KörperSinn-Methode

05/02/2026

Hast du schon einmal darüber nachgedacht, wie deine Stimme Veränderung & Transformation ermöglicht?

In Gesprächen
In Beziehungen
In der Begelitung von Menschen

Deine Stimme ist nicht nur ein Werkzeug der Kommunikation – sie ist ein lebendiger Ausdruck deiner Verbindung zu dir selbst und anderen.

Wir freuen uns, dich nächste Woche zu unserem kostenlosen Embodiment-Abend am Di 10. Februar von 18:00 bis 19:30 Uhr einzuladen – eine Gelegenheit, Sprache und Stimme aus einer völlig neuen Perspektive zu erleben.

Wie kann deine Stimme nicht nur Worte transportieren, sondern Türen zu neuen Erfahrungen und zu tiefer Verbindung öffnen? Zu dir selbst und in der Begleitung anderer Menschen.

Wir erforschen, wie Sprache nicht nur erklärt, sondern erlebt wird – und wie du deine eigene Wahrnehmung und die deiner Mitmenschen vertiefen kannst.

Was du dabei entdecken wirst, wird dich überraschen:

✨ Wie du deine Stimme durch deinen Körper neu entdeckst, um Resonanz und Vertrauen zu erzeugen.
✨ Wie Worte nicht nur vermitteln, sondern echte Erfahrung schaffen und verbinden.
✨ Und wie du durch den bewussten Einsatz von Sprache einen Raum für Transformation eröffnest.

Lass uns gemeinsam entdecken, wie du durch bewussten Einsatz deiner Stimme und Sprache neue Erfahrungsräume öffnest – für dich und andere.

Klicke hier, um dich direkt zum Embodiment-Abend anzumelden
👉 https://koerpersinn-methode28282.activehosted.com/f/81 oder Link in der Bio

Wir freuen uns darauf, dich zu einem Abend voller praktischer Impulse und neuer Erkenntnisse zu begrüßen!

Herzliche Grüße,
Katinka & Anna Carina Heimer

somatischeslernen

31/01/2026

Am kostenfreien Embodiment-Abend öffnen wir einen Raum dafür. Mit einfachen, körpersinnlichen Bewegungseinladungen kannst du deinen Körper als Lernpartner erleben und erfahren, wie sich Muster neu ordnen können.

Der Abend findet statt am
📅 Dienstag, 03.02.2026
🕕 18:00 bis ca. 19:30 Uhr
💻 online über Zoom

Du erfährst, was dein Nervensystem braucht, damit Veränderung möglich wird. Durch achtsame Bewegung entdeckst du neue, kreative Wege, dich aus vertrauten Mustern zu lösen und deinem System andere, leichtere Optionen anzubieten. So entstehen neue Lernprozesse im Körper und neue Pfade im Gehirn.

Diese Erfahrungen wirken oft über den Abend hinaus. Sie zeigen sich im Alltag in mehr Klarheit, ruhigeren Reaktionen und einem stimmigeren Umgang mit deinem Körper und deinen Lebensfragen.

Für Menschen, die andere begleiten, vertieft sich zudem das Verständnis für Veränderungsprozesse. Es eröffnet sich eine weitere Möglichkeit, Menschen über den Körper ganzheitlich zu begleiten, sodass Veränderung nicht nur verstanden, sondern tatsächlich erfahrbar wird.

Wenn du dabei sein möchtest, kannst du dich hier für 0 EUR anmelden:

👉 https://koerpersinn-methode28282.activehosted.com/f/81 oder Link in der Bio

Für eine angenehme Erfahrung empfiehlt sich ein ruhiger, warmer Ort, bequeme Kleidung, eine Matte oder Unterlage, eine Decke oder ein Kissen und etwas zu trinken.

Alte Gewohnheiten wirklich verändern, indem neue Möglichkeiten erfahrbar werden.

Wir freuen uns, diesen Raum mit dir zu teilen.

31/01/2026

Manche Gewohnheiten begleiten uns lange. Sie werden Teil des Alltags, Teil der Art, wie wir reagieren, funktionieren und Entscheidungen treffen. Oft richtet man sich darin ein und merkt erst später, dass sich etwas nicht mehr stimmig oder gesund anfühlt.

