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23/03/2026
Abnehmen muss nicht kompliziert sein.
Mit EMS Training aktivierst du bis zu 90 % deiner Muskulatur gleichzeitig
und das in nur 20 Minuten pro Einheit.
Das bedeutet für dich:
✔️ hoher Kalorienverbrauch
✔️ effektiver Muskelaufbau
✔️ nachhaltige Fettverbrennung
Und das Beste:
👉 perfekt integrierbar in deinen Alltag auch mit wenig Zeit.
Weniger Aufwand. Mehr Ergebnis.
📍 EMS ROOM 1 Probier es selbst aus wir begleiten dich persönlich auf deinem Weg.
➡️ Schreib uns eine Nachricht/ DM und sichere dir dein kostenloses Probetraining.
09/03/2026
Dehnen wird im Alltag oft unterschätzt ,dabei kann es deinem Körper richtig gut tun.
Regelmäßiges Stretching kann helfen, Beweglichkeit zu verbessern, Verspannungen zu lösen und die Regeneration nach dem Training zu unterstützen.
Schon ein paar Minuten können einen Unterschied machen.
Deshalb: Probier heute unsere 3-Minuten Stretch Challenge aus und gönn deinem Körper eine kleine Pause. 🧘♀️✨
04/03/2026
Dein Körper hat Großartiges geleistet.
Jetzt geht es nach der Schwangerschaft darum, ihn wieder bewusst zu stärken.🩵
EMS Training kann dich nach der Schwangerschaft unterstützen : gezielt, effektiv und zeitsparend.
Gerade wenn der Alltag mit Baby wenig Raum für dich lässt, können 20 Minuten Training einen Unterschied machen.🫶🏼
Stärke gezielt deinen Beckenboden, deine Körpermitte und Haltung . Schritt für Schritt zurück zu dir.
Teste gerne dein erstes kostenloses Training 🏋️
📍 EMS ROOM 1
19/02/2026
EMS ist heute nicht nur im Studio möglich, denn es gibt auch Anzüge für zu Hause.
Und ja: Bewegung ist immer besser als keine Bewegung.💪
Der Unterschied liegt jedoch in der Steuerung und der Betreuung.
Im Studio wird die Intensität nicht einfach eingestellt und sich selbst überlassen.
Sie wird individuell angepasst, an deinen Körper, dein Empfinden und dein Trainingsziel. 🎯Während der gesamten Einheit ist ein Trainer an deiner Seite, beobachtet deine Ausführung und passt die Impulse gezielt an. So entsteht ein Trainingsreiz, der effektiv ist, ohne deinen Körper zu überfordern.
Unsere Trainer sind speziell für EMS ausgebildet und verfügen über entsprechende Lizenzen, Geräteschulungen und Strahlenschutz- bzw. Sicherheitsunterweisungen. Sie wissen, wie elektrische Impulse verantwortungsvoll eingesetzt werden und worauf es bei einer sicheren Anwendung ankommt.
EMS ist kein Training, das nur vom Anzug abhängt.
Es lebt von der richtigen Steuerung, Erfahrung und Begleitung.
Genau deshalb steht bei uns nicht nur das Training im Fokus !
sondern deine Sicherheit, deine Entwicklung und ein Training, das wirklich zu dir passt. ⚡
13/02/2026
Personal Training macht den Unterschied.
Warum?
Weil dein Training bei uns nicht „von der Stange“ ist, sondern individuell auf dich abgestimmt wird.
✨ Individuell
Dein Trainingsplan orientiert sich an deinem Ziel, deinem Fitnesslevel und deiner aktuellen Tagesform.
🎯 Gezielt gesteuert
Die Intensität wird exakt angepasst nicht nach Gefühl, sondern kontrolliert und effektiv.
🤝 Persönlich betreut
Du trainierst nicht alleine. Wir begleiten dich, korrigieren deine Technik und motivieren dich genau dann, wenn du es brauchst.
💡 Das Ergebnis:
Mehr Effizienz.
Mehr Sicherheit.
Mehr Fortschritt.
Personal Training ist kein Luxus
es ist der schnellste Weg zu echten Ergebnissen.
👉 Buche jetzt dein Probetraining.
10/02/2026
EMS trainiert nicht nur deine Muskeln
sondern auch dein Nervensystem. ⚡
Durch die gezielte Aktivierung lernen deine Muskeln, schneller und präziser zu reagieren.
Das bedeutet mehr Stabilität, bessere Kontrolle und ein sicheres Gefühl in Bewegungen, auch im Alltag.
Nicht nur stärker.
Sondern bereit.
03/02/2026
Was ist eine InBody Analyse?
Die InBody ist keine gewöhnliche Waage.
Sie misst nicht nur dein Gewicht, sondern deine komplette Körperzusammensetzung:
Weil zwei Menschen mit gleichem Gewicht völlig unterschiedlich zusammengesetzt sein können.
Das reine Körpergewicht sagt nichts über deinen echten Fortschritt aus.
Genau hier beginnt echtes Personal Training.
