Charlotte Stegen - deine Körperingenieurin mit Herz

19/10/2025

Etwas, worin ich immer aufgegangen bin – und es bis heute tue – ist, Wissen zu vermitteln.
Es erfüllt mich zutiefst, wenn ich anderen etwas beibringen, erklären oder verständlich machen kann. Es gibt mir das Gefühl, etwas zu bewirken, etwas zu hinterlassen.

Denn ja – man sagt, Wissen ist Macht.
Doch was für mich noch viel kraftvoller ist: Wissen führt zu Selbstermächtigung.
Ich kann niemandem vorschreiben, was er damit tut – aber ich kann Türen öffnen.
Und genau das ist es, was mich antreibt.

Seit meiner Schul- und Studentenzeit habe ich anderen gerne etwas erklärt – Mitschülern, Kommilitonen, heute meinen Klienten und Teamkollegen.
Dieser Moment, wenn jemand plötzlich versteht, warum etwas so ist, oder spürt, dass er selbst Einfluss nehmen kann – das ist für mich pure Erfüllung.

Gerade jetzt, mit dem neuen Darmtest, gehe ich wieder voll darin auf, Schulungsunterlagen zu erstellen, Wissen aufzubereiten und zu vermitteln.
Ich liebe es, komplexe Inhalte so zu erklären, dass sie greifbar werden.
Und ich freue mich schon riesig auf die kommenden Testauswertungen, um dabei zu helfen, Werte richtig zu interpretieren und daraus klare Handlungsschritte abzuleiten.

Denn eines ist klar:
👉 Körperintelligenz bedeutet, auf die Signale deines Körpers zu hören.
👉 Tests geben dir die Klarheit, gezielt zu handeln.

Wenn wir beides kombinieren – also Intuition und Wissen –, entsteht echte Veränderung.

Ich wollte das einfach mal mit dir teilen.

Wie ist es bei dir?
Gibst du gerne Wissen weiter oder lernst du lieber Neues?

Schreib’s mir gerne in die Kommentare – ich freue mich über dein Feedback 💬

Und falls du magst, speichere dir den Beitrag oder folge mir für mehr Impulse rund um Körperintelligenz, Darmgesundheit und testbasierte Ernährung 🌿.

Ganz liebe Grüße
Charlotte 💜
& einen wundervollen Sonntag ✨

19/10/2025

Ich erinnere mich noch an meine ersten Beiträge über Tryptophan. Damals ahnte ich schon, dass dieses Thema mich lange begleiten würde.
Und heute, Jahre später, wird mir immer wieder bewusst, wie recht ich hatte:
Denn Tryptophan ist viel mehr als nur eine Aminosäure.
Es ist die Basis für einige der faszinierendsten Verbindungen in unserem Körper – und eine davon heißt IPA (Indol-3-Propionsäure).

15/10/2025

Warten, bis etwas weh tut?
Oder lieber vorher wissen, was dein Körper braucht?

🧬 Der neue Darmtest zeigt, ob dein Körper in Balance oder im Stressmodus ist.
Und das Ganze bequem von zuhause – ohne Labor, ohne Termin, ohne Stuhlprobe.

💥 Warum das so genial ist:
Du sparst Zeit und Geld!
Du bekommst verständliche Ergebnisse nach ca. 20 Tagen!
Du erkennst Zusammenhänge zwischen Ernährung, Stress und Darmflora.

Dieser Test ist Prävention auf dem nächsten Level.
Er zeigt dir zwar nicht, wer in deinem Darm wohnt,
aber was dort wirklich passiert.

Ich finde ihn großartig!

💜 Da schlägt mein Herz als Darmberaterin!

Lust auf ein tolles Angebot?

Melde dich bei mir und sichere dir ein Actionsangebot plus ausführliche umfangreiche Auswertung!

Deine Körperingenieurin
Charlotte








Bezahlte Werbung.

11/10/2025

08/10/2025

Heute war einer dieser Tage, an denen einfach alles ein bisschen zu viel war.
Von Calberlah nach Berlin, dann weiter nach Oslo, das lief glatt – aber am Flughafen das Taxisystem, das ich erst nicht verstanden habe. Uber-Fahrer, die mich in den Wahnsinn getrieben haben. Ich fühlte mich orientierungslos, hilflos, überfordert und müde.

