Naturheilpraxis Vitasarus

04/02/2026

Viele Menschen sprechen vom Fasten, wenn sie einfach aufhören zu essen.

Biologisch gesehen ist das zu kurz gedacht. Denn Fasten und Hungern sind zwei völlig unterschiedliche Zustände im Körper – auch wenn sie nach außen gleich aussehen.

Der eine ordnet. Der andere überfordert.

Fasten ist ein natürlicher Stoffwechselzustand. Der Körper schaltet dabei bewusst um: weg von äußerer Zufuhr, hin zur Versorgung von innen. Er nutzt gespeicherte Energie, wird ruhiger, klarer, regulierter. Entlastung entsteht sowie Ordnung und Regeneration.

Hungern dagegen ist kein geplanter Zustand.
Es entsteht, wenn dem Körper zwar Nahrung fehlt, aber keine stabile innere Versorgung aufgebaut wird. Dann fehlt Energie. Der Körper gerät unter Stress und das Nervensystem geht in Alarm.

Was sich dann zeigt, ist nicht Reinigung, sondern Kampf:
Unruhe, Frieren, Schwäche, Gereiztheit, Erschöpfung.

Der entscheidende Punkt ist nicht, ob gegessen wird –
sondern wie gut der Körper mit dem Nicht-Essen umgehen kann.

Fasten fühlt sich getragen an. Hungern fühlt sich bedrohlich an. Und genau hier liegt der große Unterschied.
Fasten ist nicht Hungern – und dieser Unterschied ist entscheidend

Viele Menschen machen diese Erfahrung, ohne sie einordnen zu können. Sie glauben zu fasten – und wundern sich, warum es ihnen schlecht geht.

Nicht, weil Fasten falsch wäre.
Sondern weil Fasten Vorbereitung, Sicherheit und innere Ordnung braucht. Ohne diese Voraussetzungen kippt der Prozess.
Dann wird aus Fasten ein Stresszustand.

Dieser Artikel möchte keine Anleitung geben. Er möchte aufmerksam machen. Fasten ist kein Willensakt. Es ist ein fein regulierter biologischer Zustand. Und es macht einen enormen Unterschied, ob der Körper in Ordnung geht – oder in Überleben.

Denn richtig gemacht, kann Fasten tief unterstützen.
Falsch verstanden, kann es überfordern.

Gerade deshalb kann eine professionelle Begleitung – besonders beim ersten Fasten – sehr wertvoll sein.
Nicht, um etwas vorzuschreiben, sondern um Sicherheit zu geben, den Körper achtsam zu unterstützen
und fein wahrzunehmen, ob er gut in den Fastenmodus findet oder bereits unter Druck gerät.

16/01/2026

Hast du das Gefühl, dass dein Körper nach Ruhe ruft?
Dass dein Geist ständig beschäftigt ist – und deine innere Stimme kaum noch hörbar?

Fasten ist mehr als Verzicht.
Es ist eine bewusste Auszeit für Körper, Geist und Seele.

Seit über 30 Jahren begleite ich Menschen auf ihrem Fastenweg – und immer wieder erlebe ich, wie sich etwas Wesentliches neu ordnet:
Energie darf wieder fließen.
Klarheit entsteht.
Leichtigkeit bekommt Raum.

In meinem Fastenseminar geht es nicht um Leistung oder Durchhalten.
Es geht um Regeneration auf ganzheitlicher Ebene, innere Balance und darum, wieder in Verbindung mit dir selbst zu kommen – getragen von Natur, Stille und achtsamer Begleitung.

🌲 Was dich erwartet:
• Fasten in einer ruhigen, geschützten Umgebung
• sanfte Morgenrituale, Körperwahrnehmung & Meditation
• Wissen über deinen Körper und seine natürlichen Prozesse
• Wanderungen durch die Dahlener Heide
• Zeit zum Durchatmen, Loslassen und Auftanken
• liebevolle Begleitung – ohne Druck, ohne Müssen

✨ Was du mitnimmst:
• ein leichteres Körpergefühl
• das Erleben von Erholung und innerer Ordnung
• neue Impulse für Energie und innere Kraft
• mehr Klarheit, Vertrauen und Intuition
• Anregungen für nachhaltige Veränderungen im Alltag

Diese Woche ist ein Geschenk an dich.
Eine Einladung, einfach nur zu sein – und dich selbst wieder zu spüren.

