kundalini yoga ehrenfeld

03/05/2022

Jeden Dienstag gibt es im Herzen von Köln-Ehrenfeld Kundalini Yoga. Du benötigst keine besonderen Vorkenntnisse. Kundalini Yoga ist für alle geeignet, die Lust haben, ihre körperlichen wie geistigen Fähigkeiten zu erweitern. Probestunden sind jederzeit möglich.

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Viele verschiedene Übungsreihen und Meditationen machen Kundalini Yoga zu einem äußerst abwechslungsreichen und spannenden Yogastil. Eine regelmäßige Praxis fördert Kreativität, Optimismus, ein Gefühl der Verbundenheit mit sich selbst und inneren Frieden.

Kundalini Yoga stärkt in besonderem Masse das Nerven- und das Immunsystem, wirkt reinigend und aktivierend auf die Selbstheilungskräfte des Körpers und hilft, ausgeglichener und entspannter zu sein.

Der Atem hat einen zentralen Stellenwert und wird praktisch während aller Übungen bewusst geführt. Auch Meditation, in vielen verschiedenen Variationen, ist fester Bestandteil beinahe jeder Übungsreihe.

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Informationen zum Kurs

Anmelden per E-Mail unter: kundaliniyogaehrenfeld@web.de
Probestunde: 10 Euro
5er-Karte: 65 Euro (2 Monate gültig)
10er-Karte: 120 Euro (4 Monate gültig)

Ablauf einer Yoga-Stunde:
- Einstimmen (mit Mantren)
- Aufwärmübungen/Atemübungen (Pranayama)
- Übungsreihe zu einem bestimmten Thema
- Tiefenentspannung
- Meditation (auch vor der Endentspannung möglich)
- Ausstimmen

Vorbereitung auf die Stunde:

Du benötigst bequeme Kleidung und eine Flasche Wasser.

Am Besten solltest Du zwei Stunden vor den Yogaübungen nichts mehr essen. Trinken ist kein Problem. Im Gegenteil, es ist gut vor, nach und während des Unterrichts Wasser zu trinken, um die inneren Reinigungsprozesse, die das Yoga in Gang bringt, zu unterstützen.

Der Yoga-Raum ist ab 19:50 Uhr geöffnet, da vorher ein anderer Yogakurs stattfindet.

Wichtige Hinweise:

Frauen, die gerade ihre Menstruation haben, sollten sich beim Yoga ein bisschen schonen: Keine Übungen machen, bei denen Druck auf den Bauch entsteht (Feueratem, Kerze, die Beine heben usw.).

Wer ein Wirbelsäulenproblem hat oder in medizinischer Behandlung ist, sollte mich vor der Yoga-Stunde darauf ansprechen und während der Übungen gut die eigenen Grenzen beachten.

Es ist empfehlenswert, barfuß zu üben, weil die Füße dann gut atmen können.

Ich freue mich auf Euch!

Steffi Sadhana Seva

Sat Nam („Wahrheit ist das, was ich bin“)

01/07/2020

Liebe Yogi*nis,
ab kommender Woche, also am 7. und am 14. Juli gibt es 2 Mal kein Yoga. Es geht weiter am 21.7.: wie immer dienstags um 19:30 Uhr online oder im Park... wir bleiben flexibel :-)
Ich wünsche Euch einen sonnigen und erholsamen Sommer.
SAT NAM
Steffi

30/03/2020

Bleibt gesund!

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Viele Menschen warten darauf, dass Medikamente entwickelt werden, die das Immunsystem stärken. Doch die beste Krankheitsabwehr ist in dir! Du kannst jetzt schon dafür sorgen, dass deine Immunabwehr ein Schutzschild gegen Bakterien und Viren aufbaut! Wer zum Beispiel optimistisch ist, wird nicht krank oder wird schneller wieder gesund. Der Grund: Gehirn und Immunsystem stehen ständig in regem Austausch. Angst, Ärger, Stress – negative Gefühle können die Abwehrkräfte schwächen. Alles, was Stress entgegenwirkt, boostet das Immunsystem. Bewegung, Meditation und positives Denken zum Beispiel sind nachweislich entstressend und haben eine heilende Wirkung.

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Zum Weiterlesen:
https://yogablog.3ho.de/freiheit-staerkt-das-immunsystem/

25/12/2019

Ich wünsche allen eine besinnliche und freudige Weihnachtszeit und ein erfülltes neues Jahr 2020!🎄

Ab dem 7. Januar 2020 geht es dann wie gewohnt weiter mit Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan: jeden Dienstag von 19:30 bis 20:45 Uhr in Köln-Ehrenfeld.

