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09/11/2025

- 139 🏃🏼‍➡️ Heute ging es zum 1. Lauf der Winterlaufserie zum TSV Ippinghausen.
Ein schöner Lauf mit tollen Leuten top organisiert und auch 260hm eingebaut. Damit es auf den 15 km nicht langweilig wird 😉
Meine Herzfrequenz war heute 1:11h in Zone 5. Das hat schon mal nach meiner Wettkampfpause gepasst. An der Zeit lässt sich vielleicht über Winter noch ein bisschen arbeiten. Ich freue mich schon auf den 2. Lauf am 21.12.2025 😁

19/10/2025

- 160 🏔️Heute hat mich mal zu einer ihrer Lieblingsrunden ins Sauerland eingeladen.
Gestartet sind wir in Bruchhausen und über Teile des Rothaarsteigs zu den Bruchhauser Steinen und weiter zum Wendepunkt Langenberg.
Die Strecke mit 21k und 720Hm war zum Teil schon ordentlich Anspruchsvoll und vor allem sehr abwechslungsreich mit vielen schönen Trail-Passagen
☀️🤩 - danke für die tolle Runde ☺️

12/10/2025

- 167 🏃🏼‍➡️🏔️🌳 Heute ging es mal eine schöne Rund am Edersee laufen. Für kommendes Jahr hab ich mir hier wieder ein bisschen was mit euch vorgenommen. Auch hier werdet ihr in den kommenden Wochen mehr erfahren 😁 🏃🏼‍➡️🏃🏻‍➡️🏃🏻‍♀️‍➡️🏃🏽‍♀️‍➡️🏃‍♀️‍➡️🏃🏾‍➡️

edersee

09/10/2025

- 170 🏃🏼‍➡️🏔️🌳 Nich ganz freiwillig habe ich vor einigen Wochen meine Wettkampfsaison beendet. Ich war dann in den letzten Wochen sehr hin und hergerissen wie ich wieder einsteigen soll. Vor ein paar Tagen habe ich den Entschluss gefasst, mir ein neues Lauf und Abenteuer Projekt für das nächste Jahr zu schaffen und in das Grundlagentraining zu gehen.
Jetzt sind es noch 170 Tage bis zum Projekt X5 😁

28/09/2025

Wenn der Weg schön ist, lass uns nicht fragen, wohin er führt! ☀️

21/09/2025

☀️

18/08/2025

- 0☀️ Gestern war HuBuT Tag 😁
Eine mega Strecke und super organisiert vom .

Es gab dann gestern eigentlich nur zwei sich immer wieder abwechselnde Arten der Fortbewegung. Entweder ordentliches Tempo oder kraftvoll, steil und technisch über und unter Baumstämmen!
Abgerundet mit vielen schönen Eindrücken der Gegend, war ich dann doch schnell wieder im Ziel! 😅
Das besondere der Strecke war auch, dass zu Anfang viel Downhill war, in der Mitte viel technische Up- Downhill Passagen hatte, die ordentlich Kraft gekostet haben und dann das Rennen Berg an gefinisht wurde.
Gestern hat’s gut gepasst 💪😉

14/08/2025

- 3☀️ Work-Life-Balance, oder auch Arbeit-Freizeit-Ausgleich, beschreibt das harmonische Verhältnis zwischen beruflichen Anforderungen und dem Privatleben. Es geht darum, eine Balance zwischen Arbeitszeit, Freizeit, Familie, Hobbys und Erholung zu finden, um ein ausgeglichenes und erfülltes Leben zu führen. - so beschreibt es die KI
Ich behaupte die meisten Menschen haben psychische Probleme und sind überfordert weil sie zu viel Work mit dem Kopf machen und zu wenig Work mit ihrem Körper. Vermeintlich wird dann zur Kopfarbeit noch die inaktive Erholung - Life - gesucht.
Vielleicht hilft ja ein bisschen mehr Work 💪🏃🏼‍➡️☀️🏔️😉

❤️

11/08/2025

- 6☀️ heute ist der letzte Tag auf der Insel Krk und ich wollte die Kühle in den frühen Morgenstunden nutzen, um noch mal schnell auf den höchsten Berg der Insel zu laufen. Als ich um kurz nach 6 in das Auto gestiegen bin, um zum anderen Ende der Insel zu fahren, stand auf dem Thermometer schon 29,5 C 😂.
Keine Kühle dafür mega viel warmer Wind 💨 und nach dem ordentlich steilen Anstieg, ein traumhafter Blick über eine Atemberaubende Landschaft 😍

07/08/2025

- 10☀️ heute Morgen nochmal schnell eine Runde gedreht, bevor es wieder zu heiß wird 😅
Besonders spaßig ist es mit Sonnenbrand zu laufen. 🙈
Bin offensichtlich geübter im Laufen als am Strand 🏝️ liegen 😂

05/08/2025

- 12☀️ Kulissenwechsel - von den Bergen 🏔️ an das Meer 🌊
Die letzen Tagen hatte mich so ein blöder trockener Husten genervt und ich habe mal 3 Tagen mit Sport pausiert. Heute hab ich das dann nicht mir aushalten können und ich musste mal eine Runde drehen.
Eine wunderschöne Insel 😍

20/07/2025

- 28 ☀️ in rund 4 Wochen geht’s zum auf die 47km Strecke. Bis dahin gehts es im Training hauptsächlich und erhalten und anpassen. 😁🏔️🏃🏼‍➡️

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