Was ist die Webseite?

https://drsusanneermertroth.com/

Dr. Susanne Ermert-Roth, Cologne (2025)

14/02/2023

Heute lasse ich die liebe sprechen 😍.Sie hat an meinem Detox-Kurs teilgenommen 🌱

Deine Susanne
Haut-Sache gesund

11/02/2023

🤔 Vielleicht kennst du das ➡️
Du planst einen Detox ein und auf einmal hast du die ganze Zeit Lust und Hunger auf Schokolade, Kaffee ☕️ und Co.!

Da kann ein Wechsel des Blickwinkels helfen
Denn statt das Gefühl zu haben, auf vieles während eines Detox verzichten zu müssen, schaue lieber auf das, was du alles loslassen kannst und wie wenig du eigentlich brauchst 😍

Welche Gedanken hattest du schon mal vor einem Detox?
Was willst du gerne loslassen 🎈?

Schreibe es mir gerne in die Kommentare

Ich habe an Detox-Tag 1 meist große Gimms auf Kaffee ☕️ 🤣🙈.

Deine Susanne
Haut-Sache gesund

10/02/2023

Heute wird’s persönlich

Im Jahr 2011 wusste ich nicht mehr weiter. Ich war gerade frisch gebackene Mama und neue Praxisinhaberin geworden und wusste nicht, wie ich alles unter einen Hut bekommen sollte.

Ich war alle 4 Wochen krank und fühlte mich komplett ausgelaugt. Außerdem wurde ich den „Babyspeck“ nicht mehr los. (Aus dieser Zeit gibt es quasi auch keine Fotos von mir…).

Ich habe ALLES versucht
🥗meine Ernährung x-mal umgestellt, von Smoothie über vegan bis zuckerfreie (und das selbstverständlich strikt 🤦🏻‍♀️)
🤷🏻‍♀️ viel trainiert
🔥 mir sogar einen Personal Trainer „gegönnt“, der mich so richtig fordert
🗒️ mich an strikte Mahlzeiten-Listen gehalten

Gleichzeitig habe ich aber auch
😴 wenig und schlecht geschlafen
👩🏻‍⚕️ viel gearbeitet
🍼 und gestillt
Und einfach nur funktioniert und mich total unwohl in meiner Haut gefühlt.

Während ich das hier schreibe, könnte ich fast noch immer heulen 😢 ich war so hart zu mir selber und mein Körper wollte mir doch nur helfen und mich vorm Zusammenbruch schützen.

Irgendwann lief mir der Ayurveda über den Weg und ich dachte mir „Ach, egal, das probiere ich jetzt auch mal, habe aber wenig Hoffnung!“

Ich wusste damals nichts von Vata- und Pitta-Dysbalancen, geschweige denn von Ama.

Es war auch nicht Liebe auf den 1. Blick mit dem Ayurveda. Aber über einen längeren Prozess habe ich mich wieder selber wiedergefunden und meinen Körper neu kennen und lieben gelernt ♥️

Wie war das bei dir? Wie war dein Weg zu deiner Selbstliebe? Schreibe es gerne in die Kommentare oder auch als PN/ DM.

So, und bevor ich mir es noch anders überlege, veröffentliche ich jetzt diesen Post 🦸🏻‍♀️

Deine Susanne
Haut-Sache gesund

.

09/02/2023

😍 Für dich habe ich in einem Blogartikel die häufigsten Fragen zum Thema Detox 🥒 aufgeführt und beantwortet.

Z. B. taucht das ☕️ Kaffeetrinken immer wieder auf. Darf ich Kaffee während eines Detox trinken? Welche Alternativen gibt es für mich?

NEM (Nahrungsergänzungsmittel) sind meist kein Problem oder Hindernis bei einem Detox.

Aber Kopfschmerzen 🤕 können immer mal wieder auftreten, vor allem am Anfang einer Detox-Phase.

Weitere Fragen und ihre Antworten findest du in meinem Blogartikel (Link in Story).

Und noch mehr darüber erfährst du auf meinem Webinar für 0€! Melde dich gerne an 👉🏽 Link in Bio! Es gibt auch eine Aufzeichnung 🎦

Hast du zu einem Detox? Schreibe sie mir gerne in die Kommentare👇🏽 oder per DM/ PN.

