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Marcel Telscher

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Marcel Telscher

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05/04/2023

Fakt ist Ostern steht vor der Tür und der Eier Konsum steigt ☺️
Wie ich bereits schon einmal gepostet hatte, sind Eier sehr gesund solange es sich um die von den richtigen Mistpickern handelt.
Das liegt daran das die anderen durch das schlechte Futter zu viele Omega 6 Fettsäuren enthalten und nicht wie die Frischen vom Bauer deines Vertrauens mit mehr vom guten Omega 3 bestückt sind, auch zum Omega 3 gibts ein schönen Beitrag!☺️

Ich wünsche euch schöne Feiertage und nimmt die ich sage mal Gesunde Zeit mit euren Liebsten!💙

03/04/2023

Die Grapefruit,ist reich an Vitamin C, hilft beim Abnehmen, schützt vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen und hat viele weitere positive Eigenschaften auf die Gesundheit. Zum Frühstück, Dessert oder in Säften und Salaten – ihr süss-saurer Geschmack sorgt für ein frisches Aroma.
Ich selbst trinke jeden Morgen einen frisch gepresstes Saft mit mein Omega 3 Öl zum Morgen ☺️

Allerdings so gesund sie auch ist, gibt es Wechselwirkungen zwischen der Grapefruit und den Medikamenten!😔
Im optimalsten Fall Ernährung so ändern das ihr die Medikamente weg lassen könnt um wieder in den vollen Genuss der Grapefruit zu kommen! ☺️

Leider wird es oft vergessen vom Arzt erwähnt zu werden, das es zu Wechselwirkungen mit manchen Medikamenten, wie beispielsweise der Antibabypille, Cholesterinsenkern (Statine wie z. B. Lovastatin) und Blutdrucksenkern bzw. Herzmedikamenten (Calziumkanalblocker wie z. B. Amlodipin) kommen kann.
Dabei variiert die Wechselwirkung von Medikament zu Medikament: Grapefruits können die Wirkung verstärken, abschwächen, das Risiko für Nebenwirkungen erhöhen und einige Arzneistoffe sogar so enorm verstärken, dass sie giftig werden.
Kommt es zu einer abgeschwächten Wirkung, bleibt der erwünschte Effekt des Medikaments aus, was zu einem Aufflammen der jeweiligen Symptome führen kann.
Schuld daran sind unter anderem die Furocumarine, sekundäre Pflanzenstoffe, die ein bestimmtes Enzym im Körper hemmen, das wiederum Medikamentenwirkstoffe im Körper abbaut. Diese Abbaufunktion ist bei der Dosierung miteingerechnet – wird das Enzym nun gehemmt, kann es nicht mehr wie gewohnt die Medikamente abbauen, was nun zu einer Überdosis führen kann.

31/03/2023

Tipps gegen Akne

Es wird meistens geschwiegen und stark Betroffene in Verbindung gesetzt mit schlechter Körperpflege, doch dies ist nicht der Fall!
Akne ist eine Hautkrankheit unter der 95% aller Menschen leiden, manche weniger stark manche mehr j d 60% erleiden auch noch im erwachsenen Alter darunter.🧐

Dennoch muss das nicht der Fall sein oder werden, denn lebensführung und Ernährung spielen eine entscheidende Rolle dabei und folgende Tipps sollen dir in Zukunft helfen:🍎🥦

Tipp 1:
Darmgesundheit 😇
- meide Reizstoffe wie Gluten, Zucker, Alkohol
- unterstütze Deinen Darm mit Obst, Gemüse, Beeren, Nüssen, Kräutern, Probiotika

Tipp 2:
Hausmittel 🌿
- Kokosöl, Teebaumöl, Apfelessig (naturbelassen) und Kamille Extrakt zum auftragen

Tipp 3:
Sport und Bewegung 🤸‍♀️
- um Deinen Lymphenfluss im Körper anzuregen (dieser transportiert die Abfallstoffe), Sauna und kalte Duschen wirken ebenfalls.

