MBSR in Bremen

08/07/2023

Liebe Freund*innen, liebe Bekannte, liebe Interessierte,

gerade wenn es uns nicht gut geht, in Krisen oder Momenten von Stress und Erschöpfung ist es sehr hilfreich zu lernen, sich selbst wohlwollend und freundschaftlich zu begegnen und sich auf konstruktive und förderliche Art zu motivieren.

Daher möchte ich euch auf den Kurs „Verbunden mit mir - Mit Überlastung und Ängsten besser umgehen" aufmerksam machen, den ich im Spätsommer gemeinsam mit meiner
lieben Kollegin Bettina Tamura als online-Kurs anbieten anbieten werde :)

Dieser Kurs ist eine geeignete Fortsetzung und Vertiefung des MBSR 8-Wochenkurses und kann aber auch unabhängig davon besucht werden. Er bietet die Möglichkeit, die eigene Achtsamkeits- und Selbstmitgefühlspraxis zu vertiefen.

Der Kurs wird an insgesamt 6 Abenden online stattfinden und jeweils etwa 1,5 Stunden dauern. Wir beginnen am 22. August.

Er besteht aus 6 Gruppentreffen immer am Dienstagabend von 18:30 - 20:00 Uhr: 22.08., 29.08., 05.09., 12.09.,19.09., 26.09.2023

Für Fragen oder nähere Informationen könnt ihr mich sehr gerne auch telefonisch kontaktieren.

Wir freuen uns auch über das Weiterleiteten dieser Mail!

Herzliche Grüße
Tanja

0178 1441091
www.mbsr-in-bremen.de

24/04/2023

Hallo,
und wieder ist es so weit. Sie sind herzlich eingeladen an meinem bevorstehenden MBSR-Kurs teilzunehmen. Der Kurs beginnt schon nächste Woche und es gibt noch ein paar freie Plätze.

MBSR ist ein bewährtes Trainingsprogramm, das Ihnen helfen kann, besser mit Stress umzugehen, Ihre emotionale Ausgeglichenheit zu fördern und Ihre mentale Klarheit zu verbessern. Ich werde Sie durch achtsamkeitsbasierte Übungen führen, die Ihnen helfen können, sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren, Stress abzubauen und Ihre innere Ruhe zu stärken.

Vom 04.05. bis 29.06. wird dann an 8 aufeinanderfolgenden Abenden, immer donnerstags von 18:30 bis 21:00 Uhr der MBSR-Kurs stattfinden. Außerdem gehört auch einen Achtsamkeitstag am 18.06.2023 dazu.

Der Kurs findet in den Räumen des der „Alleins e.V.“ im Buntentorsteinweg 21 / Ecke Meyerstraße 4 in 28201 Bremen statt.
Die Kosten für den Kurs betragen 330,-€ und beinhalten ein Vorgespräch, 8 Gruppensitzungen, den Achtsamkeitstag, ein Handbuch und Downloads der Meditationen. Meine Kurse sind von der "Zentralen Prüfstelle Prävention" zertifiziert und werden von den meisten Krankenkassen bezuschusst. Da ich meine Kurse für alle zugänglich machen möchte biete ich auch gerne Ermäßigungen oder Ratenzahlungen an.

Nähere Informationen zu MBSR und dem Kurs finden Sie auch auf meiner Homepage:
https://www.mbsr-in-bremen.de
Bei weiteren Fragen können Sie mich auch gerne hier oder über das Kontaktformular auf der Homepage kontaktieren.

Gerne können Sie die Informationen über meinen Kurs auch an andere Interessierte weitergeben.

Ich freue mich darauf, Sie in meinem MBSR-Kurs begrüßen zu dürfen und Ihnen zu helfen, eine Achtsamkeitspraxis aufzubauen und Ihren Stress zu reduzieren.

Herzliche Grüße,
Tanja Fickinger

www.mbsr-in-bremen.de
ta.fi@posteo.de

Stress ist an sich nichts Schlimmes. Nimmt er jedoch überhand, kann er zur Gefahr für die körperliche und seelische Gesundheit werden.

16/04/2023

Hallo :)

und wieder ist es so weit. Ihr seid herzlich eingeladen an meinem bevorstehenden MBSR-Kurs teilzunehmen. Der Kurs beginnt schon nächste Woche mit einem Einführungsabend und es gibt noch ein paar freie Plätze :)

MBSR ist ein bewährtes Trainingsprogramm, das dir helfen kann, besser mit Stress umzugehen, deine emotionale Ausgeglichenheit zu fördern und deine mentale Klarheit zu verbessern. Ich, als erfahrene Kursleiterin, werde dich durch achtsamkeitsbasierte Übungen führen, die dir helfen, dich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren, Stress abzubauen und deine innere Ruhe zu stärken.

