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Wunschgewicht...ich komme! Abnehmen mit Essen, das du liebst. Mit unserem Programm geht's zu deinem Wunschgewicht.

02/12/2025

✨ Rosenkohlauflauf mit Kochschinken – Soulfood, das in den Punkterahmen passt! ✨

Rosenkohl liefert Power, der Kochschinken und die Eier bringen Extra-Protein und das Ganze schmeckt so unfassbar lecker, dass man gar nicht merkt, wie leicht es eigentlich ist. 🤭

💬 Mein Tipp: Wenn die Motivation mal wackelt, setzt auf solche Gerichte – warm, sättigend, einfach gemacht und absolut WW-freundlich. Jeder Teller ist ein Reminder:
👉 Wir dürfen genießen und trotzdem unsere Ziele erreichen!

Wer ist Team Auflauf? 🙋‍♀️💚 für eine Portion braucht ihr:

➡️ 150 g Kartoffeln 🥔 schälen, in Spalten schneiden, 300 g Rosenkohl putzen und halbieren. Beides zusammen in Salzwasser ca. 10 Minuten vorgaren.
➡️ 2 Scheiben Kochschinken 🍖würfeln.
➡️ Rosenkohlhälften und Kartoffelspalten abgießen und mit Schinkenwürfeln in einer Auflaufform verteilen.
➡️ 2 Eier🥚🥚 mit 80 ml fettarmer Milch🥛, Schnittlauch, Muskatnuss, Salz 🧂und Pfeffer verquirlen und auf der Rosenkohlmischung verteilen.

Rosenkohlauflauf im Backofen bei 200 Grad auf mittlerer Schiene ca. 40 Minuten backen und genießen.

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Viele Grüße, eure Tina

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01/12/2025

🤍 Star der Woche: Quark! 🤍
Cremig, sättigend und voller Eiweiß – Magerquark ist ein echtes Multitalent in der smarten Küche!
Er liefert viel Protein, ist kalorienarm und passt sowohl in süße als auch herzhafte Gerichte – ein echter Allrounder. 💪✨

Meine WeightWatchers-Mitglieder haben gezeigt, wie kreativ man mit Magerquark genießen kann:
🍩 als Basis für luftige Quarkbällchen
🍰 im saftigen Käsekuchen
🥣 im Frühstücksmüsli
🧄 herzhaft als Dip
🥔 zur Ofenkartoffel
🥄 oder als cremiges Topping auf der Suppe

Magerquark macht jede Mahlzeit ein bisschen proteinreicher und richtig schön cremig! 😍
Wie verwendest du ihn am liebsten? 💬👇

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28/11/2025

Dieses Gericht erinnert mich mal wieder daran, wie vielseitig und lecker unser WeightWatchers Weg sein kann. ✨
Knusperkartoffeln mit Hähnchen, viel Gemüse 🍅🥒🫑und ein cremiger Dip – alles in Balance, alles mit Genuss.
Lasst euch inspirieren und macht euch selbst etwas Gutes. 💚

➡️ Hähnchenbrustfilet kleinschneiden mit Öl, Salz, Pfeffer und Paprika 🫑anbraten
➡️ gewürfelte Tomate🍅, Gurke oder Zucchini, Paprika und Zwiebel 🧅🧄dazugeben und ebenfalls anbraten
➡️ mit etwas leichter Kochsahne oder Frischkäse verrühren
➡️ gegarte Kartoffeln🥔 vom Vortag würfeln, mit Öl besprühen mit Salz🧂 und Paprika würzen und im Airfryer ca 15 Minuten knusprig garen
➡️ Magerquark mit Mineralwasser aufschlagen, Schnittlauch und Käutersalz unterrühren

Lasst es euch schmecken 😋

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25/11/2025

Super schnell gemacht: die Ofenkartoffel mit Hähnchen.
➡️ eine vorgegarte Kartoffel 🥔in der Mikrowelle zubereiten
➡️ Cocktailtomaten🍅 und Zucchini🥒 kleinschneiden
➡️ Hähnchenbrust anbraten, Gemüse dazugeben, wer mag gibt auch Knoblauch und Chili dazu und mit Salz und Pfeffer würzen
➡️ Magerquark mit Salz 🧂, Pfeffer und Schnittlauch cremig rühren
➡️ anrichten und mit Steukäse🧀 toppen

In nur 15 Minuten ist das Essen ferig. Lecker, satt, gesund - so einfach geht's.

Viele Grüße, deine Tina

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23/11/2025

🥦 Star der Woche: Brokkoli! 🥦
Grün, gesund und unglaublich vielseitig – Brokkoli ist ein echtes Power-Gemüse! 💚
Er liefert Vitamin C, Folsäure, Ballaststoffe und ist dabei super kalorienarm. Perfekt für leichte, sättigende WW-Gerichte.

Meine WeightWatchers-Mitglieder haben ihn auf viele Arten genossen:
🍲 in Suppen oder Eintöpfen
🔥 im Ofen geröstet
🥗 knackig im Salat
🍝 in Pasta- oder Pfannengerichten
🥦 als feine Beilage – immer ein Genuss!