Das kann sich im Schlaf zeigen, in fehlenden Pausen oder darin, immer wieder über eigene Grenzen zu gehen. Häufig wird es erst dann deutlich, wenn der Körper sich meldet, zum Beispiel durch Erschöpfung, Schmerzen oder innere Unruhe.

Vielleicht hast du bereits vieles ausprobiert, um solche Gewohnheiten zu verändern, und erlebst trotzdem, dass sie sich nicht nachhaltig wandeln.

Aus körperlicher Sicht ist das gut nachvollziehbar.

Gewohnheiten entstehen nicht durch fehlenden Willen oder mangelndes Wissen. Sie entwickeln sich über den Körper, durch Wiederholung, Erfahrung und Anpassung an das, was im Leben funktioniert hat.

Der Körper speichert Bewegungen, Haltungen und Reaktionsweisen, die Orientierung und Stabilität gegeben haben. Diese Muster tragen Erfahrung und Intelligenz in sich. Mit der Zeit können sie jedoch weniger flexibel werden.

Wenn Veränderung möglich wird, dann dort, wo der Körper neue Erfahrungen machen kann. Wo Wahrnehmung sich erweitert, Bewegung sich neu organisiert und neues Bewusstsein entsteht.

Am kostenfreien Embodiment-Abend öffnen wir einen Raum dafür. Mit einfachen, körpersinnlichen Bewegungseinladungen kannst du deinen Körper als Lernpartner erleben und erfahren, wie sich Muster neu ordnen können.

Der Abend findet statt am
📅 Dienstag, 03.02.2026
🕕 18:00 bis ca. 19:30 Uhr
💻 online über Zoom

Du erfährst, was dein Nervensystem braucht, damit Veränderung möglich wird. Durch achtsame Bewegung entdeckst du neue, kreative Wege, dich aus vertrauten Mustern zu lösen und deinem System andere, leichtere Optionen anzubieten. So entstehen neue Lernprozesse im Körper und neue Pfade im Gehirn.

Diese Erfahrungen wirken oft über den Abend hinaus. Sie zeigen sich im Alltag in mehr Klarheit, ruhigeren Reaktionen und einem stimmigeren Umgang mit deinem Körper und deinen Lebensfragen.

Für Menschen, die andere begleiten, vertieft sich zudem das Verständnis für Veränderungsprozesse. Es eröffnet sich eine weitere Möglichkeit, Menschen über den Körper ganzheitlich zu begleiten, sodass Veränderung nicht nur verstanden, sondern tatsächlich erfahrbar wird.

Wenn du dabei sein möchtest, kannst du dich hier für 0 EUR anmelden:

👉 https://koerpersinn-methode28282.activehosted.com/f/81

Für eine angenehme Erfahrung empfiehlt sich ein ruhiger, warmer Ort, bequeme Kleidung, eine Matte oder Unterlage, eine Decke oder ein Kissen und etwas zu trinken.

Alte Gewohnheiten wirklich verändern, indem neue Möglichkeiten erfahrbar werden.

Wir freuen uns, diesen Raum mit dir zu teilen.

Herzlich
Katinka & Anna Carina

24/01/2026

📢Wir freuen uns sehr, dir etwas Neues anzukündigen: Ab jetzt gibt es fast jeden Monat einen öffentlichen YouTube-Livestream mit uns.

Meistens findet er 1x im Monat montags statt. Diesmal kannst du am Mo 26.01. um 19 Uhr live dabei sein, mitmachen, Fragen stellen und dich inspirieren lassen.

Weil sich das einige von euch gewünscht haben, widmen wir uns diesmal dem Thema: „Leichtes Sitzen – KörperSinn auf dem Stuhl“

Für den Abend brauchst du: warme, bequeme Kleidung und einen nicht drehbaren Stuhl, ggf. eine Matte.

Wir zeigen dir konkrete Möglichkeiten, wie du

… leichter sitzen kannst, ohne dich „halten“ zu müssen

… dich im Sitzen wieder mit deinem Körper verbindest

… kleine Impulse nutzen kannst, die dir neue Möglichkeiten schenken

Und auch für deine Arbeit in Coaching, Beratung oder Therapie kann es sehr wertvoll sein, wenn du im Sitzen kleine körperbasierte Übungen anleiten kannst, die vom Denken zurück ins Spüren führen.

