BodyVenture

28/12/2025

Ich habe alles durchlebt. Und genau deshalb sehe ich heute den Menschen als Ganzes.
Nicht als Kalorienbilanz.
Nicht als Trainingsplan.
Sondern als System aus Körper, Nervensystem, Psyche und Lebensrealität.

Dieses Verständnis ist gewachsen.
Aus Selbsterfahrung und aus vielen Jahren Ausbildung, Praxis und echter Arbeit mit Menschen.

Ich bin Fachwirtin für Prävention- und Gesundheitsförderung, habe zahlreiche Lizenzen im Bereich Bewegung & Training, Ernährung und Entspannung. Bin Life Trust Coach. Yogalehrerin u.v.m.
Und das wichtigste: immer wieder eigene Prozesse, eigene Grenzen, eigene Entwicklung.

Daraus ist meine Art zu arbeiten entstanden.
Ruhig. Individuell. Ganzheitlich.
Ohne Druck. Ohne starre Pläne.
Mit Blick auf das ganze System, nicht auf ein einzelnes Symptom.

Ich begleite Menschen dabei, wieder Sicherheit im Körper zu finden. Selbstwert aufzubauen. Essen und Training aus Selbstfürsorge zu leben, nicht aus Zwang, Angst oder Kontrolle.

Wenn dich, dass anspricht, schreib mir eine DM im mehr zu erfahren ❤️

24/12/2025

𝗪𝗲𝗶𝗵𝗻𝗮𝗰𝗵𝘁𝗲𝗻.⁣
So viel Lärm da draußen und doch sehnen wir uns nach etwas ganz Einfachem.⁣
⁣
Präsenz.⁣
Gesehen werden. Gehört werden. Wirklich da sein.⁣
⁣
Ich erlebe es im Coaching immer wieder:⁣
Manchmal löst sich so viel, ohne ein einziges „Tool“, ohne Lösung, ohne Ratschlag. Ein Mensch ist einfach da. Hört zu. ⁣
⁣
Gerade für Kinder ist das unbezahlbar.⁣
Nicht das perfekte Geschenk stärkt ihren Selbstwert sondern Eltern, die hinschauen.⁣
Die ihr Handy weglegen.⁣
Die zuhören, auch wenn es unbequem ist.⁣
Die Sicherheit geben durch Anwesenheit.⁣
⁣
Und vielleicht dürfen wir uns dieses Weihnachten daran erinnern:⁣
⁣
Hört auf, euch zu stressen.⁣
Das perfekte Essen.⁣
Das perfekte Outfit.⁣
Das perfekte Geschenk.⁣
Whatever…..⁣
⁣
Wir sehnen uns nicht nach Perfektion.⁣
Wir sehnen uns danach, gesehen zu werden.⁣
⁣
In den letzten Jahren habe ich Menschen verloren, die mir genau das geschenkt haben:⁣
Präsenz. Sicherheit. liebe.Verbundenheit.⁣
⁣
Ich vermisse kein Weihnachtsmenü. Kein Geschenk. ⁣
Ich vermisse ihre Energie. Ihre Nähe.⁣
Dieses stille Gefühl von „bei mir wurde du gesehen!“.⁣
⁣
Weihnachten ist für mich nicht mehr laut.⁣
Nicht mehr so voll. Nicht mehr wie früher.⁣
⁣
Es ist leiser geworden. Aber auch ehrlicher.⁣
Und sehr viel präsenter mit allem, was noch da ist.⁣
⁣
Und vielleicht ist genau das alles, was zählt.⁣
⁣
Ich wünsche euch von Herzen ruhige, präsente Weihnachtstage. Mit echten Momenten. Echten Blicken.⁣
Und der Erinnerung daran, dass Liebe oft ganz still ist. ❤️⁣
⁣
Feliz navidad 🪅