Der Einführungsabend dazu findet in der kommenden Woche am 20.04.2023 um 18:30 Uhr statt. Dazu sind alle herzliche eingeladen, die sich für einen Kurs interessieren. An diesem Abend kannst du MBSR und meine Arbeit näher kennenlernen und entscheiden, ob du am Kurs teilnehmen möchtest oder auch nicht.

Vom 04.05. bis 29.06. wird dann an 8 aufeinanderfolgenden Abenden, immer donnerstags von 18:30 bis 21:00 Uhr der MBSR-Kurs stattfinden. Außerdem gehört noch einen Achtsamkeitstag am 18.06.2023 dazu.
Der Kurs findet in den Räumen des der „Alleins e.V.“ im Buntentorsteinweg 21 / Ecke Meyerstraße 4 in 28201 Bremen statt.

Die Kosten für den Kurs betragen 330,-€ und beinhalten ein Vorgespräch, 8 Gruppensitzungen, Achtsamkeitstag, ein Handbuch und Downloads der Meditationen. Meine Kurse sind von der "Zentralen Prüfstelle Prävention" zertifiziert und werden von den meisten Krankenkassen bezuschusst. Da ich meine Kurse für alle zugänglich machen möchte biete ich auch gerne Ermäßigungen oder Ratenzahlungen an :)

Nähere Informationen zu MBSR und dem Kurs findest du auch auf meiner Homepage:

https://www.mbsr-in-bremen.de

Bei weiteren Fragen kannst du mich auch gerne hier oder über das Kontaktformular auf der Homepage kontaktieren.
Gebe mir doch bitte Bescheid, wenn du zum Einführungsabend kommen möchtest, damit ich den Raum für alle vorbereiten kann.
Gerne kannst du die Informationen über meinen Kurs auch an andere Interessierte weitergeben.

Ich freue mich darauf, dich in meinem MBSR-Kurs begrüßen zu dürfen und dir zu helfen, eine Achtsamkeitspraxis aufzubauen und deinen Stress zu reduzieren.

Herzliche Grüße,
Tanja Fickinger

www.mbsr-in-bremen.de
ta.fi@posteo.de

Stress ist an sich nichts Schlimmes. Nimmt er jedoch überhand, kann er zur Gefahr für die körperliche und seelische Gesundheit werden.

11/12/2022

Gerade wenn es uns nicht gut geht, in Krisen oder Momenten von Stress und Erschöpfung ist es sehr hilfreich zu lernen, sich selbst wohlwollend und freundschaftlich zu begegnen und sich auf konstruktive und förderliche Art zu motivieren.

Daher möchte ich euch auf den Kurs „Verbunden mit mir - Mit Überlastung und Ängsten besser umgehen" aufmerksam machen, den ich Anfang kommenden Jahres gemeinsam mit meinerlieben Kollegin Bettina Tamura als online-Kurs anbieten Anbieten werde:

Der Kurs wird an insgesamt 6 Abenden online stattfinden und jeweils etwa 1,5 Stunden dauern.
Wir beginnen am 14. Februar.

Er besteht aus 6 Gruppentreffen immer am Dienstagabend von 18:30 - 20:00 Uhr: 14.02., 21.02., 28.02., 07.03.,14.03., 21.03.2023

