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Integer me Traditionelles Ashtanga Yoga & Reiki
Einzelsitzungen · in Retreats · Workshops & Seminaren

einige Gedanken zu Ostermontag„zwischen Leben und Auferstehung liegt der Tod.“, schreibt Johannes Stüttgen in einem sein...
21/04/2025

einige Gedanken zu Ostermontag

„zwischen Leben und Auferstehung liegt der Tod.“, schreibt Johannes Stüttgen in einem seiner Texte über die Glasfenster, die Imi Knoebel für die Kathedrale von Reims gestaltet hat. Das stimmt.
Und so mitten im Leben stehend bedeutet das: wir müssen „sterben“ und sterben lassen. Wir müssen sie sterben lassen. Unsere schlechten Angewohnheiten und unsere Trägheit; unsere Unzufriedenheit und unsere Missgunst; unsere Lieblosig- und Engstirnigkeit und so weiter.

Das geschieht z.B. über einen Prozess, den man im Yoga tapas nennt. Tapas ist das dritte der fünf niyamas [Disziplinen, die die persönliche Haltung und Entwicklung betreffen], die im achtgliedrigen Pfad des ashtanga·yoga beschrieben werden. Der Begriff benennt ein glühendes Streben, das Reinigung, Selbstdisziplin und Entsagung einschließt. Unsere Widerstände und Vorlieben werden hier durch das eigene, innere Feuer geschickt; sie brennen durch und in unserer Yoga·Praxis und sterben; damit wir neu auferstehen können. Tag für Tag.

Heute ist Ostermontag und somit der Tag, an dem Jesus Christus auferstanden ist. Auferstanden, nachdem er nicht nur durch ein Feuer gegangen, sondern lebendig gekreuzigt wurde. Er hat das aus Liebe zu uns Menschen getan. Er hat das auf sich genommen, um die Menschheit aus dem Teufelskreis von Schuld und Vergeltung zu befreien. Das mag man so annehmen oder nicht.

Doch auch wenn wir ganz schlicht den Verstand bemühen, ist offenkundig, wie wesentliche es ist, dass wir uns und Andere von Gedanken und Gefühlen der Schuld befreien. Der „Kurs in Wundern“ beschreibt das wunderbar: „Schuldgefühle erhalten die Zeit. Sie erzeugen Vergeltungs- oder Verlassenheitsängste und sorgen auf diese Weise dafür, dass die Zukunft so sein wird wie die Vergangenheit. Das ist die Kontinuität des Ego.“

Durch Ideen der Schuld steht in der Zukunft noch etwas aus; da will in der Zukunft noch etwas beglichen werden das in der Vergangenheit geschehen ist. Die Zukunft wird so an Umgangs·Formen der Vergangenheit gebunden.

Wir sind Menschen. Wir machen Fehler. Das ist ein Teil unseres Lebens und das ist wesentlich, denn anhand dieser Fehler entwickeln wir uns. Fehler kann man einsehen und korrigieren. Schuld muss man tragen und vergelten.
Da sind positive Entwicklungen unwahrscheinlich. Denn in Mitten von Schuld und Vergeltung sind Streit, Missgunst und Krieg.

Heute ist Ostermontag. Wir mögen glauben, dass heute ein Mensch, der sich für uns ans Kreuz hat nageln lassen, auferstanden ist oder nicht.
So oder so können wir die Schuld ins Feuer schicken ; das Ego weich werden lassen ; Fehler sehen; sie einsehen und verzeihen und somit dazu beitragen, dass die Zukunft anders; nämlich friedvoller; friedvoller als die Vergangenheit wird.

Das ist doch wunderschön, oder?



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und

ÜBER JESUS CHRISTUS SPRECHEN & DAS VATERUNSER BETEN 18. Mai · analog · 25. Mai · online · jeweils 18:00 - 19:30In dieser...
11/04/2025

ÜBER JESUS CHRISTUS SPRECHEN & DAS VATERUNSER BETEN
18. Mai · analog · 25. Mai · online · jeweils 18:00 - 19:30

In dieser Session werden wir zunächst über Jesus Christus sprechen.

