresse

JohanniterStr. 3-5
Bonn
53113

Telefon

+492285433680

Webseite

https://www.johanniter.de/einrichtungen/krankenhaus/bonn/medizin-pflege/zentren/kompetenzzentrum-fuer-adipositas-und-met

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Adipositas Bonn Rhein Sieg erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.

Die Praxis Kontaktieren

Nachricht an Adipositas Bonn Rhein Sieg senden: