Golfbad

Golfbad Weitere Informationen findet ihr unter www.golfbad.de

21/04/2026

❗Nach der Sauna: runterkommen – auch zuhause!

Hitze, Kälte, Kreislauf – dein Körper braucht jetzt Pause. Selbst zuhause nach dem Saunabesuch einen Gang runterzuschalten hilft, statt direkt ins nächste Abenteuer zu stürmen. Denn nicht nur direkt nach dem Saunagang ist die Ruhephase essenziell! 🤫

Auch zuhause gilt: hinsetzen, tief durchatmen, Wasser trinken und das tolle Gefühl nach deinem Saunabesuch einfach mal wirken lassen – so holst du dauerhaft mehr aus jedem Saunabesuch und tust deiner Gesundheit etwas Gutes. ✨

Bring Bewegung in dein Leben – mit unserem Wassergymnastikkurs! 💧  Effektiv, gelenkschonend und perfekt für jedes Fitnes...
17/04/2026

Bring Bewegung in dein Leben – mit unserem Wassergymnastikkurs! 💧

Effektiv, gelenkschonend und perfekt für jedes Fitnesslevel: Im Wasser trainierst du deinen ganzen Körper, stärkst deine Muskulatur und verbesserst ganz nebenbei deine Ausdauer. 💪🏼

👉🏼 Wähle den Zeitraum, der am besten zu dir passt:
• 11.05. – 13.07.
• 20.07. – 21.09.

Dich erwarten jeweils 10 Einheiten, immer montags zu folgenden Zeiten:
🕒 15:00 Uhr | 16:00 Uhr | 17:00 Uhr | 18:00 Uhr

👉🏼 Kosten: 150 €
Eine Bezuschussung durch die AOK ist möglich. 🤗

Mach den ersten Schritt und gönn dir eine Auszeit im Wasser – dein Körper wird es dir danken!

Anmeldung: pollmaecher@efc-chemnitz.de

🍴✨ Leicht, gesund, perfekt fürs Saunieren!Wer zwischen den Saunagängen etwas Leichtes sucht, trifft mit Spargel die perf...
16/04/2026

🍴✨ Leicht, gesund, perfekt fürs Saunieren!

Wer zwischen den Saunagängen etwas Leichtes sucht, trifft mit Spargel die perfekte Wahl:

🌿 Kalorienarm & bekömmlich – belastet den Magen nicht

💧 Hydratisierend & entwässernd – unterstützt die Nieren nach dem Schwitzen

💪 Reich an Vitaminen & Mineralstoffen – stärkt Körper & Kreislauf

🥗 Ballaststoffreich – fördert die Verdauung

🛡️ Antioxidativ – hilft den Zellen bei der Regeneration

Genieße unsere Spargelkreationen und gönn deinem Körper die extra Portion Vitalität zwischen den Saunagängen! 💚

healthyfood

Warum „heißkalt genau richtig ist?🔥❄️  Genau dieser Moment entscheidet: Komfortzone oder echter Effekt?Das Kältebecken i...
09/04/2026

Warum „heißkalt genau richtig ist?🔥❄️
Genau dieser Moment entscheidet: Komfortzone oder echter Effekt?

Das Kältebecken ist nicht nur Überwindung – es ist dein Reset-Knopf für Körper und Kopf. Klarer, wacher, stärker!
Der Kältereiz nach dem Saunagang bringt deinen Kreislauf in Schwung, stärkt dein Immunsystem und sorgt für einen echten Frischekick:
✔️ Fördert die Durchblutung
✔️ Aktiviert Körper & Geist
✔️ Kann Muskelkater lindern

⚠️ So geht’s richtig:
→ Erst kurz abkühlen
→ Langsam eintauchen
→ 10–30 Sekunden reichen, tief und kontrolliert atmen!

Traust du dich rein? 🧊💪

07/04/2026

Wie genießt du deine Zeit in der Sauna?

💆‍♂️ Alleine: Ruhe, Entspannung, Me-Time.
👫 Zu zweit: Gemeinsame Auszeit, entspannen zusammen.
👯 Mit Freunden: Spaß, Aufgüsse und kleine Challenges wie etwa das Kältebecken 🤭

Welche Variante ist dein Favorit? Schreib’s in die Kommentare!