Du bekommst erste Inspirationen an die Hand, wie du das einfach und alltagstauglich umsetzen kannst. Wenn du diese Art von Verkörperung und Begleitung wirklich fundiert und in der Tiefe lernen willst, dann empfehlen wir dir unsere Embodiment-Ausbildung.

Klicke am Montag, den 26.01. um 19 Uhr auf diesen Link und sei dabei: https://youtube.com/live/im7XBffGc3g?feature=share Oder auf unserem YouTube Kanal der KörperSinn-Methode

Vielleicht spürst du den Wunsch nach mehr Beweglichkeit, Flexibilität oder einfach nach einem Moment nur für dich. Wir bieten nun einmal im Monat einen länge...

23/06/2025

🌿 27 neue Embodiment-Coaches & Facilitator – und ein Weg, der weitergeht 🌿 Am vergangenen Wochenende haben 27 Menschen ihre KörperSinn-Ausbildung abgeschlossen. Sie gehen nun als Embodiment-Coaches und -Facilitator in die Welt – nicht, um etwas zu lehren, sondern um etwas zu verkörpern.

Was sie mitnehmen, sind keine fertigen Rezepte.
Es ist ein Gewahrsein.
Ein Körper, der lauscht.
Ein Nervensystem, das wieder Vertrauen gefunden hat.
Und die Fähigkeit, Räume zu halten – mit Präsenz, mit Respekt, mit Weichheit.

Diese neun Monate waren kein lineares Lernen.
Eher ein Ent-Bilden.
Ein Erinnern an etwas Ursprüngliches:
Dass Weisheit im Körper lebt.
Dass Bewegung Sprache sein kann.
Dass Stille Antwort schenkt.
Dass Nichtwissen ein Ort ist, von dem aus Beziehung möglich wird.

KörperSinn ist kein Werkzeugkasten.
Es ist viel mehr eine Haltung.
Eine Weise, mit dem Körper in Beziehung zu treten – und darüber mit dem Leben.

Wir haben Bewegungen erforscht.
Pausen gemacht.
Muster gespürt.
Und uns erinnert, wie heilsam es ist, einfach da zu sein – ohne etwas leisten zu müssen.

In der Tiefe dieser Arbeit liegt eine leise Revolution.
Sie geschieht nicht auf Bühnen.
Sondern in der Art, wie jemand zuhört.
Wie jemand atmet, während andere sprechen.
Wie jemand einen Raum offen lässt – damit etwas entstehen kann.

Diese 27 Menschen tragen genau das weiter.
In ihre Berufe. In ihre Beziehungen. In eine Welt, die sich danach sehnt, wieder zu spüren.

Vielleicht ist genau das heute gefragt:
Weniger Konzepte. Mehr verkörperte Beziehung.
Menschen, die mit sich selbst verbunden sind – und dadurch auch mit anderen.

Wir sind unendlich dankbar:
für euch, für euer Vertrauen –
und wir sind hoffnungsvoll,
dass durch euch mehr Bewusstheit in die Welt kommt.

Von Herzen
Katinka & Anna Carina

23/06/2025

🌿 27 neue Embodiment-Coaches & Facilitator – und ein Weg, der weitergeht 🌿 Am vergangenen Wochenende haben 27 Menschen ihre KörperSinn-Ausbildung abgeschlossen. Sie gehen nun als Embodiment-Coaches und -Facilitator in die Welt – nicht, um etwas zu lehren, sondern um etwas zu verkörpern.

Was sie mitnehmen, sind keine fertigen Rezepte.
Es ist ein Gewahrsein.
Ein Körper, der lauscht.
Ein Nervensystem, das wieder Vertrauen gefunden hat.
Und die Fähigkeit, Räume zu halten – mit Präsenz, mit Respekt, mit Weichheit.

Diese neun Monate waren kein lineares Lernen.
Eher ein Ent-Bilden.
Ein Erinnern an etwas Ursprüngliches:
Dass Weisheit im Körper lebt.
Dass Bewegung Sprache sein kann.
Dass Stille Antwort schenkt.
Dass Nichtwissen ein Ort ist, von dem aus Beziehung möglich wird.

