Wie sind die Öffnungszeiten?

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Mybetterself - Florian Raeke

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Mybetterself - Florian Raeke

Prävention • Therapie • Training Tag für Tag ist es unser Antrieb Menschen auf ihrem Weg zu einem aktiven und gesunden Lebensstil zu bewegen.

Ganz gleich, ob im Sport, im Job oder im Alltag. Ganz gleich, in welchem Tempo und in welchem Umfang. Wir möchten ihnen helfen, sich körperlich frei zu fühlen, damit sie all die Dinge tun können, die sie in ihrem Leben lieben.

11/02/2026

Knie stabilisieren & Rückenschmerzen reduzieren! In nur 1 Minute 🚀🔥
Wenn du immer mal Rückenschmerzen hast oder deine Knie instabil sind, solltest du unbedingt diese einfache Übung ausprobieren: Füße auf einen Ball legen, Fersen leicht hineindrücken und wieder locker lassen. Eine Minute am Stück, drei Runden. Kaum sichtbar, aber unglaublich effektiv: Die hintere Oberschenkelmuskulatur, das Gesäß und die Waden arbeiten gemeinsam, stabilisieren die Knie und sorgen dafür, dass Bewegungen harmonischer ablaufen. Aus dieser Stabilität entsteht automatisch mehr Kraft. Rückenschmerzen nehmen ab und die Mobilität verbessert sich spürbar. Minimaler Aufwand, mit maximale Wirkung, super unkompliziert in deinen Alltag integrierbar!

09/02/2026

Werbung | Bis vor wenigen Wochen war Kaffee mein festes Morgenritual.
Aber das typische Mittagstief und diese innere Unruhe haben sich irgendwann einfach nicht mehr gut angefühlt, weder im Alltag noch beim Sport.

Seit Silvester starte ich etwas anders in den Tag: Mit Kakao von Moruga 🚀
100 % natürlich, ohne Zuckerzusatz, reich an pflanzlichen Antioxidantien und mit Theobromin für einen sanften, gleichmäßigen Energiekick statt Nervosität.
Das passt für mich perfekt zu dem, was ich auch in der Praxis lebe: Fokus auf Longevity und den Körper ganzheitlich unterstützen 🔥

Wenn du den Kakao von Moruga ausprobieren möchtest, bekommst du als Neukunde über den Link in meiner Bio 10% Rabatt mit dem Code SHARE10mybetterself 🥳

06/02/2026

Werbung | Kaffee macht nervös, Kakao macht wach 🔥
Für mich ist der Kakao von Moruga ein festes Ritual für einen guten Start in den Tag 🚀
Ich starte morgens mit ein bisschen Sport und mache mir danach meinen Moruga Kakao mit Hafermilch 🍫
Er enthält viele pflanzliche Antioxidantien, unterstützt den Fettstoffwechsel und gibt mir einen sanften, gleichmäßigen Energiekick!

Wenn du den Kakao von Moruga ausprobieren möchtest, bekommst du als Neukunde über meinen Link https://morugacacao.com/mybetterself 10% Rabatt mit dem Code SHARE10mybetterself 🥳

05/02/2026

Sarah kommt regelmäßig zu mir in die Praxis. Gemeinsam arbeiten wir daran, ihr Knie wieder schmerzfrei und belastbar zu machen.
Durch eine Kombination aus manueller Therapie und bioadaptiver Impulstherapie konnte ich zunächst die Spannung regulieren, damit die Mechanik im Knie wieder besser arbeiten kann. Ergänzend dazu habe ich das emField eingesetzt und Sarah weitere Übungen gezeigt, damit sie auch von zu Hause weiter an der Verbesserung arbeiten kann.
Moderne Physiotherapie ist immer eine Kombination aus klassischen Ansätzen und Technik. Wenn ich die verschiedenen Tools aus meinem Werkzeugkasten richtig miteinander kombiniere, kann ich meine Patienten bestmöglich unterstützen 🔥💪

02/02/2026

Das emFieldPro als effektive Unterstützung bei akuten oder chronischen Schmerzen🚀
Dank verschiedener Programme können wir die Hochenergie-Induktionstherapie gezielt bei ganz unterschiedlichen Beschwerden einsetzen: Bei Themen wie akuten Verletzungen, Entzündungen, chronischen Schmerzen, aber auch bei Arthrose oder nach Frakturen, setzen wir das Gerät ein, um Beschwerden zu lindern und Heilungsprozesse zu unterstützen.
In Kombination mit manueller Therapie und moderner Diagnostik können wir so dich und deinen Körper individuell begleiten und dich langfristig fitter und belastbarer machen.
👉 Probier’s doch mal aus!