Wir werden Jesus als spirituellen Lehrer und Meister zur Kenntnis nehmen; ihn als Teil und Zeugen unserer Gegenwart ansehen und seine Rolle und Karriere als religiöses Leitbild betrachten.
Das tun wir, indem wir persönliche Erfahrungen und Perspektiven austauschen und über die gegenwärtige Bedeutung von Jesus Christus und seiner Lehre – für die Menschheit, das Menschsein und uns selbst - reden.

Daraufhin vermittele ich meine Art und Weise das Vaterunser zu beten.

Das Vaterunser wurde von Jesus selbst übermittelt.
Es ist weder das Gebet der katholischen, noch das der evangelischen Kirche. Es ist ein; oder gar das; Gebet der Christen - weltweit bekannt und in nahezu alle Sprachen der Erde übersetzt.
Für mich ist es auch eine Art Mantra ; eine heilige Formel ; ein [Klang]Körper, der das Heilige im Menschen er·innert. Zudem gibt mir das Vaterunser Halt; eine Möglichkeit zu beten, wenn mir die Worte fehlen und darüber hinaus: eine Formulierung – und ganz solide: eine Form - über die ich Klärung und Ordnung erfahren und vermitteln kann.

Hier hast Du Gelegenheit Jesus Christus und das Vaterunser – losgelöst von dem, wozu man ihn, sein Tun und sein Wort genutzt und benutzt hat – [wieder]zufinden und von religiösen Kontexten befreit zu beten. Du kannst ein Gebet Deiner Kindheit eventuell er· neut hören ; es neuartig wahrnehmen und in und mit Dir sein lassen.

Jesus ; sein Sein, seine Lehren und das Vaterunser sind in meinen Augen und in meinem Herzen eine tief bereichernde Freude.
Ich wäre glücklich, diese mit Dir zu teilen.

18. Mai · analog · 25. Mai · online · jeweils 18:00 – 19:30 Uhr · 30€ / Person

ANMELDESCHLUSS

15. Mai 2025 · für die analoge Session · 22. Mai 2025 · für die Online·Session

Mehr Informationen findest Du hier : https://integerme.me/workshops/

NEU·NEU und wunderschön ::: LOVE · RETREAT · sehen und gehen vom Lieblosen in Liebevolles · von Ideen des Mangels in Dan...
11/04/2025

NEU·NEU und wunderschön :::

LOVE · RETREAT · sehen und gehen
vom Lieblosen in Liebevolles · von Ideen des Mangels in Dankbarkeit, Freude und Fülle · von Geburten unseres Kopfes in die Wirklichkeit

In diesen Tagen des Rückzugs geht es darum, Einsichten in die wesentliche Natur des Seins zu erhalten und Wege mit ihr und zu ihr zu gehen. Wir üben uns darin, aus dem zusehends verrohten und erschöpfenden Umgang – mit uns selbst und der Welt – in eine liebevolle Wahrnehmung und tiefe Freude über das Leben und all seine Formen zu finden.

Dazu treffen wir uns jeden Tag zu einer Reiki·Sitzung und einem gemeinsamen Spaziergang.

Während der Reiki·Sitzungen wirst Du gemütlich gebettet auf einer Behandlungs-Liege sein. Die Zeit wird hier still; alles Wollen und Sollen verlässt den Raum; und nur die Zungenlose spricht.

Im Fließen des Reiki wirst Du - bis in das Innere Deiner Zellen hinein - mit universeller Lebensenergie kommunizieren. Das heißt, die Liebe; die Intelligenz und die Schönheit; die die Universen geschaffen hat und führt, wird bei Dir sein und Dich berühren.
Im Yoga würde man sagen, Du wirst von prāṇa, dem Atem; und somit: der Seele des Lebens; geküsst, durchspült und genährt. Im Ta**ra würde man sagen, jātavedas wird - täglich, über eine Stunde lang – über einen liebevollen Strom in Dir sein, Verworrenes klären und Dich an das ursprünglich Reiche und Gesunde in Dir - und Allem - erinnern.

