OCOA Yoga & Coaching

OCOA Yoga & Coaching Wir sind ein modernes Yoga Studio mitten in Bremerhaven. Vinyasa, Ashtanga, Hatha, Yin Yoga, Pranayama, Meditation.

Mit unserer langjährigen Erfahrung und unserem qualifizierten Team bieten wir eine Vielzahl von Yogaklassen für alle Level an.

OCOA Adventskalender - Tag 7Happy 2. Advent ✨ Heute darf es leicht sein.Der Dead Bug ist eine kleine, leichte Bewegung,d...
07/12/2025

OCOA Adventskalender - Tag 7
Happy 2. Advent ✨ Heute darf es leicht sein.

Der Dead Bug ist eine kleine, leichte Bewegung,
die überraschend viel bewirken kann:

• entlastet Rücken & Hüfte
• mobilisiert Hand- und Fußgelenke
• aktiviert Gelenkschmiere & Faszien
• beruhigt dein Nervensystem
• löst Spannung in wenigen Sekunden

Ein kleiner Reminder am Adventssonntag:
Du musst heute nichts leisten.
Nichts perfektionieren.
Nur ein bisschen leichter werden.

PAUSE. DISCOVER. GROW.

OCOA Adventskalender - Tag 6Liebe & Freundlichkeit.Ein kleiner Nikolaus-Moment für dein Herz 🧡Der Nikolaustag erinnert u...
06/12/2025

OCOA Adventskalender - Tag 6
Liebe & Freundlichkeit.
Ein kleiner Nikolaus-Moment für dein Herz 🧡

Der Nikolaustag erinnert uns daran, wie kraftvoll Kleine Gesten sein können: Wärme, Milde, Freundlichkeit und Fürsorge - Dinge, die wir anderen oft selbstverständlich schenken und uns selbst manchmal zu wenig.
Heute laden wir dich ein, mit drei kleinen Journaling-Fragen (siehe Slide 2) einen Moment innezuhalten und dein Herz zu öffnen - für dich und für andere.

Als weiteres Geschenk findest du heute eine Metta-Meditation. Metta bedeutet liebende Güte - ein stilles, warmes Mitgefühl, das du an dich selbst, an Menschen, die du magst, an neutrale Menschen und sogar an jene richtest, mit denen es manchmal nicht leicht ist.
Metta wirkt wie ein emotionaler Stiefel:
Du füllst ihn mit Güte und schenkst ihn weiter - und gleichzeitig auch dir selbst 💫
Speichere dir diese kurze Praxis gern ab und wiederhole sie immer wieder. Sie bringt Weichheit, Nähe und Herzverbindung - an jedem Tag, nicht nur am Nikolaus.

PAUSE. DISCOVER. GROW.

OCOA Adventskalender – Tag 6Liebe & Freundlichkeit.Ein kleiner Nikolaus-Moment für dein Herz 🧡Der Nikolaustag erinnert u...
06/12/2025

OCOA Adventskalender – Tag 6
Liebe & Freundlichkeit.
Ein kleiner Nikolaus-Moment für dein Herz 🧡

Der Nikolaustag erinnert uns daran, wie kraftvoll kleine Gesten sein können: Wärme, Milde, Freundlichkeit und Fürsorge – Dinge, die wir anderen oft selbstverständlich schenken und uns selbst manchmal zu wenig.

Heute laden wir dich ein, mit drei kleinen Journaling-Fragen (siehe Slide 2) einen Moment innezuhalten und dein Herz zu öffnen – für dich und für andere.

Als weiteres Geschenk findest du heute eine Metta-Meditation. Metta bedeutet liebende Güte - ein stilles, warmes Mitgefühl, das du an dich selbst, an Menschen, die du magst, an neutrale Menschen und sogar an jene richtest, mit denen es manchmal nicht leicht ist.
Metta wirkt wie ein emotionaler Stiefel:
Du füllst ihn mit Güte und schenkst ihn weiter –
und gleichzeitig auch dir selbst ✨
Speichere dir diese kurze Praxis gern ab und wiederhole sie immer wieder. Sie bringt Weichheit, Nähe und Herzverbindung – an jedem Tag, nicht nur am Nikolaus.

PAUSE. DISCOVER. GROW.