Weitere Infos auf:
https://www.mbsr-in-bremen.de/msc/verbunden-mit-mir/

13/07/2021

Hallo 🙂
ich möchte euch auf ein neues Angebot aufmerksam machen, das ich gemeinsam mit meiner lieben Kollegin Bettina Tamura als online-Kurs anbieten möchte.
Gerade wenn es uns nicht gut geht, in Krisen oder Momenten von Stress und Erschöpfung ist eine wohlwollende, mitfühlende und sich selbst zugewandte Haltung entscheidend, um wieder zu sich zu kommen.
So kann es sehr hilfreich sein zu lernen, sich selbst wohlwollend und freundschaftlich zu begegnen und sich auf konstruktive und förderliche Art zu motivieren.
Mindful Self-Compassion (MSC) - am besten übersetzt mit Achtsames Selbstmitgefühl - ist ein 8-wöchiges achtsamkeitsbasiertes Mitgefühlstraining, das von Dr. Kristin Neff (University of Texas) und Dr. Christopher Germer (Harvard Medical School, Gründer des Institute for Meditation and Psycotherapy) entwickelt wurde.
Dieser Kurs ist eine geeignete Fortsetzung des MBSR 8-Wochenkurses und kann aber auch unabhängig davon besucht werden. MSC kombiniert den Nutzen von Achtsamkeit und Selbstmitgefühl, um die Fähigkeit zu emotionalem Wohlbefinden zu stärken.
Nähere Informationen zum Kurs findet ihr auf meiner Internetseite:
https://www.mbsr-in-bremen.de/msc/
Am 7. September um 18.30 Uhr wird es eine Infoveranstaltung geben für alle, die sich ein näheres Bild machen möchten. Diese wird etwa 1,5 Stunden dauern.
Für Fragen oder nähere Informationen könnt ihr mich sehr gerne auch telefonisch kontaktieren.
Wir freuen uns auch über das Weitergeben dieser Info!!
Herzliche Grüße,
Tanja

05/04/2020

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“Mindfulness is simply being aware of what is happening right now without wishing it were different; enjoying the pleasant without holding on when it changes (which it will); being with the unpleasant without fearing it will always be this way (which it won't).” – James Baraz

02/01/2020

Dear ones,

The year ends and we begin a new circuit around our own beautiful sun star, twirling amidst the galaxies.

Take a breath, quiet your heart and listen deeply.

There is so much coming and going, and yet…

feel how underneath it all is a vast silence

and a spaciousness that holds everything in its balance.

Living in these seasons of change, I feel deep gratitude for the teachings of the dharma and for being connected to a loving community.

In the long run, I am hopeful.

Yes, in human incarnation there are inevitable periods of difficulty, personal and collective. Yet with wisdom and a good heart, our personal sufferings can temper us and help us live with dignity and find an indestructible spirit in ourselves. And in the same way, we can learn to bear the difficulties of the world with compassion and courageously do what we can to mend the broken places.

Yet difficulties are never the end of the story. There is always a return of the light.

There is always grass that pushes itself through the cracks in the sidewalk. You are this life force constantly being reborn every morning at breakfast.

Read more here: https://jackkornfield.com/new-year-message/

18/05/2019

Nächster MBSR-Kurs:

Winterkurs

Einführungsabend: 29.01.2020,
18:30 Uhr bis etwa 20:00 Uhr

Kursabende: jeweils Mittwochs Abends,
05.02., 12.02., 19.02., 26.02., 04.03., 11.03., 18.03., 25.03.

Achtsamkeitstag: 15.03.,
10:00 Uhr bis 17:00 Uhr

mehr Infos unter:

Stress ist an sich nichts Schlimmes. Nimmt er jedoch überhand, kann er zur Gefahr für die körperliche und seelische Gesundheit werden.

26/04/2019

Impuls für heute:

"Don't wait for things to get (easier, simpler and) better. Life will always be complicated. Learn to be happy right now, otherwise you'll run out of time." 🍀❤️🤗😁🥳

Auch kann es helfen mit der Achtsamkeits- und/oder Mitgefühlspraxis zu beginnen.

👉 Die Achtsamkeit fragt, was geschieht gerade in diesem Moment?
.. und die Antwort ist natürlich nicht immer "fein", angenehm oder entspannend. Oder wie oben zitiert ... "Life will always be complicated". Da hilft das kultivieren von heilsamen GEISTESQUALITÄTEN wie zB. Akzeptanz, Vetrauen, Geduld ... um VERSTEHEN zu lernen💡! Das ist der🔑! Dafür braucht es "aber" v.a. auch MUT! 💪

👉 Das Mitgefühl fragt, was wäre jetzt freundlich, mitfühlend ... also was brauche ich JETZT ... was tut mir gut?
.. oder wie oben zitiert: "Learn to be happy right now ..." Dieser auf die eigenen Ressourcen schauende Blickwinkel baut durch regelmäßige Praxis ein WERT_volles Fundament auf ... um mit der "Komplexität des Lebens" leichter leben zu lernen. 🔑🎁🤗

---> LOS GEHTS!

Nächster MBSR-Kurs-Start ist am 7.5! 🙏👍🍀🍄🧘‍♀️🧘‍♂️

https://geist-reich.jetzt/

30/01/2019

08/04/2018

In this thoroughly honest talk, Ali and Atman Smith describe life growing up in difficult circumstances. Despite the conditions, Ali and Atman Smith derived ...