🐣 Ostern bei unsDie Feiertage stehen vor der Tür – und was gibt es Schöneres, als einfach mal abzuschalten, zu entschleu...
01/04/2026

🐣 Ostern bei uns

Die Feiertage stehen vor der Tür – und was gibt es Schöneres, als einfach mal abzuschalten, zu entschleunigen und sich etwas Gutes zu tun?

In der Sauna könnt ihr genau das: entspannen, durchatmen und neue Energie tanken.

Unsere Öffnungszeiten über Ostern sind angepasst, damit ihr euren Besuch entspannt planen könnt.

Wir freuen uns auf euch!

Es ist wieder Spargelsaison und das heißt es gibt herrliche Spargelgerichte, die deinen Saunabesuch auch kulinarisch auf...
25/03/2026

Es ist wieder Spargelsaison und das heißt es gibt herrliche Spargelgerichte, die deinen Saunabesuch auch kulinarisch auf ein völlig neues Level heben.😌

Freu Dich auf:
🔸Spargelcremesüppchen
🔸Spargel ganz klassisch mit Kartoffeln
🔸Spargel mit Räucherlachs
🔸Spargel mit saftigem Steak
&
🔸Karamellisierten Spargel mit frischen Erdbeeren

Na? Lust auf leckere Spargelgerichte und absoluten Saunagenuss? 🤩

Welches Gericht wählst Du?

16/03/2026

🧖‍♀️ Wann ist eigentlich die beste Zeit für die Sauna?

Viele denken: Hauptsache Sauna. Aber der richtige Zeitpunkt kann den Effekt deutlich verstärken:
Abends zu saunieren ist perfekt zum Abschalten!

Ein Saunagang am Abend hilft deinem Körper, den Stress des Tages loszulassen. Die Wärme entspannt Muskeln und Nervensystem – danach fühlt man sich oft angenehm müde und ausgeglichen.

Sauna am Abend bringt viele Vorteile mit sich:
😌tiefe Entspannung
💆‍♀️ Stressabbau nach einem langen Tag
🙏kann den Schlaf verbessern

💡Unser Tipp: Plane deinen Saunabesuch etwa 2–3 Stunden vor dem Schlafengehen, damit dein Körper danach wieder in Ruhe abkühlen und du tiefenentspannt ins Bett gehen kannst.

Denn manchmal ist ein Saunagang am Abend genau das, was Körper und Kopf brauchen. 🌿

09/03/2026

Für viele beginnt im Frühling die Allergiesaison – laufende Nase, gereizte Augen und verstopfte Atemwege. 🤧🌼

Aber regelmäßige Saunagänge helfen:

🌬 Die warme Luft und der Dampf befeuchten die Schleimhäute. Dadurch können sich Pollen und Schleim leichter lösen.

💧 Hitze fördert die Durchblutung der Schleimhäute. Das beruhigt und befreit gereizte Nasenwege.

🌿 Das Duschen nach dem Saunagang spült Pollen von Haut und Haaren.

💪 Regelmäßiges Saunieren stabilisiert das Immunsystem, wodurch allergische Reaktionen manchmal weniger stark ausfallen.

✨ Tipp für Allergiker:
Nach der Sauna Haare gründlich waschen und die Nase mit Wasser oder Nasendusche reinigen – so bleiben weniger Pollen im Körper.

Manchmal sind es kleine Routinen, die den Frühling deutlich angenehmer machen können. 🌸

05/03/2026

Wann hast Du Dir zuletzt bewusst Zeit für dich genommen? 😌

Der Alltag fordert uns – beruflich wie privat. Oft funktionieren wir einfach nur.
Doch dein Körper merkt sich alles. Jede Anspannung. Jeden Stressmoment.