Foto

18/12/2025

𝗗𝗲𝗿 𝗞ö𝗿𝗽𝗲𝗿 𝗶𝘀𝘁 𝗱𝗲𝗿 𝗹𝗲𝘁𝘇𝘁𝗲 𝗢𝗿𝘁, 𝗮𝗻 𝗱𝗲𝗺 𝘀𝗶𝗰𝗵 𝗱𝗶𝗲 𝗪𝗮𝗵𝗿𝗵𝗲𝗶𝘁 𝘇𝗲𝗶𝗴𝘁.⁣
⁣
Ich begegne täglich Menschen, deren Körper längst die Reißleine gezogen hat: Infekte, Schmerzen, Verletzungen bis hin zum völligen Zusammenbruch. Nicht plötzlich. Sondern lange angekündigt.⁣
⁣
Auch ich war lange stolz darauf, wie viel ich aushalte. Wie diszipliniert ich bin. Wie hart ich trainiere, wie stark ich mich einschränken kann um meinen Körper zu formen. Wie krass ich es unter Kontrolle habe. ⁣
⁣
Ich habe funktioniert. Trainiert. Durchgezogen.⁣ Weitergemacht. Mit Infekten, mit Schmerzen, mit Liebeskummer, mit Trauer, mit Wut, mit Überforderung, mit Verzweiflung…..⁣
⁣
Meinen Körper habe ich überhört, obwohl er immer versucht hat zu mir durchzudringen. Erst leise: Muskelschmerzen, Erschöpfung, Hautausschläge. Dann immer deutlicher, Schlaflosigkeit, häufige Infekte, Ausbleiben der Periode..⁣
Und irgendwann unüberhörbar: Synkopen, Bandscheibenvorfall. —-> Stillstand. Höllische Schmerzen. Seeeeehr lange Zwangspause.⁣
⁣
Nicht, weil ich zu schwach war.⁣
Sondern weil ich zu lange stark war, gegen mich.⁣
⁣
Ich habe meinem Körper Leistung abverlangt,⁣ während ich mich innerlich längst übergangen habe. Ich habe Kontrolle mit Sicherheit verwechselt und Disziplin mit Selbstachtung.⁣
⁣
Der Körper ist geduldig. Aber er ist ehrlich.⁣
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Er schreit erst, wenn wir nicht mehr zuhören.⁣ Nicht um uns zu bestrafen. Sondern um uns zurückzuholen.⁣
⁣
Das ist der Grund warum ich heute tue was ich tue, denn ich weiß, vielen geht es genauso. ⁣
⁣
Heute weiß ich:⁣
Gesundheit entsteht nicht durch „noch mehr“.⁣
Nicht durch härter. Nicht durch Zähne zusammenbeißen.⁣
⁣
Sondern durch Verbindung. Durch Ehrlichkeit.⁣
Durch die Frage:⁣
𝗪𝗼 𝗹𝗲𝗯𝗲 𝗶𝗰𝗵 𝗴𝗲𝗿𝗮𝗱𝗲 𝗻𝗶𝗰𝗵𝘁 𝗶𝗻 𝗺𝗲𝗶𝗻𝗲𝗿 𝗪𝗮𝗵𝗿𝗵𝗲𝗶𝘁?⁣
⁣
Der Körper ist kein Gegner. Er ist der letzte Verbündete, wenn wir uns selbst verloren haben.⁣
⁣
Nicht jeder gesunde Körper ist wirklich gesund. Und nicht jeder schmerzende Körper ist verloren.⁣
⁣
Entscheidend ist nicht, wie diszipliniert du bist, sondern ob du dir zuhörst.⁣
⁣
𝗨𝗻𝗱, 𝘁𝘂𝘀𝘁 𝗱𝘂 𝗱𝗮𝘀? ⁣

