Freiraum

01/06/2023

YOGA & VINO 🌸
WEINTASTING Freitag 16. Juni

Alle Infos auf der 2. Seite des Posts 🌸 bei gutem Wetter Outdoor auf unserer Yoga Wiese im Sonnenuntergang!

Ein pures Erlebnis!!

15/04/2023

YOGA WORKSHOP 🌸
Im Burgthann




Anmeldung unter Schwitzkasten.net mit Rubrik Freiraum und Workshop/Events 🌸

Oder unter 015737636721 per WhatsApp 🌸

07/04/2023

FROHE OSTERN 🐣🐰

29/03/2023

05/01/2023

BEGINNER YOGA 🌸
SAMSTAG
21. Januar 11.30-12.30 Uhr
28. Januar 11.30-12.30 Uhr

Anmeldung per Nachricht über insta oder unter 01573 7636721 🌸

12/11/2022

YOGA 🤎
Entspannt, happy & selbstbewusst!

Ja es gibt noch viel mehr Gründe warum DU Yoga praktizierst oder praktizieren solltest :) starte gleich morgen 🤎

Yoga wirkt auch auf dein Leben außerhalb der Matte!

Wenn du im Unterricht immer wieder angeleitet wirst, deinen Körper und seine Bedürfnisse wirklich wahrzunehmen, deine aktuelle Verfassung zu respektieren, ohne zu urteilen, wird sich diese Einstellung irgendwann auch den Rest deines Lebens positiv verändern.

Viele Menschen berichten, dass nach dem Yoga irgendwie alles schöner aussieht, dass sie sich danach optimistisch und voller Energie fühlen. Diese stimmungsaufhellende Wirkung von Yoga lässt sich vermutlich auf die Freude an der Bewegung, den akzeptierenden Kontakt mit dem eigenen Körper, den Stressabbau und die positive Stimmung beim Yoga zurückführen.

Und das entspannt nicht nur und lässt dich einen liebevolleren Blick auf dich selbst entwickeln – es hat auch ganz handfeste Auswirkungen auf dein Verhalten: Weil du wahrnimmst, was du gerade wirklich brauchst, isst du gesünder (und nimmst somit auch nicht mehr so viele Giftstoffe auf, s.o.), du nimmst dir Pausen, wenn du sie brauchst, machst dir nicht mehr so viel Stress. Und das macht dich definitiv glücklicher – und natürlich auch stärker und fitter.

Na, Lust bekommen?! 🤎 ab auf die Matte :)

Unsere Yoga classes aktuell:
Montag 19.30
Dienstag 19.30
Mittwoch 17.45 .move_stephi
Donnerstag 18.30 .move_stephi
Wochenende Specials 🤎

Fühl dich geliebt 🤎 dein Freiraum!

🤎

18/10/2022

GLOW it Baby
Heute zaubert Euch Asti wieder den Yoga Glow ins Gesicht und ins Herz 🤎

19.30-20.45 Uhr
Yoga Flow

14/10/2022

YOGA 🌸
Mehr Energie & weniger Stress

Wer kennt’s?!
Immer höher, schneller, weiter … 🌬️ viel zu viel am Handy und um den eigenen Körper & Geist kümmern kommt oftmals zu kurz.

Verschreib Dir unbedingt mal wieder regelmäßiges Yoga 🌸

Yoga hat unzählige Effekte auf unsere Gesundheit! Zum einen wirken Asanas, Meditation und Pranayama gegen Stress. Während der Praxis wird der Parasympathikus angeregt, der Teil des Gehirns der für die Entspannung zuständig ist. So wird die Ausschüttung des Stresshormons Cortisol gehemmt, sodass du dich entspannen kannst und dein Körper sich regenieren kann. Das hilft auch bei der Symptombekämpfung von Erkrankungen wie Diabetes oder Bluthochdruck.

Yoga wirkt in Sachen Stress auch präventiv: Wer regelmäßig übt, ist mit der bewussten Atmung vertraut – einem wichtigen Tool zum aktiven Entspannen in akuten Stress-Situationen. So bringt dich nichts so leicht aus der Ruhe. 🌿

Viele Asanas harmonisieren die Hormondrüsen und regulieren damit den Hormonhaushalt. So unterstützt Yoga etwa die Schilddrüse bei ihrer Arbeit – und sie kann unseren Körper noch besser vor Giften schützen. Fehlfunktionen des Organs wie starker Nervosität oder Schlaflosigkeit kann Yoga so vorbeugen.

