Beckenbodentraining Bremen

30/10/2025

Dein Beckenboden stellt sich vor.

Er ist unsichtbar, aber unverzichtbar.
Ein mehrschichtiges Muskelnetz, das deine Organe trägt, deinen Rumpf stabilisiert und mit jeder Bewegung mitarbeitet.
Er verbindet Körperhaltung, Atmung, Kraft und Kontrolle – und beeinflusst damit fast jede Funktion deines Alltags.

Ein starker Beckenboden hält deinen Rücken stabil, entlastet die Wirbelsäule und verbessert deine sportliche Performance.
Er sorgt für Kontinenz und unterstützt die natürliche Spannung im gesamten Rumpf.
Auch dein Körpergefühl, dein Selbstbewusstsein und deine sexuelle Empfindsamkeit hängen eng mit seiner Funktionsfähigkeit zusammen.

Wird der Beckenboden zu schwach, kann das viele Gesichter haben: Rückenschmerzen, Instabilität, Druckgefühl oder häufigen Harndrang.
Doch die gute Nachricht ist:
Wie jeder andere Muskel lässt er sich trainieren – gezielt, sanft und effektiv.

Ein funktionierender Beckenboden ist keine Nebensache.
Er ist das Fundament deiner Körpermitte – und verdient Aufmerksamkeit.

Also – jetzt, wo du und dein Beckenboden euch kennengelernt habt:
Trainiert doch mal gemeinsam 😎

Zum Beispiel auf unserem EMP Chair Pro:

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29/10/2025

„Ich dachte, das geht einfach von alleine wieder weg.“
Dachten viele.
Bis sie merkten: Es wurde eher schlimmer.
Plötzlich war es nicht mehr nur beim Husten. Oder beim Niesen.
Sondern auch beim Lachen. Beim Rennen. Im Alltag.
🔎 Was passiert da genau?
Der Beckenboden ist ein komplexes Muskelnetz, das deine Beckenorgane – Blase, Darm, Gebärmutter oder Prostata – von unten stützt und hält.
Wenn diese Muskulatur an Spannung verliert, kann dein Körper Druck nicht mehr richtig abfangen.
Beim Husten. Springen. Niesen.
Das Ergebnis: Tropfen in der Hose.
Das nennt man Belastungsinkontinenz – und sie entsteht nicht, weil die Blase „kaputt“ ist, sondern weil sie nicht mehr genug Unterstützung bekommt.
🤔 Warum verschwindet das nicht einfach wieder?
Weil Muskulatur, die an Kraft verliert, nicht von selbst zurückkommt.
Schon gar nicht, wenn hormonelle Veränderungen, Geburten, Operationen oder langes Sitzen im Spiel sind.
Ohne gezieltes Training bleibt die Schwäche bestehen.
Oft wird sie sogar schlimmer – weil der Körper beginnt zu kompensieren.
Und das spürst du irgendwann nicht nur „untenrum“,
sondern überall: im Rücken, in der Haltung, im Schlaf, in deiner Energie.
💬 Fazit:
Ein paar Tropfen in der Hose sind kein peinlicher Unfall.
Sie sind ein klares Signal deines Körpers.
Und der verdient es, ernst genommen zu werden – frühzeitig.
Mit dem EMP Chair Pro kannst du deinen Beckenboden gezielt aktivieren –
intensiv, effektiv und ohne dich zu entblößen oder invasive Eingriffe.
Eine Sitzung dauert nur 28 Minuten – aber kann viel verändern.
Wir helfen dir dabei. 🫶

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28/10/2025

Let’s talk about Inkontinenz!
Hast du so ein Gespräch schon mal gehört?
Nein?
Komisch, oder?
Eigentlich müssten solche Gespräche längst ganz normal sein. Denn:
– In Deutschland, Österreich und der Schweiz sind über 13 Millionen Menschen von Inkontinenz betroffen
– Jede dritte Frau über 40 erlebt ungewollten Harnverlust
– Bis zu jeder vierte Mann über 60 ist betroffen – oft nach Prostata-Eingriffen
– Die Dunkelziffer? Riesig. Weil viele aus Scham schweigen.
Und genau das ist das Problem:
Viele denken, sie sind allein.
Sind sie aber nicht.
Es ist Zeit, dass wir offen über Themen wie Inkontinenz sprechen –
ehrlich, schamfrei und ohne peinliche Umschreibungen.
Denn: Es gibt Lösungen.
Ohne OP. Ohne invasive Eingriffe.
Je mehr Menschen den Mut finden, das Schweigen zu brechen,
desto weniger Macht hat dieses Tabu.
Inkontinenz ist kein Einzelfall.
Sondern eine Erfahrung, die Millionen teilen.
Und genau dort beginnt Veränderung:
Mit dem Mut, darüber zu sprechen.
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27/09/2025

