MEINE KURSE
Die Muskeln stärken, die Flexibilität erhöhen, Verspannungen lösen und zur Ruhe kommen – das bietet Vinyasa Yoga. Es ist ein abwechslungsreicher und dynamischer Stil, bei dem Bewegungen und Atem synchronisiert werden. Das ermöglicht die Verbindung von Körper und Geist und die Konzentration auf den Moment. Meine Kurse sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet und du kannst jederzeit einsteigen. In den kleinen Gruppen bekommt jeder so viel Aufmerksamkeit wie er möchte. Jede Stunde ist anders. Alle haben jedoch einen sinnvollen Aufbau mit Sonnengrüßen, kreativen Flows, Cool-Down, Atemübungen und Meditation. Dabei erzähle ich gerne ein wenig über Yoga-Philosophie oder Anatomie. YOGA & ICH
Meine Vinyasa-Yoga-Ausbildung bei Lord Vishnus Couch war eine Reaktion auf die Suche nach Sinn in meinem Leben. In dieser Zeit hat mir Yoga dabei geholfen mich selbst zu akzeptieren, meinen Körper wieder richtig zu spüren und meinen Geist zu fokussieren. Seitdem ist es für mich eine Quelle für innere Stärke. Denn egal was in der verrückten Welt um mich herum geschieht – auf den zwei Quadratmetern meiner Matte kann ich einfach ich sein. Für mich ist Yoga unendlich faszinierend, weil es viel mehr ist als nur ein Sport. Es ist gelebte indische Philosophie und beinhaltet viele Ideen für ein ausgeglichenes und erfülltes Leben. Dabei ist Yoga jedoch nicht abstrakt, sondern über die Asana-Praxis (Yoga-Positionen) unmittelbar am eigenen Körper erfahrbar. In meinen Kursen möchte ich genau das vermitteln: wie man mit körperlichen Übungen, Atemtechniken und Meditation zu sich selbst finden kann – mit viel Spaß und ohne jegliches Dogma. Ich bin übrigens 29 Jahre alt und wenn ich nicht auf der Matte stehe, arbeite ich in einem Redaktionsbüro in Ehrenfeld daran, Online-Projekte für Bildung, Politik und Nachhaltigkeit umzusetzen. KONTAKT
Wenn du Lust hast, dann schau doch mal in einem meiner Kurse vorbei, ruf mich an (0176 61152096) oder schreibe mir eine E-Mail (namaste@yoga-judith.koeln). Ich würde mich freuen, dich auf der Reise zu mehr Ausgeglichenheit und Akzeptanz zu begleiten!