16/12/2025

𝗗𝗲𝗿 𝗣𝘂𝗻𝗸𝘁, 𝗮𝗻 𝗱𝗲𝗺 𝗭𝘄𝗲𝗶𝗳𝗲𝗹 𝗮𝘂𝗳𝘁𝗮𝘂𝗰𝗵𝗲𝗻 𝘂𝗻𝗱 𝗙𝗼𝗿𝘁𝘀𝗰𝗵𝗿𝗶𝘁𝘁 𝗯𝗲𝗴𝗶𝗻𝗻𝘁 ⁣
⁣
Die gleiche Clientin, die mir vor ein paar Wochen noch sagte, dass sie frustriert ist,⁣
weil sie das Gefühl hatte, sie tut so viel und es passiert nichts.⁣
⁣
Ist diejenige, die mir gestern voller Stolz erzählt hat, dass sie wieder eine alte Hose anziehen konnte. Eine, die seit Jahren im Schrank lag.⁣
⁣
Und das ist kein Zufall.⁣
⁣
Veränderung verläuft selten linear. Sie ist leise.⁣
Und oft sieht man sie erst rückblickend.⁣
⁣
Manchmal liegt es am sogenannten Whoosh-Effekt:⁣
Der Körper hält Wasser, während Fettzellen schrumpfen und lässt es dann auf einmal los.⁣
⁣
Manchmal baut der Körper erst um,⁣
bevor er loslässt: mehr Stabilität, bessere Haltung, weniger Entzündung.⁣
⁣
Manchmal beruhigt sich erst das Nervensystem, der Stresspegel sinkt und erst dann wird Veränderung sichtbar.⁣
⁣
Und manchmal braucht es einfach Zeit,⁣
bis Ursache und Wirkung sich treffen.⁣
⁣
Der gefährlichste Moment ist deshalb oft nicht der Anfang. Sondern der Punkt, an dem man denkt:⁣
„Ich mache doch alles und trotzdem passiert nichts.“⁣
⁣
Genau da hören viele auf. Genau da wären sie fast da gewesen.⁣
⁣
Vertrauen heißt dranbleiben. Dranbleiben heißt, den Prozessen zu vertrauen, die man noch nicht sehen kann.⁣
⁣
Nicht aus Hoffnung. Sondern weil Ursache und Wirkung zusammengehören.⁣
𝗜𝗺𝗺𝗲𝗿.⁣
⁣
Was du regelmäßig tust, wirkt. Auch wenn es sich noch nicht zeigt.⁣
⁣
𝗗𝗮𝘀 𝗶𝘀𝘁 𝗸𝗲𝗶𝗻 𝗚𝗹𝗮𝘂𝗯𝗲. 𝗗𝗮𝘀 𝗶𝘀𝘁 𝗲𝗶𝗻 𝗡𝗮𝘁𝘂𝗿𝗴𝗲𝘀𝗲𝘁𝘇.⁣
⁣
⁣
𝗥𝗲𝗳𝗹𝗲𝘅𝗶𝗼𝗻𝘀𝗳𝗿𝗮𝗴𝗲:⁣
Wo in deinem Leben bist du vielleicht näher dran, als du glaubst und hast schon darüber nachgedacht aufzugeben? :)

