Oliver Fürst - CLEAN LIFE Coach

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Oliver Fürst - CLEAN LIFE Coach

Hey, ich bin Oliver dein CLEAN LIFE Coach und Personaltrainer

09/11/2025

Kalte Jahreszeit? Kein Grund für Trainingspause! ❄️💪

Wenn’s draußen kalt, nass und ungemütlich wird,
ist das kein Zeichen zum Aufhören –
sondern der perfekte Zeitpunkt, dranzubleiben! 🔥

Im CLEAN LIFESTYLE Room hast du alles, was du brauchst:
💥 Wärme statt Kälte
💥 Fokus statt Ablenkung
💥 Viele Möglichkeiten, um mit gezieltem Training deine Ziele zu erreichen

Ob Kraft, Ausdauer oder Beweglichkeit –
wir machen weiter, nur smarter.
So startest du stark und fit in den Frühling, während andere erst wieder anfangen.

👉 Also: Keine Ausreden – dein Training wartet schon auf dich!

Let’s go – stay clean
dein CF Coach Olly
📞 01755353253
✉ oliver.fuerst@cfcoach.de
💻 oliverfuerst.cleanfitness-life.de

05/11/2025

Gesundheitsmanagement – privat denken 🧠💪

Viele kümmern sich um ihr Business, ihre Familie, ihre Termine…
Aber wer kümmert sich eigentlich um dich?

Gesundheitsmanagement ist nicht nur etwas für Unternehmen oder Sportvereine –
es beginnt bei dir selbst.
In deinen Entscheidungen.
In deinen Routinen.
In deiner Verantwortung für Körper und Geist.

Denn:
👉 Wer privat stark ist, bleibt auch beruflich belastbar.
👉 Wer regeneriert, kann performen.
👉 Wer auf sich achtet, bleibt langfristig gesund.

Mach deine Gesundheit zu deinem Projekt – nicht zu deinem Problem.
Fang heute an, an deiner Basis zu arbeiten: Bewegung, Ernährung, Regeneration, Mindset.

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02/11/2025

Der Familienkalender lügt nicht – du brauchst Planung! 📅

Wenn du glaubst, du findest irgendwann von selbst Zeit für dich – schau in deinen Familienkalender. 😅
Arbeit, Schule, Kinder, Termine, Haushalt … der Tag ist voll. Immer.
Und genau deshalb brauchst du einen Plan – sonst bleibst du auf der Strecke.

💡 Erfolg im Training beginnt nicht mit Motivation, sondern mit Struktur.
Du planst Arzttermine, Elternabende und Urlaube – warum also nicht deine eigene Gesundheit?
Denn wer sich selbst nicht einplant, wird vom Alltag überrollt.

👉 Mein Tipp: Block dir feste Trainingszeiten – wie einen wichtigen Termin mit dir selbst.
Und halte dich daran. Du wirst sehen, mit der richtigen Planung wird Bewegung wieder Teil deines Lebens – nicht das, was ständig zu kurz kommt.

Mach den ersten Schritt – ich helfe dir, deinen Alltag und dein Training unter einen Hut zu bringen. 💪

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01/11/2025

Zeit für dich ist keine Luxusfrage – sie ist notwendig. ⏳💪

„Ich hab keine Zeit für mich.“
Diesen Satz höre ich jeden Tag – von Eltern, Berufstätigen, Unternehmern.
Aber weißt du was? Keine Zeit zu haben ist kein Zeichen von Stärke – sondern ein Warnsignal.

Dein Körper, dein Kopf und deine Energie brauchen Pausen.
Zeit für dich bedeutet nicht, egoistisch zu sein.
Es bedeutet, wieder aufzutanken, um im Alltag, im Job und in der Familie wirklich präsent zu sein.

💡 Nur wer sich selbst gut behandelt, kann auch für andere da sein.
Und genau da setze ich an – mit klarer Struktur, Training und Routinen,
die dich nicht überfordern, sondern dich stärken.

👉 Nimm dir Zeit für dich – bevor dein Körper sie sich selbst nimmt.
Lass uns gemeinsam deinen Weg starten.

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31/10/2025

🎃
„Süßes oder Saures?
Hol dir deinen Halloween-Deal auf mein Coaching!“

Die Geister sind los und bringen dir ein schaurig gutes Angebot:
Für kurze Zeit gibt’s bei mir Rabatt auf alle Personal Trainings 💪

Ob du neue Fitnessziele anstrebst oder nach einem echten Motivations-Boost suchst – lass uns
zusammen durchstarten und wieder in Topform kommen.
Ein kleiner Halloween-Deal für große Fitness-Fortschritte!
👻

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28/10/2025

Jetzt starten – nicht warten! 💪

Die dunkle, nasse Jahreszeit ist da – und genau jetzt ist der perfekte Moment, um mit dem Training zu starten. 🌧️
Warum? Weil wer jetzt beginnt, im Sommer schon erntet, was er gesät hat. 🌞

Während andere sich auf dem Sofa einigeln, baust du Schritt für Schritt deine Routine auf.
Du stärkst dein Immunsystem, tankst Energie – und fühlst dich fitter, während andere erst „im Frühling wieder anfangen“.

👉 Der härteste Teil ist der Anfang.
Aber genau jetzt, wenn es ungemütlich ist, legst du die Basis für echte Veränderung.
Wenn du jetzt dranbleibst, wirst du im Sommer nicht neu starten müssen – du bist schon mittendrin!