KörperSinn ist kein Werkzeugkasten.
Es ist viel mehr eine Haltung.
Eine Weise, mit dem Körper in Beziehung zu treten – und darüber mit dem Leben.

Wir haben Bewegungen erforscht.
Pausen gemacht.
Muster gespürt.
Und uns erinnert, wie heilsam es ist, einfach da zu sein – ohne etwas leisten zu müssen.

In der Tiefe dieser Arbeit liegt eine leise Revolution.
Sie geschieht nicht auf Bühnen.
Sondern in der Art, wie jemand zuhört.
Wie jemand atmet, während andere sprechen.
Wie jemand einen Raum offen lässt – damit etwas entstehen kann.

Diese 27 Menschen tragen genau das weiter.
In ihre Berufe. In ihre Beziehungen. In eine Welt, die sich danach sehnt, wieder zu spüren.

Vielleicht ist genau das heute gefragt:
Weniger Konzepte. Mehr verkörperte Beziehung.
Menschen, die mit sich selbst verbunden sind – und dadurch auch mit anderen.

Wir sind unendlich dankbar:
für euch, für euer Vertrauen –
und wir sind hoffnungsvoll,
dass durch euch mehr Bewusstheit in die Welt kommt.

Von Herzen
Katinka & Anna Carina

15/05/2025

Manchmal reicht ein einziger Satz, um etwas in uns zu bewegen. Katinka saß im Kino, als sie hörte: „Menschen wie du müssen kreativ sein dürfen, sonst werdet ihr zur Gefahr für die Gesellschaft.“

Etwas in ihr wurde still. Und sie hörte einen Ruf.

Ein Erinnern daran, wie tief die Weisheit des Körpers reicht – und wie sehr wir kreative Räume brauchen, wenn Wandel geschehen soll.

Wenig später standen wir drei Frauen vor ihr: Giulia, Pit und ich – Anna Carina.

Und stellten eine Frage, die alles veränderte: „Würdest du uns ausbilden?“

So entstand KörperSinn.

Ein lebendiger Erfahrungsweg, der Körper, Kreativität und Transformation zusammenbringt.

Heute sind wir eine wachsende Gemeinschaft von über 20.000 Menschen in DACH und Spanien, die auf ihre Weise diesen Weg gehen – verkörpernd, erforschend, erinnernd.

Denn: Veränderung entsteht nicht im Kopf. Sie beginnt im Körper.

Wenn du spürst, dass dein Körper mehr weiß, als Worte je erklären können – dann könnte dieser Weg auch deiner sein.

Die nächste Ausbildung beginnt im Oktober 2025.

Und wir laden dich herzlich ein, deinen körpersinnlichen Weg schon jetzt zu beginnen.

Wenn du dich bis zum 14. Juni 2025 anmeldest, erhältst du ein Bonuspaket im Wert von 2.000 € – liebevoll gestaltet, um dich auf deinem Weg zu begleiten:

🌹eine Gruppensupervision zur Vertiefung
🌹eine 2-tägige Embodiment-Masterclass (als Aufzeichnung)
🌹ein 10-monatiger Embodiment-Audiokurs zum körperbasierten Lernen

Wir freuen uns auf dich.
Anna Carina & Katinka

15/05/2025

Manchmal reicht ein einziger Satz, um etwas in uns zu bewegen. Katinka saß im Kino, als sie hörte: „Menschen wie du müssen kreativ sein dürfen, sonst werdet ihr zur Gefahr für die Gesellschaft.“

Etwas in ihr wurde still. Und sie hörte einen Ruf.

Ein Erinnern daran, wie tief die Weisheit des Körpers reicht – und wie sehr wir kreative Räume brauchen, wenn Wandel geschehen soll.

Wenig später standen wir drei Frauen vor ihr: Giulia, Pit und ich – Anna Carina.

Und stellten eine Frage, die alles veränderte: „Würdest du uns ausbilden?“

So entstand KörperSinn.

Ein lebendiger Erfahrungsweg, der Körper, Kreativität und Transformation zusammenbringt.