Gleichzeitig stärkt Yoga das Herz, regt die Blutzirkulation an und erhöht unsere Konzentrationsfähigkeit. Das hängt mit der Atmung zusammen, die in der Praxis eine wichtige Rolle spielt: Durch das bewusste Atmen wird mehr Blut in den Kreislauf gepumpt und damit auch mehr Sauerstoff, der etwa unsere Gehirnleistung erhöhen kann. Dein Geist fühlt sich klarer und fitter an, und du hast insgesamt mehr Energie.

Mehr Energie & weniger Stress 🌿 klingt das nicht super! 😉 verschreib es dir mal wieder selbst!!

12/10/2022

YOGA 🌸
5 Gründe, warum Yoga gut tut!

Beim Yoga hebst du keine Gewichte und legst keine 42 Kilometer zurück.

Trotzdem macht Yoga verdammt fit – und noch dazu gesund, glücklich und entspannt! 🌿

Es gibt ja Menschen, die immer noch denken, Yoga sei eine Art esoterische Entspannungsmethode. Wahrscheinlich kommt das daher, dass wir Yogis auch in den anspruchsvollsten Haltungen tief und entspannt atmen und nach dem Yoga-Unterricht bestens gelaunt und voller Energie sind. Das bedeutet aber nicht, dass Yoga nicht unglaublich fit und stark macht! Warum aber wirkt diese vergleichsweise sanfte Bewegungsart so intensiv auf unseren Körper? Und woher kommen die zahlreichen positiven Effekte auf die psychische und physische Gesundheit?

Gleichzeitig lässt dich eine Yogastunde in deiner Mitte ankommen und selbstbewusster werden.

So viele positive Wirkungen auf Körper und Geist hat nur Yoga...

1. mehr Energie & weniger Stress! 🌿
2. Detox Wirkung - Yoga entgiftet 🌿
3. Yoga macht fit & stärkt den Körper 🌿
4. Yoga dehnt & mobilisiert die Wirbelsäule 🌿
5. Yoga - entspannt, happy & selbstbewusst 🌿

Ihr wollt mehr zu den einzelnen Benefits von Yoga auf Euren Körper & Geist wissen?! Wir berichten in den nächsten Postings zu jedem einzelnen Vorteil 🌿🌸


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10/10/2022

YOGA FLOW 🤎
Dienstags 19.30-20:45


Asti’s Yoga Klassen sind abwechslungsreich, fließend … fordernd und entspannend zugleich. Mit ihrem Gespür für den Flow wird jede Klasse zum Genuss. 🕉

09/10/2022

YOGA & MENTAL MOVE 🌸
Mit Isabelle
Ab 7. November 19.30-20.45
MONTAGS

Die ersten Kurse sind zur Anmeldung online unter Schwitzkasten.net 🤎

Isabelle ist Yoga Lehrerin (500 h + ) und Life Trust Coachin (Ausbildung Veit Lindau 2021 - 2022)
Ihr größtes Anliegen ist es, das Leben vieler Menschen positiv zu beeinflussen auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene.

Daher unsere neue
Montags YOGA Class:

YOGA & MENTAL MOVE 🤎

WOW - wir freuen uns auf eine tolle Zusammenarbeit mit Dir im Team Freiraum 🤎

18/09/2022

NEWS • NEWS • NEWS
WELCOME im TEACHER-TEAM liebe Isabelle 🤎
Wir freuen uns ab November jeden Montag 19.30-20.45 Uhr eine neue Yoga Class anbieten zu dürfen!

Und das mit der wundervollen Isabelle
🤎

Isabelle ist Yoga Lehrerin (500 h + ) und Life Trust Coachin (Ausbildung Veit Lindau 2021 - 2022)
Ihr größtes Anliegen ist es, das Leben vieler Menschen positiv zu beeinflussen auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene.

Daher unsere neue
Montags YOGA Class:

YOGA & MENTAL MOVE 🤎

WOW - wir freuen uns auf eine tolle Zusammenarbeit mit Dir im Team Freiraum 🤎