Phoenix Yoga

Yoga und Meditation in wunderschönen historischen Räumlichkeiten in der Braunschweiger Innenstadt. Verschiedene Yogastile und Meditationsformen.

Wöchentliche Kurse, Wochenend-Specials, Workshops, Ausbildungen und Retreats. Studio für Yoga und Meditation

02/12/2025

Das Leben ist für dich, heißt es - manchmal genau dann, wenn du denkst, dass sich alles gegen dich verschworen hat und scheinbar vieles schief läuft.

Das war für mich wieder mal die Erkenntnis des letzten Wochenendes: Inmitten des Chaos kann ich auch immer etwas entdecken, was grundlegend gut ist, wenn ich den Blick dafür öffne.

Nach arbeitsreichen Wochen im wollte ich mich letzten Freitag für eine Mini-Auszeit in Die Fellerei begeben, seit 9 Jahren mein im .

Während ich dort war, gab es durch unvorhergesehene Zwischenfälle einiges an Turbulenzen im , aber letztlich hat sich alles irgendwie gefügt. Ich blieb relativ ruhig und gelassen - in manchen Fällen gelingt es tatsächlich, die Dinge einfach so zu nehmen, wie sie sind und nicht noch zusätzlichen Stress durch Widerstände zu erzeugen.

Vor allem war da die ganze Zeit über ein großes Vertrauen in eine tolle Community, die trägt, und das war und ist die schönste Erfahrung. 🥰

Ganz herzlichen Dank 🫶 an alle, die mit so viel Herz und Hingabe dafür sorgen, dass das das ist, was es ist: Ein Ort der Gemeinschaft und Begegnung, des echten Miteinanders, des gemeinsamen Wachstums und Lernens. Schön, dass es euch alle gibt! ❤️‍🔥🐦‍🔥

Für alle Mantra Fans: Vor Weihnachten habt ihr nochmal die Gelegenheit, Aleah .gandharvika & Ben .world bei einer Yin-Yogastunde und einem Konzert am 22.12.2025 im Phoenix Yoga live zu erleben.

🧘🏼‍♀️22.12.2025 15:30 Uhr Mantra Yogastunde mit Aleah & Ben - The Love Keys .world , angeleitet von

🎶 22.12.2025 19:00 Uhr Mantrakonzert mit Aleah & Ben - The Love Keys .world

🎵 04.01.2026 Mantrasingen mit Ganesha's Garage Gang 🐘✨💖

📸🎥

24/11/2025

„Namasté - Nase in den Schnee“ 🙏❄️☃️ war das Motto von Franziskas liebevoll konzipierter Familienyogastunde, mit der sie ihre phoenix yoga 300h Aufbau-Ausbildung abgeschlossen hat. Herzlichen Glückwunsch❣️😍🙌🥳🎊🎉

Wir hatten alle viel Spaß mit Gefühlswolken, achtsamem Mandarinen-Essen, einer gemeinsamen Kutschfahrt zum Braunschweiger Weihnachtsmarkt, Mandelnrühren, Plätzchenbacken und vielem anderen mehr. Zusammen waren wir leuchtende Sterne und ein ganz großer Weihnachtsbaum. 🎄

Es war deutlich spürbar, wie viel Freude Franziska am Familienyoga hat und dass sie hier etwas gefunden hat, was ihr sehr am Herzen liegt. 💖

Im Sommer bietet sie wieder Familienyogastunden im Park 🌳 an. Unbedingt vormerken! 📝

Herzlichen Dank an alle, die dabei waren am vergangenen Dienstag Nachmittag im Phoenix Yoga - vor allem auch an .weyrauch.yogastern für ihr wertvolles Feedback zu Franziskas Prüfungsstunde! 🫶

❤️

07/11/2025

Yeeeeeah, da sind sie! 8 wundervolle, einzigartige Yogalehrer:innenpersönlichkeiten bei ihrem Abschluss der phoenix yoga 300h Aufbau-Ausbildung am vergangenen Wochenende! 🥳👏🎉

