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Aktion Gesunder Rücken (AGR) e.V.

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Aktion Gesunder Rücken (AGR) e.V.

Gemeinsam gegen Rückenschmerzen.

07/12/2025

Heute zünden wir die zweite Kerze ⭐⭐ auf unserem AGR-Adventskranz an – und du hast auch diesmal wieder die Chance auf einen tollen und rückenfreundlichen Gewinn:

Wir verlosen insgesamt 2️⃣ AGR-zertifizierte eoto Studentenrucksäcke!

Gemacht für dein Daily Business oder spontane Trips überzeugt eoto objects mit smarten Features, starken Materialien und cleanem Design. Robust. Nachhaltig. Schön.

Du kannst zwischen zwei Modellen wählen:
🎒 TALL41 in Grau mit 41 l Volumen
🎒 EASY27 in Beige mit 27 l Volumen

Ob Uni, Büro oder Wochenend-Abenteuer – ein gut organisierter und ergonomisch durchdachter Rucksack kann deinen Rücken im Alltag spürbar entlasten. Genau deshalb setzen die eoto Rucksäcke auf angenehme Polsterungen, durchdachte Tragesysteme und langlebige Materialien für maximalen Komfort.

Das wäre genau der richtige Uni-Begleiter für dich❓
Dann fülle dafür einfach das Formular auf unserer Internetseite aus und schon bist du im Lostopf ➡️ www.agr-ev.de/agr-adventskranz

Wir wünschen dir viel Glück ☘️ und eine wunderschöne zweite Adventswoche ⭐

03/12/2025

Ein verspannter Rücken, Schmerzen in den Schultern und ein steifer Nacken 😣: diese Probleme kennt fast jeder - Rückenschmerzen und Verspannungen sind weit verbreitet.

Wärme 🛀kann in solchen Momenten eine wertvolle Unterstützung sein. Sie lockert die Muskulatur, fördert die Durchblutung und schenkt Geborgenheit.

In unserem Blogartikel erfährst du, warum Wärme 🔥 bei Verspannungen so hilfreich sein kann und wie du sie am besten anwendest. Außerdem findest du darin Tipps 💡 zu weiteren Maßnahmen gegen Verspannungen. Und wir verraten dir, wann Kälte ❄️ die bessere Wahl bei Rücken- und Nackenbeschwerden sein kann.

Lass dich jetzt inspirieren 🤩 und entdecke einfache Wege, um mehr Wohlgefühl und Leichtigkeit 🪶zu erleben ➡️: www.agr-ev.de/blog/waerme-bei-verspannungen

30/11/2025

Der 1. Advent ✨ ist da - und damit startet heute auch unser Advents-Gewinnspiel!

Wir zünden die erste Kerze auf unserem AGR-Adventskranz an und freuen uns, das erste Geschenk🎁 für euch öffnen zu können:

Diesmal habt ihr die Chance, eine Para.Mi Arbeitsplatzleuchte von Waldmann - Light for better results zu gewinnen!

ℹ️ Die moderne Leuchte überzeugt mit einem lichtstarken LED-Modul in mehreren Lichtfarben und sorgt trotz nur 8W-Leistung für ein homogenes, blendfreies Arbeitslicht. Über die Bedientaste im Leuchtenkopf lassen sich Schaltung, Dimmung und Memory-Funktion ganz bequem steuern. Zudem sind Abschaltautomatik und Einschaltverhalten individuell einstellbar. Der doppelt verstellbare Arm garantiert maximale Flexibilität – und das alles im besonderen Sondermodell in Rot, inklusive Tischklemme.

Unter allen Teilnehmern verlosen wir eine AGR-zertifizierte Para.Mi Arbeitsplatzleuchte.

Zur Teilnahme musst du einfach das Formular auf unserer Internetseite ausfüllen.
👉 Hier geht’s zum Gewinnspiel: www.agr-ev.de/agr-adventskranz

Dort findest du auch alle weiteren Infos sowie die Teilnahmebedingungen.

