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HANNO yoga, Braunschweig

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HANNO yoga, Braunschweig

Yogaunterricht (Viniyoga) für Erwachsene, Vertretung für Yogalehrer,
online-Unterricht Hanno Wiechmann, Yogalehrer BDY/EYU. Ab dem 24. WARUM YOGA?

Vor mehr als 20 Jahren habe ich während eines Urlaubs Yoga kennengelernt und mir war danach klar: Das ist genau das, was ich brauche, um dem täglichen Stress zu begegnen und um etwas gegen meine Rückenschmerzen und den jährlichen Besuch beim Orthopäden zu tun. Durch Anke Suhnel, meine langjährige Yogalehrerin in Braunschweig, wurde ich mit dem Viniyoga vertraut gemacht und habe bei Anke auch Christiane Wehner kennengelernt, die in der letzten Phase meiner vierjährigen Yogalehrausbildung an der Yogaschule Hannover (geleitet von Monika Klein) meine Supervision im Einzelunterricht übernommen hatte. Seit 2019 gebe ich Yogaunterricht (in Präsenz und online) und habe Christiane als Vertretungslehrer unterstützt. April 2023 biete ich in Christiane Wehners Yogaschule einen Kurs an.

2022 habe ich beim 3. Yoga Festival Braunschweig das Thema „Tönen im Yoga“ beleuchtet und hatte eine Weiterbildung „Yoga im Alter“ bei Katharina Lehmann und Dr. Günter Niessen.

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HANNO yoga ist Yogaunterricht in der Tradition von T.K.V. Desikachar, variantenreich und atembetont. Auf individuelle Anforderungen wird eingegangen und die Funktion der Körperübungen (Asanas) steht im Vordergrund, nicht die Form. Es geht also um die Wirkung, die wir mit der Konzentration auf den Atem und die begleitenden Körperübungen erzielen wollen, nicht um Akrobatik und darum, wer die Haltung am perfektesten ausführen kann. Jeder übt für sich, in einer Atmosphäre, die von Wohlwollen und Wertschätzung geprägt ist. Das Ziel einer Übungseinheit ist stets, den Unterricht ruhiger und mit einem verbesserten Körpergefühl zu verlassen. Yoga ist für alle diejenigen etwas, die mehr als Fitness und Gymnastik suchen, egal welchen Alters. Individuell angepasst, kann Yoga in jeder Lebensphase - auch in einer kritischen - eine wichtige Unterstützung sein. um beweglich zu bleiben und zur Ruhe zu kommen. Die positiven Wirkungen der Meditation sind wissenschaftlich belegt. Die Yogaphilosophie zeigt darüber hinaus einen Weg auf, sich selbst und seine Umwelt besser zu verstehen und kann dazu beitragen, ein bewussteres und glücklicheres Leben zu führen. RÜCKMELDUNGEN nach dem Unterricht

"Ich war den ganzen Tag bei mir selbst"
"Ich fühle mich sehr entspannt"
"Ich habe sehr gut geschlafen"
"Meine Bauchdecke ist flacher"
"Ein Gefühl wie nach dem Schwimmen"
"Ich fand es sehr schön"

danke dafür :-)

06/06/2025

ein paar Minuten Yoga am Chorwochenende helfen, die Sängerinnen und Sänger auf das gemeinsame Singen vorzubereiten

02/06/2025

29/04/2025

Hallo,

am kommenden Samstag möchte ich mit euch SCHWIMMEN gehen (mental)
und dann mit Hilfe eines Hirsekorns ein wenig Licht auf das Prinzip Brahman/Atman und dem Selbst werfen.
Wenn dann noch Zeit ist, besuchen wir Shivas Garten und schauen, was es dort zu entdecken gibt 🙂.

2 Plätze sind noch frei. Anmeldung wie üblich bitte über das Café.

24/03/2025

Der Termin im April ist bereits ausgebucht, freie Plätze gibt es noch im Mai.