Manchmal braucht es keinen Urlaub.
Manchmal reicht eine Stunde, in der du einfach loslassen darfst.🙏

Eine wohltuende Massage kann genau dieser Moment sein –
Wärme spüren, Verspannungen lösen, ruhig atmen.
Gedanken ziehen lassen. Neue Kraft sammeln.✨

Im Golfbad begleiten wir Dich mit individuell abgestimmten Anwendungen:

• Klassische Rückenmassage
• Klassische Ganzkörpermassage
• Gesicht-, Schulter- & Nackenmassage
• Aromaölmassage
• Schröpfen
• Golfbadmassage als Teil- oder Ganzkörpermassage

Gönn Dir deine Auszeit. Nicht irgendwann – sondern dann, wenn du merkst, dass sie dir guttut:
↘️ https://golfbad.de/spa-sauna/massagen/

Wir freuen uns darauf, dich verwöhnen zu dürfen. 🫶🏻

🇸🇪 Schwedische Saunanacht im GolfbadEin Abend voller skandinavischer Klarheit, wohltuender Wärme und liebevoll inszenier...
02/03/2026

🇸🇪 Schwedische Saunanacht im Golfbad

Ein Abend voller skandinavischer Klarheit, wohltuender Wärme und liebevoll inszenierter Rituale. 🧖‍♂️

Unsere Aufgüsse erzählten die Geschichte des Nordens – intensiv, authentisch und harmonisch abgestimmt:

„Nordischer Wald“ entfaltete seine kraftvolle Tiefe mit Fichte und Wacholder – würzig, erdend und zugleich befreiend wie ein Spaziergang durch die weiten Wälder Skandinaviens. 🌲

„Schwedischer Beerentraum“ überraschte mit frostigen Beerenaromen von Cassis, Heidelbeere, Brombeere und Erdbeere – verfeinert mit einem Hauch Menthol, der für eine erfrischende, klare Note sorgte und die Sinne belebte. 🫐🧊🍓

Der abschließende Aufguss mit Birke und Meersalz wirkte reinigend und ausgleichend – sanft, natürlich und von einer wohltuenden Klarheit, die an eine kühle Meeresbrise erinnert.🌳🌊

Jeder Saunagang war ein bewusst gestalteter Moment – getragen von Duft, Hitze und Achtsamkeit.🧘

Kulinarisch wurde der Abend durch ein exzellentes Buffet mit feinen Fischvariationen vollendet. Mit viel Liebe zum Detail angerichtet, spiegelte es die Leichtigkeit und Qualität der nordischen Küche wider.🇸🇪🐟

Ein besonderes Highlight setzte das Cello-Solo im Ruheraum: warme, tiefgehende Klänge, die die Atmosphäre vollendeten und für Momente stiller Gänsehaut sorgten.🎻

✨ Danke für diese wundervolle Schwedische Saunanacht –
ein Abend voller Genuss, Wärme und nordischer Magie.

🌿 Sauna für Menschen mit Migräne?Absolut! Denn genau diese Menschen brauchen Zeit für Ruhe und Entspannung.💆‍♀️ Manchmal...
19/02/2026

🌿 Sauna für Menschen mit Migräne?

Absolut! Denn genau diese Menschen brauchen Zeit für Ruhe und Entspannung.💆‍♀️

Manchmal fordert der Alltag alles – und Migräne erinnert daran, dass der Körper eine Pause braucht.🙏

Achtsames Saunieren bietet die Möglichkeit, bewusst zur Ruhe zu kommen:

✨ Wärme, die sanft Spannungen löst
✨ Ruhige Rückzugsorte, in denen der Alltag leiser wird
✨ Momente der Stille, in denen Regeneration möglich ist

Dabei zählt nur eines: auf den eigenen Körper hören und sich die Zeit nehmen, die wirklich gut tut.
Kurze Saunagänge, bewusste Ruhephasen und ein sanftes Tempo schaffen Erholung, die spürbar bleibt. 😌

Wellness bedeutet, Raum für sich selbst zu schaffen – genau dafür unsere Saunalandschaft des Golfbads da. 🌿

Adresse

Thomas-Müntzer-Höhe 25
Chemnitz
09117

Öffnungszeiten

Montag 12:00 - 22:00
Dienstag 12:00 - 22:00
Mittwoch 12:00 - 22:00
Donnerstag 10:00 - 20:00
Freitag 10:00 - 22:00
Samstag 10:00 - 22:00
Sonntag 10:00 - 22:00

Telefon

+49371852205

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