Wir wünschen dir viel Glück 🍀und einen schönen 1. Advent!🕯️

28/11/2025

📌 Expertenworkshop 14. März 2026: Auftakt zum Tag der Rückengesundheit

Der Tag der Rückengesundheit feiert 2026 unter dem Motto „Rück’n’Roll – Bring Bewegung in dein Leben!“ sein 25-jähriges Jubiläum und startet wieder mit einem hochkarätigen Expertenworkshop, der Fachwissen, Praxis und Netzwerken vereint.

✅ Fachvorträge aus erster Hand:

▫️Praxisnah & wissenschaftlich fundiert: Prof. Jan Wilke räumt mit Mythen rund ums Dehnen auf und liefert klare Fakten für Training & Sportpraxis.

▫️Motivation neu gedacht: Dr. Vera Abeln zeigt, wie neurophysiologische und psychologische Mechanismen im Sport mehr Selbstbestimmung ermöglichen – und wie wir so den „inneren Schweinehund“ verstehen lernen.

✅ Die anschließenden Workshops geben dir konkrete Tools für deine tägliche Arbeit an die Hand:

🔹Kommunikation, die bewegt: Peter Buntfuß-Duschek (B.A. Fitnessökonomie) zeigt, wie motivierende Gesprächsführung mit Marketing- und Kommunikationstools im Alltag effektiv angewendet wird.

🔹Gesundheit professionell gestalten: Physiotherapeut Christian Terstappen vermittelt praxisnahe physiotherapeutische Ansätze für eine wirksame Betriebliche Gesundheitsförderung.

Auch 2026 findet der Expertenworkshop wieder hybrid statt: Du entscheidest selbst, wie du teilnimmst: In Präsenz für intensiven Austausch vor Ort in der Universität Leipzig 🎓 oder online 💻 für maximale Flexibilität.

🐦 Early Bird Vorteil: Sichere dir bis 31.01.2026 dein Ticket mit 20 % Rabatt!

Weitere Infos & Anmeldung ➡️: www.agr-ev.de/expertenworkshop

26/11/2025

Bald leuchtet am Adventskranz das erste Licht ✨…

Während wir die vier Kerzen auf dem AGR-Adventskranz nach und nach entzünden, möchten wir auch in diesem Jahr deine Vorweihnachtszeit mit unserem Adventsgewinnspiel zum leuchten bringen 💫.

Egal, ob du schon voll im Weihnachtsmodus bist oder die Deko noch im Keller schlummert: Mit unseren AGR-geprüften Gewinnen machen wir deine Adventszeit nicht nur schöner, sondern auch rückenfreundlicher. 💙

Denn an allen vier Adventssonntagen verlosen wir tolle AGR-zertifizierte Produkte:

🕯️ 30.11. – Das erste Lichtlein brennt
🕯️🕯️ 07.12. – Zeit für die zweite Kerze
🕯️🕯️🕯️ 14.12. – Das dritte Licht erstrahlt
🕯️🕯️🕯️🕯️ 21.12. – Der Adventskranz leuchtet hell

Und so einfach bist du dabei:
Gehe auf unsere Website ➡️: www.agr-ev.de/agr-adventskranz
Gewinn anschauen → Formular ausfüllen → Teilnahme sichern ✔️

Vielleicht gehörst du schon bald zu unseren glücklichen Gewinnern?!

Das gesamte AGR-Team wünscht dir viel Glück 🍀 und eine wunderbare Adventszeit!

22/11/2025

Mach mit: Tag der Rückengesundheit 2026
Rück’n’Roll 💃🕺– Bring Bewegung in dein Leben!

Am 15. März 2026 feiern wir den 25. Tag der Rückengesundheit und du bist herzlich eingeladen, mitzufeiern! 🥳 Wir organisieren diesen Aktionstag jährlich gemeinsam mit dem Bundesverband deutscher Rückenschulen (BdR) e. V. Im nächsten Jahr steht er ganz im Zeichen der Bewegungsförderung. Unter dem Motto „Rück’n’Roll – Bring Bewegung in dein Leben!“ möchten wir dich motivieren, deinem Rücken etwas richtig Gutes zu tun.