👉 Jetzt unverbindlich anfragen
vitasarus.de
@

30/12/2025

Was hält dich wirklich vom Fasten ab?

Viele glauben, es sei der Körper.
Doch oft ist es das,
was sonst keinen Platz bekommt.

Fasten ist keine Technik.
Es ist ein stiller Spiegel.

Wenn du nicht optimieren willst,
sondern verstehen,
dann geh ein Stück mit.

19/12/2025

Viele Menschen glauben,
sie müssten „stark genug“ fürs Fasten sein.

Das Gegenteil ist wahr.

Fasten funktioniert nicht über Willenskraft,
sondern über Entlastung des Nervensystems.

Wenn Sicherheit da ist,
wenn Rhythmus entsteht,
wenn äußere Reize weniger werden,
kann der Körper selbst regulieren.

Genau dafür sind meine Fastenkurse da.

Nicht als Challenge.
Nicht als Leistung.

Sondern als geschützter Raum,
in dem der Körper wieder führen darf.

Wenn du unsicher bist,
ob Fasten für dich gerade passt,
schreib mir gern.

15/12/2025

Im Februar beginnen meine Fastenkurse wieder.

Fasten bedeutet nicht Verzicht.
Fasten bedeutet Entlastung.

Wenn weniger von außen kommt,
kann innen wieder Ordnung entstehen.

Viele Menschen berichten in dieser Zeit von:
• mehr Klarheit im Kopf
• einem ruhigeren Nervensystem
• besserem Körpergefühl
• tieferem Schlaf
• dem Gefühl, wieder bei sich anzukommen

Nicht, weil etwas „gemacht“ wird.
Sondern weil der Körper endlich tun darf,
wofür er gebaut ist: regulieren, reinigen, erneuern.

Fasten ist kein Leistungskonzept.
Es ist eine Einladung an den eigenen Rhythmus.
An Pausen.
An Stille.
An Natur.

In meinen Kursen geht es nicht um Durchhalten.
Sondern um Begleitung.
Um Sicherheit.
Um einen geschützten Rahmen,
in dem Körper, Geist und Nervensystem wieder zusammenfinden dürfen.

Vielleicht ist genau jetzt der richtige Moment,
sich selbst diesen Raum zu schenken.

Wenn dich das anspricht,
schreib mir gern eine Nachricht oder schau in die Infos zu den Fastenkursen im Februar.
Ich erzähle dir, ob und wie ein Kurs für dich passend wäre.

01/10/2025

🍁 Fasten im Herbst – Zeit für Neubeginn 🍁

Wenn die Blätter fallen und die Natur loslässt, ist es auch für uns der Moment, Ballast abzugeben.
Fasten schenkt Klarheit, Leichtigkeit und die tiefe Erfahrung, dass weniger oft mehr ist.

Und jetzt meine Frage an dich:
✨ „Das größte Geschenk des Fastens wäre für mich, wenn ………✨

Schreibe deine Gedanken in die Kommentare – ich freue mich, sie zu lesen. 💛

Wenn du Lust hast, diese Erfahrung nicht allein, sondern in einer begleiteten Gruppe, getragen von Natur und Herz zu erleben:
👉 im Herbst starten wieder meine Fastenkurse.

Lass uns gemeinsam leichter, klarer und gestärkt in den Winter gehen. 🌿

https://www.vitasarus.de/fastenkurse.

20/07/2025

🍂 Fastenzeit im Herbst – deine kleine Auszeit in der Natur 🌿Spüre, wie Ruhe einkehrt, wenn der Wald sich färbt, dein Körper entlastet wird und du wieder bei dir ankommst.✨ Mit dabei:🌾 Wanderungen im goldenen Licht🎶 Klangreisen, die dich innerlich berühren und dein Gehirn zur Ruhe bringen💡 Wissenswertes über deinen Körper🥗 Impulse für gesunde Ernährung & Stressabbau🧘‍♀️ Zeit für dich. Draußen. Im Jetzt.🌲 Finde deine Fastenzeit in der Natur – mit Sammlung, Klarheit und viel Herz.👉 Mehr Infos findest du auf meiner Webseite: www.vitasarus@freenet.de" rel="ugc" target="_blank">www.vitasarus@freenet.de

28/12/2024

10/12/2024

29/10/2024