Deine Susanne
Haut-Sache gesund

07/02/2023

Frühling liegt in der Luft 🌷

Und mit ihm plane ich meine Detox-Phase ein. Du kannst auf einige Dinge dabei achten (und auch „verkehrt“ machen)

Lass uns mal über #️⃣1️⃣ sprechen 🗣️, wenn du mit einem Detox startest.
Keine Sorge 😉 einige der Fehler (eigentlich alle 🙈) habe ich selber gemacht

Im Ayurveda wird der Winter dem Vata-Dosha 🌀zugeordnet. Die Elemente Luft und Äther/ Raum verstärken sich in dir durch Kälte, Wind und Stress, was sich auch auf deine Verdauung 💩 auswirken kann. Dann kannst du die „Schlacke“ (Ama) nicht loswerden - und dein Detox ist für die Katz 🐈‍⬛. Nähre im Winter lieber deinen Körper und dich 🍲. Denn er braucht viel Energie, um dich warm zu halten.

Nutze lieber den Übergang vom Winter ❄️ in den Frühling 🌷, wenn das Kapha steigt!

Außerdem kannst du auch gut tun ⏭️
✨ bereite dich auf deine Detox-Phase vor
✨ genieße den Prozess
✨ ernähre dich leicht, aber hungere nicht

👉🏽 Welchen Punkt willst du unbedingt angehen? Schreibe es mir gerne in die Kommentare 🙌🏽.

P. S.: In meinem Webinar am 06.03. erfährst du mehr zum Thema Detox, für 0€!

Susanne
Haut-Sache gesund

02/01/2023

💫 Ich wünsche dir ein wunderschönes Jahr 2023 💫

Für dieses neue Jahr habe ich mir ein Jahresmotto überlegt

EINFACH MAL MACHEN - könnte ja gut werden 🎉

Ciao Perfektionismus 👋🏼

Ich werde es mir einfach machen und ich werde einfach mal machen - ohne lange nachzudenken und Korrektur zu lesen etc.

Hast du ein Jahresmotto? Wenn ja, wie lautet es? Schreibe es mir gerne in die Kommentare 😃

Haut-Sache gesund
Susanne 😘

31/12/2022

So, das war‘s fast mit 2022. Die letzten Stunden sind angebrochen und 2023 steckt schon in den Startlöchern 🎆!

Ich wünsche dir und deinen Lieben einen wunderschönen Rutsch ins neue Jahr und einen guten Start in 2023 🙌🏽. Und ich danke dir, dass du mich in diesem Jahr begleitet und meine Beiträge gelesen hast.

Ich bin schon sehr gespannt auf 2023 🤩.

15/12/2022

🫖 Wärme von innen 😋

In eiskalten Zeiten tut Tee soooo gut.

Hier ein schnelles Winter-Gewürz-Tee-Rezept ➡️

🍵 2 TL Kreuzkümmel
🍵 2 TL Koriander
🍵 2 TL Kurkuma
🍵 1 TL Ingwer

In großer Kanne aufbrühen, ziehen lassen und warm genießen

Bei kleiner Kanne nimm gerne die Hälfte der Menge.

Speichere Dir den Beitrag gerne ab!

P. S.: das Rezept ist auch lecker als Gewürzmischung zum Kochen 🧑🏼‍🍳

Haut-Sache gesund
Susanne

11/12/2022

✨Die einzige Konstante ist der Wandel 🤩

Ich liebe Veränderungen, auch ungeplante. Sie wecken meine Organisationstalent und lösen ein Ideen-Gewitter aus.

Als Unternehmerin kann ich solche Ideen auch schnell umsetzen und muss nicht gegen alte Regeln kämpfen (wie ich mir früher im Krankenhaus 🏥 als angestellte Ärztin immer anhören musste: Das haben wir immer schon so gemacht 🙄. Bloß keine Veränderungen!)

Das einzige, was 2022 nicht nach Plan verlief und mir sehr ungelegen kam, war unsere familiäre C-Infektion, die uns 2 Wochen von der Außenwelt abgeschottet hat.

Diese Isolation hat uns als Familie gut getan und wir hatten viel Spaß. Nur die Kirschen im eigenen Garten haben uns das übel genommen 🍒 und waren danach ungenießbar 😑.

Was lief in deinem 2022 nicht nach Plan?

10/12/2022

🤩In meinem stelle ich dir meine liebsten eigenen Blogartikel.✨

Hier schon mal eine Auswahl ➡️

📕 Ayurveda-Glossar
Mein „ayurvedisches“ Wörterbuch, in dem du nach Begriffen suchen und die Erklärungen dazu lesen kannst.

🔎 Ablauf eines Hautkrebs-Screening
Darin erfährst du detailliert, wie so eine Untersuchung bei mir abläuft

☝🏽Eigenverantwortung bei der Hautgesundheit
In diesem Artikel positioniere ich mich und das wurde kontrovers diskutiert.