Heute sind wir eine wachsende Gemeinschaft von über 20.000 Menschen in DACH und Spanien, die auf ihre Weise diesen Weg gehen – verkörpernd, erforschend, erinnernd.

Denn: Veränderung entsteht nicht im Kopf. Sie beginnt im Körper.

Wenn du spürst, dass dein Körper mehr weiß, als Worte je erklären können – dann könnte dieser Weg auch deiner sein.

✨ Die nächste Ausbildung beginnt im Oktober 2025.

Und wir laden dich herzlich ein, deinen körpersinnlichen Weg schon jetzt zu beginnen.

Wenn du dich bis zum 14. Juni 2025 anmeldest, erhältst du ein Bonuspaket im Wert von 2.000 € – liebevoll gestaltet, um dich auf deinem Weg zu begleiten:

🎁 eine Gruppensupervision zur Vertiefung

🎁 eine 2-tägige Embodiment-Masterclass (als Aufzeichnung)

🎁 ein 10-monatiger Embodiment-Audiokurs zum körperbasierten Lernen

👉 Hier kannst du dir ein kostenloses, unverbindliches Klarheitsgespräch buchen: https://www.koerpersinn-methode.de/klarheitsgespraech-fuer-0-euro

Wir freuen uns auf dich.

Anna Carina & Katinka

13/12/2024

Heute ist ein historischer Moment für uns, und wir möchten ihn mit euch feiern!

Wir sind tief dankbar für jeden Einzelnen von euch, der Teil dieser Reise ist und unsere Embodiment-Community mit Leben füllt.

Seit vielen Jahren setzen wir uns mit KörperSinn dafür ein, über Bewegung, Bewusstsein und Begegnung einen Beitrag zum gesellschaftlichen Wandel zu leisten. Dieser Meilenstein berührt uns zutiefst und bestärkt uns in unserer Vision.

Danke, dass ihr dabei seid und diesen Weg gemeinsam mit uns geht! 💛

08/09/2024

Leidest du unter Erschöpfung, Long Covid oder Burnout? Höre dir gerne meine hoffnungsvolle Heilungsgeschichte an.

Ich, Anna Carina, habe zum ersten Mal einen „Lebendiger Leben“-Abend für Menschen organisiert, die unter Erschöpfung, Burnout oder Long Covid leiden, und stelle gerne die Aufzeichnung zur Verfügung.

Es ist mir ein Herzensanliegen, einen Raum zu schaffen, in dem wir lernen, unseren Körper besser zu verstehen, neue Perspektiven zu entwickeln und Hoffnung zu schöpfen.

Zum ersten Mal werde ich meinen Heilungsweg aus dem chronischen Erschöpfungssyndrom (ME/CFS & Long Covid) öffentlich teilen – ein Weg, der ganze 3,5 Jahre gedauert hat.

Lange Zeit fühlte ich mich lebendig begraben und vielleicht träumst auch du davon, wieder einen energiegeladenen Körper zu haben, belastbar zu sein, arbeiten zu können, deinen Alltag mit Leichtigkeit zu meistern, dich mit Freunden zu treffen oder zu reisen.

Die Lebendiger Leben Abende sind für alle:

- die sich ständig erschöpft fühlen, unter diffusen Symptomen leiden und schnell überfordert sind,
- die ihren Körper nicht mehr verstehen und das Gefühl haben, die „Kontrolle“ verloren zu haben,
- die bereits unzählige Therapien und Nahrungsergänzungsmittel ausprobiert haben, ohne nachhaltige Besserung zu spüren,
- die sich Sorgen machen, ob sie jemals wieder ihr altes Leben zurückbekommen, und Angst haben, dass sie für immer in diesem Zustand bleiben,

Ich möchte dir:

- meine Heilungsgeschichte erzählen, um dir Hoffnung zu schenken, und meine gewonnenen Erkenntnisse teilen, damit du davon profitieren kannst.
- einen hoffnungsvollen Erklärungsansatz vermitteln, der dir hilft, die Reaktionen deines Körpers besser zu verstehen.
- dir eine kurze Übung anleiten, um mit deiner Körperweisheit in Verbindung zu kommen.

