10/03/2026
Hallo meine Lieben,
im heutigen rubyni® Gesundheitstipp teilen Sportmedizinerin & Orthopädin Cordelia Schott und ich unsere 3 Tipps für flexible und gesunde Bandscheiben:
💧 Flüssigkeit – ausreichend trinken unterstützt die Elastizität der Bandscheiben.
🥦 Nährstoffe – besonders Kalzium, Magnesium, Zink und Selen sind wichtig für Knochen und Gewebe.
🏃♀️ Bewegung – regelmäßige Bewegung hält die Wirbelsäule beweglich und versorgt die Bandscheiben.
Also kümmert euch um eure Bandscheiben 💪
Eure Andrea 💋
nährstoffe gesundbleiben