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Aktion Gesunder Rücken (AGR) e.V.

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Aktion Gesunder Rücken (AGR) e.V.

Gemeinsam gegen Rückenschmerzen.

25/03/2026

Woran denkst du bei dem Wort Ergonomie❓
An die Einstellung des Bürostuhls 🪑 oder an die Höhe des Bildschirms 🖥️?

Eine oft unterschätzte Rolle für konzentriertes Arbeiten spielt die richtige Beleuchtung 🔦. Stimmt das Licht nicht, ermüden wir schneller und die Arbeit fällt schwerer.

In unserem Blogbeitrag erfährst du, wie du mit der passenden Lichtfarbe und Helligkeit 💡 für eine optimale Arbeitsatmosphäre sorgst. Du liest außerdem, welche Lichtstärke ideal ist und wie du störende Blendungen am Monitor effektiv vermeidest.

Erfahre jetzt, wie du deinen Arbeitsplatz perfekt ausleuchtest und nutze unsere ✅ Checkliste: www.agr-ev.de/blog/beleuchtung-am-arbeitsplatz

18/03/2026

Ist Sitzen wirklich das neue Rauchen❓ Und hilft ein teurer ergonomischer Stuhl, wenn ich mich darauf nicht bewege❓

Zum Tag der Rückengesundheit 2026 stellen wir unter dem Motto „Rück’n’Roll“ diese unbequemen Fragen. Im Experten-Talk 🗣️ diskutieren Physiotherapeut Christian Terstappen, Fitnessökonom Peter Buntfuß-Duschek und AGR-Geschäftsführer Detlef Detjen über das Dilemma unseres statischen Alltags.

Drei Key-Takeaways aus der neuen 🎙️Podcast-Folge:

1️⃣ Weg mit der Schonhaltung: Wer bei Schmerzen rastet, der rostet. Dosierte Belastung ist oft wichtiger als Ruhe.
2️⃣ Das bewegte Büro: Ergonomische Möbel sind nur „Möglichmacher“. Du bist der Akteur!
3️⃣ Walk and Talk: Warum Meetings im Sitzen abhalten? Steh auf und nimm die Beine in die Hand!

👂 Hör jetzt rein und erfahre, warum Rückengesundheit nichts mit Verbissenheit zu tun hat, sondern richtig Spaß machen darf ➡️: www.agr-ev.de/blog/podcast/bewegung-im-alltag

Physio-Terstappen Institut für ganzheitliche Gesundheitskonzepte

17/03/2026

Zum Tag der Rückengesundheit lädt die gesetzliche Krankenkasse BIG direkt gesund zu einem kostenlosen BIGtalk mit Prof. Dr. Dietrich Grönemeyer ein.

🗓️ 19. März 2026 | 18:30–20:00 Uhr | Online

Unter dem Titel „Warum der Rücken schmerzt – und was wirklich hilft“ erklärt der renommierte Mediziner verständlich, wie Rückenschmerzen entstehen und welche Maßnahmen im Alltag wirklich helfen können – von Bewegung bis Stressmanagement.

🗣️ Auch Fragen aus dem Publikum sind möglich.

ℹ️ Die Teilnahme ist kostenlos und für alle Interessierten offen.

👉 Jetzt anmelden:
www.agr-ev.de/tdr/bigtalk-warum-der-ruecken-schmerzt-und-was-wirklich-hilft

Dietrich Grönemeyer BIG direkt gesund

16/03/2026

Wer schon einmal auf Krücken angewiesen war, weiß, dass jeder Schritt eine Herausforderung sein kann 😏. Der Weg zum Bäcker 🥐 oder ins Badezimmer 🛁 wird plötzlich zum Hindernisparcours. Doch der eigentliche Endgegner wartet oft im Treppenhaus 😥.

Treppensteigen mit Gehhilfen 🧑‍🦯‍➡️👨‍🦯 ist nicht nur anstrengend, sondern auch eine der häufigsten Ursachen für Stürze während der Genesungszeit. Ein falscher Tritt oder ein rutschiger Absatz genügen und schon ist die Verletzungsgefahr ⚠️ groß.

Wie du sicher oben ⬆️ oder unten ⬇️ ankommst, verraten wir dir in unserem Blogbeitrag: www.agr-ev.de/blog/mit-kruecken-treppen-steigen

Hier erfährst du die wichtigste Faustregel für die Schrittfolge 👣 und findest Hilfsmittel, die dir den Alltag erleichtern können, wenn das Bein länger geschont werden muss.

15/03/2026

🎸 Heute ist der Tag der Rückengesundheit!

Unser Rücken trägt uns durch den Alltag.
Durch lange Arbeitstage - und manchmal auch durch stressige Zeiten.
Ganz selbstverständlich.

Und irgendwann ist es dann soweit: der Rücken schmerzt.
Aber warum schenken wir ihm oft erst Aufmerksamkeit, wenn er sich meldet?