26/02/2025

Stephen Sturgess, Yoga Meditation

23/01/2025

Matt Haig, Die Mitternachtsbibliothek.
Enthält viele kluge Gedanken
und vermittelt Zuversicht

08/06/2023

Gerard Blitz hat in seinem Buch „Der Yogaweg des Patanjali“ einen hohen Anspruch definiert: „Will man Yoga lehren, muss man vorher durch seine eigene Verwandlung gegangen sein. Was den Lehrer zum Lehren befähigt, ist die Kraft seines Wesens, nicht seines Wissens“.

Die "Stern"-Autorin Laura Hindelang hat eine zweiwöchige Yoga-Lehrausbildung absolviert und sieht es heute kritisch, dass jede/r in nur wenigen Wochen YogalehrerIn werden kann. Hier geht es zum Artikel: https://www.stern.de/gesundheit/yoga--jeder-kann-lehrer-werden---warum-das-gefahren-birgt-33519650.html

18/12/2022

Das Online-Portal "Heilpraxis" berichtet von einer aktuellen Bluthochdruck-Studie unter Beteiligung von Fachleuten der University of Guelph. Menschen mit Bluthochdruck können demnnach ihren Bludruck senken und das Risiko einer Herz-Kreislauf-Erkrankung reduzieren, indem sie regelmäßig Ausdauertraining machen und zusätzlich Yoga üben. Hier geht es zum "Heilpraxis"-Artikel: https://www.heilpraxisnet.de/naturheilpraxis/yoga-und-ausdauertraining-senken-den-blutdruck-20221208569102/

20/10/2022

ich bin dabei und es lohnt sich!

Draußen wird es bunt und so starten auch wir in unser bevorstehendes Programm:
https://momentum-regeneration.com/workshops/

Bereits am kommenden Montag den 17. Bis zum 22. Oktober 2022, findet jeden Abend von 19 - 21 Uhr die Online-Konferenz zum Yoga im Alter statt mit Vorträgen, sehr unterschiedlichen Yogapraxen und Fragerunden. Videoaufzeichnungen stellen wir im Nachhinein zur Verfügung.
Dr. Günter Niessen erläutert häufig vorkommende Gesundheitsprobleme und den Umgang damit, Peter Firner berichtet über seine langjährigen Erfahrungen mit Senioren im Yoga in verschiedenen Lebenslagen und besonderem Augenmerk auf die in Gruppen bestehenden unterschiedlichen Anpassungen der Āsanapraxis. Willem Wittstamm gibt Einblick in seinen Yoga voller Lebensfreude auf dem Stuhl und Regina Weiser lässt uns teilhaben an ihren traumasensiblen Einsichten, den psychologischen Aspekten und der Würde des Alterns. Abgerundet wird die Online-Konferenz durch Inga Franz, die seit vielen Jahrzehnten Feldenkrais-inspiriertes Yoga mit jungen und alten Senioren lebendig gestaltet und Gaby Beckmann zur Integration von Poesie als Zugang zum Yoga.

Es geht also in dieser Konferenz nicht um die Geheimrezepte zur ewigen Jugend sondern um Verständnis der älter werdenden Generation und ihrer Bedürfnisse in der Gestaltung des Yogaunterrichts. Wir wünschen uns, dass mehr und mehr YogalehrerInnen sich auch dieser Altersgruppe mit Wissen und Kompetenz zuwenden. Was müssen wir im Unterricht berücksichtigen? Wie können wir unseren Unterricht bereichern und was können wir mit Yoga bewirken? Wie können wir den diversen Beschwerden gerecht werden und welche Schwerpunkte können wir setzen, um den Yogaunterricht kreativ und nährend zu gestalten?

Was gibt es noch bei Momentum Regeneration?

Vom 28.-30. Oktober 2022 findet ein dreitägiger Workshop zum Thema „Starke Knochen – Gesunde Gelenke“ live in Bensheim oder Online von zu Hause aus statt.

Adresse

Braunschweig

Webseite

https://hannoyoga.de/

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