OCOA Adventskalender – Tag 5Pause.Ein Moment zum Innehalten mit Kristallklangschalen✨Heute geht es um etwas ganz Einfach...
05/12/2025

OCOA Adventskalender – Tag 5
Pause.
Ein Moment zum Innehalten mit Kristallklangschalen✨

Heute geht es um etwas ganz Einfaches und gleichzeitig etwas unglaublich Wertvolles: eine Pause.
Ein bewusster Moment nur für dich.

Klang kann in Sekunden wirken.
Die Vibrationen der Kristallklangschalen
berühren das Nervensystem, beruhigen den Atem
und helfen dir, aus dem Kopf zurück in deinen Körper zu kommen.

Du musst nichts tun.
Nichts leisten.
Nichts verstehen.
Nur hören.
Nur fühlen.
Nur da sein.

Gönn dir diesen kleinen Mikro-Moment
und spüre, wie sich in dir Raum öffnet:
für Ruhe, Weichheit, Präsenz.

PAUSE. DISCOVER. GROW.

OCOA Adventskalender - Tag 4Klarheit & Mutinspiriert durch den letzten Supervollmond des Jahres 🌕Der heutige Supervollmo...
04/12/2025

OCOA Adventskalender - Tag 4
Klarheit & Mut
inspiriert durch den letzten Supervollmond des Jahres 🌕

Der heutige Supervollmond erinnert dich daran, wirklich in dich hineinzuhören. Denn tief in dir weißt du längst, welche Entscheidung ansteht.
Nicht weil sie logisch ist, sondern weil sich etwas in dir schon lange meldet: Das hier darf sich verändern.

Oft schieben wir Entscheidungen nicht auf, weil wir sie noch „verstehen” müssten, sondern weil wir Angst vor den Konsequenzen haben.
Doch Stagnation löst sich nicht von selbst.
Sie bleibt - und wird enger, schwerer, fester.
Genau deshalb ist jetzt der richtige Moment, deiner Intuition zu vertrauen.
Nicht weiter zu zerdenken.
Nicht zu hoffen, dass sich etwas von alleine klärt.
Deine Intuition ist klar - auch wenn dein Kopf laut ist.

Vielleicht wirkt die Entscheidung, die du spürst, mutig.
Doch wenn du sie triffst, wirst du leichter. Freier.
Ausgeglichener.

Und das ist so wichtig:
Die Entscheidungen, die du heute triffst, beeinflussen dein gesamtes 2026. Sie bestimmen die Richtung, in die dein Leben sich entwickeln darf.

Wenn du heute Raum brauchst, um wirklich zu spüren, was in dir längst weiß, wohin es gehen darf:
Komm gerne ins OCOA Studio.

In unseren heutigen Klassen schenken wir dir genau diesen Raum - für Weichheit, Klarheit, Vertrauen und innere Ausrichtung 🧡

PAUSE. DISCOVER. GROW.

OCOA Adventskalender – Tag 4Klarheit & Mutinspiriert durch den Supervollmond vom 4.–5. Dezember 2025Der heutige Supervol...
04/12/2025

OCOA Adventskalender – Tag 4
Klarheit & Mut
inspiriert durch den Supervollmond vom 4.–5. Dezember 2025

Der heutige Supervollmond erinnert dich daran,
wirklich in dich hineinzuhören. Denn tief in dir weißt du längst, welche Entscheidung ansteht.
Nicht weil sie logisch ist, sondern weil sich etwas in dir schon lange meldet: Das hier darf sich verändern.

Oft schieben wir Entscheidungen nicht auf, weil wir sie noch „verstehen“ müssten, sondern weil wir Angst vor den Konsequenzen haben.
Doch Stagnation löst sich nicht von selbst.
Sie bleibt – und wird enger, schwerer, fester.

Genau deshalb ist jetzt der richtige Moment,
deiner Intuition zu vertrauen.
Nicht weiter zu zerdenken.
Nicht zu hoffen, dass sich etwas von alleine klärt.
Deine Intuition ist klar – auch wenn dein Kopf laut ist.

Vielleicht wirkt die Entscheidung, die du spürst, mutig.
Doch wenn du sie triffst, wirst du leichter. Freier. Ausgeglichener.