Der Tag der Rückengesundheit am 15. März erinnert uns daran, wie wichtig Bewegung für einen gesunden Rücken ist.

Das diesjährige Motto:
👉 „Rück ’n’ Roll – Bring Bewegung in dein Leben!“

Denn schon kleine Veränderungen im Alltag können viel bewirken:
🚶 ein Spaziergang in der Mittagspause
🪜 Treppen statt Aufzug
🧘‍♀️ kurze Bewegungs- oder Kräftigungsübungen
💻 öfter mal aufstehen

Wir möchten dich dazu einladen, mehr Bewegung in deinen Alltag zu bringen – mit Freude, Leichtigkeit und vielleicht auch mit einem kleinen Augenzwinkern.

Damit du direkt loslegen kannst, haben wir zum Aktionstag viele Angebote für dich zusammengestellt:

📘 Ratgeber „Rück ’n’ Roll“ kostenlos zum Download oder online zum Durchblättern
🎧 AGR-Podcast mit spannenden Experten-Gesprächen
📅 Veranstaltungskalender mit Aktionen und Kursen bundesweit
🎁 Gewinnspiel mit tollen AGR-zertifizierten Preisen

💡 Unser Tipp zum Tag der Rückengesundheit:
Zwischen Haushalt, Gartenarbeit und Kinderanimation heute einfach mal eine Runde tanzen!

Alle Infos findest du hier:
➡️ www.agr-ev.de/tdr

09/03/2026

📆 TdR Veranstaltung: kostenfreie Rückenkurse

Zum Tag der Rückengesundheit öffnen viele Praxen, Studios und Vereine ihre Türen und laden zu besonderen Aktionen rund um einen starken Rücken ein. Auch das Gesundheitszentrum Waldkirchen hat gemeinsam mit der Gesundheitsregion plus Landkreis Landshut einen kostenfreien Aktionstag organisiert.

Was erwartet dich❓

🔹Individuelle Rückenscans
🔹Empfehlung persönlich passender Übungen
🔹Zwei aufeinander aufbauende Rückenkurse

Ziel der Aktion ist es, den Teilnehmenden zu vermitteln, wie die Rückenmuskulatur gestärkt, Beschwerden vorgebeugt und die Beweglichkeit verbessert werden kann.

Die Teilnahme ist kostenlos, aber eine vorherige Anmeldung ist erforderlich.

Du möchtest dabei sein? Dann melde dich gleich an, alle Infos findest du hier➡️:
www.agr-ev.de/tdr/kostenfreie-rueckenkurse-zum-tag-der-rueckengesundheit

08/03/2026

Die Vorfreude auf das Baby 👶 ist riesig, doch der Rücken zieht und schmerzt❓
Du bist damit nicht allein❗

Viele werdende Mütter haben während der Schwangerschaft mit Rückenschmerzen zu kämpfen. Das ist auch kein Wunder, denn dein Körper leistet gerade echte Schwerstarbeit 😅. Der Schwerpunkt verlagert sich, die Bänder werden weicher und die Bauchmuskeln machen Platz für das Baby. Das alles fordert Rücken und Beckenboden extrem.

Muss man diese Schmerzen einfach aushalten 😣? Wir sagen: Nein❗

Wir haben den 🗓️ Internationalen Frauentag am 8. März zum Anlass genommen, uns ausführlicher mit diesem Thema auseinanderzusetzen. Denn Frauen brauchen in unserer Gesellschaft nicht einfach Blumen 💐 und ein Dankeschön, sondern echtes Verständnis und konkrete Hilfen.

In unserem Blogbeitrag erfährst du, woher die Beschwerden kommen und was du aktiv dagegen tun kannst ➡️: www.agr-ev.de/blog/rueckenschmerzen-schwangerschaft

Informiere dich jetzt und genieße deine Schwangerschaft 💞.

03/03/2026

📆 TdR Veranstaltung: Pilates und Energy Dance

Auch die Volkshochschule Chemnitz unterstützt den Tag der Rückengesundheit unter dem Motto „Rück 'n' Roll“!

Was erwartet dich im Kurs (10 Termine) ❓

🔹rhythmisch-dynamische Bewegungsformen
🔹 harmonisch fließenden Bewegungen in Verbindung mit bewusster Atmung
🔹 Kräftigung der zentralen Muskulatur
🔹 einzigartig Kombination aus Beweglichkeit, Kraft, Koordination, Lockerheit, Konzentration, Körperwahrnehmung und Dehnung

Du möchtest dabei sein? Dann melde dich gleich an, alle Infos findest du hier➡️: www.agr-ev.de/tdr/pilates-und-energy-dance

01/03/2026

Gewinnspiel zum TdR 2026 💙

Auch in diesem Jahr haben wir wieder ein Gewinnspiel für euch vorbereitet. Die Förderer des Tages der Rückengesundheit unterstützen uns dabei mit tollen rückenfreundlichen Preisen 🎁

