Was ist die Webseite?

https://www.facebook.com/102794818052870/

drfarzanehhasanzadeh

Startseite
Deutschland
Cologne
drfarzanehhasanzadeh

Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von drfarzanehhasanzadeh, Psychologe, Cologne.

04/01/2026

تاب‌آوری فقط ایستادن در سختی نیست،
توانایی معنا دادن به تجربه‌هاست.

وقتی معنا داریم،
بحران‌ها ما را نمی‌شکنند،رشد می‌دهند.

امروز از خودت بپرس:
این سختی چه معنایی در مسیر من دارد؟

31/12/2025

تاب‌آوری فقط ذهنی نیست.
از بدن شروع می‌شود.

بدن خسته → ذهن خسته → واکنش‌های شدید.
خواب، تغذیه و تنظیم سیستم عصبی
پایه‌های تاب‌آوری بدنی‌اند.

امروز از خودت بپرس:
بدنم الان به چی نیاز دارد؟

#خودمراقبتی

28/12/2025

امروز درباره تاب‌آوری هیجانی حرف زدم.
جایی که یاد می‌گیریم احساسات را ببینیم، بشناسیم، تنظیم کنیم.
نه فرار… نه جنگیدن… فقط درک و هدایت.

✨ تو بیشتر با کدام احساس چالش داری؟
ترس؟ خشم؟ غم؟
برام توی کامنت بنویس.

#احساسات #ترس #خشم

24/12/2025

تاب‌آوری ذهنی یعنی وقتی یک راه جواب نمی‌دهد،
بتوانی زاویه دیدت را عوض کنی.

انعطاف شناختی، یادگیری از بحران و حل مسئله
سه ستون تاب‌آوری ذهنی‌اند.

تاب‌آوری ذهنی یادگرفتنی است.
امروز از خودت بپرس:
«می‌تونم این مسئله رو جور دیگه‌ای ببینم؟»

22/12/2025

رابطه بعد از مهاجرت
فقط به عشق نیاز ندارد،
به تاب‌آوری نیاز دارد.

مهاجرت یک فشار دائمی است؛
اگر رابطه ظرفیتش را بالا نبرد،
این فشار تبدیل می‌شود به فاصله و فرسودگی.

تاب‌آوری در رابطه
از جایی شروع می‌شود که
فشار را ببینیم، نه مقصر را.
بگوییم «ما تحت فشاریم»،
نه «تو مشکل داری».

تاب‌آوری یعنی
زیر بار مهاجرت
کنار هم بمانیم،
نه مقابل هم.

روابط_عاطفی آگاهی_هیجانی روانشناسی_رابطه

20/12/2025

.
بعد از مهاجرت، خیلی از زوج‌ها فکر می‌کنن صمیمیت از بین رفته
اما واقعیت اینه:
نزدیکی گم نشده، فقط زیر فشار و خستگی پنهان شده.

صمیمیت با حضور امن دوباره ساخته می‌شه.

روزانه فقط ۱۰ دقیقه کنار هم باشید
بدون موبایل، بدون حل مسئله، بدون توقع
فقط برای دیده‌شدن و شنیده‌شدن.

همین لحظه‌های کوچک
می‌تونن دوباره دل‌ها رو به هم نزدیک کنن.

#مهاجرت

17/12/2025

خیلی وقت‌ها
پشتِ یک بحث ساده،
ترس، خستگی یا تنهایی پنهانه…

تعارض بعد از مهاجرت
می‌تونه نقطه‌ی فاصله باشه
یا فرصتی برای دوباره وصل شدن؛
اگر احساس دیده بشه، نه فقط رفتار.

❓ آخرین باری که با همسرت بحث کردی،
پشت ناراحتی‌ت چه احساسی بود؟

#مهاجرت #کلن

15/12/2025

.
بعد از مهاجرت،
خیلی از رابطه‌ها تغییر می‌کنن…
نه به‌خاطر کم‌شدن عشق،
بلکه چون نیازهای عاطفی عوض می‌شن.

تو فشار، ناامنی و دلتنگی،
رابطه بیش از هر چیز
به یک حس نیاز داره:
«من تنها نیستم، تو کنارمی.»

به‌نظرت بعد از مهاجرت
بیشترین چیزی که از شریک عاطفیت نیاز داشتی چی بوده؟
برام بنویس 👇

#همراهی #کلن

13/12/2025

.
مطالعات جان گاتمن و نظریه‌ی دلبستگی تأکید می‌کنند:
🔹 شنیده شدن
🔹 بازتاب احساس
🔹 و همدلی کلامی

از قوی‌ترین پیش‌بینی‌کننده‌های رضایت عاطفی زنان در رابطه هستند.

جملات ساده‌ای مثل:
«می‌فهمم برات سخت بوده»
یا
«می‌بینم این موضوع چقدر برات مهمه»

پیامی عمیق منتقل می‌کنند:
«تو مهمی، و من با تو هستم.»

✨ صمیمیت، اغلب از همین لحظه‌های کوچک شروع می‌شود.

#همدلی #آلمان #کلن

10/12/2025

.
گاهی رابطه نه از بی‌علاقگی، بلکه از نفهمیده شدن آسیب می‌بیند.
همدلی یعنی قبل از جواب دادن، لحظه‌ای مکث کنیم و دنیا را از نگاه او ببینیم.
همین مکث کوتاه می‌تواند صمیمیت را گرم‌تر و دل‌ها را نزدیک‌تر کند. 💛

✦ شما آخرین بار کی تلاش کردید با قلب شریک‌تان را گوش کنید، نه با پاسخ آماده؟

#همدلی #آلمان #کلن

08/12/2025

.
مرزبندی یک اصل علمی در روابط سالم است؛
مطالعات نشان می‌دهد نبود مرزهای روشن، سیستم عصبی را در
حالت تنش مداوم نگه می‌دارد و کیفیت رابطه را کاهش می‌دهد.

یکی از تکنیک‌های معتبر در ارتباط غیرخشونت‌آمیز، جمله‌ی
سه‌قسمتی (When–Feel–Need) است.
با آن می‌توان مرز را بدون سرزنش اعلام کرد:

وقتی… / احساس می‌کنم… / نیاز دارم…

تمرین مداوم این مدل، امنیت رابطه و احترام متقابل را افزایش می‌دهد.🤝

‌:
#زوج‌درمانی #تاب‌آوری_رابطه #خودمراقبتی #کلن

06/12/2025

.
تحقیقات علمی نشان می‌دهد وقتی احساس می‌کنیم دیده یا شنیده نمی‌شویم، سیستم عصبی وارد حالت دفاعی می‌شود؛
📌 عقب‌نشینی
📌 حساسیت
📌 قهر یا انفجار احساسی

چون شنیده‌شدن = احساس امنیت
وقتی کسی با دل گوش می‌دهد، بدن هورمون‌های آرامش آزاد می‌کند و رابطه امن‌تر می‌شود.
زوج‌هایی که گوش‌دادن عاطفی را بلدند، صمیمیت، اعتماد و رضایت بیشتری تجربه می‌کنند. 💛

❓ آخرین بار کی واقعاً شنیده شدی؟
اگر مفید بود برای کسی بفرست 🌿🤍

#مهاجرین #درمانگر #آرامش
#کلن

Adresse

Cologne

Telefon

+4915906616181

Webseite

facebook.com

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von drfarzanehhasanzadeh erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.