Sat nam! 🙏💜

23/07/2019

Liebe Yog@is,
ab kommender Woche, also vom 30.7 bis zum 13.8., gibt es 3 Mal kein Yoga. Es geht weiter am 20.8. – wie immer dienstags um 19:30 Uhr.
Ich wünsche Euch einen sonnigen und erholsamen Sommer.
SAT NAM
Steffi

15/04/2019

23/01/2019

"Yoginis sind im mittelalterlichen Hinduismus, später dann auch im nepalesisch-tibetanischen tantrischen Buddhismus weibliche Yogis oder auch Rishis, die über quasi-göttliche oder halbgottartige Kräfte verfügen. Auch ihre menschlichen Anhängerinnen werden manchmal als Yoginis bezeichnet. Der männliche Praktikant ist der Yogi." 🥰

17/01/2019

„Im Kundalini Yoga ist das Wichtigste die Erfahrung. Deine Erfahrung geht direkt in dein Herz!“ Yogi Bhajan

10/01/2019

28/12/2018

kundalini yoga ehrenfeld wünscht allen eine besinnliche und freudige Weihnachtszeit und ein tolles neues Jahr 2019!🎄

Ab dem 8. Januar 2019 geht es dann wie gewohnt weiter mit Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan: jeden Dienstag von 19:30 bis 20:45 Uhr in Köln-Ehrenfeld.

Bitte beachtet, dass noch bis Ende Januar 2019 das Winter-Special gilt: Auf die 5- und 10er-Karten gibt es ca. 10% Ermäßigung.

Sat nam! 🙏💜

14/12/2018

27/08/2018

Liebe Yogis und Yoga-Interessierte,

Morgen erwartet Euch eine wunderbare Reihe für einen starken und gesunden Magen sowie eine Meditation, um Gewohnheiten loszulassen und Abhängigkeiten zu überwinden.

Ich freue mich auf Euch!
Sat Nam 🙏🌸❤
Eure Steffi

30/07/2018

Liebe Yogis, morgen Abend geht's weiter auf der Matte. Lena wird mich vertreten und mit euch etwas zur kreativen Energie machen, die im zweiten Chakra schlummert. Ich wünsche Euch ganz viel Spass dabei!!! Satnam 🙏

26/07/2018

Lust auf Yoga im Sommer?

Der Sommer ist auf seinen Höhepunkt, knackige Temperaturen, flirrende Hitze, laue Sommernächte, die man am liebsten im Park, mit Freunden auf dem Balkon oder im Biergarten ausklingen lassen möchte. Viele Gründe, um nicht zum Yoga zu gehen.

Dabei ist Kontinuität gerade hier so wichtig und zahlt sich langfristig aus. Schon 10 bis 15 Minuten morgentliche Praxis - ob Asanas, Atemübungen oder leichte Meditationen - lockern die Muskeln, zentrieren den Geist und beleben die Sinne. Und lassen dich in jedem Fall geschmeidiger durch den Tag gehen. 😊

Wichtig bei der Sonne und den warmen Temperaturen: ganz viel Trinken!!! Das ist zwar in jeder Jahreszeit ein Muss, wird aber bei körperlicher Bewegung im Sommer noch viel wichtiger. Im Yoga unterstützt die Aufnahme von Flüssigkeit während und nach der Stunde zudem den durch die Praxis angestossenen Reinigungs- und Entgiftunsprozess des Körpers. Bringt daher bitte immer eine Flasche Wasser mit zum Unterricht.

Die Wärme hat aber auch Vorteile: Sie erspart einem zumindest das lästige An- und Ausziehen. Schnell ist das Sommerkleid oder die kurze Hose gegen bequemes Yoga-Outfit getauscht, die Flip Flops abgestreift und los geht's 😉

Wer sich also von den Temperaturen nicht abschrecken lässt, kann auch in den kommenden Wochen bei kundalini yoga ehrenfeld zum Unterricht kommen. Wir sind da! Immer dienstags von 19:30 Uhr bis 20:45 Uhr.

Achtet darauf, wie toll es sich irgendwann anfühlt, wenn ihr eurem Körper und eurem Geist das gebt, was er am meisten braucht: Bewegung, Zentrierung und Verbundenheit.

Ich wünsche Euch einen wundervollen Sommet - sat nam! 💕

08/06/2018