Fresh & free - Ganzheitliches Ernährungstraining und Lifestyle-Coaching

Fresh & free - Ganzheitliches Ernährungstraining und Lifestyle-Coaching Hi ich bin Antje, deine ganzheitliche Ernährungstrainerin, Wohlfühl-Coach und Empowerment-Fee ☆

Mein Willkommens-Geschenk für dich:

Kostenloses eBook "Gesunde Ernährung leicht gemacht - Meine 10 besten Tipps für deinen Alltag"

Erhältlich auf meiner Webseite unter https://www.freshandfree-coaching.de/geschenk-für-dich

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Stress ist der größte Schilddrüsen-Killer und produziert so heftige Entzündungen und Nährstoffmängel, dass du dich oft f...
29/11/2025

Stress ist der größte Schilddrüsen-Killer und produziert so heftige Entzündungen und Nährstoffmängel, dass du dich oft fragst, wo ist eigentlich meine ganze Energie hin?

Der Grund ist:
Extreme Schadensbegrenzung deines Körpers 😅

Denn die zieht ordentlich Energie.

Im Urlaub sind wir entspannt und die Schilddrüse und Entzündungen können heilen.

Genau deswegen hab ich mir was überlegt, wie ich mein Urlaubsgefühl auch zu Hause weiter aufrecht erhalten kann, um nicht sofort wieder in Stress zu verfallen und meine Schilddrüse nicht wieder zu killen 😅

Denn im Stressmodus bist du ausgelaugt und deine Energie sinkt immer mehr. Genau wie dein Antrieb etwas Schönes zu tun. Und du wirst krank.

Doch das können wir grad gar nicht gebrauchen, oder?

Und Bock auf krank oder ständig erschöpft hat wohl keiner 😄

Also tu was, rechtzeitig, damit deine Schilddrüse nicht wieder entgleist oder überhaupt erstmal heilen kann 😘

Denn deine Schilddrüse ist dein Energielieferant und bestimmt wie gut du dich fühlst.

PS: Der Darm profitiert ebenfalls extrem davon ;) denn auch er ist super stressanfällig und will mit Entspannung gepflegt und versorgt werden.

Das hier ist mein Miniprogramm dazu 😊❤️

Warme Farben, schöne Palmen und tropische Düfte wie Vanille oder Kokos, kannst du zusätzlich mit in deine Wohnungseinrichtung aufnehmen. Das verstärkt den Entspannungseffekt.

Das ist auch der Grund, wieso ich meine Wohnung so beachy eingerichtet hab mit so vielen Pflanzen und Räucherstäbchen mit Kerzenschein und schönen Beachstühlen.

Um mein Urlaubsfeeling dauerhaft um mich zu haben und mit meiner Vision vom Leben am Meer unter Palmen mit meinem eigenen Beach-Café weiter dranzubleiben 🥰

Denn deine Träume sind es wert gelebt zu werden.

Das ist mein Nervensystem-Healer, mein Anker. Und dieses kleine Miniprogramm hilft dabei.

Gesund und glücklich mit einer Schilddrüse ohne Entzündungen zu sein und Träume zu verwirklichen 😊❤️

Viel Spaß mit dem Programm und gutes entspannen. Immer wieder zwischendurch.

27/11/2025

Mallorca hat mir noch einmal mehr gezeigt, wie krass wir uns oft verlieren, in Arbeit. Ja sogar in Arbeit flüchten, um etwas zu verdrängen, nicht fühlen zu müssen.

Arbeit als Schutzmechanismus, als Zwang, weil das etwas ist, was du gut kannst.

Da fühlst du dich sicher.

Da weißt du was du tun musst. Da weißt du wie du funktionierst.

Doch all das produziert Entzündungen in deinem Körper. Still und leise. Und du bist erschöpft.

Ohne Grund. Obwohl du genug schläfst.

Einfach nur müde. Etwas zehrt an dir, laugt dich aus und du weißt nicht warum.

Bis du erkennst, es ist chronischer Stress, der unterschwellig schon lange zu deiner Identität geworden ist.

Der eine Job hier, der andere Gefallen dort, der ungelebte emotionale Anteil in dir auf der einen Seite und der große Wunsch nach Veränderung auf der anderen Seite, doch du weißt nicht wie. (Ohne noch mehr zu arbeiten 😅)

Genau das dürfen wir bewusst durchbrechen und wieder lernen zu fühlen.

Zu leben.

Abzuschalten. Mal Pause zu machen. Was wir so oft verlernt haben. Nicht machen wollen. Weil wir dann Angst haben, etwas könnte auseinanderbrechen.

Vielleicht sogar du selbst.

Und das zu ändern ist schwer.

Das zu erkennen ist schwer.

Das zuzulassen ist noch schwerer.

Wenn du das fühlst. Ich bin bei dir.

Lass uns gemeinsam eine Pause machen und wieder mehr leben.

Denn das ist es doch wofür wir hergekommen sind.

Entzündungsfreies, stressfreies, nervensystemberuhigtes Leben ❤️

Im Bestfall am Strand 😄💫

Hydration is your energy boost. Just water yourself and grow 😘
21/11/2025

Hydration is your energy boost. Just water yourself and grow 😘

Natürliches Jod aus Algen! & gleichzeitig unbedingt weglassen: unnatürliches Jod aus Jodsalz.Das klassische Jodsalz ist ...
19/11/2025

Natürliches Jod aus Algen! & gleichzeitig unbedingt weglassen: unnatürliches Jod aus Jodsalz.

