25/10/2025
Am letzten Oktoberwochenende ist es wieder soweit: Die Uhren werden heute Nacht eine Stunde zurückgestellt. ⏰
Klingt nach einer Stunde mehr Schlaf, aber viele Menschen spüren die Umstellung deutlich…
👉 Typische Folgen der Zeitumstellung:
-Müdigkeit und Konzentrationsprobleme
-Schlafstörungen, weil die innere Uhr aus dem Rhythmus kommt
-Stimmungsschwankungen
-Kreislaufbeschwerden bei empfindlichen Menschen
Unsere Tipps, die dagegen helfen können:
-Haltet regelmäßige Schlafenszeiten ein
-Nutzt das Tageslicht! Geht raus an die frische Luft
-Achtet auf ausreichend Bewegung
-Unterstützt euren Körper, z. B. mit Vitamin D, pflanzlichen Schlafhelfern oder stimmungsaufhellenden Präparaten.
Gerade in der dunkleren Jahreszeit fällt es unserem Körper schwerer, sich schnell umzustellen. Umso wichtiger ist es, den eigenen Rhythmus aktiv zu unterstützen!
Kommt gerne in unserer Markus Apotheke vorbei, wir beraten euch individuell, wie ihr fit, gesund und gut gelaunt durch die Zeitumstellung und die dunklere Jahreszeit kommt. 🍁🍋