Viele, von Beckenbodenschwäche Betroffene haben trotz intensiven Trainings nur minimalen bis gar keinen Erfolg, ihre Beschwerden in den Griff zu bekommen. Das kann frustrierend und unglaublich belastend sein. Genau diesen Menschen kann der EMP Chair Pro helfen. Der von Ärzten und Physiotherapeuten entwickelte Magnetwellen Stuhl schafft, was auch die beste Beckenboden-Gymnastik nicht vermag: er trainiert zuverlässig alle 3 Muskelschichten und das in wenigen Minuten. Der EMP Chair Pro nutzt die HI-EMP Technologie (High-Intensity-Electro-Magnetic-Power) für die Stimulierung der Beckenbodenmuskulatur. Die Wirkung basiert auf fokussierter, elektromagnetischer Energie. Eine einzige EMP Sitzung mit dem EMP Chair Pro bringt Tausende Muskelkontraktionen. Dies verändert direkt die Muskelstruktur und induziert ein effizientes Wachstum von Myofibrillen-Muskelfaserhypertrophie, welche zu einer Schaffung von neuen Proteinsträngen und Muskelfasern zur Folge hat.

➡️nachhaltige Erfolge
➡️nur 28 Minuten pro Behandlung
➡️nicht invasiv
➡️schmerzfrei
➡️entspannt im Sitzen

Termine unter:
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Bis bald ! 👋

Privates Institut für regenerative Gesundheit · Bremen Alpha Cooling ® Professional & Beckenbodentraining · Auf dem EMP-Chair in Bremen. IHH-Therapie - IHHT.care ; Kompetenz-Standort für Beckenbodentraining und Alpha Cooling Professional! Alpha Cooling Professional wird bei uns mit ausschließl...

25/08/2025

Ständig diese Toilettengänge – und alle reden von „Blasenschwäche“.

Doch in Wahrheit liegt die Ursache oft ganz woanders: und zwar in deinem Beckenboden.

Kurz erklärt: Der Beckenboden besteht aus drei Schichten.
Und genau in der zweiten Schicht sitzt unter anderem der Schließmuskel für die Blase. Ist diese Schicht zu schwach, kann es zu Tröpfchenverlust kommen – beim Husten, Niesen, Lachen oder Sport.

✨ Die gute Nachricht: Mit gezieltem Training lässt sich diese Schicht stärken, sodass die Blase wieder besser unterstützt wird.

Die gute Nachricht: Gezieltes Training dieser zweiten Schicht kann die Blase unterstützen und die Kontinenz verbessern.

Eine Möglichkeit dafür ist unser EMP Chair Pro (elektromagnetische Pulsstimulation): effizient, planbar und bequem.
🩵 Niemand muss sich dafür schämen.

Informier dich, teste es – und lass die ständigen Toilettengänge der Vergangenheit angehören.

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̈che

22/08/2025

🤷‍♂️ Wusstest du als Mann, dass du einen Beckenboden hast?
Nein? Willkommen im Club.

Viel zu viele Männer haben keinen blassen Schimmer, dass es diesen Muskel überhaupt gibt.
Klingt absurd – ist aber Realität.

Der Bizeps wird trainiert, die Brust gestählt –
aber eines der wichtigsten Muskelnetzwerke da unten?
Komplett ignoriert.

Dabei sendet der Körper längst klare Signale:

🟠 Potenzprobleme
🟠 Inkontinenz (Harn & Stuhl)
🟠 Rückenschmerzen
🟠 Schwache Pinkelperformance (schwacher oder unterbrochener Strahl)
🟠 Beschwerden nach Prostata-OPs

Es wird Zeit für einen Perspektivwechsel.
Beckenbodengesundheit ist kein „Frauenthema“.
Sondern auch Männersache.
Körpersache.
Lebensqualität.

💬 Und für alle, die sich fragen, ob Beckenbodentraining männlich genug ist:
Ein echter Kerl kennt seinen Körper – auch die Muckis die nicht sichtbar sind.

👉 Also: Einfach mal hinsetzen.
Damit später wieder alles steht. 💙💪🏼

18/08/2025

Symptome, über die niemand spricht – aber Millionen betreffen.
Ein schwacher Beckenboden bleibt oft lange unerkannt.
Die Folge: Beschwerden, die viele als „normal“ abtun – es aber nicht sind.
🚨 Harn- oder Stuhlinkontinenz
🚨 Urinverlust beim Husten, Niesen oder Sport
🚨 Rückenschmerzen
🚨 Schmerzen beim Wasserlassen
🚨 Verminderte Libido
Das alles kann mit einem geschwächten Beckenboden zusammenhängen.
Und genau hier setzt der EMP Chair Pro an.
Er trainiert die gesamte Beckenbodenmuskulatur – tief, effektiv und ohne Anstrengung.
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05/08/2025

Wie funktioniert eigentlich die Behandlung mit dem EMP Chair Pro?