Alle Gewinne tragen das AGR-Gütesiegel 🏆 und wurden von unserem unabhängigen Expertengremium geprüft. Das heißt für dich: ergonomisch durchdacht, alltagstauglich und gut für deinen Rücken:

🔹Ein Kopfkissen von Advansa
🔹Ein „Sequel Cosy“ Drehstuhl von Dauphin
🔹Ein Flexi-Bar Schwingstab inkl. Trainingsplan
🔹Ein EASYSWING Relaxsessel von himolla
🔹Ein Lattokiss Pro Nackenstützkissen von Lattoflex
🔹Ein Set Brasil Tiefenmuskeltrainer von TOGU
🔹Ein Sitness 4D Hocker von Topstar
🔹Ein Hokki+ Bewegungssitz von VS

Ob für den Arbeitsplatz oder für zu Hause – jedes Produkt kann ein kleiner Impuls sein, mehr Rückengesundheit in dein Leben zu bringen.

Wenn du am Gewinnspiel teilnehmen möchtest, findest du alle Infos und das Teilnahmeformular hier➡️: www.agr-ev.de/tag-der-rueckengesundheit/tdr-gewinnspiel

Wir drücken dir die Daumen 🍀

28/02/2026

📵 Heute ist der Ohne-Facebook-Tag – Zeit für deinen Rücken!

Wie oft hast du heute schon aufs Smartphone geschaut? Digitale Medien sind aus unserem Alltag kaum wegzudenken. Doch was wie harmloses Scrollen aussieht, kann auf Dauer körperliche Spuren hinterlassen, vor allem im Hinblick auf deine Wirbelsäule.

Der „Handynacken“ 📲 ist mittlerweile ein bekanntes Phänomen. Durch die starre Haltung und den geneigten Kopf wird die Halswirbelsäule massiv belastet. Auch die Augen können unter der dauerhaften Bildschirmnutzung leiden.

Passend zum heutigen Aktionstag laden wir dich ein, das Experiment „Digital Detox“ zu wagen. In unserem neuen Blogbeitrag 📝 erfährst du, warum schon kleine digitale Pausen eine Wohltat für deinen Rücken sein können. Du bekommst einfache Tipps für den Alltag und findest Übungen, mit denen du Verspannungen aktiv entgegenwirkst ➡️: www.agr-ev.de/blog/rueckentipp/digital-detox

Gönn dir den Luxus der Unerreichbarkeit! 📴 Dein Rücken wird es dir danken.

26/02/2026

Ein kleiner Mensch – unzählige Handgriffe👶✨

Vom Anschnallen im Auto, über das Ablegen in die Babywippe bis zum Einschlafen in der Trage: Der Alltag mit Baby fordert nicht nur Geduld und Liebe, sondern auch den Rücken. Umso wichtiger sind Produkte, die Eltern entlasten und gleichzeitig die gesunde Entwicklung des Kindes unterstützen.

Eine ergonomische Gestaltung macht hier einen echten Unterschied. Mehrere Produkte des Herstellers CYBEX wurden von unserer unabhängigen Expertenkommission geprüft und mit dem AGR-Gütesiegel 🏆 für besonders rückenfreundliche Produkte ausgezeichnet.

Das Gremium bewertete unter anderem:
🔹entwicklungsgerechte Stützung der Wirbelsäule
🔹Komfortable Sitz- und Liegepositionen
🔹individuell anpassbare Elemente
🔹Rücken- und bedienerfreundliche Handhabung

So werden alltägliche Handgriffe leichter – und der kleine Körper kann sich von Anfang an gesund entwickeln. Wir gratulieren Cybex herzlich zum AGR-Gütesiegel 🎖️ und freuen uns über das Engagement für mehr Rückengesundheit im Familienalltag.

Folgende Produkte wurden zuletzt ausgezeichnet:
🔹Sirona T i-Size, Anoris T2 i-Size & Sirona Ti i-Size (Autokindersitze)
🔹Coÿa Carrier, Coÿa Carrier Rebellious Luxury (Babytragen)
🔹Platinum Bouncer (Babywippe)
🔹Talos S Lux (Kinderwagen)

Mehr Infos zu den Prüfkriterien und über die geprüften Produkte findest du hier➡️: www.agr-ev.de/gepruefte-produkte/babys-und-kinder

24/02/2026

🎉 Der Gewinner steht fest!

Unser Gewinnspiel ist beendet – und der oder die Glückliche wurde bereits ausgelost und persönlich benachrichtigt. 🙌 Dein neuer MUVBACK Bürostuhl „MBK_L6“ macht sich nun auf den Weg zu dir. Ein echtes Plus für gesünderes, dynamisches Sitzen. 💺💙

Danke an alle, die mitgemacht haben!
Bleibt dran – das nächste Gewinnspiel kommt bestimmt. 😉

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27432

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