Yoga ist ein lebenslanger Prozess, und es ist eine riesengroße Freude, mit euch gemeinsam diesen Weg zu gehen! Vielen Dank für euer Vertrauen und die schöne gemeinsame Zeit! 😍🙌🫶

In den Abschlussklassen ist wieder deutlich geworden, wie viele kreative Ausdrucksmöglichkeiten und Spielarten die Asana-Praxis haben kann und wie schön es ist, wenn sich die verschiedenen Yogalehrer:innenpersönlichkeiten vollkommen authentisch mit ihren individuellen Qualitäten in voller Blüte zeigen. 🌺

Jede:r ist einen ganz eigenen Weg gegangen und hat in der Abschlussklasse unterschiedliche Aspekte gezeigt. Es war eine große Freude, jede:n einzelne:n zu erleben und gemeinsam zu feiern, was in 300 bzw. 500 Ausbildungsstunden herangereift ist. 🎉💃🎊

Für uns im ist Yoga vor allem eine Achtsamkeits-Gewahrseinspraxis. Woran wir auch immer in einer Yogaklasse arbeiten, wir erforschen dabei stets, wie der Körper uns unterstützt, den Geist kennenzulernen.

Manche Yogastunden sind ruhig, andere lebendig. Es gibt viele wirkungsvolle Wege, Körperwahrnehmung zu erlernen und ein Gewahrsein für das, was im Geist passiert, zu entfalten.

Im Kern geht es darum, ein Gespür für Achtsamkeit zu entwickeln: uns mit dem Hier und Jetzt vertraut zu machen, uns selbst besser kennenzulernen, freundlicher mit uns zu sein und in einem offenen, unvoreingenommenen Gewahrsein zu ruhen, egal was in uns oder um uns herum passiert. 🧘🧘🏼‍♀️🧘‍♂️

Ich danke allen Lehrer:innen, die uns auf dieser Reise begleitet haben und freue mich riesig über diese tollen Yogalehrer:innen, auf die ihr euch alle freuen könnt! 😍🙌

❤️

📷 Charlotte Haars ✨

22/10/2025

„Wenn du dich umschaust und alles ist dunkel, schau noch einmal, vielleicht bist du das Licht.“ Rumi 🕯️

Gestern war Diwali oder auch Dipavali, das indische Lichterfest (दीपावलि dīpāvali bedeutet sehr frei übersetzt so viel wie „Lichterkette“☺️). ✨

✨🕯✨ Diwali symbolisiert den Sieg des Lichts über die Dunkelheit, des Guten über das Böse - mitten in der dunkelsten Nacht des Monats, dem Neumond. 🌚

Es ist eine Erinnerung an unsere Essenz, die wach, mitfühlend und strahlend ist - und daran, niemals aufzugeben, egal wie düster es um uns herum und in uns wird oder wie verwirrend und deprimierend das Chaos auch ist, in dem sich die Welt gerade befindet. 🌍

So können wir uns inspirieren lassen und unser Bestes tun, um ein Licht für andere und für uns selbst zu sein, aus unserer Erfahrung der Dunkelheit zu lernen und dadurch umso mehr aus unseren Herzen in die Welt zu strahlen. 💖

In den letzten Tagen hat mein Rücklicht 🏮 am Fahrrad 🚲 nicht funktioniert. Gestern Abend habe ich in den Yogastunden über Diwali gesprochen, wir haben zusammen Yoga und Meditation im praktiziert und ein paar Kerzen 🕯️ angezündet. Als ich spätabends mit dem Rad nach Hause gefahren bin, funktionierte das Licht auf einmal wieder! 😄💡

Wo kannst du an einem grauen Tag wie heute etwas Licht entdecken - oder ein Licht für andere sein? 🌞

19/10/2025

Liebe beginnt mit deinem Lächeln. 💞

Wenn unangenehme Gefühle in uns aufsteigen oder wir einen anderen Menschen oder eine Lebenssituation als schwierig erleben, kann Lächeln wie ein Rettungsanker wirken, der uns in stürmischen Zeiten Stabilität und Halt gibt. ⚓️

