Moving Monkey, Frohnhofweg 29, Cologne (2025)

30/10/2025

Anzeige | Variation ist der Schlüssel für mehr Beweglichkeit.

Ob im Sport, im Alltag oder bei der Arbeit.

Einseitigkeit ist nicht schlimm.

Lange in einer Position zu verweilen kann auch die Konzentration fördern.

Probleme können dann entstehen, wenn wir unserer Bewegungsgewohnheiten nicht mehr gewahr sind.

Wenn Automatismen unseren Körper Tag für Tag bestimmen.

Deshalb kommt hier die kleine Inspiration zu mehr Abwechslung.

Nicht als Heilversprechen. Sondern als Experiment.

Verändere deine Sitzposition beim Arbeiten und schau was passiert.

Keep moving

Leon 🐒

30/05/2025

„Fehler sind schüchterne Erfolg“

Vor 3 Jahren habe ich die MM® Fundamentals Gruppe gegründet.

Für Trainer & Therapeuten, die mehr über die Zusammenhänge von Bewegung & Schmerzen lernen wollten.

Die Vergangenheitsform dieser Zeilen lässt darauf schließen, dass dieses Projekt vorerst auf Pause gedrückt wurde.

Ich hatte einen großen Fehler gemacht…

Zu denken, dass ich 2 große Projekte gleichzeitig aufziehen könnte, war naiv.

Die MM® Fundamentals Gruppe, so lehrreich und gewinnbringend sie war, hat meine Aufmerksamkeit immer wieder in 2 geteilt.

Ein Fehler, bzw. eine schwere Lektion: Eins nach dem anderen.

Erst unseren Klienten & Sportlern mit Schmerzen durch das Moving Rehab® Programm helfen, schmerzfreier zu werden.

Und wenn Moving Rehab® wirklich ausgereift ist, können die nächsten Schritte folgen.

Danke an die Fundamentals-Gruppe für eure Motivation und Bereitschaft euch weiterzuentwickeln.

Danke, dass ich mich mit euch entwickeln konnte, um aus dieser Zeit zu lernen, sodass wir in Zukunft wieder den Startschuss für die Gruppe & die Fortbildung geben zu können.

Jetzt erstmal: Feuer frei für Moving Rehab® - Der Movement Therapie🔥

Keep moving
Leon 🐒

23/05/2025

[TRAINING]

Das Suchen nach Wachstums-Möglichkeiten.

Der innerliche & äußerliche Entwicklungsprozess.

Die praktische Anwendung von Theorie.

Ein Mittel für Schmerzfreiheit.

Der nie abgeschlossene Akt des kontinuierlichen Fortschritts.

Training ist die Nicht-Akzeptanz des Status Quos.

Die willentlichen Suche nach Verbesserung.

Das Lernendürfen der Geduld.

Hauptsache in Bewegung bleiben.

Keep moving
Leon 🐒

21/05/2025

Schnell bewegen.
Bewusst bewegen.
Lange bewegen.
Rhythmisch bewegen.
Frenetisch bewegen.
Rückwärts bewegen.
Still bewegen.

Vielfalt.
Einzigartigkeit.
Wo viele Möglichkeiten, da Verantwortung.
Wie sich richtig entscheiden?
Ob Bewegung oder nicht.
Das Wie kommt von alleine.

Die Bewegung, die wir nicht machen, formen uns mehr, als die Bewegung, die wir machen.

Wie forme ich und lasse mich formen?
Jeden Tag aufs Neue.
Eine Entscheidung.

Keep moving
Leon 🐒

09/05/2025

Muttertag ist erst in 2 Tagen… Aber es braucht keinen speziellen Tag, um Dankbarkeit auszudrücken.

Ich habe einmal von einem sehr berührenden Bild gehört, was das Elternsein auf den Punkt bringt:

Wenn ein kleines Kind unsicher ist, dreht es den Kopf zurück und schaut zur Mutter.

In kleinen Schritten versucht es weiterzugehen, aber mit Unbehagen.

In dem Moment der größten Unsicherheit, streckt es eine Hand nach hinten aus. Gewillt weiterzugehen, aber nach Sicherheit suchend.

Eltern sein bedeutet, so die Metapher, dem Kind das Gefühl mitzugeben, dass es gehalten wird.

Dass da diese Hand ist, zu der es sich ausstrecken kann, um mutig weiterzugehen.