Und das ist so wichtig: Die Entscheidungen, die du heute triffst, beeinflussen dein gesamtes 2026.
Sie bestimmen die Richtung, in die dein Leben sich entwickeln darf.

Wenn du heute Raum brauchst, um wirklich zu spüren,
was in dir längst weiß, wohin es gehen darf:
Komm gerne ins OCOA Studio.
In unseren heutigen Klassen schenken wir dir
genau diesen Raum – für Weichheit, Klarheit, Vertrauen und innere Ausrichtung 🧡

PAUSE. DISCOVER. GROW.

OCOA Adventskalender – Tag 3Energy Boost – Ingwer–Zitrus–ShotHeute gibt es einen unserer liebsten Winter-Shots:wärmend, ...
03/12/2025

OCOA Adventskalender – Tag 3
Energy Boost – Ingwer–Zitrus–Shot

Heute gibt es einen unserer liebsten Winter-Shots:
wärmend, stärkend und voller natürlicher Vitamine.
Perfekt für klare Energie und ein warmes Körpergefühl
– gerade im Dezember.

Rezept von
• 3–5 Orangen
• 1–2 Zitronen
• 50–80 g Ingwer
• ca. 1 TL Kurkuma
• 2 Prisen Pfeffer
• 1 EL Honig

So geht’s:
• Orangen und Zitronen entsaften
• Ingwer reiben
• Kurkuma, Pfeffer & Honig dazugeben
• Alles verrühren oder kurz mixen – fertig🔋

Ein kleiner Shot mit großer Wirkung:
Wärme, Kraft und Immunkick in einem Zug.

Wenn du magst, teile deinen Mini-Moment mit uns.

PAUSE. DISCOVER. GROW.

OCOA Adventskalender – Tag 2Herz öffnen – das Kamel (Ustrasana)Heute widmen wir uns einer der schönsten sanften Rückbeug...
02/12/2025

OCOA Adventskalender – Tag 2
Herz öffnen – das Kamel (Ustrasana)

Heute widmen wir uns einer der schönsten sanften Rückbeugen im Yoga:
– die Kamelhaltung.
Sie erinnert uns daran, dass wahre Stärke oft im Loslassen liegt und öffnet den Raum für Mut, Weichheit und Offenheit.

Du kannst die Haltung wunderbar an der Wand üben
oder – wie im Video – mit Blöcken unterstützen,
um dich sicher, stabil und aufgerichtet in die Öffnung zu bringen.

Wirkung:
• Dehnt die gesamte Vorderseite: Oberschenkel, Hüfte, Bauch, Brustkorb & Schultergürtel
• Kräftigt Rücken & Gesäß
• Stimuliert Bauchorgane und die Schilddrüse
• Stärkt dein Selbstvertrauen

Chakren:
• Herzchakra (Anahata): Öffnung, Mitgefühl, Lebensfreude
• Halschakra (Vishuddha): unterstützt den Atemfluss & die Atemmuskulatur

Probier die Haltung in deinem Tempo –
ganz bewusst, ganz bei dir. Und wenn du magst, teile deinen Moment mit uns. Denn: Mitmachen lohnt sich!
Unter allen aktiven Teilnehmer:innen verlosen wir wundervolle Gewinne✨

PAUSE. DISCOVER. GROW.

OCOA Adventskalender – Tag 2Herz öffnen – das Kamel (Ustrasana)Heute widmen wir uns einer der schönsten sanften Rückbeug...
02/12/2025

OCOA Adventskalender – Tag 2
Herz öffnen – das Kamel (Ustrasana)

Heute widmen wir uns einer der schönsten sanften Rückbeugen im Yoga: Ustrasana – die Kamelhaltung.
Sie erinnert uns daran, dass wahre Stärke oft im Loslassen liegt und öffnet den Raum für Mut, Weichheit und Offenheit.
Du kannst die Haltung wunderbar an der Wand üben
oder – wie im Video – mit Blöcken unterstützen,
um dich sicher, stabil und aufgerichtet in die Öffnung zu bringen.