Lächeln unterstützt einen sanften, friedvollen Geist. Thich Nhat Hanh betonte immer wieder die Notwendigkeit des Lächelns. Er bezeichnete es als „Mundyoga“ und war überzeugt davon, dass Lächeln unseren Geisteszustand verändern kann. 👻

Manchmal vergeht uns vielleicht das Lachen, wenn alles schief zu laufen scheint und wir mit einer Vielzahl alltäglicher Verpflichtungen und Herausforderungen konfrontiert werden. Hilfreich ist, wenn wir auch und gerade dann eine gewisse Portion Humor beibehalten. 🤡

Das können wir auf der Yogamatte, auf dem Meditationskissen oder auch beim Mantrasingen üben. Es geht nie darum, etwas zu erreichen oder perfekt zu sein, sondern immer darum, uns und die Dinge, wie sie gerade sind, sanftmütig und humorvoll zu akzeptieren und uns selbst nicht so ernst zu nehmen. ☺️

Wir üben das gemeinsam im mit ganz unterschiedlichen Methoden und freuen uns, das mit euch zusammen zu machen! 💞

Im Kursplan auf unserer Website (Link in Bio) und auf unserer Workshopseite findet ihr alle unsere Angebote im , wie z.B.

🧎‍♀️ Meditieren lernen mit Nina - Einführung in die Achtsamkeitsmeditation • 30.10.-18.12.2025 🧘‍♀️

🎶 Mantrasingen mit Ganesha’s Garage Gang • 02.11.2025 💓

❤️lich willkommen im ❣️🤗

❤️💋😘 💗

📸 .weich ✨

12/10/2025

✨ Jedem Anfang wohnt ein Zauber inne - und ein offener Anfänger:innengeist führt zu Freude! 😍 🙌

Zusammen erste Schritte gehen, neugierig Neues erkunden und bereits Bekanntes nochmal anders betrachten, Perspektiven erweitern, gemeinsam ungeahnte Möglichkeiten entdecken - und das schon am allerersten Wochenende der PHOENIX YOGA 200H BASIS-AUSBILDUNG 2025/26❣️

Es ist jedes Mal aufregend und spannend und superschön, mit einer Gruppe toller Menschen in einen neuen Ausbildungsjahrgang zu starten! 🥳

Ich bin ganz berührt von eurer Offenheit und von dem, was ihr mitbringt. 🙏❤️🧳 Und irgendwie sind auch alle anderen, die schon mal mit auf dieser Reise ⛵️ waren, zugleich mit in diesem Raum präsent. 💞

❤️lich willkommen im , ihr Lieben. Schön, dass ihr alle da seid ❣️🥰🫶🤗

12/09/2025

Am Sonntag, 14.09. findet um 10:00 Uhr eine kostenfreie Yogasession im Rahmen des 3. Marburger Jazzsommers auf der traumhaften Dachterrasse des Noxx Hotels statt! 🧘‍♀️🎶🌞

🎶 Slow Flow Yoga Sound Impro 🧘‍♀️🧘‍♂️🧘🏻

☀️ Sonntag, 14.09.2025, 10:00–11:15 Uhr

📍Gym-Terrasse | NOXX Hotel auf dem Waggonhallengelände, mit spektakulärem Blick aufs Landgrafenschloss 🏰 (bei regnerisch-kühlem Wetter ☔️ im Fitnessraum des Noxx Hotels)

Startet mit uns in den Sonntag mit einer sanft fließenden Yogapraxis, angeleitet von Nina Karmann | Phoenix Yoga, begleitet von Jan Hansens live gespielten E-Gitarrenklängen. 🎸Achtsam, spielerisch und offen für alle Levels.

Bitte Yogamatte und Decke mitbringen! 🫶

👉 Eintritt frei - Anmeldung erforderlich unter www.jazzsommer-marburg.de ♬

06/09/2025

Wenn es unangenehm im Leben wird, ist die Achtsamkeits-Gewahrseinspraxis oft am schwierigsten und zugleich am hilfreichsten. Warum?