Nach einer Pause gehen wir dann gemeinsam Spazieren.
Wir atmen Weite und bestaunen Dichte. Wir baden im Blau, riechen Wiesen und Wald und trinken von der Anmut des Seins. Dabei sprechen über das, was der Verstand vielleicht noch einmal greifen will; das, was er noch nicht fassen kann und das, was seine Prägungen eventuell einfordern.

Auf diesem Weg bewegen wir uns vom Ich zum Selbst ; von den Illusionen und permanenten Kämpfen des Ego zum Liebe·Vollen Sein.

Je mehr sich das Wesen und Wunder des Lebens in Dir seinen Weg bahnt; je klarer Du seine Natur erkennst; sie anerkennst und geschehen lässt; desto mehr wird Dein Herz überlaufen. Grundlose Freude wird in Deinen Augen strahlen und aller Wahrscheinlichkeit nach wirst Du Dich verlieben und Deinen zweitlosen Lebenspartner finden und spüren: nämlich das Leben selbst.

(( + ))

Es wird mir eine Freude sein, Dir hier meine Hand zu reichen
und Dich auf diesem Weg zu begleiten.

P.S. ::: Während des Retreats empfehle ich ein Fasten mit Kitchari.
Kitchari ist eine Nahrung, die heilend und entgiftend wirkt. Zudem gibt sie im gesamten Organismus Ruhe und Raum und bildet so eine solide Grundlage für subtile Prozesse. Wenn Du möchtest, bereiten wir dann am letzten Tag oder Abend Deines Aufenthalts ein veganes Festmahl aus fünf Gängen für Dich.

Für Deinen Start in die heilende [Selbst]Liebe reichen drei Tage an denen wir uns sowohl zum Reiki, als auch zum Spazieren treffen können. Je länger Du bleibst, desto tiefer können wir gehen. In meinen Augen wären sieben Tage am Stück optimal. Dann könntest Du erst einmal nach Hause fahren; das Erlebte in den Alltag führen ; sacken lassen und nachspüren ; und dann für weitere Impulse wieder kommen.

Weitere Informationen findest Du unter
https://integerme.me/love_retreat/

**ra

salut (( + ))ich hoffe, Euch geht es gut und Ihr erlebt diesen eigenen Sommer glücklich!Ich habe länger nicht geschriebe...
17/08/2023

salut (( + ))

ich hoffe, Euch geht es gut und Ihr erlebt diesen eigenen Sommer glücklich!

Ich habe länger nicht geschrieben.
Bei uns auf dem Hof ist viel los. Unser kleines Appartement ist fast durchgehend gebucht; ich gebe hier grössere und kleinere Retreats und zu meiner Freude ::: auch viele Einzelstunden und Reiki ; germe.me/retreats/ · https://integerme.me/einzelsessions/
die laufenden Klassen laufen und so bin ich derzeit fast ein bisschen froh darüber, dass an der Uni derzeit Semesterferien sind ( - ;

Aber nun :::
Annemie und ich geben am 10. September 2023 einen neuen Workshop zu nährendem Yoga und essbaren Wildkräutern und -Früchten.
https://integerme.me/workshops/
Erneut laden wir Euch dabei zu einem Tag zwischen Yoga und Wildpflanzen ein.
Diesmal stehen in der Welt der Pflanzen wieder die Wildkäuter, aber auch die wilden Früchte, die nun reif werden, im Fokus.

Im Yoga schauen wir, wie wir über die Praxis unseren Geist; aber auch unsere Seele ernähren können.
Wir machen asanas; üben uns aber auch in der Atmung und der Meditation.

