Gesundheitscoaching Ilke Haasper

24/04/2025

Sleep.Goes.First. – warum dein Schlaf der stärkste Hebel für echte Gesundheit ist...

🎤 Ich komme von der FIBO zurück – mit vielen Eindrücken und einer noch klareren Haltung: Wir reden zu wenig über Schlaf und Resilienz.

Während an jedem zweiten Stand neue Proteinshakes präsentiert werden und es überall um Muskelmasse und Leistungssteigerung geht, bleibt ein zentraler Punkt fast unsichtbar:

➡️ Tiefe Regeneration & Ganzheitliche Gesundheit.

Zusammen mit Walter, . Antonie Danz und Bentler durfte ich am 11. April eine Session mitgestalten zum Thema: „Individuelle Prioritäten bei Schlaf, Bewegung und Ernährung“.

Die meisten Teilnehmenden haben für Bewegung und Ernährung gevotet.

Das war zwar vorhersehbar, aber für mich ist klar: Schlaf steht an erster Stelle. Immer.

Warum? Weil Schlaf DER Schlüssel ist.

Kein Training, keine Diät, keine Superfood-Bowl kann das ausgleichen, was dein Körper nachts nicht bekommt.

Während du schläfst, wird dein System resettet. Zellen regenerieren, das Gehirn sortiert sich, deine Erlebnisse werden verarbeitet, Hormone repariert.

Ohne guten Schlaf gibt’s keine echte Erholung – und keine Resilienz.

Aber mal ehrlich: 👉 Wofür hättest du gevotet?

Ich freu mich über deinen Kommentar :)

18/04/2025

OSTERGESCHENKE - für mehr Zeit für dich zum Auftanken & Durchstarten 🌷

Ostern ist die perfekte Gelegenheit, um kurz innezuhalten und zu hinzuspüren:
👉 Wo stehe ich gerade?
👉 Und wo verliere ich im Alltag eigentlich am meisten Energie?

In meiner Masterclass am vergangenen Dienstag haben wir über die 5 größten Energieräuber gesprochen – vielleicht erkennst du dich in einem (oder mehreren) wieder:

1️⃣ Reizüberflutung & Entscheidungsstress
2️⃣ Zu wenig Schlaf, Bewegung & gesunde Routinen
3️⃣ Innere Antreiber & kritisches Selbstbild
4️⃣ Beziehungen ohne Klarheit & echte Verbindung
5️⃣ Alltag ohne Fokus, Sinn & Raum für dich

🎯 Wenn du merkst, dass sich etwas verändern darf – starte jetzt.
Mein 8-Wochen-Programm „Starkes Burnout-Immunsystem®“ startet am 27. April – alltagstauglich, begleitet und genau auf die Bedürfnisse vielbeschäftigter Frauen zugeschnitten.

🎁 Ostergeschenk (verlängert bis 24.4.): ✅ 50 % Rabatt plus
✅ 1 kostenfreies Einzelcoaching mit Logosynthese

📲 Mehr Infos & kostenfreies Infogespräch: 👉 https://resilienz-haasper.de/terminkalender-kostenfreie-erstberatung

Ich freu mich auf dich – Ilke 🌿

14/09/2024

Selbstwert ist ein so mächtiger Gesundheits- und Resilienzfaktor. Wenn die Herausforderungen des Lebens zu viel zu werden, hilft ein starkes Selbstwertgefühl, deine Ziele und Bedürfnisse im Blick zu behalten und gut für dich zu sorgen.

In meinem neuen Magazin-Artikel zeige ich dir, wie du dein Selbstwertgefühl stärkst und Stress dadurch souveräner meisterst. Lies mehr hier:

03/07/2024

Laut TK-Studie ist jeder Vierte in Deutschland häufig gestresst. Die Hauptbelastungen sind die Arbeit, überhöhte Selbstansprüche und die Sorge um Angehörige.

Die Anzahl der Burnout-Betroffenen steigt jährlich. Die Rückfallquote für Burnout liegt bei 50-70%.

Selbst wenn nach einem Burnout viele Dinge im Außen verändert werden, bleibt oft die Einstellung zu sich selbt, zum Umgang mit Herausforderungen und Problemen gleich. So kann es z.B. in einer völlig anderen Arbeitsumgebung trotzdem wieder zu einem Erschöpfungsszustand kommen.

Ohne tiefsitzende Glaubenssätze in Bezug auf sich selbst aufzudecken und all die Antreibermuster zu hinterfragen, handeln wir unbewusst immer weiter, so wie wir es gewohnt sind. Und das geht in der Regel schmerzlich über die eigenen Grenzen.

Deshalb ist es vor allem wichtig, die eigene "innere Welt" zu erforschen und verstehen zu lernen, damit sich von innen heraus etwas ändern kann.

Mein Kurs "Resilienz trainieren" greift das Thema Selbstbild und ermöglicht das Erkennen der eigenen Handlungsmuster und Strategien, die uns im privaten und beruflichen Umfeld tiefer in die Stressspirale reintreiben. Ein so wichtiger Schritt, um aus dem Automatismus auszusteigen und zu schauen, wie Arbeit und Leben denn anders und leichter gehen kann, ohne zu erschöpfen.

Wenn du Fragen dazu hast, schreib mir gerne in den Kommentar oder eine Nachricht an

https://resilienz-haasper.de/frage-kontaktform

03/05/2022

09/03/2022

09/03/2022

09/03/2022

19/10/2018

Endlich! Die Gutscheine für Behandlungen und Massagen in meiner Praxis sind gedruckt. Eine schöne Idee zum Verschenken...Ich freue mich riesig :)