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09/12/2025

Manchmal denkt unser Nervensystem, alles wäre heute noch genauso gefährlich wie damals. Und verhält sich dann auch so. Es meint es gut, es will uns schützen. Doch oft hält es uns damit im Alarm gefangen.

In solchen Momenten hilft es, nicht streng zu werden, zu versuchen, es zu unterdrücken, sondern liebevoll zu sagen:
Heute ist ein anderer Tag. Wir können man was anderes ausprobieren.

Dann können wir unserem Körper kleine Beweise zeigen: die Sonne auf der Haut, den Duft von Kaffee oder Tee, einen freundlichen Blick, ein weiches Kissen, eine schützende Decke, kleine Routinen...
Solche Kleinigkeiten sind wie Anker. Sie holen uns ins Hier und Jetzt zurück und lassen unser Nervensystem spüren: Jetzt darfst du dich ausruhen.

So kann dein Nervensystem langsam lernen zu vertrauen. Schritt für Schritt. 🌻

Herzlichst, dein tRAUMavereint-Team

08/12/2025

Viele Menschen sind mit Worten aufgewachsen, die verletzt haben oder mit einem Schweigen, das mindestens ebenso weh tat.

Kein „Ich bin da.“
Kein „Du bist gut, so wie du bist.“
Kein „Ich glaube dir.“

Auch solche fehlenden Botschaften können tiefe Spuren hinterlassen.
Das Nervensystem erinnert sich an Spannung, an Einsamkeit, an das Gefühl, falsch zu sein.
Was nicht gesagt wurde, wirkt oft stärker nach als das, was man gehört hat.

Traumasensible Arbeit bedeutet, diese Leerstellen wahrzunehmen und zu würdigen.
Zu verstehen, was damals gefehlt hat.
Und heute neue Erfahrungen zu ermöglichen durch mitfühlende Worte, verlässliche Beziehungen und innere Bilder, die Halt geben.

Denn was ein Kind nicht hören konnte, kann der Erwachsene in uns manchmal noch nachlernen.
Manchmal durch andere.
Manchmal durch uns selbst. 🌻

Herzlichst,
dein tRAUMavereint-Team

07/12/2025

Kirsten erklärt euch in diesem Video nochmal persönlich, warum wir eure finanzielle Unterstützung brauchen. 🙏

Was wir vorhaben:
Wir ziehen demnächst in unsere eigenen, neuen Räume. Doch sie brauchen dringend eine Renovierung (neuer Boden, warme Lampen, tröstliche Farben), denn ein sicherer Ort beginnt mit einer geborgenen Atmosphäre. 🛋️

‼️25 % Bonus heute am 2. Advent‼️
Nutze die Chance der Betterplace-Aktion: Heute (7. Dezember 2025 und an jedem Adventssonntag) legt Betterplace 25 Prozent auf jede Einzelspende drauf!
Deine 10 Euro werden so zu 12,50 Euro für die dringend benötigten Renovierungsarbeiten!

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Wir danken euch!

Herzlichst,
dein tRAUMavereint-Team

07/12/2025

Tolle Aktion von betterplace.org. Jeder Beitrag hilft uns so sehr. Teilen übrigens auch 🙏🙃

Danke!

Habt einen bestmöglichen zweiten Advent.

Herzlichst,
dein tRAUMavereint-Team

https://www.betterplace.org/de/organisations/62288-traumavereint-e-v

06/12/2025

Viele von uns kennen das. Immer funktionieren, Erwartungen erfüllen, weitermachen, im schlimmsten Fall bis irgendwann nichts mehr geht. Wir überpacen.

Pacing hingegen bedeutet, bewusst mit der eigenen Energie umgehen. Kleine Schritte gehen. Pausen machen, bevor der Körper oder die Seele kollabieren.
Es heißt nicht „langsamer sein als andere", sondern genau das Tempo zu finden, das dir guttut. Ganz ohne dich mit Anderen zu vergleichen.

Und das ist manchmal ganz schön schwer 🌻

Hast du dein Tempo schon gefunden?

Herzlichst,
dein tRAUMavereint-Team

05/12/2025

Puh, habt ihr auch grade auch so mit Müdigkeit und Erschöpfung zu kämpfen? Weniger Licht, mehr Müdigkeit, mehr Grübeln...
Wir hören und lesen immer wieder, dass viele innerlich im Moment auf Sparflammem laufen und sich nach einem Winterschlaf sehnen.

Warum eigentlich nicht?, dachten wir uns und haben uns da mal ne Schreibübung überlegt :-)
„Mein innerer Winterschlaf“

Eine Einladung, sich für ein paar Minuten zurückzuziehen, alles auszubreiten, was sich angesammelt hat und zu schauen, was sich im eigenen Inneren bewegt.
Ganz ohne Anspruch, irgendetwas jetzt lösen oder verstehen zu müssen.
Vielleicht taucht beim Schreiben ein Wunsch auf.
Vielleicht eine Erkenntnis.
Vielleicht einfach nur ein bisschen Klarheit.
Oder aber auch Gefühle, die im Alltag keinen Platz finden und das ist auch völlig in Ordnung. Sie dürfen da sein.