Tipp 4:
Hormonhaushalt in Balance 🥑🍎
- Naturkosmetik verwenden
- Plastikverpackungen meiden (aus Glasflaschen trinken)
- Schlafhygiene einhalten
- Bio Lebensmittel essen

Tipp 5:
Achte auf einen gesundes Omega 3:6 Verhältnis um Entzündungen gegen zu wirken!🐟

29/03/2023

Knochenbrühe für den Darm – für die Darmgesundheit☺️🧐

Knochenbrühe ist wohltuend für unsere Gesundheit die viel Gutes tun kann und viele Vorteile für den Darm hat. Die Knochenbrühe ist besonders wertvoll und kann präventiv eingesetzt werden, aber auch zur Verbesserung bei Darmerkrankungen und Darmbeschwerden bewirkt sie wunder!🧐

Ich möchte dir gerne erzählen warum die Knochenbrühe so gut für unseren Darm ist, deswegen hier 5 Punkte:

1. Kollagen (Regeneration der Darmschleimhaut und lindert Entzündungsprozesse)
2. Schleimstoffe (hilft der Darmschleimhaut bei der Ernährung und schützt vor Krankheitserregern)🦠
3. Antioxidantien (lindern oxidativen Stress und chronische Entzündungen)🤯
4. Omega 3-Fettsäuren (wirken entzündungslindernd und regenerierend)😇
5. Glutamin (Regeneration der Darmschleimhaut)😃

27/03/2023

Ja wie entsteht denn ein gestörter Tag Nacht Rhythmus überhaupt?🥱

Bei einem gestörten Tag-Nacht-Rhythmus bist Du tagsüber müde, obwohl Du eigentlich wach sein solltest und wirst Abends wach, wenn Du eigentlich müde werden solltest. 😴🥱

Abgesehen von einer Nebennierenschwäche, durch die du von allgemeiner Erschöpfung und Antriebslosigkeit betroffen bist, die beim Arzt auf jedenfall abgeklärt werden sollte, gibt es einige wichtige Ursachen für einen nicht funktionierenden Tag-Nacht-Rhythmus.
Diese sehen wir uns mal kurz an: 🤔

💥 1. Schlafmangel: weniger als 7 Stunden schlafen (über längeren Zeitraum)
💥 2. Genussmittel wie Koffein, Nikotin, Alkohol, Zucker
💥 3. Blaulicht wie künstliche Lichtquellen mit starken Blaulichtanteil am Abend
💥 4. Nährstoffdefizite vorallem Omega 3-Fettsäuren, Vitamin D & Magnesium
💥 5. Sport am Abend (nach 20 Uhr)

Unsere Aktivität ist an das Licht gekoppelt, doch leider leiden darunter immer mehr Menschen, aufgrund von schlechter Ernährung, falsche Lebensweise oder auch durch Schichtdienst!

24/03/2023

Lebensfreude ist ebenfalls wichtig für deine Gesundheit!🥰

Möchtest auch Du einfache aber wirksame Tipps für mehr Lebensfreude in Deinen Alltag integrieren?
Dann probier die nachfolgenden Tipps doch einfach mal aus:

1. Sei dankbar, trainiere dazu Deinen Dankbarkeitsmuskel - Dankbarkeit ist ein wundervolles Gefühl. Schreibe z.B. ein Tagebuch , indem Du die positiven & schönen Dinge des Tages aufschreibst. 📖😄
Ich emphelen die 6 Minuten Tagebücher!☺️

2. Ein Spaziergang in der Natur bewirkt wunder, lese dazu auch gerne meinen Beitrag zum spazieren gehen!🌲🌞

3. Digital Detox - lass Social Media mal beiseite und genieße die Ruhe für dich, anstatt der Informationsflut ständig zu folgen 🥱📲

4. Vermeide manipulativen Nachrichten - hinterfrage, ob die Aussage in den Nachrichten informativ oder manipulativ sind. 😡🤥

❤️

22/03/2023

Super Tipps gegen Haarausfall - Pflege dich von Innen und Außen 🦋😇

Eine ausgewogene Ernährung und ein Gesunder Lebensstil sind nicht nur für ein starkes Immunsystem gut, nein, es hilft deinem Körper innerlich sowie auch äußerlich!
🥑🥦🍎

Gesunde Ernährung kann nicht nur für weichere Haut oder strafferes Bindegewebe sorgen.
Nein!
Es kann auch gegen Haarausfall wirken!🦄🤩

Hier ein Paar super Tipps von mir:

💥Lebensmittel wie: Eigelb, Zitrusfrüchte, Äpfel, Champignons, Leber, Beeren, Spinat, Karotten, Kamillentee verzehren🍎🍊🍋

💥Auf wichtige Nährstoffe achten, besonders: Vitamin A, B, C, D, E, Zink, Silizium, Selen, Kupfer, Kollagen, Omega 3
(Achte auch auf die Qualität bei Nahrungsergänzungsmitteln, sieht dazu mein Beitrag)☺️

💥Pflege für Außen: schonende Pflege, Naturkosmetik verwenden, schonendes Styling, Luft trocknen statt föhnen, "weniger ist mehr"