15/12/2025

𝗪𝗶𝗲 𝗱𝘂 𝗱𝗶𝗰𝗵 𝘀𝗲𝗹𝗯𝘀𝘁 𝘀𝗮𝗯𝗼𝘁𝗶𝗲𝗿𝘀𝘁 𝗼𝗵𝗻𝗲 𝗲𝘀 𝘇𝘂 𝗺𝗲𝗿𝗸𝗲𝗻⁣
⁣
Die meisten Menschen kämpfen nicht mit mangelnder Disziplin. Sie kämpfen mit Gedanken, die sie nie hinterfragt haben.⁣
⁣
„So bin ich halt.“⁣
„Das bringt doch eh nichts.“⁣
„Andere können das, ich nicht.“⁣
⁣
Diese Sätze sind keine Wahrheit.⁣
Es sind alte Muster, die im Hintergrund laufen.⁣
⁣
Solange du sie nicht bemerkst, steuern sie dein Leben. Nicht laut. Nicht dramatisch.⁣
Aber konstant.⁣
⁣
In meinen Coachings begegnen mir dabei immer wieder die gleichen Widerstände:⁣
⁣
Der Wunsch, sich glücklich zu fühlen, aber die Überzeugung, dass erst im Außen alles stimmen muss.⁣
⁣
Der Wunsch nach Gesundheit, aber der Gedanke, dass der eigene Körper gegen einen arbeitet.⁣
⁣
Der Wunsch nach einer anderen Figur, aber die tiefe Annahme, dass Veränderung Kampf, Verzicht oder Scheitern bedeutet.⁣
⁣
Und ein Gedanke, der mir in letzter Zeit besonders häufig begegnet:⁣
⁣
„𝗪𝗲𝗻𝗻 𝗲𝘀 𝗴𝗲𝗿𝗮𝗱𝗲 𝗴𝘂𝘁 𝗹ä𝘂𝗳𝘁,⁣
𝗱𝗮𝗻𝗻 𝗱𝗮𝘂𝗲𝗿𝘁 𝗱𝗮𝘀 𝗻𝗶𝗰𝗵𝘁 𝗹𝗮𝗻𝗴𝗲.“⁣
⁣
Dieser Satz wird selten laut gesagt.⁣
Aber er zeigt sich im Verhalten.⁣
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Freude wird gedämpft. Entspannung zurückgehalten. Fortschritte relativiert.⁣
⁣
Nicht, weil Menschen negativ sind.⁣
Sondern weil sie gelernt haben, dass es sicherer ist, mit dem Schlechten zu rechnen.⁣
⁣
Der Gedanke klingt vernünftig. Ist aber ein stiller Saboteur.⁣
⁣
Denn wer innerlich auf den nächsten Einbruch wartet, kann das Gute nicht wirklich zulassen.⁣
⁣
Glück bleibt vorläufig. Gesundheit fühlt sich fragil an. Erfolge stehen ständig unter Vorbehalt.⁣
⁣
Veränderung beginnt nicht mit Optimierung.⁣
Sondern mit Bewusstheit.⁣
⁣
In dem Moment, in dem du einen Gedanken erkennst und nicht automatisch glaubst,⁣
entsteht Freiheit.⁣
⁣
Nicht, weil du jemand anderes wirst.⁣
Sondern weil du aufhörst, dich von alten Mustern führen zu lassen.⁣
⁣
Findest du dich hier wieder? ⁣
⁣
𝗥𝗲𝗳𝗹𝗲𝘅𝗶𝗼𝗻𝘀𝗳𝗿𝗮𝗴𝗲:⁣
Welcher Gedanke lenkt gerade dein Verhalten und kannst du heute einmal beobachten,⁣
ohne ihm zu folgen?⁣
⁣
Ich freue mich auf einen Austausch 🙏⁣
Happy Monday! ❤️

14/12/2025

𝗪𝗲𝗺 𝗱𝘂 𝗳𝗼𝗹𝗴𝘀𝘁, 𝗯𝗲𝘀𝘁𝗶𝗺𝗺𝘁, 𝘄𝗲𝗿 𝗱𝘂 𝘄𝗶𝗿𝘀𝘁.⁣
⁣
Wir unterschätzen massiv, wie sehr unsere Umgebung uns formt. Und zwar jeden Tag.⁣
⁣
Wir übernehmen den Sprachstil. Den Humor. Den Umgang mit unserem Körper.⁣ Und unsere Gewohnheiten.⁣
⁣
Wenn Bewegung im Umfeld selbstverständlich ist, bewegen wir uns meist mehr.⁣ Wenn Erschöpfung, Stillstand oder „keine Zeit für mich“ u die jammernde Opferrolle normal sind, passen wir uns auch daran an. Leise. Unbewusst.⁣
⁣
Gewohnheiten sind ansteckend. Sie schleichen sich ein, durch Nähe & Wiederholung.⁣
⁣
Studien zeigen seit Jahrzehnten, dass soziale Umfelder unser Verhalten formen und Gruppennormen oft stärker wirken als unsere guten Vorsätze.⁣
⁣
Und tatsächlich erlebe ich auch bei meinen Coachees ganz oft, dass das was sie am meisten zurückhält ihre Umgebung ist. ⁣
⁣
Wie oft wirst du als emotionaler Mülleimer benutzt. Wie oft hörst du zu, hältst den Raum. Für andere, versuchst zu versehen und passt dich an?⁣
⁣
Und wie oft fragen dich genau diese Menshen einmal danach „Wie geht es eigentlich dir und was möchtest du?“⁣
⁣
Ich persönlich habe beschlossen, das brauche ich nicht mehr.⁣
⁣
Heute frage ich mich nach Begegnungen nur noch eines: Wie fühle ich mich danach?⁣
⁣
Bin ich wacher oder müder? Weiter oder enger? Mehr bei mir oder weiter weg von mir?⁣
⁣
Und wenn ich merke, dass mich ein Kontakt klein macht oder schwer, ziehe ich Grenzen.⁣
Klar & Konsequent⁣
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Mein Kreis ist heute klein. Meine Zeit bewusst gewählt. Aus Selbstachtung.⁣
⁣
𝘡𝘶𝘮 𝘈𝘣𝘴𝘤𝘩𝘭𝘶𝘴𝘴 𝘴𝘵𝘦𝘭𝘭𝘦 𝘪𝘤𝘩 𝘮𝘪𝘳 𝘦𝘪𝘯𝘦 𝘦𝘪𝘯𝘧𝘢𝘤𝘩𝘦 𝘍𝘳𝘢𝘨𝘦:⁣
Wenn ich in 5 Jahren genauso wäre wie die Person, mit der ich gerade meine Zeit verbringe fühlt sich das nach Vorfreude an oder nach Enge?⁣