Wenn du magst, probiere die Übung in deinem eigenen Tempo aus.
Wir freuen uns, wenn du magst, über Rückmeldungen:
Was hat dir gutgetan?
Was hat dich überrascht?

Habt ihr auch in Zukunft Lust, immer wieder mal nen Schreibimpuls zu bekommen?

Herzlichst,
dein tRAUMavereint-Team

04/12/2025

„Sorge ist eine Form des Festhaltens an der Vergangenheit. [...] Der einzige Weg, wirklich präsent zu sein, ist, Gedanken an die Vergangenheit und die Zukunft loszulassen. Wenn du den gegenwärtigen Moment vollständig bewohnst, ist Heilung möglich.” – Dr. Gabor Maté

Meinungen? Was sagt ihr zu dieser Haltung?

Herzlichst,
euer tRAUMavereint-Team

03/12/2025

Viele Menschen, die ein Trauma erlebt haben, tragen einen tiefen Schmerz in sich, oft über Jahre hinweg.
Dieser Schmerz wird nicht selten verdrängt oder kompensiert, um im Alltag zu funktionieren. Doch was keinen Ausdruck findet, bleibt im Inneren aktiv. Er zeigt sich dann in Körperreaktionen, Stimmungsschwankungen oder zwischenmenschlichen Spannungen.

„Dem Schmerz ein Zuhause geben“ bedeutet, ihn nicht länger zu bekämpfen oder zu vermeiden, sondern ihn als Teil der eigenen Lebensgeschichte zu würdigen.
Viele haben jedoch Angst davor, von diesem Schmerz überrollt zu werden, als würde er alles verschlingen, sobald man ihn zulässt.

Darum ist es wichtig, schrittweise vorzugehen:
durch sichere Begleitung, durch Worte, durch Rituale oder achtsame Formen des Selbstausdrucks. So kann ein innerer Raum entstehen, in dem Schmerz existieren darf, ohne das gesamte Erleben zu dominieren.

Schmerz ist ein Teil der Geschichte, aber er ist niemals die ganze Geschichte. Auch, wenn es sich manchmal durchaus so anfühlen kann.🌻

Wie gelingt es dir, Schmerz zuzulassen, ohne dich darin zu verlieren? Hast du bereits Strategien entwickelt?

Herzlichst,
dein tRAUMavereint-Team

02/12/2025

Manchmal wünschen wir uns nichts sehnlicher, als wirklich gesehen zu werden und genau das macht gleichzeitig halt auch Angst.
Beides ist verständlich.
Beides ist menschlich.
Und beides darf da sein.
Schritt für Schritt. 🌻

Herzlichst,
dein tRAUMavereint-Team

01/12/2025

Für manche ist der Dezember die schönste Zeit des Jahres,
für manche eine schwere.
Wir denken an euch und wünschen euch eine achtsame Zeit.
Seid nett zu euch 🌻

Herzlichst,
dein tRAUMavereint-Team

30/11/2025

Die Advents-/Weihnachtszeit kann so unterschiedlich sein wie die Menschen, die sie erleben.
Für manche bedeutet sie Nähe, Gemeinschaft, leuchtende Momente im Kreis vertrauter Menschen.
Für andere ist es eine Zeit, in der Rückzug, Ruhe und ein geschützter Raum wichtiger sind als alles andere.
Und beides darf sein.
Manche Menschen mögen und brauchen auch beides. Auch das ist okay.

Diese Wochen können Schönes wecken und sie können anstrengend sein.
Dunkelheit, Erinnerungen, Erwartungen, alte Muster … das Nervensystem reagiert oft sensibler als sonst.

Alles darf sein.
Du darfst wählen, was dir gut tut.
Du darfst feiern oder dich zurückziehen.
Du darfst Nähe suchen und genießen oder Abstand halten.
Du musst nix mehr erfüllen, was dir nicht gut tut oder dich überfordert. Ja, das ist leichter daher gesagt, als umgesetzt...

Und falls du in dieser Zeit einen sicheren, traumasensiblen Ort suchst:
Wir haben vor kurzem die Facebook-Gruppe „Traumavereint e. V.“ gegründet.
Ein Raum für Austausch, Verständnis, Entlastung, ganz ohne Zwang und Druck.
Vielleicht tut es dir gut, dort einfach mitzulesen oder dich auch miteinzubringen.

Wie gehts dir in dieser Zeit?

Wir denken an euch alle und wünschen euch eine bestmögliche Adventszeit. Lasst es euch gut gehen 🌻

Herzlichst,
euer tRAUMavereint-Team

Adresse

Bremen
28195

Webseite

https://traumavereint.de/, https://traumavereint.de/unterstuetze-uns/, https://www.facebook.com/groups/1389709912833345/

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