Sie unterstützt uns die Dinge so anzunehmen, wie sie sind und nicht dagegen anzukämpfen.

Wenn wir den Widerstand entspannen, den wir gegen eine Situation aufgebaut haben, fällt Spannung von uns ab und es entsteht Raum.

Wenn es uns gelingt, uns ein Stück weit in diesen Raum hineinzuentspannen, erhalten wir mehr Freiheit, angemessen mit dem umgehen zu können, was uns begegnet.

Wenn wir Leid erfahren, kann es auch hilfreich sein, sich daran zu erinnern, dass die Erfahrung, die wir gerade machen, eine ganz menschliche ist und dass wir nicht die Einzigen sind, denen es nicht gut geht und die in diesem Moment leiden.

Das kann dabei helfen, die Situation zu relativieren, ohne unser Leid kleinzureden. Vielleicht fühlen wir uns verbundener, wenn wir bemerken, dass wir damit nicht allein sind.

Ich schicke all denjenigen, die auch gerade mit einer heftigen Sommergrippe 🤧🤪 oder anderem körperlichen oder emotionalem Leid zu kämpfen haben, mitfühlendste Grüße und wünsche euch, dass ihr bald davon befreit seid und Wege findet, euch davon nicht vereinnahmen zu lassen.

Denn das Interessante ist, dass wir auch mitten in der Erfahrung von Leid noch anderes wahrnehmen können, wenn wir etwas mehr Raum in unserem Geist schaffen.

Meditation ist für mich eine hilfreiche Methode, den Geist zu trainieren, auch wenn das nicht immer leicht und manchmal unbequem ist.

🧘🏼‍♀️ Am Donnerstag, 30.10.2025 um 20:00 Uhr startet der 7teilige Kurs „Meditieren lernen“, an dem ihr im und auch online teilnehmen könnt. (Infos & Anmeldung über den Link in den Kommentaren⬇️)

🧎‍♀️ Hier lernen wir, wie uns die Achtsamkeites-Gewahrseinspraxis unterstützen kann in ganz normalen und realen Lebenssituationen.

Ich freue mich, wenn ihr dabei seid! 🫶

27/08/2025

Am Sonntag, 7. September um 15:00 Uhr bin ich bei der lieben Linda .energy in mit einem Workshop zu Gast zu den 4 Grundlagen der Achtsamkeit.

Achtsamkeit bedeutet, zu bemerken, was jetzt gerade in uns und um uns herum geschieht, sich daran zu erinnern, was uns gut tut und zu lernen, mehr in sich selbst zu Hause zu sein.

Der Workshop ist offen für alle, die sich für das Thema interessieren und etwas bewusster und freudvoller durchs Leben gehen möchten. 🚶🚶🏼‍♀️🚶‍♂️

Ihren Ursprung hat die Achtsamkeit im Buddhismus, wo sie eine lange Tradition hat und schon seit fast 3.000 Jahren gelehrt wird: im Sitzen, im Stehen, im Liegen und im Gehen.

Die vier Grundlagen, Sammelpunkte oder Übungsfelder der Achtsamkeit sind eine Anleitung, unsere Aufmerksamkeit gezielt auf vier Bereiche unseres Körper-Geist-Systems zu lenken, die wir gemeinsam erkunden werden:

1. Körperwahrnehmung
2. Gefühle
3. Geist
4. Sinneswahrnehmungen

Wir werden zu jedem dieser Bereiche ausgewählte Übungen machen, die ihr auch in den Alltag mitnehmen könnt. Dabei werden wir uns auch etwas bewegen - Vorkenntnisse in Yoga und Meditation werden nicht vorausgesetzt. 🧘🧘🏼‍♀️🧘‍♂️

Wir üben uns darin, uns selbst näher kennenzulernen, Raum und Weite in Körper und Geist zu schaffen, mit Gefühlen hilfreich umzugehen und Freundschaft mit uns zu schließen.

Herzlich willkommen! 🫶

Adresse

Ziegenmarkt 5
Braunschweig
38100

Webseite

http://www.phoenix-yoga.de/

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