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12/12/2025

𝗕𝗼𝗱𝘆𝗩𝗲𝗻𝘁𝘂𝗿𝗲 𝘀𝗲𝗶𝘁 𝟮𝟬𝟭𝟴 - 𝗚𝗮𝗻𝘇𝗵𝗲𝗶𝘁𝗹𝗶𝗰𝗵𝗲𝘀 𝘂𝗻𝗱 𝗳𝘂𝗻𝗸𝘁𝗶𝗼𝗻𝗲𝗹𝗹𝗲𝘀 𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴𝘀- 𝘂𝗻𝗱 𝗕𝗲𝘄𝗲𝗴𝘂𝗻𝗴𝘀𝗸𝗼𝗻𝘇𝗲𝗽𝘁⁣
⁣
Bewegung darf fordern, aber sie sollte nicht überfordern.⁣
Bei BodyVenture verbindest du Kraft, Beweglichkeit und Achtsamkeit, draußen in der Natur. (Side Note: Yoga findet im Herbst/Winter natürlich indoor statt.)⁣
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𝗦𝘁𝗿𝗼𝗻𝗴𝗠𝗼𝘃𝗲 – funktionelles Ganzkörpertraining (Montag 18:00 Uhr und Samstag 09:30 Uhr) ⁣
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𝗩𝗶𝗻𝘆𝗮𝘀𝗮 𝗬𝗼𝗴𝗮 – fließend & kraftvoll (Donnerstag 18:30 Uhr) ⁣
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𝗦𝘁𝗿𝗼𝗻𝗴𝗪𝗮𝗹𝗸 – Nordic Walking & Train (Mittwoch 18:00 Uhr) ⁣
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• für jedes Fitnesslevel⁣
• alle Kurse kombinierbar⁣
• 10er-Karten & Abos möglich⁣
• Einstieg jederzeit⁣
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📍 Butzbach-Pohlgöns⁣
👉 𝗝𝗲𝘁𝘇𝘁 𝗦𝗰𝗵𝗻𝘂𝗽𝗽𝗲𝗿𝘀𝘁𝘂𝗻𝗱𝗲 𝗯𝘂𝗰𝗵𝗲𝗻⁣
➡️ https://www.eversports.de/scl/bodyventure-isabel-stapf

Im BodyVenture Outdoor-Fitness und Yoga Kursplan findest du alle aktuell angebotenen Kurse für Butzbach und Umgebung