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31/01/2026

Was ist eigentlich Spiraldynamik und wofür brauchen wir sie? Spiraldynamik beschreibt ein Bewegungskonzept, bei dem der Körper als Ganzes über natürliche, spiralige Bewegungsmuster stabil, beweglich und leistungsfähig gehalten wird.  Im Alltag hängen wir oft zu sehr nach vorne, wodurch Hals- und Brustwirbelsäule nicht mehr richtig zusammenarbeiten. Das Problem durch Dehnen oder Stretch-Routinen zu kompensieren, ist zwar eine Möglichkeit, mein Ansatz ist aber ein anderer: Nicht nur mobilisieren, sondern auch kräftigen und die Strukturen aktiv arbeiten lassen. Das ist nachhaltiger und effizienter. Mit Spiraldynamik bringen wir Bewegung, Stabilität und Kraft wieder zusammen. Am Ende musst du sogar weniger machen, erreichst aber mehr.

30/01/2026

Du fühlst dich unbeweglich und steif? Dann ist diese Übung genau richtig für dich! Du verbesserst gezielt die Spiraldynamik, sodass Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule wieder miteinander arbeiten, statt sich gegenseitig zu blockieren. Genau das, was oft verloren geht und dann zu Problemen führt. Du kannst die Übung jederzeit unkompliziert in deinen Alltag integrieren, dabei ist sie besonders effektiv, denn du aktivierst den Körper ganzheitlich von Nacken bis Hüfte!
Probier’s zu Hause einfach mal aus 🔥🚀

29/01/2026

Die Revolution bei Bandscheibenproblemen 🤯🔥
Wie mich das emFieldPro überzeugt hat?
Ich hatte die Möglichkeit, das Gerät auszuprobieren, als ein guter Freund ein akutes Probleme mit seiner Bandscheibe hatte. So schnell und gleichzeitig so angenehm, wie mit dem emField hätte ich ihm vorher nicht helfen können.
Genau das sehe ich seitdem immer wieder in der Praxis: Eine langjährige Patientin stand kurz vor einer Bandscheiben-OP. Durch die Behandlungen mit dem emField konnte sie auf die OP verzichten!
Für mich ist das emFieldPro nicht mehr aus meinem Praxisalltag wegzudenken!

28/01/2026

Marc kommt regelmäßig in die Praxis und ich darf ihn dabei unterstützen, seine Leistungsfähigkeit zu erhalten. Neulich kam er mit Schmerzen im Arm zu mir.
Statt erstmal abzuwarten oder einfach zu pausieren, hatte ich durch das diagnostische Ultraschallgerät die Möglichkeit, unter die Haut zu schauen, um zu beurteilen, wie die Struktur aussieht: Ist etwas gereizt? Gibt es eine Entzündung oder Flüssigkeit? Das Ergebnis: Gereizt, aber nichts Ernstes.
Im nächsten Schritt ging es direkt weiter mit dem emField, um die Reizung gezielt zu regulieren.
Nach der Behandlung kam die Beweglichkeit sofort zurück und der Arm war schmerzfrei.
Eine Kombination aus Diagnostik, Erfahrung, Gefühl für den Körper und den richtigen Geräten als Unterstützung zur richtigen Zeit.
Genau das ist für mich moderne und individuelle Physiotherapie wie im Spitzensport, die nicht nur für Profis funktioniert, sondern für jeden Körper!

25/01/2026

Was viele unterschätzen:
Beweglichkeit im Schulterbereich entsteht nicht nur in der Schulter selbst.
Wirbel zwischen Hals- und Brustwirbelsäule, Schlüsselbein und Brustbein arbeiten zusammen und genau dort setzen wir an.
Wenn diese Strukturen wieder neutral und frei arbeiten können, wirst du beweglicher, leistungsfähiger und dein Verletzungsrisiko sinkt spürbar.
Und das Beste: Dafür braucht es keinen großen Aufwand.
Genau das ist mein Ansatz. Spitzensport-Physiotherapie nicht nur für Profis, sondern für jeden Körper!
Mit wenig Aufwand viel erreichen, das ist, was ich jeden Tag mache. Ganz egal, ob ich gerade in Bremerhaven bin oder irgendwo sonst auf der Welt.

24/01/2026

POV: Du darfst deinen Physio fertig machen 👊😂

23/01/2026

Spitzensport zu Gast in Bremerhaven 🇩🇪🚀
Einblicke in den Besuch der deutschen Herren 3x3 Basketball-Nationalmannschaft mit Fokus auf Leistungsoptimierung und den Körper als Ganzes 🏀🔥

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Schiffdorfer Chaussee 28
Bremerhaven
27574

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Montag	09:00 - 18:00
Dienstag	09:00 - 18:00
Mittwoch	08:00 - 14:00
Donnerstag	09:00 - 18:00
Freitag	08:00 - 15:00

Telefon

+4947198184770

Webseite

http://www.prophysio-bhv.de/

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