Physiotherapie-Vico

Physiotherapie-Vico Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von Physiotherapie-Vico, Physiotherapeut, Habenhauser Landstraße 257, Bremen.

03/10/2025

🔥 Finale – Tag 5 der Rücken-Challenge!
Heute geht es ums große Ganze: Dynamik. Dein Rücken soll nicht nur stabil sein, sondern sich auch jung, beweglich und voller Energie anfühlen. Dafür brauchen wir Bewegung, die dich fordert, aber trotzdem kontrolliert bleibt.
Ich zeige dir im Video, wie du Dynamik aufbaust, ohne deinen Rücken zu überlasten. Das ist der letzte Schritt der Challenge – und ich verspreche dir: wenn du bis hierhin dabei geblieben bist, wirst du den Unterschied spüren.

02/10/2025

🏋️ Tag 4 der Rücken-Challenge.
Heute schauen wir uns die Schulterbeweglichkeit an – ein Thema, das viele unterschätzen. Denn dein Rücken kann nur stark und gesund sein, wenn die Schultern beweglich sind. Zu viel Spannung in diesem Bereich wirkt sich direkt auf deine Haltung und deinen oberen Rücken aus.
Ich zeige dir, wie du hier mehr Freiheit gewinnst und deine Beweglichkeit Schritt für Schritt verbesserst. Das wird nicht nur deinem Training guttun, sondern auch deinem Alltag.

01/10/2025

💪 Tag 3 der Rücken-Challenge!
Heute geht es um die seitliche Stabilität deines Rumpfes. Ein starker Rücken bedeutet nicht nur Kraft von vorne und hinten – auch die Seiten spielen eine riesige Rolle. Wenn diese Muskulatur arbeitet, bist du belastbarer, beweglicher und schützt dich vor vielen Beschwerden.
Ich nehme dich im Video mit und zeige dir, wie du diesen wichtigen Bereich aktivierst und spürbar stärkst.

29/09/2025

🚀 Tag 1 der Rücken-Challenge!
Heute starten wir gemeinsam mit der Basis – Stabilität und Haltung. Viele unterschätzen, wie wichtig es ist, den Rücken von Grund auf stark und sicher zu machen. Genau hier setze ich an: ich zeige dir, wie du ein solides Fundament legst, auf dem wir die nächsten Tage aufbauen können.
Mein Ziel ist, dass du nicht nur kurzfristig eine Übung machst, sondern lernst, wie du deinem Rücken langfristig etwas Gutes tust. Im Video erkläre ich dir Schritt für Schritt, wie du loslegen kannst.

16/09/2025

Viele denken immer noch: Dehnen macht die Muskeln länger. Doch stimmt das wirklich? 🤔
Die Realität: Eine gezielte Mobilisation bringt dir deutlich mehr. Anstatt die Muskeln einfach nur zu dehnen, solltest du sie über die volle Range of Motion bewegen. 💪 Dadurch steigerst du nicht nur deine Beweglichkeit, sondern schonst gleichzeitig auch deinen Körper. 🌀

Warum Mobilisation effektiver ist als Dehnen – und wie du es direkt umsetzen kannst – erkläre ich dir in diesem Video. 🎥

20/08/2025

„Einfach Wärme drauf – dann geht’s schon weg.“ 🔥

Diesen Tipp bekommt man bei Schmerzen ziemlich oft. Aber stimmt das wirklich?

Meine Antwort: Es kommt drauf an.
Wärme kann entspannen, die Durchblutung fördern und Schmerzen lindern – besonders, wenn Muskulatur verspannt ist.
Aber nicht jede Art von Schmerz reagiert positiv darauf. Manchmal kann Wärme auch zu viel sein.

Wichtig ist, den Unterschied zu verstehen: Wann Wärme hilft – und wann andere Strategien sinnvoller sind.

💡 In diesem Video erkläre ich dir, wie du Wärme richtig einsetzt und worauf du achten solltest.