Lies gerne selbst und gib mir gerne dein Feedback dazu 🙌🏽

Haut-Sache gesund
Susanne

07/12/2022

🙌🏽 Einer meiner schlimmster Moment 2022 🤔

Es sind einige schlimme Dinge und Situationen 2022 passiert, sowohl auf der Welt als auch in meinem Leben…

Ein wirklich schlimmer Moment war, als ich festgestellt habe, dass mich jemand hintergeht, kontrolliert und mir dann auch noch unhaltbare Vorwürfe macht - das hat mir doch mal „kurz“ den Boden unter den Füßen weg gerissen. Und es hat mich wütend und fassungslos gemacht.

Warum schreibe ich dir das?

Weil mich dieser - für mich - krasse Moment gelehrt hat, bei mir zu bleiben, Unterstützung zu holen und mich abzugrenzen.
Als Projektionsfläche bin ich noch lange nicht das Problem. Und ich und du, wir können gestärkt aus Krisensituationen herauskommen 😍

Danke fürs Lesen 🙏🏾
Wir dürfen uns auch mal ganz ehrlich auf Instagram/ Facebook/ Pipapo zeigen, ohne schillernde Fassade.

05/12/2022

🤩 Heute ist mir sehr nach einer Goldenen Milch ✨

Draußen Schnee-regnet’s ❄️ und ich habe den ganzen Nachmittag viel Papierkram erledigt 😩

Dazu nehme ich
💫 1 Tasse Pflanzenmilch
💫 1 TL Zimt
💫 1/2 TL Kurkuma
💫 1 Klecks Kokosöl
💫 Prise Pfeffer

Kurz aufkochen und warm genießen 😋

Was machst du gerne an „usseligen“ Tagen?
Badewanne 🛁 wäre auch noch fein (heute ist übrigens Badewannen-Party-Tag Zeigefinger ☝🏽😂 - wie passend)!

04/12/2022

✨Meine ersten 5 Themen in meinem Jahresrückblick 2022 ✨

Seit dem 1.12. schreibe ich an meinem Blogartikel über 2022 und sammle Themen.

In der Rückschau ist doch einiges passiert und vieles davon hatte ich schon wieder vergessen 🙈

Das ist schon mal eine Vorauswahl

1️⃣ meine neue Website mit Blog
2️⃣ meine gebuchten Jahresprogramme
3️⃣ meine Ayurveda-Beratungen
4️⃣ Einblicke in meine Praxis
5️⃣ was mich erdet und mir Kraft gibt

Was sind deine Themen 2022? Schreibe es mir gerne!

Haut-Sache gesund
Susanne

02/12/2022

✨ Wurde ich meinem Jahresmotto gerecht? 🤔

Habe ich Spaß gehabt? Ginge mir Aufgaben leicht von der Hand? Habe ich etwas für den Umweltschutz getan?

Ende 2022 überlege ich, ob ich mein Jahresmotto gut umgesetzt habe.

Klartext:
Ich kann alle 3 Themen bejahen
✨ ich hatte eine Menge Spaß 🤩
✨ Leichtigkeit hat vieles einfacher gemacht und ging mir leichter von der Hand
✨ Umweltschutz ist mir ein großes Anliegen und ich habe privat und beruflich einiges dafür getan

ABER

😐 Im Sommer hatte ich überhaupt keinen Bock auf Social Media und Bloggen.
😐 Ich habe mich teilweise sehr schwer getan mit Newsletter aufsetzen, Freebie und Landingpages erstellen. Teilweise habe ich mir Unterstützung geholt, teilweise alleine „rumgefrickelt“ und richtig funktionieren tut davon gerade nichts 🙈.

Also, Jahresmotto umgesetzt 50:50 würde ich sagen.

Hast du ein Jahresmotto für 2022? Wie gut hast du es umgesetzt? Schreibe es mir gerne in die Kommentare oder per DM/ PN.

Haut-Sache gesund
Deine Susanne ✨

01/12/2022

✨Jahresrückblick im Blog 💫

Heute habe ich mit meinem Jahresrückblick als Blogartikel gestartet und werde ihn (hoffentlich) am 20.12. veröffentlichen.

Bis dahin nehme ich dich jeden Tag mit in mein Jahr 2022 🙌🏽.

P. S.: Auf dem Foto probiere ich gerade die Funktion der Dualen-Kamera aus 😆

24/11/2022

✍🏽 eine neue Reihe 🎉
Meine 10 liebsten Ayurveda-Blogs

Teil I

Janna ist einer meiner Vorbilder, weil sie es immer wieder schafft, Beruf, Berufung und Familie sehr sehr erfolgreich unter einen Hut zu bekommen. Bei ihr habe ich meine Ausbildung zum Ayurveda Lifestyle Coach gemacht.
Ihr Blog hat sich mittlerweile auf einen ebenso facettenreichen Podcast verlagert.

