21/10/2025
🕑 Zeitumstellung – bist du bereit? Am Sonntag, den 26. Oktober, wird die Uhr eine Stunde zurückgestellt. Das bedeutet zwar eine Stunde mehr Schlaf, aber die Zeitumstellung kann deinen Biorhythmus ganz schön durcheinanderbringen! 🌙💤
Viele Menschen spüren die Umstellung auf die Winterzeit durch Müdigkeit, Schlafstörungen oder sogar eine Veränderung der Stimmung. 😴🌥️ Um das zu vermeiden, kannst du deinem Körper helfen, sich sanft an die neue Zeit zu gewöhnen. Hier ein paar Tipps:
Schlafroutine anpassen – Geh schon ein paar Tage vorher früher ins Bett. 🛌
Tageslicht tanken – Nutze das Tageslicht, um deine innere Uhr zu stabilisieren. 🌞
Bewegung & frische Luft – Spaziergänge und Sport helfen deinem Körper, fit zu bleiben und besser zu schlafen. 🚶♀️💪
Lass dich bei uns in der Apotheke beraten, wenn du Fragen zu Schlafmitteln oder pflanzlichen Präparaten hast, die dir helfen können, die Umstellung leichter zu meistern. 🌿💡