12/08/2025

„Kräftigung bei Rückenschmerzen? Geht das überhaupt?“ 💪🌀

Viele denken bei Schmerzen zuerst an Schonung – aber genau das kann oft zum Problem werden.
Ein starker Rücken ist weniger anfällig für Beschwerden, weil Muskeln nicht nur stützen, sondern auch entlasten.

Es geht nicht um schweres Training oder stundenlange Workouts.
Es geht um gezielte, kontrollierte Bewegung – angepasst an dich und deine Situation.
So machst du deinen Rücken Schritt für Schritt belastbarer.

💡 In diesem Video zeige ich dir, wie Kräftigung auch mit Rückenschmerzen möglich ist – und warum sie oft Teil der Lösung ist.

12/08/2025

„Kräftigung bei Rückenschmerzen? Geht das überhaupt?“ 💪🌀

Viele denken bei Schmerzen zuerst an Schonung – aber genau das kann oft zum Problem werden.
Ein starker Rücken ist weniger anfällig für Beschwerden, weil Muskeln nicht nur stützen, sondern auch entlasten.

Es geht nicht um schweres Training oder stundenlange Workouts.
Es geht um gezielte, kontrollierte Bewegung – angepasst an dich und deine Situation.
So machst du deinen Rücken Schritt für Schritt belastbarer.


05/08/2025

„Sitzen ist das neue Rauchen.“

Diesen Spruch hast du sicher schon gehört. Aber stimmt das wirklich? 🪑🤔

Ich sage: Sitzen ist nicht per se schlecht.
Schlecht wird es erst, wenn du nur sitzt – ohne Ausgleich, ohne Bewegung, ohne Abwechslung.
Dein Körper liebt Vielfalt: stehen, gehen, bewegen, mal Pause, mal Aktivität.

💡 In diesem Video zeige ich dir, warum Sitzen allein nicht das Problem ist – und was wirklich den Unterschied für deinen Rücken macht.

29/07/2025

„Eine Massage – und alles ist wieder locker.“

Das wünschen sich viele. Klingt gut, oder?
Aber ganz ehrlich: So einfach ist’s meistens nicht.

Ja, Massagen können helfen. Sie tun gut, entspannen, schaffen kurzfristig Erleichterung.
Aber wenn Verspannungen immer wiederkommen, steckt oft mehr dahinter: Bewegungsmuster, Stress, Haltung, fehlende Aktivität.

Ich sag nicht, dass Massagen schlecht sind – im Gegenteil.
Aber wenn du wirklich etwas verändern willst, dann braucht’s mehr als nur eine wohltuende Stunde auf der Liege.

💡 In diesem Video erkläre ich, worauf es wirklich ankommt – und warum du selbst der wichtigste Teil der Lösung bist.

22/07/2025

„Physiotherapie braucht man nur, wenn man Schmerzen hat.“

Diesen Satz höre ich oft – und ganz ehrlich: Er greift viel zu kurz.

Ja, ich arbeite mit Menschen, die Schmerzen haben.
Aber genauso mit denen, die sich bewegen wollen, bevor’s wehtut.
Mit denen, die ihren Körper besser verstehen, gezielt vorbeugen oder einfach dranbleiben wollen.

Physiotherapie ist nicht nur Reparatur.
Sie ist auch Orientierung. Vertrauen. Veränderung.

💡 Wenn du wissen willst, warum das mehr ist als nur ein Buzzword – schau dir das Video an. Vielleicht erkennst du dich wieder.

15/07/2025

„Einmal Rückenschmerzen – dann hab ich das jetzt für immer, oder?“ 😟

Diese Sorge höre ich oft. Und ich kann dich beruhigen: Nein. Rückenschmerzen müssen kein Dauerzustand sein.

Auch wenn sie wiederkommen oder sich hartnäckig halten – dein Rücken ist anpassungsfähig, lernfähig und stärker, als du denkst.
Was es braucht? Verständnis, gezielte Bewegung und Geduld.
Kein ständiges Schonen, kein Vermeidungsverhalten – sondern Vertrauen in deinen Körper.

💡 In diesem Reel räume ich mit dem Mythos auf, dass Rückenschmerzen für immer bleiben müssen – und sage dir, was wirklich hilft.

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