Wirkung:
• Dehnt die gesamte Vorderseite: Oberschenkel, Hüfte, Bauch, Brustkorb & Schultergürtel
• Kräftigt Rücken & Gesäß
• Stimuliert Bauchorgane und die Schilddrüse
• Stärkt dein Selbstvertrauen

Chakren:
• Herzchakra (Anahata): Öffnung, Mitgefühl, Lebensfreude
• Halschakra (Vishuddha): unterstützt den Atemfluss & die Atemmuskulatur

Probier die Haltung in deinem Tempo –
ganz bewusst, ganz bei dir. Und wenn du magst, teile deinen Moment mit uns. Denn: Mitmachen lohnt sich!
Unter allen aktiven Teilnehmer:innen verlosen wir wundervolle Gewinne ✨

PAUSE. DISCOVER. GROW.

OCOA Adventskalender – Tag 1Sanft ankommen.Wir starten gemeinsam in einen Dezember vollerMini-Momente, Atemübungen, Impu...
01/12/2025

OCOA Adventskalender – Tag 1
Sanft ankommen.

Wir starten gemeinsam in einen Dezember voller
Mini-Momente, Atemübungen, Impulse, Achtsamkeit & Inspiration.

Zum Auftakt bekommst du eine der einfachsten und
wirkungsvollsten Atemtechniken überhaupt: Box Atmung.

Sie beruhigt dein Nervensystem, schenkt dir sofort mehr Klarheit und lässt dich weicher in den Tag starten.

Probier’s gleich aus:
4 ein – 4 halten – 4 aus – 4 halten.
Ein kleiner Micro-Shift, der Großes bewirken kann ✨

Wenn du magst, teile deinen Moment mit uns.

PAUSE. DISCOVER. GROW.

LEVELUP TAGESRETREAT bei  Dein Geschenk zum Nikolaus 🎁6. Dezember 2025 | 10:30–17:00 UhrSchenke dir selbst Zeit für dich...
09/11/2025

LEVELUP TAGESRETREAT bei
Dein Geschenk zum Nikolaus 🎁

6. Dezember 2025 | 10:30–17:00 Uhr

Schenke dir selbst Zeit für dich – mit einem Tag voller Bewegung, Entspannung und Klarheit.

Wir nehmen uns bewusst Zeit, um das Jahr zu reflektieren, innerlich loszulassen und mit frischer Energie nach vorn zu schauen.

Was dich erwartet:
– fließendes Yoga & Atemarbeit
– wohltuende Meditation & Soundreise
– Impulse zur Jahresreflexion & Ausrichtung auf 2026
– ein liebevoll zubereiteter Lunch
– und eine kleine Überraschung zum Nikolaus

Jetzt buchen über Link in Bio oder direkt auf www.ocoa.info
Plätze limitiert – sichere dir jetzt deinen Spot!

Wir feiern 4 Jahre OCOA 🎉Vier Jahre voller Bewegung, Atmung & Verbindung.Vier Jahre voller Herzenergie & Wachstum 💫Am Sa...
26/10/2025

Wir feiern 4 Jahre OCOA 🎉
Vier Jahre voller Bewegung, Atmung & Verbindung.
Vier Jahre voller Herzenergie & Wachstum 💫

Am Samstag, 15. November 2025 öffnen wir unsere Türen:

Vormittags
Sessions zum Kennenlernen –
für alle Interessierten, kostenfrei & unverbindlich✨
Unsere Kund:innen sind natürlich herzlich willkommen!

10:30 Pilates Basics
11:30 Ashtanga & Yin Flow
12:15 Breath & Meditate mit abschließender Sound Meditation

Nachmittags
Exklusive Jubiläumssession & Get-Together
für unsere treuen Kund:innen

4 Jahre · 4 Elemente
Eine Reise durch Erde, Wasser, Feuer & Luft
für mehr Balance, Klarheit & Tiefe.

👉 Save your spot über Eversports
oder per E-Mail an mail@ocoa.info

Let’s celebrate together.
PAUSE. DISCOVER. GROW.

Adresse

Deichstraße 29
Bremerhaven
27576

Öffnungszeiten

Montag 09:00 - 21:00
Dienstag 16:00 - 21:00
Mittwoch 08:30 - 20:30
Donnerstag 14:00 - 20:00
Freitag 07:00 - 19:00
Sonntag 10:30 - 13:00

Telefon

+4917638130012

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