Danke für deine Hand, Mama 💚

05/05/2025

Diese Zeilen sind für Physio-Studenten, die maximal frustriert sind (vor allem für diejenigen, die sich für Bewegung & Sport begeistern):

Ja, die meisten Praktika sind Haufen 💩

Ja, es gibt Physios, die sich selbst nicht regelmäßig bewegen und noch nach dem Motto leben „Physiotherapeut = Kaffeeklatsch + Massage“.

Manche Patienten brauchen neuromodulative Reize und ein Gefühl von sozialem Austausch. Das muss dir nicht gefallen und muss dir keinen Spaß machen.

Lass dich nicht beirren dadurch. Du musst nicht so werden wie sie.

Es wird noch ganz andere Möglichkeiten geben.

Lerne den ganzen unnötigen Kram auswendig, um den Schein zu bekommen und verlier deine Passion für Bewegung & Sport nicht aus den Augen.

Suche dir eine Umgebung, die dich nach vorne pusht. Sei es in einem Fitnessstudio oder in einer anderen Stadt.

Lass dich nicht unterkriegen von all den Erfahrung im Krankenhaus und Patienten, die auf Kasse Nacken in die Praxis kommen und nullkommanull Eigeninitiative zeigen.

Wenn du Sportler bist und Physio werden willst, der Veränderung in das marode System bringt, denk dran:

Als Sportler sind wir ständig in Bewegung.
Fortschritt. Weiterkommen.
Nach vorne. Nicht zu lange in den Rückspiegel schauen.
Linke Spur. Gaspedal mehr als Bremse.
Wo kein Widerstand, da kein Wachstum.

Nutze den Widerstand aus der Ausbildung / dem Studium, um deinen Weg zu finden.

Einen Weg, der die Neugierde über Körper, Schmerzen & Bewegung vereint.

Keep moving
Leon 🐒

03/05/2025

Eine Mischung aus Neugierde & Angst durchflossen meine Finger, als ich zum 1. Mal auf den Aufnahmeknopf meiner Kamera drückte:

„Moin liebe Freunde der Bewegung…“

Was folgten waren 5 Jahre und über 700 Videos, Seminare in alle Ecke des DACH-Raums und 2 Bücher zum Thema Calisthenics + Mobility.

Dann der große Knacks.

Plötzliche Krankheit & Tod einer sehr geliebten Person.

Eine Lawine, die alles in ihrem Weg mitriss.

Hoffnung, Zuversicht, Mut.

4 Jahre lang suchte ich.

Suche nach dem, was mir abhanden gekommen war.

Leichtigkeit. Lebensfreude. Eine Mission.

Vowärtsgehen. Hinfallen. Aufrappeln.

Der ewige Kreislauf einer Sinnsuche.

Und irgendwann brechen die Wolken auf, lassen Licht durchscheinen.

Ein neuer Weg breitet sich vor einem aus.

Neue Abzweigungen & Steine, die es umzudrehen gilt.

Solange man einen Schritt vor den anderen setzt.

Und in Bewegung bleibt.

Keep moving
Leon 🐒

P.S. Moving Rehab® ist das Projekt, was aus dieser Zeit entstanden ist. Eine moderne Form der Schmerzbehandlung für Sportler. Softwareunterstützt und komplett individuell auf den Sportler angepasst. Mehr dazu in den nächsten Woche…

28/04/2025

Wochenende Camera Roll: Inhouse Schulung für 👨‍🏫🤸‍♂️✍️

Im Fokus standen vor allem 2 Themen, die für moderne Physiotherapie relevant sind:

1️⃣ Weniger Frust & mehr Freude beim therapeutischen Arbeiten

2️⃣ Schmerzen testen & aktiv stark, beweglich, schmerzfreie Bewegung fördern

Danke, dass ich bei euch meine Erfahrung der aktiven therapeutischen Arbeit teilen könnte.

Und vor allem danke für die herzliche Gastfreundschaft und Neugierde auf den Austausch 🙏

Keep moving, stay sexy
Leon 🐒

📸 & tatkräftiger Support von:

24/04/2025

Als Leistungssportler suchen wir immer nach Möglichkeiten für Wachstum.

Und wenn wir dann mal Pause machen, ist da diese Stimme im Kopf, die sagt:

"Nicht genug. Du kannst deine Zeit besser nutzen"

Chronische Leistungsoptimierung ist eine Krankheit, die sich durch viele Ecken des Sports zieht.

Zwischen den 2 Modi unterscheiden zu lernen, war mein Beginn zu mehr schuldbefreiter Erholung.

Keep moving
Leon 🐒

22/04/2025

🫂 Bewegung ist Verbindung 🤝

Sommeranfang 2019.

Die warme Abendluft zieht über den Grüngürtel in Köln.

