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Dr. Susanne Ermert-Roth

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Dr. Susanne Ermert-Roth

Ayurveda Lifestyle, Ayurveda-Medizin, Dermatologie und Hautgesundheit

14/02/2023

Heute lasse ich die liebe sprechen 😍.Sie hat an meinem Detox-Kurs teilgenommen 🌱

Deine Susanne
Haut-Sache gesund

11/02/2023

🤔 Vielleicht kennst du das ➡️
Du planst einen Detox ein und auf einmal hast du die ganze Zeit Lust und Hunger auf Schokolade, Kaffee ☕️ und Co.!

Da kann ein Wechsel des Blickwinkels helfen
Denn statt das Gefühl zu haben, auf vieles während eines Detox verzichten zu müssen, schaue lieber auf das, was du alles loslassen kannst und wie wenig du eigentlich brauchst 😍

Welche Gedanken hattest du schon mal vor einem Detox?
Was willst du gerne loslassen 🎈?

Schreibe es mir gerne in die Kommentare

Ich habe an Detox-Tag 1 meist große Gimms auf Kaffee ☕️ 🤣🙈.

Deine Susanne
Haut-Sache gesund

10/02/2023

Heute wird’s persönlich

Im Jahr 2011 wusste ich nicht mehr weiter. Ich war gerade frisch gebackene Mama und neue Praxisinhaberin geworden und wusste nicht, wie ich alles unter einen Hut bekommen sollte.

Ich war alle 4 Wochen krank und fühlte mich komplett ausgelaugt. Außerdem wurde ich den „Babyspeck“ nicht mehr los. (Aus dieser Zeit gibt es quasi auch keine Fotos von mir…).

Ich habe ALLES versucht
🥗meine Ernährung x-mal umgestellt, von Smoothie über vegan bis zuckerfreie (und das selbstverständlich strikt 🤦🏻‍♀️)
🤷🏻‍♀️ viel trainiert
🔥 mir sogar einen Personal Trainer „gegönnt“, der mich so richtig fordert
🗒️ mich an strikte Mahlzeiten-Listen gehalten

Gleichzeitig habe ich aber auch
😴 wenig und schlecht geschlafen
👩🏻‍⚕️ viel gearbeitet
🍼 und gestillt
Und einfach nur funktioniert und mich total unwohl in meiner Haut gefühlt.

Während ich das hier schreibe, könnte ich fast noch immer heulen 😢 ich war so hart zu mir selber und mein Körper wollte mir doch nur helfen und mich vorm Zusammenbruch schützen.

Irgendwann lief mir der Ayurveda über den Weg und ich dachte mir „Ach, egal, das probiere ich jetzt auch mal, habe aber wenig Hoffnung!“

Ich wusste damals nichts von Vata- und Pitta-Dysbalancen, geschweige denn von Ama.

Es war auch nicht Liebe auf den 1. Blick mit dem Ayurveda. Aber über einen längeren Prozess habe ich mich wieder selber wiedergefunden und meinen Körper neu kennen und lieben gelernt ♥️

Wie war das bei dir? Wie war dein Weg zu deiner Selbstliebe? Schreibe es gerne in die Kommentare oder auch als PN/ DM.

So, und bevor ich mir es noch anders überlege, veröffentliche ich jetzt diesen Post 🦸🏻‍♀️

Deine Susanne
Haut-Sache gesund

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09/02/2023

😍 Für dich habe ich in einem Blogartikel die häufigsten Fragen zum Thema Detox 🥒 aufgeführt und beantwortet.

Z. B. taucht das ☕️ Kaffeetrinken immer wieder auf. Darf ich Kaffee während eines Detox trinken? Welche Alternativen gibt es für mich?

NEM (Nahrungsergänzungsmittel) sind meist kein Problem oder Hindernis bei einem Detox.

Aber Kopfschmerzen 🤕 können immer mal wieder auftreten, vor allem am Anfang einer Detox-Phase.

Weitere Fragen und ihre Antworten findest du in meinem Blogartikel (Link in Story).

Und noch mehr darüber erfährst du auf meinem Webinar für 0€! Melde dich gerne an 👉🏽 Link in Bio! Es gibt auch eine Aufzeichnung 🎦

Hast du zu einem Detox? Schreibe sie mir gerne in die Kommentare👇🏽 oder per DM/ PN.

Deine Susanne
Haut-Sache gesund

07/02/2023

Frühling liegt in der Luft 🌷

Und mit ihm plane ich meine Detox-Phase ein. Du kannst auf einige Dinge dabei achten (und auch „verkehrt“ machen)

Lass uns mal über #️⃣1️⃣ sprechen 🗣️, wenn du mit einem Detox startest.
Keine Sorge 😉 einige der Fehler (eigentlich alle 🙈) habe ich selber gemacht

Im Ayurveda wird der Winter dem Vata-Dosha 🌀zugeordnet. Die Elemente Luft und Äther/ Raum verstärken sich in dir durch Kälte, Wind und Stress, was sich auch auf deine Verdauung 💩 auswirken kann. Dann kannst du die „Schlacke“ (Ama) nicht loswerden - und dein Detox ist für die Katz 🐈‍⬛. Nähre im Winter lieber deinen Körper und dich 🍲. Denn er braucht viel Energie, um dich warm zu halten.

Nutze lieber den Übergang vom Winter ❄️ in den Frühling 🌷, wenn das Kapha steigt!

Außerdem kannst du auch gut tun ⏭️
✨ bereite dich auf deine Detox-Phase vor
✨ genieße den Prozess
✨ ernähre dich leicht, aber hungere nicht

👉🏽 Welchen Punkt willst du unbedingt angehen? Schreibe es mir gerne in die Kommentare 🙌🏽.