💥Hormonhaushalt in Balance haben: Pflegst Du einen Lebensstil, der Dich gesund und zufrieden stimmt? 🥰🧘‍♀️

20/03/2023

Was hilft bei Osteoporose? 5 Tipps 😍🦵

Osteoporose ist eine Erkrankung, bei der es zu nachlassender Knochendichte kommt wobei deine Knochen spröde und porös werden.🧐

Jedoch braucht ihr keine Angst haben das es eine chronische Krankheit ist, es gibt Möglichkeiten dem entgegenzuwirken 🤨💪

Hier ein paar helfende Tipps:

Krafttraining (beginne sanft mit einem Trainer) 💪
2. Erdung (tanke Negativionen und Antioxidanzien) 🌲🌳
3. Entzündungsprozesse lindern (durch guten Schlaf und Stressreduktion)😴
4. Nährstoffe zuführen (Calcium, Vitamin D, K2, Magnesium, Bor, Kollagen)
5. Hormone balancieren (gesunde Schilddrüse, wenig Stress)

18/03/2023

Migräne

Mehrere Millionen Menschen in Deutschland leiden unter Migräne!🧠🤯

Die Ursache ist noch nicht ganz erforscht und es gibt viele Streitereien zu wissenschaftlichen Studien!
Ich kann euch aber beruhigen es gibt nachweislich natürliche Hilfe die Linderung verschafft! ☺️🧐🤩

Neugierig?

Bevor du das nächste mal zur Tablette greifst die sehr viele Nebenwirkungen hat Probier doch gerne mal die nachfolgenden Tipps aus!🥰

- Naturheilmittel wie Ingwer 🌿
- Mikronährstoffe wie Magnesium
- Heilpilze wie Reishi
- Omega-3-Fettsäuren 🐟
- erholsamer Schlaf (mind. 7-8h) 😴
- Stressmanagement & Selbstfürsorge ❤

15/03/2023

Wie gesund ist eigentlich hochwertiger Kakao?🍫😋

Wir reden hier von Kakao aus der Bohne und nicht den Kakao der mit Traubenzucker gepunscht ist!
Zahlreiche Studie zeigen bereits sehr gute gesundheitliche Effekte, die meisten werden dabei in Bezug auf das Herz-Kreislauf-System beschrieben.
Leider sind vor allem koronare Herzerkrankungen in unserer westlichen Kultur sehr häufig.
Der Kakao aus der Bohne kann dabei ein gutes Hilfsmittel sein.❤️🩺

Wobei kann die Bohne denn nun helfen?
Sie…
💥senkt den Cholesterinspiegel (Verringerung des schlechten LDL-Cholesterins)
💥verbessert Blutzirkulation (besserer Blutfluss)
💥höhere mentale Ausdauer (verbessert Hirnfunktion & Konzentration)
💥reduziert den Blutdruck
💥senkt das Demenz-Risiko (erhöht Blutfluss in der grauen Substanz)

13/03/2023

Woran erkenne ich gute Nahrungsergänzungsmittel und sind diese notwendig?🥗

Es gibt glaube ich nichts mehr über das sich gestritten wird als die guten Nahrungsergänzungsmittel!😄
Brauchen wir diese überhaupt und lohnt sich das?

Ich selbst nehme sie, natürlich sind diese nicht lebensnotwendig, ich nenne sie dennoch gerne Notwendigkeitsergänzungsmittel! 😁☺️
Warum?
Wir haben alle Defizite, die nicht alle durch Ernährung ausgeglichen werden können.
Aufgrunddessen können Krankheiten entstehen, also wer diese Defizite ausgleichen möchtest und seiner Gesundheit oder manchmal auch seiner Lebensqualität was gutes tun möchte, genau dann macht es Sinn qualitativ hochwertige Ergänzungen in sinnvoller Dosierung zu nehmen!

Manchmal ist auch ein Test ratsam, gerne auch bei mir melden für mehr Informationen oder auch gerne wenn du diese in Begleitung zu dir nehmen möchtest!☺️🥗🙏🏼
Wichtig ist natürlich auch eine Gute Aufklärung und da diese oft fehlt wird gerne zu Unrecht verurteilt!😔

Hier noch ein paar Qualitätsmerkmale an denen Du gute Nahrungsergänzungsmittel erkennst:

- Transparenz des Herstellers
- sinnvolle Dosierung
- Schadstoffanalyse
- frei von Zusatzstoffen
- dunkle Glasverpackung
- Bioverfügbarkeit (chemische Verbindung)

Adresse

Rijswijker Straße
Bramsche
49565

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