12/12/2025

𝗞𝗿𝗮𝗳𝘁. 𝗟𝗲𝗶𝗰𝗵𝘁𝗶𝗴𝗸𝗲𝗶𝘁. 𝗙𝗿𝗲𝘂𝗱𝗲.⁣
𝗡𝗶𝗰𝗵𝘁 𝗶𝗿𝗴𝗲𝗻𝗱𝘄𝗮𝗻𝗻. 𝗦𝗼𝗻𝗱𝗲𝗿𝗻 𝗶𝗺 𝗧𝘂𝗻.⁣
⁣
BodyVenture steht für genau das, was im Alltag oft verloren geht.⁣
Nicht, weil es fehlt, sondern weil wir gelernt haben, alles erst leisten zu müssen, bevor wir es uns erlauben.⁣
⁣
Viele Menschen glauben, Freude kommt am Ende. Wenn der Körper „fertig“ ist.⁣
Wenn man stärker, leichter, besser geworden ist.⁣
⁣
Aber das ist ein Denkfehler.⁣
⁣
Gerade Krafttraining zeigt uns etwas ganz Wichtiges:⁣
👉 Stärke entsteht nicht über Nacht.⁣
👉 Muskeln wachsen in Phasen von Reiz und Erholung.⁣
👉 Fortschritt ist selten spektakulär, aber unglaublich wirksam.⁣
⁣
Und genau so funktioniert Leben.⁣
⁣
Krafttraining ist kein Kampf gegen den Körper.⁣
Es ist eine Zusammenarbeit mit ihm.⁣
Es stärkt nicht nur Muskeln, Knochen und Stoffwechsel, sondern auch Vertrauen, Selbstwirksamkeit und innere Stabilität.⁣
⁣
Was uns dabei am meisten im Weg steht?⁣
Der Kopf.⁣
⁣
„Ich habe keine Zeit.“⁣
„Ich bin nicht sportlich.“⁣
„Das bringt bei mir nichts.“⁣
„Wenn es ruhiger wird, dann…“⁣
⁣
Der Verstand liebt Ausreden.⁣
Der Körper liebt Bewegung.⁣
⁣
In meinen PTs & Kursen sehe ich immer wieder:⁣
🙂Menschen, die stärker werden: innerlich wie äußerlich⁣
🙂mehr Energie im Alltag⁣
🙂mehr Ruhe im Kopf⁣
🙂mehr Freude am eigenen Prozess⁣
⁣
Nicht, weil alles perfekt läuft.⁣
Sondern weil sie dranbleiben, auch wenn es unspektakulär ist.⁣
⁣
Der eigentliche Gamechanger ist nicht das Ziel. Es ist die Fähigkeit, den Prozess zu lieben.⁣
⁣
Nicht erst stolz zu sein, wenn alles geschafft ist. Sondern schon dann, wenn du auftauchst.⁣
Wenn du trainierst.⁣
Wenn du dich bewegst.⁣
Wenn du dir Zeit nimmst, für dich.⁣
⁣
Vielleicht ist ein BodyVenture-Kurs genau dein Einstieg in dieses neue Denken.⁣
Weg vom „Ich muss“. Hin zu „Ich darf stärker werden“.⁣
⁣
Denn wenn du jeden Tag das Gleiche tust,⁣
denkst du die gleichen Gedanken⁣
und fühlst die gleichen Gefühle.⁣
⁣
Die Frage ist nicht, ob sich etwas ändern könnte. Sondern: Bist du bereit, den Weg zu gehen, nicht nur das Ziel zu wollen?⁣
⁣
💪 Kraft.⁣
🌿 Leichtigkeit.⁣
💛 Freude.⁣
⁣
Nicht als Belohnung.⁣
Sondern als Trainingsprinzip fürs Leben.⁣