Warum ist Bewegung so wichtig❓
Zu viel Sitzen, zu wenig Aktivität und ein immer digitalerer Alltag belasten unseren Rücken stärker denn je. Studien zeigen: Wir sitzen im Schnitt über 10 Stunden täglich! Zeit wieder mehr Bewegung in dein Leben zu integrieren.

Bewegung …
✔️ verbessert die Durchblutung
✔️ kräftigt die Muskulatur
✔️ hält die Wirbelsäule flexibel
✔️ beugt Verspannungen & Schmerzen vor

Am Aktionstag erhältst du wissenschaftlich fundierte Tipps von Experten, wie du ohne großen Aufwand mehr Bewegung in deinen Alltag integrieren kannst und in unserem Veranstaltungskalender 🗓️ findest du bundesweite Gesundheitsangebote – online und vor Ort.

So einfach kannst du schon heute starten:
👟 Geh öfter kurze Strecken zu Fuß
🚲 Steig aufs Rad oder geh eine Runde schwimmen 🏊‍♂️
💪 Baue kleine Kräftigungsübungen für deinen Rumpf ein
🚶‍♀️ Nutze jede Chance, dich zwischendurch zu bewegen

Rück’n’Roll steht für mehr als Aktivität – Sei dabei, mach mit und bring Bewegung in dein Leben.
Weitere Infos ➡️: www.agr-ev.de/tag-der-rueckengesundheit

19/11/2025

Ein starker Bauch 🫃sieht nicht nur gut aus, er gibt dir auch Stabilität 💪 im Alltag. In unserem Blogbeitrag zeigen wir dir einfache Übungen, mit denen du ganz ohne aufwendige Geräte Schritt für Schritt an deinem Sixpack arbeiten kannst. Ob Crunches, Planks oder Russian Twists: Schon mit kleinen Einheiten legst du die Basis für mehr Kraft in deiner Körpermitte.

Am 🗓️ 19. November ist der internationale Männertag 🧔‍♂️. Dieser Tag ist der perfekte Zeitpunkt, um dir selbst etwas Gutes zu tun und deine Kraft, Stabilität und Ausdauer zu stärken!

Hole dir alle wichtigen Tipps und Sixpack-Übungen für dein Training zu Hause ➡️: www.agr-ev.de/blog/uebungen-fuer-den-sixpack

18/11/2025

Rückenfreundlichkeit spielt nicht nur im Alltag und im Büro eine Rolle – auch auf dem Dach 🏠 zählt jeder Handgriff 🙌. Installateure bewegen sich häufig in belastenden Körperhaltungen, tragen schwere Komponenten und arbeiten in herausfordernden Umgebungen. Deshalb ist ergonomische Entlastung bei Solarmodulen ein echter Gamechanger.

Mit dem bifazialen, transparenten Doppelglasmodul DM###M10T-B32HBT präsentiert DMEGC Solar das weltweit erste AGR-zertifizierte Photovoltaikmodul – ein Meilenstein für installierenden Fachbetriebe.

Das Modul überzeugt durch einen besonders rückenfreundlichen Aufbau:
🔹Deutlich reduziertes Gewicht für leichteres Tragen und Heben
🔹Optimierte Modulmaße, die die Handhabung auf dem Dach spürbar erleichtern
🔹Stabiler, ergonomischer Rahmen, der sicheren Griff und kontrolliertes Positionieren ermöglicht
🔹Kompakte Bauweise, die das Arbeiten in schwierigen Montagesituationen deutlich angenehmer macht
🔹Ergonomiefokus in jeder Montagephase: vom Anheben über das Ausrichten bis zur finalen Installation

So wird Photovoltaikinstallation nicht nur effizienter, sondern auch körperlich schonender. Rückenbelastungen können reduziert und typische Fehlhaltungen vermieden werden. Ein klares Plus für langfristige Gesundheit am Arbeitsplatz.

In einem umfassenden Prüfverfahren wurde das Modul von der AGR-Expertenkommission getestet – mit Erfolg: Wir gratulieren DMEGC Solar herzlich zum Gütesiegel für besonders rückenfreundliche Produkte 🎖️.

