Rückenschule&YOGA Bremen
-Ganzheitliches Kursprogramm
-Vermittlung von Wissen
-Halt und Kraft für die Wirbelsäule
-PRÄVENTIONSKURSEN NACH §20 SGB V
Herzlich willkommen bei der Rückenschule & Yoga Bremen! Seit 30 Jahren sind wir in der Bremer Neustadt und öffnen jeden Tag die Türen für alle Yoga- und Fitness-Interessierten und Neugierigen. Das zertifizierte Team der "Rückenschule & Yoga Bremen" besteht aus kompetenten Trainer:innen. Sie alle sind Expertinnen für Ihren Bereich und arbeiten unter anderem als Rückenlehrerin, Coaches oder Yogalehrerinnen. Ihr Team von der Rückenschule & Yoga Elena Novik Bremen
05/12/2025
Tag vier. Der Punkt, an dem der Kopf laut wird und der Körper fliehen möchte.
Dreimal täglich eine Stunde komplette Stille. Keine Bewegung. Keine Ablenkung.
Ich teile das hier nicht aus Heldentum, sondern weil viele von euch wissen: Praxis ist nicht только Mattenzeit.
Es ist das Sitzen mit dir selbst, wenn es unbequem wird.
Wie gehst du mit Momenten um, in denen du am liebsten wegrennen würdest?“
🜁 Schreib es mir unten.
🜁 Speichere das Video, wenn du gerade selbst durch eine innere Wand gehst.
🜁 Teile es, wenn jemand in deinem Umfeld genau das hören muss.
03/12/2025
❤️
02/12/2025
Viele fragen mich: Warum? Warum sich so einschränken? Warum sich das “antun”?
Und ich lächle jedes Mal, weil die Antwort so einfach ist.
Es ist kein Leiden.
Es ist ein Reinigen.
Ein Zurücktreten von allem, was Lärm macht, damit das Innere endlich hörbar wird.
Wir vermeiden so viel im Alltag, um nicht zu fühlen.
Doch Vipassana zeigt: Das wahre Leiden entsteht nicht in der Stille —
sondern genau dann, wenn wir vor uns selbst davonlaufen.
01/12/2025
In unserer 200h Yogalehrer Ausbildung
geht es nicht nur um Technik.
Du lernst,
den Körper zu verstehen,
Bewegung anzuleiten,
den Atem zu nutzen,
das Nervensystem zu begleiten,
Stunden sinnvoll zu strukturieren
und unterschiedliche Körper sicher zu führen.
Du entwickelst deine Stimme,
deine Präsenz
und ein Bewusstsein dafür,
welche Haltung du im Unterricht vermitteln möchtest.
30/11/2025
28/11/2025
Yoga besteht nicht nur aus Asanas.
Ohne Meditation bleibt es nur Gymnastik oder Training.
Die Stille gehört genauso zur Praxis wie jede Haltung –
und oft zeigt sie mehr über uns als jede Bewegung.
25/11/2025
Viele Männer tragen jahrelang eine hohe Grundspannung im Körper.
Stress, Training, Sitzen, kaum Ausgleich — das Gewebe reagiert darauf, indem es dichter und härter wird.
Nicht weil etwas „falsch“ ist, sondern weil der Körper schützt und hält.
Mit der Zeit wird jede Bewegung enger, selbst wenn Kraft stark ausgeprägt ist.
Raum entsteht erst dann wieder, wenn Spannung langsam sinkt und der Körper lernt, weicher zu werden.
Wenn du verstehen willst, wie du Beweglichkeit ohne Druck aufbaust
und deinen Körper in klare, natürliche Bewegungen zurückbringst:
bleib hier. ❤️❤️❤️
Folge mir
und übe mit uns.
22/11/2025
Weißt du, wie schnell man sein Körpergefühl verlieren kann?
Viel schneller, als die meisten denken.
Ich sehe das seit Jahren in meiner Schule:
Man spürt den eigenen Körper erst wieder, wenn er laut wird.
Genau darum geht’s im Video.
👉 Schau rein und sag mir im Kommentar:
Woran merkst DU, dass du dich wieder spürst?
Ich lese jede Antwort.
21/11/2025
Wie geht’s deinen Hüften wirklich?
Machst du etwas für ihre Beweglichkeit – oder eher „morgen… vielleicht“?
Schreib’s mir unten in die Kommentare.
Ich lese alles.
Wenn du deinem Körper mehr Leichtigkeit schenken willst:
Komm in meine Stunden.
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Rückenleiden zählen zu den häufigsten Krankheiten. Rund 90% unserer Bevölkerung sind irgendwann einmal mehr oder weniger davon betroffen.Häufig werden nur die Symptome behandelt und nicht die ihnen zugrunde liegenden Ursachen, wie z.B. einseitige und falsche Belastungen, Bewegungsmangel, Stress.
Unser Ansatz
Das Konzept der "Rückenschule & Yoga HB“ ist ganzheitlich und basiert auf Prävention und Rehabilitation.Die Rückenschule bietet spezielle Kurse an für alle, die: erste Verspannungen spüren und etwas unternehmen möchten, bevor es zu einer Verschlimmerung kommt durch ihren Arzt wissen, dass sie dringend etwas tun müssen, um den bestehenden Leiden entgegenzuwirken nach ärztlicher und krankengymnastischer Behandlung weitere Unterstützung suchen keinerlei Beschwerden haben, aber vorbeugen oder regelmäßig trainieren möchten.
Manchmal dürfen wir nichts für Sie tun...
Nicht teilnehmen sollten Menschen mit entzündlichen Prozessen mit schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen, mit einem akuten Bandscheibenvorfall direkt nach einer Operation. Wer an akuten Schmerzen leidet, sollte die Teilnahme mit dem behandelnden Arzt abstimmen.
Angebote für Betriebe und Krankenkassen
Die Rückenschule führt auch Kurse in Betrieben und für Krankenkassen durch. Auf Wunsch bietet sie Vorträge, Vorführungen, Wochenendseminare in Firmen, Vereinen, Krankenkassen u. a. Institutionen an oder führt auch Unterrichtseinheiten in Schulen durch.
Konform mit BdR, VPT und DGOT
Für alle, die das erste Mal in die Rückenschule & Yoga HB kommen, haben wir spezielle Grundkurse eingerichtet. Damit passen wir uns den Vorschlägen des BdR (Bundesverband deutscher Rückenschulen), dem VPT (Verband für Physiotherapie) und der DGOT (Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Traumatologie) an. Unsere qualifizierten und erfahrenen KursleiterInnen können individuell auf die teilnehmenden Personen eingehen, da wir mit kleinen Gruppen arbeiten.