Der mit Ärzten und Physiotherapeuten entwickelte EMP Chair Pro schafft, was auch die beste
Beckenbodengymnastik nicht vermag:
Er trainiert zuverlässig alle 3 Muskelschichten – und das in wenigen Minuten. Der EMP Chair Pro nutzt die HI-EMP Technologie (High-Intensity-
Electro-Magnetic-Power) für die Stimulierung der Beckenbodenmuskulatur.
Die Wirkung basiert auf fokussierter, elektromagnetischer Energie. Eine einzige Sitzung mit dem EMP Chair Pro bringt die gesamte Beckenbodenmuskulatur dazu, bis zu 12.000-mal supramaximal zu kontrahieren. Diese intensive Behandlung verändert direkt die Muskelstruktur und induziert eine effiziente Myofibrillenhypertrophie sowie -hyperplasie. Es wird also sowohl das
Muskeldickenwachstum gefördert, als auch die Entstehung neuer Muskelzellen angeregt.

Effektiver kann ein Beckenbodentraining kaum sein❤️
Jetzt Probesitzung vereinbaren und Beckenboden auf Knopfdruck stärken. Termine unter: www.PRG.care

30/07/2025

Darfst du während der Stillzeit auf dem EMP Chair Pro trainieren?

In diesem Video erfährst du:
Wann du nach der Geburt mit dem Training starten kannst und welche Zeiträume nach vaginaler Geburt oder Kaiserschnitt gelten.

Gerne beraten wir dich persönlich bei deiner kostenfreien Probesitzung auf dem EMP Chair Pro:
Hier Link zur Website einfügen

23/07/2025

Schnell, wo ist die nächste Toilette? 😱

Jede längere Autofahrt, jedes Meeting, jede Verabredung – immer verfolgt von diesem einen Gedanken?
Während andere entspannt durch den Tag gehen, läuft im Kopf eine Dauerschleife aus Planung und Unsicherheit.

🔹 “Ich gehe besser nochmal, bevor wir losfahren.”
🔹 “Bloß nichts trinken, sonst muss ich gleich wieder.”
🔹 “Hoffentlich ist eine Toilette in der Nähe.”

Wer ständig auf der Suche nach der nächsten Gelegenheit zum Wasserlassen ist, verliert nicht nur Spontanität – sondern auch ein Stück Lebensqualität.

Was viele nicht wissen: Oft liegt die Ursache nicht in der Blase selbst, sondern in der Beckenbodenmuskulatur.

💡 Warum der Beckenboden eine zentrale Rolle spielt
Der Beckenboden ist wie ein unsichtbares Stütznetz für die Organe im Unterleib. Ist die Muskulatur zu schwach, kann sie der Blase nicht genug Halt geben – und genau das führt zu häufigem Harndrang oder unkontrolliertem Urinverlust.

Woran erkennen Sie, ob Ihr Beckenboden betroffen ist?
✔️ Sie müssen oft zur Toilette, obwohl die Blase kaum gefüllt ist
✔️ Sie verlieren Urin, wenn Sie lachen, husten oder sich anstrengen
✔️ Sie haben das Gefühl, die Blase nie ganz entleeren zu können
✔️ Der Druck auf die Blase verstärkt sich bei längerem Stehen oder Gehen

💡 Was tun?
Die gute Nachricht: Eine schwache Beckenbodenmuskulatur lässt sich trainieren. Doch klassische Übungen erfordern Zeit, Geduld und eine präzise Ansteuerung der richtigen Muskeln – und genau hier scheitern viele.

Der EMP Chair Pro übernimmt das für Sie.

Mit seiner innovativen Magnetwellentechnologie löst er gezielte Muskelkontraktionen aus – bis zu 12.000 in nur 28 Minuten. Das entspricht einem extrem effektiven Beckenboden-Workout, ganz ohne aktive Anstrengung.