Man sagt ja, so etwas schlägt auf den Magen –
bei mir hat diese Stresssituation auf den Darm geschlagen.

Also: anhalten, atmen, Körperintelligenz einschalten.
Mein Körper-Nervensystem unterstützen.

Zum Glück hatte ich alles Wichtige dabei oder ich brauche dafür nichts bzw. nichts mitnehmen.

Nahrungsergänzungsmittel, ätherische Öle, warmes Wasser, eine tiefe Bauchatmung (die z. B. braucht man zum Glück nicht im Koffer 😉), eine Übung namens „Über mir der Himmel“ (die auch nicht 😁), binaurale Beats, eine entspannende Dusche und eine Augenmaske.

Heute Abend habe ich außerdem nichts essen – meinem Körper einfach Ruhe gönnen. Morgen freue ich mich umso aufs Frühstück.

Diese Erfahrung zeigt: Stress kann jeden treffen, auch wenn man auf seine Gesundheit achtet. Wichtig ist, wie wir reagieren – und ob wir bereit sind, unserem Körper zuzuhören.

Wie geht es dir in solchen Situationen und was tust du dann?

05/10/2025

Auf dem Rückweg von meiner Schwester (und meinem Patenkind) habe ich das Hörbuch „The High 5 Habit“ von Mel Robbins gehört – und sofort gemerkt, wie stark das mit Körperintelligenz zusammenhängt.

Wenn du dir selbst morgens im Spiegel ein High Five gibst, sagst du nonverbal zu deinem Körper: „Ich sehe dich. Ich bin auf deiner Seite.“
Diese kleine Geste bringt dich aus Selbstkritik und Stress zurück in Verbindung – mit deinem Körper, deinem Nervensystem, deiner inneren Stärke.

Körperintelligenz beginnt genau dort: Wenn du dich selbst unterstützt, statt dich zu verurteilen. 💚

Teile gerne dein High-Five Selfi in den Kommentaren! 🤩

THANKS for this book and this amazing tool! 🙏🙏🙏🤩🤩🤩💯💜

❤️

05/10/2025

Ich liebe genau das – ob in kleinen KVHS-Kursen oder in meiner Online-Community.
Denn echte Veränderung passiert selten im Alleingang – sondern dann, wenn wir uns gegenseitig sehen, unterstützen und inspirieren. 💚

👉 Wenn du Lust hast, mit Menschen zusammenzukommen, die lernen, ihren Körper besser zu verstehen und nach seinen Signalen zu leben,
dann sei dabei bei der Mission: Körper-IQ – Dein Körper. Dein Kompass. Deine Balance.

Mehr dazu auf www.bestforme.de/koerper-iq

04/10/2025

Kennst du das? Dein Körper sagt NEIN, vielleicht ist es sogar eine Art on leichter Übelkeit, aber dein Kopf will etwas Ungesundes wie Schokolade essen?

Dann höre auf deinen Körper - nicht auf deinen Kopf!

Wenn du Lust hast auf eine Community, in der du lernst, die Signale deines Körpers wieder bewusster wahrzunehmen und zu spüren, dann sei dabei – bei der Mission: Körper-IQ! Kommentiere IQ für mehr Informationen!

15/08/2025

Eisen kann – je nach Form – nicht nur deinen Speicher füllen, sondern leider auch deine Verdauung bremsen.

Besonders anorganische Formen wie Eisen(II)-Sulfat sind oft der Grund für Verstopfung. Schonendere Alternativen wie Eisen-Bisglycinat oder flüssige Präparate können hier die Lösung sein.

In den letzten Wochen haben wir in dieser Reihe alles Wichtige rund um Eisen besprochen – von Laborwerten über Aufnahmetipps bis zu den besten Formen. 🔍
Wenn dir diese Reihe gefallen hat, freue ich mich riesig über dein Feedback.

👉 Hinterlasse gern einen Kommentar, wie dir die Eisenreihe gefallen hat.

Und sag mir: Hättest du Lust, dass wir so eine Reihe auch zu Magnesium machen?