Nur wer seine Ausgangswerte kennt,
kann Training gezielt steuern, Fortschritte kontrollieren
und Programme individuell anpassen.
Mit regelmäßigen InBody Analysen behalten wir deine Entwicklung im Blick
und passen dein EMS-Training präzise an.
Keine Vermutungen.
Sondern messbarer Fortschritt.
EMS ROOM 1.
27/01/2026
Gutes Training. Guter Kaffee.
Ab sofort steht euch unser neuer De’Longhi Vollautomat jederzeit zur Verfügung ☕️
Espresso oder Café Crema
vor dem Training, danach oder einfach zwischendurch.
Hülsenfrüchte
• Linsen (gekocht): ~9 g Protein
• Kichererbsen (gekocht): ~8–9 g
• Bohnen (gekocht): ~8 g
• Edamame: ~11 g
Sojaprodukte
• Tofu: ~13 g
• Tempeh: ~19 g
• Sojajoghurt / Sojadrink: ~4 g
Getreide & Pseudogetreide
• Haferflocken: ~13 g
• Quinoa (gekocht): ~4 g
• Seitan: ~25 g
Nüsse & Samen
• Mandeln: ~21 g
• Erdnüsse / Erdnussbutter: ~25 g
• Kürbiskerne: ~30 g
• Hanfsamen: ~31 g
• Chiasamen: ~17 g
👉 Pflanzliches Protein kann deinen Körper auch bei Regeneration & Muskelaufbau unterstützen besonders nach dem Training ⚡
Welche Kategorie landet bei dir am häufigsten auf dem Teller? 🌿
16/01/2026
EMS verändert nicht nur deine Muskeln
sondern dein Körpergefühl. ⚡
Du nimmst dich bewusster wahr,
bewegst dich stabiler
und fühlst mehr Kontrolle in deinem Körper.
Viele merken schon nach wenigen Einheiten:
➡️ bessere Haltung
➡️ mehr Spannung
➡️ mehr Sicherheit in Bewegungen
Training, das du nicht nur siehst
sondern fühlst.
08/01/2026
Beim EMS-Training werden durch die elektrischen Impulse mehrere Muskelgruppen gleichzeitig aktiviert, auch die tieferliegende Muskulatur.
Diese intensive Muskelarbeit setzt gezielte Trainingsreize, auf die dein Körper im Anschluss reagiert.
In der Regenerationsphase werden Muskelfasern repariert und angepasst.
Proteine liefern dafür die notwendigen Bausteine und unterstützen den Erhalt sowie den Aufbau von Muskelmasse.
Gerade nach dem Training ist dein Körper besonders aufnahmefähig, um diese Nährstoffe effektiv zu nutzen.
Für alle, die es unkompliziert mögen, steht nach dem Training auch ein Proteinshake bei uns im Studio bereit💪🥤
schnell, einfach und ideal zur Unterstützung der Regeneration. ⚡
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Pünktlich zum Frühjahr starten wir am 16. April 2018 die Power-Offensive für mehr Leistung in Borken – mit der neuen Trainingsform EMS.
Mühseliges Krafttraining war gestern: Dank moderner Methoden und zugleich gezieltem und schonendem Training ermöglichen wir dir mit der innovativen EMS-Technologie nie zuvor gekannte Leistungssprünge.
Was bedeutet EMS?
EMS steht für Elektrische-Muskel-Stimulation und bietet dir ein revolutionäres Fitness-Erlebnis.Bei einem EMS-Training werden Muskelkontraktionen durch Stromimpulse ausgelöst, um insbesondere tiefere Muskel- schichten zu erreichen. Das ist ein entscheidender Vorteil wenn es um das Erreichen schneller und nachhaltiger Ergebnisse geht.Die intensive Trainingsmethode kommt aus der Physiotherapie und dem Leistungssport.
Trainiert wird einmal wöchentlich 20 Minuten. Ideal also für Menschen, die wenig Zeit haben.
EMS-Training unterstützt den Muskelaufbau und den Fettabbau. Neugierig geworden? Dann vereinbare einen Termin für ein Probetraining bei uns Borken! Unsere Personal-Trainer informieren dich vor diesem Probetraining über das EMS-Training.
• Für das Probetraining solltest du eine Stunde Zeit einplanen
• Iss 2 bis 3 Stunden vor dem Training eine kohlenhydratreiche Mahlzeit
• Trinke vor dem Training mindestens 0,5 Liter Wasser
• Wir halten für dich Wäsche und Handtücher bereit
• Das eigentliche EMS-Training dauert nur 20 Minuten
• Bitte zum Training Sportschuhe mitbringen
Wir trainieren im EMS-ROOM1 mit zwei miha-bodytec EMS-Geräten – dem Marktführer unter den EMS-Geräten.
Unsere Öffnungszeiten:
Mo-Fr 08:00- 20:00
Sa. 09:00- 14:00
Termine außerhalb der Geschäftszeiten sind nach Absprache möglich.
EMS-ROOM1
Personal Training
Propst-Pricking-Str. 4
46325 Borken