P. S.: In meinem Webinar am 06.03. erfährst du mehr zum Thema Detox, für 0€!

Susanne
Haut-Sache gesund

02/01/2023

💫 Ich wünsche dir ein wunderschönes Jahr 2023 💫

Für dieses neue Jahr habe ich mir ein Jahresmotto überlegt

EINFACH MAL MACHEN - könnte ja gut werden 🎉

Ciao Perfektionismus 👋🏼

Ich werde es mir einfach machen und ich werde einfach mal machen - ohne lange nachzudenken und Korrektur zu lesen etc.

Hast du ein Jahresmotto? Wenn ja, wie lautet es? Schreibe es mir gerne in die Kommentare 😃

Haut-Sache gesund
Susanne 😘

31/12/2022

So, das war‘s fast mit 2022. Die letzten Stunden sind angebrochen und 2023 steckt schon in den Startlöchern 🎆!

Ich wünsche dir und deinen Lieben einen wunderschönen Rutsch ins neue Jahr und einen guten Start in 2023 🙌🏽. Und ich danke dir, dass du mich in diesem Jahr begleitet und meine Beiträge gelesen hast.

Ich bin schon sehr gespannt auf 2023 🤩.

15/12/2022

🫖 Wärme von innen 😋

In eiskalten Zeiten tut Tee soooo gut.

Hier ein schnelles Winter-Gewürz-Tee-Rezept ➡️

🍵 2 TL Kreuzkümmel
🍵 2 TL Koriander
🍵 2 TL Kurkuma
🍵 1 TL Ingwer

In großer Kanne aufbrühen, ziehen lassen und warm genießen

Bei kleiner Kanne nimm gerne die Hälfte der Menge.

Speichere Dir den Beitrag gerne ab!

P. S.: das Rezept ist auch lecker als Gewürzmischung zum Kochen 🧑🏼‍🍳

Haut-Sache gesund
Susanne

11/12/2022

✨Die einzige Konstante ist der Wandel 🤩

Ich liebe Veränderungen, auch ungeplante. Sie wecken meine Organisationstalent und lösen ein Ideen-Gewitter aus.

Als Unternehmerin kann ich solche Ideen auch schnell umsetzen und muss nicht gegen alte Regeln kämpfen (wie ich mir früher im Krankenhaus 🏥 als angestellte Ärztin immer anhören musste: Das haben wir immer schon so gemacht 🙄. Bloß keine Veränderungen!)

Das einzige, was 2022 nicht nach Plan verlief und mir sehr ungelegen kam, war unsere familiäre C-Infektion, die uns 2 Wochen von der Außenwelt abgeschottet hat.

Diese Isolation hat uns als Familie gut getan und wir hatten viel Spaß. Nur die Kirschen im eigenen Garten haben uns das übel genommen 🍒 und waren danach ungenießbar 😑.

Was lief in deinem 2022 nicht nach Plan?

10/12/2022

🤩In meinem stelle ich dir meine liebsten eigenen Blogartikel.✨

Hier schon mal eine Auswahl ➡️

📕 Ayurveda-Glossar
Mein „ayurvedisches“ Wörterbuch, in dem du nach Begriffen suchen und die Erklärungen dazu lesen kannst.

🔎 Ablauf eines Hautkrebs-Screening
Darin erfährst du detailliert, wie so eine Untersuchung bei mir abläuft

☝🏽Eigenverantwortung bei der Hautgesundheit
In diesem Artikel positioniere ich mich und das wurde kontrovers diskutiert.

Lies gerne selbst und gib mir gerne dein Feedback dazu 🙌🏽

Haut-Sache gesund
Susanne

07/12/2022

🙌🏽 Einer meiner schlimmster Moment 2022 🤔

Es sind einige schlimme Dinge und Situationen 2022 passiert, sowohl auf der Welt als auch in meinem Leben…

Ein wirklich schlimmer Moment war, als ich festgestellt habe, dass mich jemand hintergeht, kontrolliert und mir dann auch noch unhaltbare Vorwürfe macht - das hat mir doch mal „kurz“ den Boden unter den Füßen weg gerissen. Und es hat mich wütend und fassungslos gemacht.

Warum schreibe ich dir das?

Weil mich dieser - für mich - krasse Moment gelehrt hat, bei mir zu bleiben, Unterstützung zu holen und mich abzugrenzen.
Als Projektionsfläche bin ich noch lange nicht das Problem. Und ich und du, wir können gestärkt aus Krisensituationen herauskommen 😍

Danke fürs Lesen 🙏🏾
Wir dürfen uns auch mal ganz ehrlich auf Instagram/ Facebook/ Pipapo zeigen, ohne schillernde Fassade.

05/12/2022

🤩 Heute ist mir sehr nach einer Goldenen Milch ✨

Draußen Schnee-regnet’s ❄️ und ich habe den ganzen Nachmittag viel Papierkram erledigt 😩

Dazu nehme ich
💫 1 Tasse Pflanzenmilch
💫 1 TL Zimt
💫 1/2 TL Kurkuma
💫 1 Klecks Kokosöl
💫 Prise Pfeffer

Kurz aufkochen und warm genießen 😋

Was machst du gerne an „usseligen“ Tagen?
Badewanne 🛁 wäre auch noch fein (heute ist übrigens Badewannen-Party-Tag Zeigefinger ☝🏽😂 - wie passend)!

Adresse

Cologne

Webseite

https://drsusanneermertroth.com/

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