Brokkoli bringt Farbe, Frische und Nährstoffe auf jeden Teller. 😍

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21/11/2025

Heute gab’s bei mir diesen superleckeren Low-Carb Brokkoli-Auflauf mit Hähnchen – voller Geschmack, voller Protein und perfekt für alle, die sich etwas Gutes tun wollen. 💚

➡️ 400 g Knollensellerie zerkleinern (z.B. mit dem Thermomix, mit Salz 🧂 und 300 ml Brühe vermengen uud zum köcheln bringen
➡️ 500 g Brokkoliröschen 🥦 andünsten und 500 g klein geschnittenes Hähnchenbrustfilet🐔 anbraten oder dünsten (du kannst beides im Varoma machen)
➡️ 100 g leichten körniger Frischkäse mit dem weichgekochten Sellerie pürieren und mit Muskat und Pfeffer abschmecken, in eine Auflaufform geben und die Brokkoliröschen sowie das Hähnchenbrustfilet darauf verteilen
➡️ 2 Zwiebeln 🧅, 100 g leichter körniger Frischkäse, 10 g Mehl und etwas Öl köcheln, dann 40 g geriebenen Parmesan 🧀untermischen und die Masse über den Brokkoli geben
➡️ bei 220 Grad ca 25 Minuten backen

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16/11/2025

✨ WeightWatchers Studio Bremerhaven trifft Yoga Studio Bremerhaven ✨

Heute durften wir eine wundervolle Probe-Yoga-Stunde mit der lieben Caro erleben – und wir hatten einfach SO viel Spaß! 🧘‍♀️😄💙

Caro hat uns mit ganz viel Herz ❤️ und Ruhe 🌿 in ihr tolles Angebot eingeführt. Sanftes Yoga, das jede*r so mitmachen konnte, wie es eben möglich war – ohne Druck, ohne Erwartungen, nur gute Energie ✨🙏

Genau so fühlt sich Bewegung gut an: stärkend 💪, entspannend 😌 und richtig wohltuend für Körper & Seele 💚

Danke an Caro für diese schöne Erfahrung – und an alle, die mitgemacht haben! Ihr wart großartig! 🌟🤗
Auf viele weitere gemeinsame, achtsame Momente! 🧘‍♂️💫

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🌿✨

16/11/2025

⭐️ Star der Woche: Pastinake!
Mild-süßlich, leicht nussig und unglaublich vielseitig – die Pastinake ist ein echtes Wintergemüse mit Wohlfühlfaktor. ✨
Sie liefert Ballaststoffe, Vitamin C und Kalium … und ist dabei angenehm sättigend, ohne schwer zu sein. 💛

Meine WeightWatchers-Mitglieder haben tolle Ideen ausprobiert:
🥣 in cremigen Suppen
🍟 als Pastinaken-Pommes aus dem Ofen
🥘 im Eintopf oder Ofengericht
🥗 gerieben im Salat oder als feine Beilage

Pastinaken bringen Wärme, Aroma und Abwechslung in die kalte Jahreszeit – perfekt für leichte, smarte Küche! 😍
Wie genießt du sie am liebsten? 💬👇

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14/11/2025

🍂 Zeit für Gemütlichkeit im Topf! 🥣
Wenn draußen das Laub raschelt und die Luft kühler wird – dann ist dieser Butternut-Kürbis-Eintopf genau das Richtige! Sieht nicht so schön aus - steckt aber voller Aroma ✨
Schnappt euch eure Lieblingsschale, macht es euch bequem und lasst diesen Topf die Seele wärmen. Für 4 Portionen braucht ihr ca:

➡️ 1 Knoblauchzehe 🧄, 50 g Erdnüsse🥜 (geröstet, ungesalzen - ich habe Mandeln genommen), 10 g Ingwer 🫚und Petersilie pürieren undczur Seite stellen
➡️ Zwiebeln🧅 mit etwas Öl dünsten (Pfanne oder TM)
➡️ 300 g Hähnchenbrustfilet (kleingeschnitten) zugeben und anbraten
➡️ 400 g Kürbis 🎃, 200 g Pastinake, 2 gelbe Paprika, Frühlingszwiebeln
kleinschneiden und in einem Topf oder im TM 2 Min anbraten
➡️ Erdnuss/ Mandel-Mischung, 500 ml Wasser, 1 TL Gemüsebrühe, 30 ml Limettensaft 🍋, 30 ml Sojasauce und 2 TL Honig 🍯zugeben, einmal vermischen und 20 Min.⁠ garen
➡️ angebratenes Hähnchen mit Fleischsaft in dazu geben, vermischen und 5 Min.⁠ garen, mit Curry abschmecken und servieren.

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09/11/2025

Menopause – Wissen macht cool!

Unser exklusives Online Event “WeightWatchers für die Menopause”
Erlebe, wie unser Coach Experten-Team gängige Mythen rund um die Menopause aufklärt und erfahre, wie WeightWatchers Dich in dieser Lebensphase unterstützen kann.
Sammle wichtige Informationen über unser brandneues Programm und gestalte Deinen persönlichen Abnahmeweg mit WeightWatchers für die Menopause.

🗓 Wann: Montag, 10. November, 19:30–21:30 Uhr
💻 Wo: Über diesen Link teilnehmen:

https://zoom.us/j/92425047833

👉 Jetzt Platz sichern und dabei sein!

Werde Teil einer starken Community, die Wissen teilt, inspiriert und motiviert 💜

09/11/2025

🍝 Star der Woche: Spaghettikürbis! 🍝
Ein echtes Herbsthighlight – außen Kürbis, innen Pasta! 😍
Der Spaghettikürbis ist kalorienarm, reich an Ballaststoffen und eine tolle, leichte Alternative zu klassischen Nudeln. ✨

Meine WeightWatchers-Mitglieder haben ihn auf viele Arten genossen:
🔥 im Ofen gebacken
🍅 mit Bolognesesauce gefüllt
🧀 überbacken mit Käse
🍖 mit Carbonarasauce gefüllt

Mit seiner feinen, spaghettiähnlichen Struktur sorgt er für Abwechslung auf dem Teller – und macht richtig Spaß beim Essen! 💛

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LudwigStr. 8
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27570

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	07:00 - 13:00
	14:00 - 20:00

Telefon

+4916090645104

Webseite

http://www.studiobremerhaven.wwcoach.de/

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