Moving Monkey

Moving Monkey Moving Monkey® macht Dich stark, beweglich und schmerzfrei!

Anzeige | Arbeit gehört zum Leben – wie Bewegung.Beides muss nicht getrennt werden.Entscheidend ist die Umgebung.Schon i...
24/11/2025

Anzeige | Arbeit gehört zum Leben – wie Bewegung.

Beides muss nicht getrennt werden.

Entscheidend ist die Umgebung.

Schon in Schule und Studium habe ich meinen Arbeitsplatz so gebaut, dass Bewegung leicht fällt.

Kein Stehschreibtisch? Mülleimer umdrehen, fertig.

Warum 2 Stunden am Stück sitzen? Lieber immer wieder 10 Minuten aufstehen und selbst aus der letzten Reihe aktiv folgen.

Wir sind für Bewegung gemacht. Sich von Normen einengen zu lassen, beginnt im Kopf.

Das ist kein Ruf nach Respektlosigkeit, sondern eine Erinnerung an ein Grundbedürfnis: Es ist okay, zwischendurch aufzustehen, die Beine auszuschütteln, sich zu strecken – so, wie dein Körper es dir signalisiert.

Keep moving
Leon 🐒

ℹ️ Die Sprossenwand, Zusatzmodule und die Fitnessbank sind von

20/11/2025

Anzeige | Barfußschuhe gehören seit Jahren zu meiner Standard-Ausrüstung.

Egal ob im Alltag oder beim Sport.

Es ist keine Gesundheits-Wunderlösung.

Doch mit Zeit und dem richtigen Training können minimale Schuhe eine Veränderung bewirken.

Doch wie so oft: es kommt drauf an.

Nicht jeder wird sich in Barfußschuhen wohlfühlen.

Das Einfachste ist: probier es aus.

Doch fang klein an. Erstmal nur im Training für 30-45 Minuten.

Später dann im Alltag.

Nicht von 0 auf 100 umsteigen.

Machst du beim Sport doch auch nicht - oder?!

Keep moving

Leon 🐒

15/11/2025

Hamstrings treiben dich an 🏃🏽‍♂️💨

Und wahrscheinlich trainierst du sie nicht auf diese Weise...

Probiere die Wall Strides aus, bevor du das nächste Mal laufen gehtst.

Aber nicht zu viele auf einmal machen!

KRAMPFHAUSEN ist sehr nah bei dieser Übung 😜

Keep moving
Dein Leon 🐒

15/11/2025

Hamstrings treiben dich an 🏃🏽‍♂️💨

Und wahrscheinlich trainierst du sie nicht auf diese Weise...

Probiere die Wall Strides aus, bevor du das nächste Mal laufen gehtst.

Aber nicht zu viele auf einmal machen!

KRAMPFHAUSEN ist sehr nah bei dieser Übung 😜

Keep moving
Dein Leon 🐒

30/10/2025

Anzeige | Variation ist der Schlüssel für mehr Beweglichkeit.

Ob im Sport, im Alltag oder bei der Arbeit.

Einseitigkeit ist nicht schlimm.

Lange in einer Position zu verweilen kann auch die Konzentration fördern.

Probleme können dann entstehen, wenn wir unserer Bewegungsgewohnheiten nicht mehr gewahr sind.

Wenn Automatismen unseren Körper Tag für Tag bestimmen.

Deshalb kommt hier die kleine Inspiration zu mehr Abwechslung.

Nicht als Heilversprechen. Sondern als Experiment.

Verändere deine Sitzposition beim Arbeiten und schau was passiert.

Keep moving

Leon 🐒

Adresse

Frohnhofweg 29
Cologne
50858

Webseite

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