fit+ Brück - Mark

fit+ Brück - Mark fit+ ist dein erster Ansprechpartner für Fitness & Gesundheit in Brück (Mark). In unserem neuen Fitnessstudio wirst du deine Ziele garantiert erreichen!

Unser schöner Fitnessclub hat von 6-24 Uhr an 365 Tagen im Jahr für DICH geöffnet! Wir freuen uns auf DICH!

🍝💪 High-Protein Linsenpasta mit Spinat & HähnchenPasta-Time – aber in der fit+ Version! 😎Schnell gemacht, voll mit Gesch...
31/10/2025

🍝💪 High-Protein Linsenpasta mit Spinat & Hähnchen
Pasta-Time – aber in der fit+ Version! 😎
Schnell gemacht, voll mit Geschmack und 48 g Protein pro Portion.

👉 Das perfekte Gericht für Muskelaufbau & Sättigung ohne schlechtes Gewissen.
Und das Beste: Fertig in unter 20 Minuten!

✅ Clean & ausgewogen
✅ Ideal für Mealprep oder nach dem Workout
✅ Nur 520 kcal pro Portion

Speichere dir das Rezept & teile es mit deinem fit+ Buddy 👇

Einige Geräte wurden jetzt anders positioniert, z. B. ist die Hip Thrust jetzt etwas abseits... Dies wurde von einigen L...
30/10/2025

Einige Geräte wurden jetzt anders positioniert, z. B. ist die Hip Thrust jetzt etwas abseits... Dies wurde von einigen Ladys gewünscht. Wir hoffen, dass dies in eurem Sinne ist und freuen uns auf die gemeinsamen sportlichen Aktivitäten. Euer fit+ Team. www.brueck.fitplus-club.de

Wir haben für euch etwas umgebaut und eine neue Schrägbank installiert. Wir wünschen euch viel Spaß und Erfolg beim Trai...
30/10/2025

Wir haben für euch etwas umgebaut und eine neue Schrägbank installiert. Wir wünschen euch viel Spaß und Erfolg beim Training und freuen uns auf die gemeinsamen sportlichen Aktivitäten!
Euer Team von fit+ Brück. www.brueck.fitplus-club.de

😴 „Besser schlafen, besser leben“ – klingt einfach, oder?Doch nicht jeder Trend hält, was er verspricht.Von Cold Plunge ...
29/10/2025

😴 „Besser schlafen, besser leben“ – klingt einfach, oder?
Doch nicht jeder Trend hält, was er verspricht.
Von Cold Plunge bis rotem Licht – Sleepmaxxing ist der neue Hype in der Fitnesswelt.

🔬 Studien zeigen:
👉 Der größte Einflussfaktor auf Schlafqualität ist immer noch ein regelmäßiger Rhythmus, nicht Gadgets oder Supplements.
👉 Kälte, Licht oder Magnesium können unterstützen, sind aber kein Wundermittel.

💡 Fazit:
Schlaf ist keine Wissenschaft – sondern Konsequenz.
Kleine Routinen schlagen große Trends.

❓ Hast du schon mal einen Sleep-Hack ausprobiert – und hat er bei dir funktioniert? Schreib’s in die Kommentare! 👇

„Dein Rücken arbeitet rund um die Uhr – Zeit, dass du ihn unterstützt. 💪Der Rückenstrecker am Gerät ist einer der effekt...
27/10/2025

„Dein Rücken arbeitet rund um die Uhr – Zeit, dass du ihn unterstützt. 💪
Der Rückenstrecker am Gerät ist einer der effektivsten Moves für eine starke, stabile Körpermitte.

🔥 Warum du ihn nicht skippen solltest:
✔️ Sorgt für eine aufrechte Haltung
✔️ Schützt vor Rückenschmerzen
✔️ Verbessert Core-Stabilität & Alltagskraft

👉 3 Sätze, 12 saubere Wiederholungen – und dein Rücken wird’s dir danken.
fit+ Smart Move – train smarter, not harder.

Power für den Tag – in einer Bowl. 🥗💪Hähnchen, Quinoa, Avocado & Brokkoli:die fit+ Protein-Power Bowl liefert alles, was...
24/10/2025

Power für den Tag – in einer Bowl. 🥗💪

Hähnchen, Quinoa, Avocado & Brokkoli:
die fit+ Protein-Power Bowl liefert alles, was du für Energie, Muskelaufbau & Geschmack brauchst.

Schnell gemacht, gesund & richtig lecker – perfekt fürs Lunch-Game oder Mealprep!

👉 Speichere das Rezept & teile es mit deinem fit+ Buddy!

🧠 Mehr Eiweiß = mehr Muskeln?Je mehr Protein, desto mehr Wachstum – klingt logisch, oder?Aber was sagt die Wissenschaft ...
22/10/2025

🧠 Mehr Eiweiß = mehr Muskeln?

Je mehr Protein, desto mehr Wachstum – klingt logisch, oder?

Aber was sagt die Wissenschaft wirklich? 👀

Studien zeigen:
👉 Optimal sind 1,6–2,2 g Protein pro kg Körpergewicht täglich.
👉 Mehr als 2,2 g bringen kaum zusätzliche Vorteile.
👉 Entscheidend ist Qualität & Verteilung, nicht die reine Menge.

Heißt: Mehr Shakes ≠ mehr Muskeln.
Dein Körper hat Grenzen – aber auch smarte Wege zum Erfolg. 💪

Tipp:
Hochwertige Proteinquellen + gleichmäßig über den Tag verteilt = maximaler Muskelaufbau.

💬 Wie viel Protein nimmst du aktuell zu dir?
Schreib’s in die Kommentare & tag deinen Gym-Buddy! 👇



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Heinrich-Heine-Str. 1
Brück
14822

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