Also – worauf wartest du?
Starte jetzt und komm mit mir in Bewegung. 💥

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21/10/2025

Du brauchst kein Gym – nur den Willen! 🔥

Keine Geräte.
Kein Studio.
Kein Abo.

Nur dich, dein Körpergewicht – und den Willen, etwas zu verändern. 💥

Viele warten auf den perfekten Moment, das neue Gym oder die richtige Ausrüstung.
Aber die Wahrheit ist:
👉 Der perfekte Moment ist jetzt.
👉 Der beste Ort ist da, wo du gerade bist.
👉 Und das wichtigste Equipment bist du selbst.

Ob zu Hause, im Park oder in der Mittagspause – Bewegung beginnt im Kopf.
Fang klein an, aber fang an.
Denn jeder Schritt zählt. 🏃‍♂️

💪 Lass uns gemeinsam deinen Weg starten – ohne Ausreden, aber mit Ergebnis!
Schreib mir und wir finden deinen Einstieg.

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14/10/2025

💊 Schmerzen im Rücken?
😴 Energie im Keller?
🤯 Dauerstress im Alltag?

Die einfachste, günstigste und wirksamste Lösung hat keinen Beipackzettel: Bewegung.
🏃‍♂️ Bewegung fördert die Durchblutung
💪 stärkt Muskeln & Gelenke
🧠 baut Stresshormone ab und pusht Glückshormone
💓 unterstützt Herz & Kreislauf

Egal, ob du mit Sport anfängst, mehr Schritte in den Alltag einbaust oder gezielt trainierst – dein Körper dankt es dir sofort.
💡 Du brauchst keine komplizierte Fitness-Formel. Du brauchst nur den ersten Schritt.

👉 Lass uns gemeinsam starten – dein Körper wird es lieben.

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09/10/2025

🥱 Startest du müde, gestresst und ohne Plan in den Tag?

Dann ist klar, warum deine Energie schon vor dem Mittag im Keller ist.

💡 Die Lösung: 15 Minuten nur für dich – direkt am Morgen.
Egal ob Mobility, leichtes Krafttraining oder ein kurzer Spaziergang – diese Viertelstunde bringt deinen Kreislauf in Schwung, deinen Kopf in Klarheit und deine Stimmung nach oben.

✅ Mehr Fokus für den ganzen Tag
✅ Mehr Power für Job & Familie
✅ Mehr Ausgeglichenheit – auch in stressigen Momenten

Es sind nicht die 2 Stunden im Fitnessstudio, die den Unterschied machen – sondern die 15 Minuten, die du wirklich machst.

👉 Starte morgen. Kein „wenn-dann“. Kein „ab Montag“. Einfach 15 Minuten – und du wirst den Unterschied spüren. Ich helfe dir dabei eine Routine daraus zu machen. Melde Dich und wir starten durch.

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30/09/2025

😴 Immer müde, unkonzentriert und schon mittags im Energiemodus „Null“?

So wird der Arbeitstag zur Qual – und deine Erfolge bleiben auf der Strecke.

💡 Die Wahrheit: Energie ist dein Erfolgsfaktor Nr. 1.
Mit gezieltem Training, frischer Luft und den richtigen Routinen holst du dir Power zurück – für den Job, die Familie und dich selbst.

✅ Mehr Fokus im Büro
✅ Mehr Gelassenheit im Alltag
✅ Mehr Kraft für deine Ziele

Du musst nicht mehr arbeiten – du musst nur besser regenerieren und deine Akkus gezielt aufladen.

👉 Lass uns gemeinsam deinen Energieplan starten und sehen, wie schnell dein Alltag leichter wird!

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18/09/2025

Fühlst du dich oft gestresst, gereizt oder einfach platt nach einem langen Tag mit Job, Haushalt und Kindern? 😮‍💨

Dann bist du nicht allein – aber es muss nicht so bleiben.
🏃‍♂️ Bewegung baut Stresshormone ab
🧠 Sport macht den Kopf frei und steigert die Konzentration
💓 Mehr Fitness = mehr Energie für deine Familie
💤 Du schläfst tiefer und bist morgens erholter

Das Ergebnis: Du reagierst gelassener, bist präsenter für deine Kinder und hast wieder mehr Spaß am Familienleben.
Fit sein heißt nicht nur stark sein – es heißt auch, Ruhe im Sturm zu bewahren.

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03/09/2025

Brainpower durch Muskelpower – so funktioniert’s! 🧠💪

Kennst du das? Nach einem langen Arbeitstag fühlt sich dein Kopf leer an, jede Entscheidung fällt schwer.

Doch anstatt dich auf die Couch zu legen, solltest du genau jetzt Bewegung einbauen.
Denn: Krafttraining steigert nicht nur deine Muskeln – sondern auch deine geistige Leistungsfähigkeit.

✅ Mehr Sauerstoff fürs Gehirn
✅ Bessere Konzentration
✅ Schnellere Problemlösung
✅ Stressabbau für klaren Fokus

Wer körperlich stark ist, denkt auch klarer.
Also: Eine halbe Stunde Training kann dein Gehirn genauso pushen wie deine Muskeln.

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Adresse

Wilshornsfeld 11
Celle
29229

Telefon

+491755353253

Webseite

https://oliverfuerst.cleanfitness-life.de/

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