Da ist der Name „Ayurveda to go“ Programm! Bernadette ist eine Frau mitten aus dem Leben, die genau weiß, wie voll volle Tage sein können und wie gut dann der Ayurveda tut.

Die Auswahl fällt mir echt schwer, weil es soooo viele gute Blogs mit tollem Content gibt! 💫

Welche Blogs liest du gerne?

23/11/2022

🧴💥Heute stelle ich dir einige dermatologische und z. T. ayurvedischen Therapien und Behandlungen vor 🤩
(ohne Anspruch auf Vollständigkeit):

Lokaltherapie: 🧴
🔸Pflege-Salben und -Cremes ohne Wirkstoffe sind die Basis
🔸Cremes und Salben mit Kortison im Akutfall (z. B. anfangs täglich, dann alle 2 Tage und dann ausschleichen)
🔸danach Kortison-freie Cremes und Salben
🔸proaktive Therapie zweimal pro Woche z. B. mit und ohne Kortison
🔸Schwarztee-Umschläge/ feuchte Umschläge, wenn die Haut nässt
🔸Kokosöl, Kurkuma, Neem

Kuren/ Reha: 🧘🏻‍♂️
🔹mal aus der jetzigen Situation rausgehen und komprimiert ganzheitlich behandeln lassen
🔹Aufenthalt am Meer 🌊oder in den Bergen 🏔
🔹 Panchakarma Kur
🔹 Psycho-Therapie

Biological: 💊
➡️bei Patient:innen mit sehr ausgeprägten Ekzemen und ohne Besserung trotz Behandlung
➡️ es gibt mittlerweile mehrere sehr gute Präparate
➡️ sind keine Immunsuppresiva, sondern Modulatoren

Selbsthilfe-Gruppen:
🔴 Ganz wichtig: Du bist nicht alleine! Schnelle Hilfe beim Ausfüllen von Kur-Anträgen, Tipps für Pflegeprodukte, Urlaube etc. und für den Austausch

Dieser Beitrag ersetzt keine ärztliche Beratung.
Die Auflistungen und Beispiele sind ohne Anspruch auf Vollständigkeit nach besten Wissen und Gewissen für dich von mir zusammengestellt.

Haut-Sache gesund 🌿
Susanne

©️ Photo by Canva.com

23/11/2022

✨Es sind in letzter Zeit wieder einige neuen Menschen hier auf meinem Account gestoßen.
Herzlich willkommen 🤗

Deswegen stelle ich mich und mein Angebot noch mal kurz vor:

☀️Ich bin Susanne, Hautärztin und Ayurveda Lifestyle Coach, und biete online 1:1 Ayurveda-Beratungen und -Coachings an.
Offline arbeite ich in meiner Praxis in Köln.

Diese Angebot werde ich 2023 ändern und umstellen. Doch für diesen Dezember 2022 habe ich noch 2 freie Plätze 🎉.

So läuft eine online Ayurveda-Beratung bei mir ab:

1. 💫 Wir vereinbaren einen kostenlosen 15 Minuten-Termin und treffen uns per Zoom. Bei diesem Treffen schilderst du deine Anliegen und wir schauen, ob dich eine Ayurveda-Beratung, du mit mir arbeiten willst und ich dich in deiner Situation unterstützen können.
2. 💫 Du bekommst von mir einen wirklich sehr ausführlichen Fragebogen per Mail zugeschickt. In den Anhängen sind auch unseren Vertrag und meine AGBs. Der Fragebogen umfasst u. a. Bereiche wie deine Ernährung, Verdauung, Schlaf, Medikamente sowie Erkrankungen und deine Ziele.
3. 💫 Wir vereinbaren einen Termin und treffen uns online per Zoom (Einladung dazu erhältst du vorab per Mail)
4. 💫 Wir treffen uns online zu deiner ca. 60minütigen Konsultation. Darin besprechen wir deine Anliegen, beleuchten deine Beschwerden, dein Dosha, Dysbalance und gehen näher auf deine Ziele ein. Du kannst unser Treffen auch gerne selber aufnehmen.
5. 💫 Einige Tage später bekommst du per Email eine Zusammenfassung unseres Treffen und deine Tipps, weitere Vorgehen und ggf. Rezepte für DIY-Hautpflege und Mahlzeiten

Wenn du dich angesprochen fühlst, melde dich gerne bei mir 👩🏻‍💻

Haut-Sache gesund
Susanne

Dr. Susanne Ermert-Roth

14/02/2023

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23/11/2022

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