Das klassische Jodsalz ist Gift für die Schilddrüse, weil es die Rezeptoren versperrt. Während natürliches Jod aus Algen die Schilddrüse heilen kann.

Mit künstlichem Jod in deiner Schilddrüse ist der Weg für das natürliche Jod blockiert und der Körper hat keine Chance mehr richtig zu arbeiten, denn mit künstlichem Jod kann er nicht viel anfangen.

Noch viel schlimmer:

Dann haben wir schnell einen Jodüberschuss im Blut, der hochtoxisch wirkt. Und in der Schilddrüse fehlt das eigentliche Jod, das natürliche.

So haben wir trotz vermeintlicher Jodversorgung eigentlich einen Jodmangel in der Schilddrüse.

Und das macht die Schilddrüse krank.

Meine Lösung damals bei meiner Hashimoto-Heilung war:

Künstliches Jod streichen! Auch das in den Fertigprodukten, wo oft Jodsalz mit drin ist.

Und stattdessen natürliches Jod aus Algen und auch Pilzen in die Ernährung integrieren.

Das hat bei mit Welten verändert und mein Hals fühlte sich plötzlich wieder frei an.

Weniger geschwollen, weniger Kloßgefühl, weniger Druck und auch weniger brennen, was ja durch die Entzündungsreaktion verursacht wird.

Ich hatte plötzlich wieder eine klare Stimme ohne Heißerkeit und ständiges räuspern müssen.

Nur durch die richtige Jodgabe.

So kann die Schilddrüse heilen und die Hashimoto verschwinden.

Weil natürliches Jod außerdem Schwermetalle aus der Schilddrüse verdrängen kann, ist es nochmal wichtiger, wenn du deine Schilddrüse heilen willst.

Denn ohne die Schwermetalle loszuwerden, keine Heilung von Hashimoto.
Die sind der wahre Grund für die Entgleisung deines Immunsystems.

Was du noch tun kannst, wenn du deine Schilddrüse natürlich heilen willst, lernst du in meinem Onlinekurs "Endlich Hashimoto-frei".

Dort nehm ich dich mit in den gesamten Weg meiner Heilung von damals.

Wo ich lernte, was es wirklich bedeutet Hashimoto zu haben und wie ich es wieder loswurde.

Jetzt zum Startpreis in der Beta-Runde anmelden und L-Thyroxin für immer loswerden, weil deine Schilddrüse von nun an wieder selber ihre Hormone produziert 🙌

Einfach mit Hashimoto-frei kommentieren und ich schick dir den Link.

Schieb's nicht weiter auf.Wenn du etwas schon lange machen wolltest, mach's jetzt.Wenn du eine Entscheidung ewig vor dir...
18/11/2025

Schieb's nicht weiter auf.

Wenn du etwas schon lange machen wolltest, mach's jetzt.

Wenn du eine Entscheidung ewig vor dir herschiebst, entscheide dich jetzt.

Wenn du jemandem etwas sagen willst, tu's jetzt.

Wenn du endlich mal wieder für dich da sein willst, mach's heute.

Heute ist der Tag, wo du dein Leben veränderst.

Nicht nur durch denken, sondern durch tun.

Mach diesen Tag heute zu deinem speziellen Wundertag und erwarte nur das Beste für dich.

Healthy Snacks to go.So simple.Einfach pure Früchte snacken. So sweet und gleichzeitig gesund.Am liebsten gibt's bei mir...
16/11/2025

Healthy Snacks to go.

So simple.

Einfach pure Früchte snacken. So sweet und gleichzeitig gesund.

Am liebsten gibt's bei mir Banane, Erdbeeren, Heidelbeeren oder Kokoswasser.

Damit lauf ich locker 10 km ganz entspannt durch die Gegend ohne hungrig zu sein oder mir an der nächsten Ecke was zu fettiges reinzuhauen 😏

Just do what you love & you will heal 🩶
15/11/2025

Just do what you love & you will heal 🩶

Wahre Heilung geschieht abseits von Tabletten.Nimm dir, was du heute wirklich brauchst.Alle Infos zum Kurs gibt's in mei...
11/11/2025

Wahre Heilung geschieht abseits von Tabletten.

Nimm dir, was du heute wirklich brauchst.

Alle Infos zum Kurs gibt's in meiner Bio in den Links.

Mission: Detox your Body, Feed your Soul, Heal your Energy 🌙💫Mehr in meinem 7-Tage-Detox Kurs 🌿                         ...
01/11/2025

Mission: Detox your Body, Feed your Soul, Heal your Energy 🌙💫

Mehr in meinem 7-Tage-Detox Kurs 🌿

29/10/2025

So gönn ich mir Pausen.

So schaff ich mir Freiraum.

So geht es mir gut.

So heilst du.

Dazu ein geiler Film, alkoholfreier Wein aus nem richtigen Protz-Kristallglas und die glutenfreien Nudeln in meiner Bowl mit Petersilie.

Das ist es, wie du heilsame Räume für dich schaffst, in denen du umsetzt.

Was auch immer dein Ziel gerade ist, schaffe dir Raum dafür, dass dein Nervensystem entspannt ist und du überhaupt an gesunde Sachen denken kannst.

Adresse

Burscheid
51399

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