Yoga tut gut

09/12/2025

Innehalten 🌟
Diese Zeit lädt Dich ein, den Blick nach innen zu wenden. Du brauchst dafür nur Dich selbst. Entspanne den Blick zu einem Punkt und beobachte, was dann geschieht.

Kurze Pausen haben eine große Wirkung!

Ich wünsche Dir eine schöne Adventszeit 🌟

07/12/2025

Die Sehnsucht nach Stille ist sicher in uns allen. Aber wie kommen wir in Stille? Wie kommen wir in einen Zustand, der uns auf allen Ebenen aufatmen lässt?

In meinen Kursen - sowohl in den Cantienica als auch in den Yogastunden lernst Du Dich auf Dich selbst zu fokussieren und kannst entdecken, dass es in Dir diesen heilen und heilsamen Raum der Stille gibt.

Du bist willkommen das in einer Probestunde auszuprobieren- bitte vorher über Nachricht anmelden.

04/12/2025

Medizin der Energie

Lass Dich einfach mal auf dieses Experiment ein.

Zweifle nicht! Fühle! Nimm wahr, wie Dein Körper auf Deine Zuwendung reagiert. Hätten wir nicht die Selbstheilungskräfte in uns, wäre die Menschheit längst ausgestorben!

02/12/2025

YOGA TUT GUT!
Vielleicht suchst Du noch ein nachhaltiges Geschenk? 🎁

Zum Beispiel eine Probestunde in einer bestehenden Gruppe, eine Einzelstunde oder eine Stunde mit einer Gruppe Deiner Wahl in privater Atmosphäre?

Dann schreib mich an!

21/11/2025

Ach, wie schön!

Heute Morgen schenkt uns die Natur so schöne Bilder!
Die Sonne, der reif auf allen Blüten und Blättern! Einfach mal anschauen, genießen und freuen!

LERNE VOR ALLEM DICH ZU FREUEN.
DAS IST EINE SEHR WICHTIGE SACHE.
(Seneca)


❤️

11/11/2025

Sirsasana - Kopfstand mit dem feet um

Eine tolle Unterstützung ist der Kopfstandhocker „feet up“, weil Du so diese großartige und regenerat Haltung üben kannst, ohne die Halswirbelsäule zu belasten.

Allerdings sind Schulter/Nacken Verspannungen eine Kontraindikation. Du solltest zuvor lernen die Schultern wieder in die Weite zu bringen und die ganze Wirbelsäule in die Länge.

Benita Cantienica hat eine enorm wirksame Methode entwickelt: die Cantienica Methode. Mit dieser Methode gehst Du noch tiefer in die Körperwahrnehmung und lernst die autochthone Muskulatur bewusst einzusetzen.

In meiner Cantienica Klasse -Dienstag 17.30 - 18.30 - hier in Boostedt vor Ort ist gerade ein Platz frei. Melde Dich gern zu einer Probestunde an.



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29/10/2025

Mit der Cantienica Methode erlernst Du die Leichtigkeit in der Aufrichtung.

Das bedeutet einen Perspektivwechsel zu vollziehen: Leicht gegen die Schwerkraft und damit in die natürliche Größe zu kommen - mit Freide! 🥰

27/10/2025

Dankbar und glücklich 😍 das waren sehr inspirierende Tage, ein toller Unterricht und ein wunderbares Miteinander.

Freue mich sehr darauf alles Gelernte in meinen Unterricht zu integrieren. 🧡

24/10/2025

Dankbar und glücklich hier im Kurs Level 2 bei Benita Cantieni persönlich zu sein!

Die Cantienica Methode arbeitet ausschließlich mit Körperwahrnehmung, setzt ein großes Maß an Konzentration voraus und auch die Bereitschaft alte Glaubenssätze zu überdenken, loszulassen und sich auf neue Körpererfahrungen einzulassen.

LASS DIE SCHÖNHEIT DIESER ERDE DAS SEIN,
WAS WIR TUN.

(RUMI)

22/10/2025

Der große PSOAS - auch der Seelemuskel genannt -
ist wichtig für die Aufrichtung.

Schau Dir die Darstellung (Quelle: „Prometheus Lernatlas Anatomie“ Thieme Verlag) an und Du wirst verstehen, dass sich dieser große Muskel im Sitzen verkürzt und dann an der Lendenwirbelsäule zieht.

Sowohl in der Cantienica Methode als auch im Yoga
Dehnen und kräftigen wir den PSOAS Major und Minor.

In der Cantienica Methode wird er direkt spürbar und eine große Unterstützung für die Leichtigkeit in der Aufrichtung.

Du möchtest diese Methode ausprobieren? In meiner Cantienica Klasse am Dienstag, 17.30 bis 18.30 ist zur Zeit ein Platz frei!

13/09/2025

09/09/2025

Silence

Ich hatte das große Glück die Mondfinsternis in der Stille am Meer zu beobachten. 🙏🏻

In der Natur zu sein, den Moment mit allen Sinnen wahrzunehmen und zu genießen ist eine große Freude.

Das Meer! Die Weite! Das unglaublich sanfte Licht des Mondes! Eine leichte Brise! Die Stille!

Und die Einfachheit des Seins.