Für mich gibt es bei Erschöpfung, Burnout und Long Covid einen gemeinsamen Nenner, der ein Schlüssel für den eigenen Weg sein kann.

Diesen Schlüssel stelle ich dir in diesem Video vor

👉🏼 https://youtu.be/Bq-07e7Vl5M

Ich lade dich ein: https://www.annacarinaheimer.de/dein-kostenloses-gespraech

̈pfung ̈pfung

26/07/2024

Be embodied - Be change! Möchtest du die Veränderung sein, die du bewirken möchtest? Unsere Embodiment-Ausbildung vermittelt dir, wie du ein nervensystemgerechtes Umfeld schaffst, in dem sich Menschen sicher fühlen und durch körperliche Praktiken nachhaltige Veränderung zulassen können.

Dabei bist du dein wichtigstes Tool!

Als Embodiment Coach sammelst du über Bewegung, Wahrnehmung und Begegnung Erfahrungswissen, lernst neu zu denken und eine facilitative Haltung zu verkörpern.

Dabei integrierst du den Körper und Embodiment als wesentliche Schlüsselkompetenzen, um menschliche Prozesse nachhaltig zu begleiten und selbst verkörpert zu agieren.

Die Ausbildung bietet vielfältige Möglichkeiten: Sie ist ideal für den Einstieg in die Selbstständigkeit, sie eignet sich zur Weiterbildung für Coaches, Facilitator, Führungskräfte, Experten und therapeutische Berufe. Sie kann aber auch unabhängig von beruflichen Zielen genutzt werden, um sich persönlich zu entfalten.

Als Gründerinnen der KörperSinn-Methode bringen wir, Katinka Sánchez Elsner und Anna Carina Heimer, unsere über 35-jährige Expertise in die Ausbildung ein.

Wir begleiten dich gerne auf deinem Weg zum Embodiment-Coach und bringen dir bei, Menschen vom Kopf in den Körper zu führen.

Der Start ist am Samstag, den 03.10.2024! Der Frühbucherpreis gilt noch bis Ende Juli!

Erfahre mehr: https://www.koerpersinn-methode.de/embodiment-ausbildung oder Link in der Bio!

Wir freuen uns auf dich!

Anna Carina & Katinka

19/02/2024

Möchtest du dich lebendiger, bewegter und flexibler fühlen?

Dein „Psoas“ oder „Hüftbeuger“ ist der Schlüssel dazu – er ist der Kern deines Körpers, die Lebensader, die dir hilft, aufrecht zu stehen, zu gehen, dich zu bücken und vor allem, dich sicher zu fühlen!

Sicherheit und Vertrauen sind die Grundlagen, um dich kraftvoll, flexibel und lebendiger zu fühlen.

Mit unserem Workshop „Der lebendige Rücken“ laden wir dich ein, Anfang März eine spannende Reise in die Welt deines Psoas zu unternehmen, um dir ein tieferes Verständnis und eine neuartige Verbindung zu deinem Körper und Rücken zu ermöglichen.

Durch sanfte, entspannende Übungen wirst du lernen, wie du Sicherheit und Vertrauen in deine Bewegungen gewinnen kannst.

Die bewusste Aktivierung des Psoas-Muskels wird dir den Zugang zu der Kraft deines Rückens und Lebendigkeit deines Körpers eröffnen.

In diesem Workshop:

- ergründest du die vielfältigen Funktionen des Psoas-Muskels in deinem Körper und wie ein weicher Psoas deine Körper- und Rückenbeweglichkeit bestenfalls fördern kann

- verstehst du, wie der Psoas auf Stress, Kampf- oder Fluchtreaktionen reagiert und deine Bewegungen beeinflusst

- erfährst du, wie ein entspannter Psoas die Leichtigkeit deiner Bewegungen und ein entspanntes Selbstgefühl fördert

Hinweis: die Inhalte und Übungen sind neu. Falls du bereits an unserem ersten Psoas-Workshop teilgenommen hast, bietet sich hier eine großartige Gelegenheit, erneut dabei zu sein!

Wann findet der Workshop statt?

Sa 02.03.24 | 10-14 Uhr | 60 EUR | Online via Zoom Anmeldung über Link in der Bio oder hier https://www.checkout-ds24.com/product/484223/