👉 Die Vorteile auf einen Blick:
✅ Der Beckenboden gewinnt an Kraft und Stabilität
✅ Die Blase wird besser gehalten, der Harndrang reduziert sich
✅ Weniger Unsicherheit im Alltag – mehr Freiheit und Selbstbewusstsein

Testen Sie es selbst und sagen Sie der ständigen Toilettensuche Lebewohl! 🚽❌

Alle Infos: www.PRG.care

21/07/2025

Wenn Organe ins Rutschen kommen – Wie sich eine Organsenkung bemerkbar macht ⬇️
Was passiert eigentlich bei einer Organsenkung? 🤔
Der Beckenboden ist ein stützendes Muskelgeflecht, das Organe wie Blase, Darm und
Gebärmutter an ihrem Platz hält. Wenn diese Muskulatur geschwächt wird – zum Beispiel durch
Schwangerschaft, hormonelle Veränderungen oder Überbelastung –, kann sie ihre Funktion nicht
mehr vollständig erfüllen.
Die Folge: Organe beginnen abzusinken und üben Druck auf umliegende Gewebe und Strukturen
aus.
Dies führt zu Beschwerden wie:
➡️ Ein Druckgefühl im Unterleib
➡️ Schmerzen oder Unwohlsein beim Sitzen
➡️ Probleme beim Wasserlassen oder Stuhlgang
➡️ Einschränkungen beim Sport oder bei alltäglichen Bewegungen
Wie kann es dazu kommen?
👉 Schwangerschaft und Geburt – vor allem bei mehrfachen oder schweren Geburten
👉 Hormonelle Veränderungen – z. B. in den Wechseljahren
👉 Chronische Belastungen wie Husten, Übergewicht oder schweres Heben
Die gute Nachricht: Eine gezielte Stärkung der Muskulatur kann helfen, die Beschwerden zu
lindern und die natürliche Unterstützung wiederherzustellen. 💪
Besonders tiefenwirksame Methoden können dabei unterstützen, die Muskulatur von Grund auf
zu aktivieren. Viele Frauen berichten, dass sie sich schon nach wenigen Behandlungen sicherer
und wohler fühlen. 🌟
Sie sind neugierig geworden oder haben Fragen dazu? Wir helfen gerne weiter! ⭐️

18/07/2025

Na, wer hätte es gewusst? 😁

Die Antwort lautet: ... der Beckenboden!

Viele Männer denken bei Schmerzen im unteren Rücken oder in der Leistengegend sofort an Bandscheiben, Nierenprobleme oder eine falsche Bewegung im Training. Doch was, wenn die Ursache ganz woanders liegt?

Denn: Auch Männer haben einen Beckenboden - ja Sie lesen richtig – und wenn dieser geschwächt ist, kann er Beschwerden auslösen, die oft falsch zugeordnet werden.

Rücken-, Nieren- und Beckenbodenschmerzen fühlen sich oft ähnlich an. Aber es gibt feine Unterschiede! 👇

🔹 Rückenschmerzen:
✅ Häufig durch Muskelverspannungen oder Fehlhaltungen
✅ Verstärken sich oft bei Bewegung oder langem Sitzen
✅ Linderung durch Dehnen, Wärme oder gezieltes Training

🔹 Nierenschmerzen:
✅ Meist einseitig und dumpf in der Flanke oder seitlich am Rücken
✅ Treten plötzlich und intensiv auf (z. B. bei Nierensteinen)
✅ Begleiterscheinungen wie Fieber, Übelkeit oder veränderte Urinfarbe

🔹 Beckenboden-bedingte Schmerzen:
✅ Tiefes Druckgefühl im unteren Rücken oder Damm-Bereich
✅ Verstärkung nach langem Sitzen oder körperlicher Belastung
✅ Oft kombiniert mit Beschwerden wie Inkontinenz oder Potenzproblemen

💡 Und jetzt die gute Nachricht:
Ist ein schwacher Beckenboden der versteckte Übeltäter, lässt sich das ziemlich einfach ändern! Ein gezieltes Beckenbodentraining kann:

✔️ Schmerzen lindern, indem es die tiefe Muskulatur stabilisiert
✔️ Die Haltung verbessern und Verspannungen lösen
✔️ Blasenkontrolle und Darmfunktion stärken
✔️ Die Durchblutung im Beckenbereich fördern – für eine bessere Potenz und intensivere Orgasmen 😉

Keine Zeit für monatelange Beckenbodenübungen?

Mit dem EMP Chair Pro ermöglicht die Magnetwellentechnologie ein effektives Beckenbodentraining in nur 28 Minuten pro Sitzung – ganz ohne mühsame Übungen. Das Ergebnis: mehr Stabilität, weniger Beschwerden und eine starke Körpermitte. 💪🏼

💡 Achtung:
Beschwerden im Rücken- oder Beckenbereich können viele Ursachen haben. Eine ärztliche Abklärung ist daher wichtig, um sicherzugehen, woher der Schmerz kommt und welche Behandlung sinnvoll ist.


www.PRG.care