Ein Tag, den man als “zu schön, um drinnen zu bleiben” beschreiben kann.

Gerade neu beim Capoeira, gehe ich mit der Trainingsgruppe und Gästen anderer Capoeirista aus Brasilien und Portugal zu einem freien Fleck auf dem langen Wiesenabschnitt.

Capoeira ist ein brasilianischer Kampftanz aus Gesang, Musik, Tanz und Zweikampf.

Caopeira machst du selten alleine.

Wie beim Fußball, gehören die Menschen der “Roda” (Kreis) zum Sport dazu.

Nach 5 Minuten hatten sich zusätzlich zu unserer Gruppe aus Capoeira Lehrern & Schülern, 50 weitere Menschen versammelt.

Als ich den Blick über den inneren Kreis der Musikinstrumente & Kampfkünstler schweifen ließ, sah ich neugierige Gesichter allen Alters.

Bewegung verbindet Menschen.

Krafttraining & Fitness ist eine kleine Welt im Kosmos von Bewegung.

Die Verbindung besteht über Grenzen von politischen Ansichten, Herkunft und sonstiger sozialer Kategorien, die sich Menschen zur Abgrenzung ihrer „Individualität“ ausdenken.

Bewegung kann große Menschengruppen vereinen oder im kleinen Kreis der Familie Gemeinsamkeiten schaffen, die sonst durch die Schwerkraft des Alltags erdrückt werden.

Keep moving, stay sexy
Leon 🐒

🖼️ Training mit meinem Vater, jeden Donnerstag 12 Uhr

14/04/2025

Kennst du diese Momente im Leben, in denen du dich umschaust und denkst:

“Warte mal… hier war ich doch schon. Aber diese Mal fühle ich mich anders. Bin jemand anderes geworden…”

Keine Sorge. Das wird kein pseudo-sentimentaler melodramatischer Post 😂

FIBO 2018 war meine 1. Messe als “Moving Monkey”.

FIBO 2019 habe ich zur Veröffentlichung des “Calisthenics X Mobility” Buches einen Workshop mit in der Halle 10.1 gegeben.

FIBO 2025…

…fühlt sich alt-bekannt und gleichzeitig neu an.

Die Fitness-Industrie hat sich verändert und ist im Kern doch wieder die alte Leier.

Neumodischer Fitnessquatsch, neben gutem alten Eisen.

Moving Monkey ist mehr als nur mein Gesicht.
In den letzten 4-5 Jahre ist es zu einen kleinen Unternehmen gereift.

ist als Therapeut zum Team dazugekommen.

Moving Rehab® reift als Therapie- & Trainingssystem mit der Entwicklung unserer eigenen Software, dank .kiedrowski.

Die Kooperationen mit , .tape & gehen nun ins 3. Jahr.

Und doch steht alles irgendwie erst am Anfang.

Danke an jeden, der seit Jahren auf Social Media mit dabei ist und es uns möglich macht zu wachsen.

Die letzten Jahre war es verhältnismäßig ruhig.

Jetzt heißt es wieder:
Keep moving, stay sexy & bis zum nächsten Video 😏
Dein Leon 🐒

P.S. 2018 ist mein kleiner Bruder () gerade Volljährig geworden & zu dieser FIBO hat er Phil Heath, Ronnie Coleman, Markus Rühl und Kollegah als Security zu ihren Ständen begleitet 🤩 Kein Wunder, dass ich das Gefühl habe, dass die Zeit fliegt… 😂

P.P.S Danke .alexandernovotny für das - ich war kurz vorm Verhungern 🫢🤗

16/03/2025

Wenn Arbeit mehr als ein Job ist.

Wenn es die Leinwand ist, auf der täglich am Kunstwerk gefeilt wird.

Wenn die Leidenschaft Leiden schafft.

Und ebenso große Momente der Freude produziert.

Wenn tägliches Wachstum Nerven kostet und der Energieinvest erst nach Jahren die ein oder andere Rendite abwirft.

Und da stets diese Stimme ist: “Es ist noch nicht genug. Da geht noch mehr. Viel mehr…”

Dann hat man etwas gefunden, wofür es sich lohnt am Tag aufzustehen.

Diese Leinwand ist mein Unternehmen für mich.

Und ich bin sehr dankbar für alle Menschen, die mich bis hierhin unterstützt haben.

Ohne diesen Rückhalt, gäbe es kein Moving Monkey mehr.

Die letzten 8,5 Jahre waren erst der Anfang…

Keep moving
Leon 🐒

📸 Hinter der Kamera, ebenfalls Teil von Moving Momkey® -

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