Sandra Fricke Coaching und Beratung

02/11/2025

„Ein Schicksalsschlag – was nun?“
Wenn ein geliebter Mensch plötzlich Pflege braucht, stehen viele vor einem Berg an Fragen und Sorgen. 💔

Pflegen – aber wie?
Welche Unterstützung gibt es? Wo bekomme ich Hilfe? Und was steht mir eigentlich zu? 🤔

☕️ Kaffee & selbstgebackener Kuchen – gerne gegen Spende 🍰
Kommen Sie vorbei, informieren Sie sich & tauschen Sie sich aus.
Wir freuen uns auf Sie! 💐

̈rsorge

27/10/2025

🧘‍♀️ In deiner Mitte 🧘‍♂️

Finde Balance, Stärke und Ruhe – genau dort, wo alles zusammenkommt: in deiner Körpermitte. 💫

In dieser 90-minütigen Yogaeinheit aktivieren wir gezielt die Muskulatur rund um Bauch, Rücken und Beckenboden. Du erfährst, wofür deine Mitte eigentlich da ist, wie sie dich im Alltag trägt und was du tun kannst, um sie zu stärken – für mehr Stabilität, Leichtigkeit und innere Kraft. 🌿

Komm mit auf die Matte und spüre, wie sich „in deiner Mitte sein“ anfühlt – körperlich und mental. ✨

27/10/2025

Ein sehr wichtiges Thema.
Sterben gehört zum Leben.
Zum Leben gehört sterben.

14/10/2025

weekly recap vom 06.-10.10.2025
Bildungsurlaub in Bremervörde

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11/10/2025

Aus Scham und aus Angst vor Stigmatisierung gehen viele Menschen mit einem problematischen Konsum von Alkohol oder auch anderen Substanzen nicht zum Hausarzt.
Immer wieder taucht dieses Thema in Gruppen auf und auch bei mir beim Coaching.
Oft werden andere Krankheitsbilder angegeben, wie z.B. an erster Stelle "Tagesmüdigkeit".

Mit Dr. med Marc Hanefeld hat sich zu einem Gespräch mit mir ein Hausarzt gefunden, der Auskunft gibt, unter anderem über Datenschutz, Praxismitarbeiter/innen/MFA´s und was wirklich ersichtlich wird bei Krankschreibung und Co.

https://www.youtube.com/

06/10/2025

Yoga und Entspannung in Bremervörde

- Du willst Dich entspannen, loslassen UND
dich kräftigen?
- Du willst Dich wohlfühlen, in einer besonderen Community?
- Neues lernen durch erfahrene und zertifizierte Lehrerinnen?

⭐️Dann bist du bei uns goldrichtig ⭐️

Jeder auf seinem Level, in seinem Tempo.
Tue dir gut durch Atem, Bewegung, Dehnung,
Kräftigung und Entspannung
Inkl. Guter Laune

Kontakt@sandrafricke.com

Mehr erfährst du hier:
www.sandrafricke.com/

26/09/2025

Leidest du unter Tagesmüdigkeit?
Willst du fit und voller Energie deinen Alltag erleben?

Der Schlaf ist eine wichtige Ressource für den Tag. Ohne Schlaf keine Regneration für Kopf und Körper. Er ist notwendig für unsere Leistungsf

25/09/2025

✨ Neuronales Yoga – Bewegung, die mehr bewirkt ✨

Verbinde Körper & Geist auf eine ganz neue Art:

🧘‍♀️ Mehr Gleichgewicht, Koordination & Körperwahrnehmung
🧠 Stärkung deiner Konzentration & mentalen Klarheit
🌿 Für jedes Alter geeignet – egal ob Anfänger:in oder erfahren
Erlebe, wie schon kleine Impulse deine Wahrnehmung verändern können – inkl. spannendem Vorher-Nachher-Vergleich.
Matte mitbringen, gute Laune auch. ✨



mehr infos erfährst du hier: https://sandrafricke.com/neuronales-yoga-bewegung-fuer.../

17/09/2025

Es lohnt sich!
Die Gelegenheit mehr über dich, deinen Körper und Zusammenhänge zwischen Gesundheit und Schmerz
zu erfahren.
Mehr Infos findest du auf meiner Seite:
https://sandrafricke.com/aktiv-gegen-schmerz-der-koerper.../

16/09/2025

Sucht verändert dich.
Nicht nur deinen Körper – vor allem deinen Kopf.

Von lustig zu depressiv.
Von ruhig zu aufbrausend.
Von ängstlich zu dominant.
Oder umgekehrt.

Und das Gefährliche: Du selbst merkst es oft nicht.
Deine Umgebung schon.
„Was ist mit ihm/ihr los?“ – „Wahrscheinlich Stress.“

Doch deine Unruhe wächst.
Du wirst gereizter.
Ziehst dich zurück.
Fragst dich: Was haben die nur? Warum sind DIE so?
Dabei bist du es, der/die sich verändert.

Die Konzentration bricht weg.
Du vergisst Dinge – oder klammerst dich an alles, um ja nichts zu vergessen.
Schlaflosigkeit. Gewicht rauf oder runter. Fahrigkeit.
Der Arzt sucht nach Ursachen – doch wenn du die Sucht verschweigst, bleibt er im Dunkeln.

Vielleicht gestehst du es dir selbst noch gar nicht ein:
Es ist zu viel.
Zu viel Alkohol.
Zu viel Cannabis.
Zu viele Tabletten.
Zu viel Kokain.

Du glaubst: Es hilft mir.
Doch die Spirale dreht sich längst.

https://sandrafricke.com/entspannt-aus-der-sucht/