05/12/2025

𝗪𝗮𝗿𝘂𝗺 𝗱𝗮𝘀 𝗩𝗲𝗿𝗵ä𝗹𝘁𝗻𝗶𝘀 𝗱𝗲𝗶𝗻𝗲𝗿 𝗙𝗲𝘁𝘁𝘀ä𝘂𝗿𝗲𝗻 𝘀𝗼 𝘄𝗶𝗰𝗵𝘁𝗶𝗴 𝗶𝘀𝘁⁣
⁣
Viele Menschen essen „ganz normal“ und fühlen sich trotzdem müde, entzündet, reizbar oder haben Probleme mit Haut, Hormonen oder dem Stoffwechsel. Ein Grund dafür kann ein Ungleichgewicht der Fettsäuren sein etwas, das in allen Industrienationen sehr häufig vorkommt.⁣
⁣
𝗨𝗻𝘀𝗲𝗿 𝗞ö𝗿𝗽𝗲𝗿 𝗯𝗿𝗮𝘂𝗰𝗵𝘁 𝘀𝗼𝘄𝗼𝗵𝗹 𝗢𝗺𝗲𝗴𝗮-𝟯 𝗮𝗹𝘀 𝗮𝘂𝗰𝗵 𝗢𝗺𝗲𝗴𝗮-𝟲.⁣
⁣
Der Haken: Wir nehmen meist viel mehr Omega-6 als Omega-3 auf, besonders über Pflanzenöle und tierische Lebensmittel. Dadurch verschiebt sich das Verhältnis und genau das beeinflusst viele Prozesse im Körper.⁣
⁣
𝗪𝗮𝘀 𝗽𝗮𝘀𝘀𝗶𝗲𝗿𝘁, 𝘄𝗲𝗻𝗻 𝗱𝗮𝘀 𝗩𝗲𝗿𝗵ä𝗹𝘁𝗻𝗶𝘀 𝗸𝗶𝗽𝗽𝘁?⁣
⁣
Omega-3 und Omega-6 werden im Körper genutzt, um wichtige Botenstoffe zu bauen.⁣
⁣
Aus 𝘖𝘮𝘦𝘨𝘢-𝟹 (EPA & DHA) entstehen eher entzündungsberuhigende Signale.⁣
Aus 𝘖𝘮𝘦𝘨𝘢-𝟼 (Arachidonsäure) entstehen eher entzündungsfördernde Signale.⁣
⁣
Beides ist wichtig. Aber wenn Omega-6 dauerhaft überwiegt, entsteht leichter ein Entzündungsmilieu, das viele Beschwerden verstärken kann.⁣
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𝗪𝗮𝗿𝘂𝗺 𝗿𝗲𝗶𝗰𝗵𝘁 „𝘃𝗶𝗲𝗹 𝗟𝗲𝗶𝗻ö𝗹 𝗲𝘀𝘀𝗲𝗻“ 𝗼𝗳𝘁 𝗻𝗶𝗰𝗵𝘁 𝗮𝘂𝘀?⁣
⁣
Pflanzliche Omega-3-Fettsäuren (ALA) kann der Körper nur zu 1–5 % in die wirksamen Formen EPA und DHA umwandeln und das auch nur, wenn nicht gleichzeitig zu viele Omega-6-Fettsäuren um dieselben Enzyme „konkurrieren“. Dadurch bleibt der Spiegel trotz Pflanzenölen oft niedrig.⁣
⁣
𝗪𝗮𝘀 𝗲𝗶𝗻 𝗙𝗲𝘁𝘁𝘀ä𝘂𝗿𝗲𝗽𝗿𝗼𝗳𝗶𝗹 𝘇𝗲𝗶𝗴𝘁⁣
⁣
Ein Bluttest zeigt nicht nur den Omega-3-Gehalt, sondern auch:⁣
wie ausgewogen das Verhältnis von Omega-6 zu Omega-3 ist⁣
ob der Körper eher entzündungsfördernde oder entzündungsberuhigende Stoffe bildet⁣
wie deine Ernährung der letzten Wochen bis Monate wirkt⁣
⁣
Das Ergebnis ist so etwas wie ein Statusbericht deiner Zellmembranen und erklärt oft sehr logisch, warum sich bestimmte Symptome zeigen.⁣
⁣
𝘞𝘢𝘳 𝘥𝘦 𝘉𝘦𝘪𝘵𝘳𝘢𝘨 𝘩𝘪𝘭𝘧𝘳𝘦𝘪𝘤𝘩 𝘧ü𝘳 𝘥𝘪𝘤𝘩? ⁣