Mehr über rückenfreundliche Photovoltaikmodule erfährst du – auch anschaulich und praxisnah im Video mit den DMEGC-Partnern IBC SOLAR und elotec Schwarz & Schäfer Lichtenfels gezeigt - hier ➡️: www.agr-ev.de/de/gepruefte-produkte/photovoltaikmodule

14/11/2025

Seit 2️⃣3️⃣ Jahren ein Ziel: gesundes Sitzen für alle

Opel hat früh erkannt, wie wichtig ein guter Autositz 💺 für unseren Rücken ist – und ist seit über zwei Jahrzehnten Vorreiter im Automobilsektor.

Von Anfang an verfolgte Opel eine klare Vision 🔮: AGR-zertifizierte Sitze für jeden Kunden. Ob auf Wunsch oder serienmäßig – Hauptsache ergonomisch.

Heute ist das Realität ✅ : In nahezu allen Opel-Modellen findet sich ein zertifizierter AGR-Sitz – und damit echte „Demokratisierung des gesunden Sitzens“. Das macht Opel zum Pionier der Branche.

Für dieses außergewöhnliche Engagement haben wir Opel mit einem besonderen Preis 🏆ausgezeichnet: Kerstin Meier-Detjen überreichte den Award im Adam Opel Haus an Opel Sitz-Manager Jonas Eisenbraun 🤝.

Herzlichen Glückwunsch 🥳 und Danke für über 20 Jahre Rückengesundheit für alle!

08/11/2025

Böden wischen 🪣🧹 gehört zum Alltag der meisten Menschen dazu. Aber oft leidet dabei der Rücken. Das gilt ganz besonders dann, wenn du nicht nur wenige Zimmer zu reinigen hast, sondern große Flächen 😅.

Gerade professionelle Putzkräfte leiden deshalb nicht selten unter Rückenschmerzen, Verspannungen und Fehlstellungen. Und weil am 📆 8. November der Tag der Putzfrau gefeiert wird, ist jetzt der perfekte Anlass, um genauer hinzuschauen: Wie kann man den Rücken beim Bodenwischen schonen?

Mit den richtigen Tipps und modernen, ergonomischen Reinigungssystemen wird das Putzen der Böden nicht nur einfacher, sondern auch deutlich rückenfreundlicher 💙.

In unserem Artikel findest du alle Infos zu diesem Thema, die sowohl für Putzkräfte als auch im normalen Haushaltsalltag hilfreich sind ➡️: www.agr-ev.de/blog/boden-reinigen

07/11/2025

Wissenswertes 💡kompakt verpackt!

Entdecke unsere kostenfreien Ratgeber für einen rückenfreundlichen Alltag: Ob beim Auto- oder Fahrradfahren, im Familienleben oder am Arbeitsplatz – erfahre, wie du deinen Rücken entlasten und Beschwerden vorbeugen kannst.

📖 Viele hilfreiche Tipps, Empfehlungen und Anregungen warten auf dich. Unser Themenangebot wächst stetig!

👉 Schau gleich vorbei und lade dir die Ratgeber kostenlos herunter oder blättere online: www.agr-ev.de/buecher-und-zeitschriften

27/10/2025

Ergotherapie oder Physiotherapie, was sind eigentlich die Unterschiede❓

Viele Menschen verwechseln diese beiden Begriffe oder wissen nicht genau, welche Ziele und Methoden sich dahinter verbergen. Dabei haben die beiden Therapieformen ganz unterschiedliche Schwerpunkte.

Während die Physiotherapie für Beweglichkeit sorgt, hilft die Ergotherapie dabei, Alltagsfähigkeiten zurückzugewinnen. Oft ergänzen sich beide Ansätze aber ideal.

In unserem neuen Artikel zum 📆 Welt-Ergotherapietag am 27.10. erfährst du, worin die Unterschiede dieser beiden Disziplinen liegen, welche Methoden sie nutzen und wie Ergotherapie und Physiotherapie zusammenwirken können ➡️: www.agr-ev.de/unterschied_ergotherapie-physiotherapie

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