Der Ablauf ist dabei der gleiche, wie bei der vorangegangenen Veranstaltung.
Wir starten morgens um 10:00 auf unserem Hof auf dem Land mit einer Yoga·Session von zweieinhalb Stunden.
Dabei zeige ich Euch Atemübungen, Körperhaltungen und Meditationen,
über die wir regenerieren und unseren Körper, unseren Geist und unsere Seele näheren können.

Am Ende des Tages habt Ihr dann ein Set aus Praktiken, die Ihr in kleineren oder grösseren Einheiten in Euren Alltag integrieren könnt
und sicher gerne ausführt, wenn Ihr einmal geschafft nach Hause kommt, leichter in den Tag starten möchtet oder Euch aus anderen Gründen nach mehr Energie sehnt.

Um 13:00 gibt es dann einen kleinen Brunch, bei dem wir - im Garten oder im Haus - Aufstriche und Salate aus Wildpflanzen und Leckereien aus unserem Gemüsegarten servieren.

Von 14:00 – 17:00 führt uns Annemie dann durch die Eifel.
Dabei zeigt sie uns essbare Wildpflanzen; erklärt wo, wann und wie wir diese am Besten sammeln, trocknen und bewahren und auch: was uns die jeweilige Pflanze geben und zeigen kann.

Wer vielleicht ein bisschen unabhängiger von der Lebensmittelindustrie werden möchte und/oder sich nach einer Nahrung sehnt, die frei von Düngemitteln und Pestiziden gross geworden ist; aus ursprünglichem Saatgut und ganz im eigenen Tempo wachsen durfte und noch viele ätherische Öle und Bitterstoffe in sich trägt, findet hier sicher Freude und nachhaltige Inspiration.

TERMIN
10. September 2023 · 10:00 – 17:00

ANMELDESCHLUSS
03. September 2023 · bei Fragen und zur Anmeldung: n.richter@integerme.me

KOSTEN
115€ / Person
min. 4 / max. 6 Personen

ORT
https://integerme.me/retreats-2-4/

Jetzt schicke ich Euch ganz liebe Grüsse und würde mich freuen, Euch zu sehen!

Alles Liebe.
Nicola

Wir freuen uns wahnsinnig, dass unsere Workshopreihe NATURAL KNOW HOW dieses Jahr auf die Insel Hombroich zieht! !!! Am ...
26/03/2023

Wir freuen uns wahnsinnig, dass unsere Workshopreihe NATURAL KNOW HOW dieses Jahr auf die Insel Hombroich zieht!

!!! Am 30.April 2023 geht es auf der Raketenstation mit der Session FRUCHTBAREN BODEN BEREITEN los !!!

Hier schauen wir, wie man einer neuartigen Kultur in der Natur den Boden bereitet. Um davon zu lernen und zu sehen, wie wir einen ebenso fruchtbaren Grund im gesellschaftlichen und ökonomischen Raum und der persönlichen, spirituellen Praxis schaffen können.

Allen die Schönheit, Einsicht und Fülle wachsen lassen wollen, wird diese Seminar eine Freude sein. Also kommt und bringt viele tolle Leute mit & ::: spread the word :: wir bereiten fruchtbaren Boden!

NATURAL KNOW HOW · Session 01 · FRUCHTBAREN BODEN BEREITEN · Sonntag, 30.April 2023, 14:00 – 19:00 Uhr · in der Loggia des Haus für Musiker · Raketenstation HombroichTickets unter https://www.inselhombroich.de/de/kalender/2023/04/30/natural-know-how

Die folgenden Veranstaltungen sind:

NATURAL KNOW HOW · Session 02 SAMEN, SÄEN, KEIMEN Sonntag, 21. Mai 2023, 14:00 - 19:00
Uhr Haus für Musiker, Raketenstation Hombroich

NATURAL KNOW HOW · Session 03 WACHSTUM UND REIFE
Sonntag, 22. Oktober 2023, 14:00 - 19:00 Uhr
Haus für Musiker, Raketenstation Hombroich

NATURAL KNOW HOW · Session 04 RÜCKZUG UND VERSAMMLUNG
Sonntag, 12. November 2023 · 14:00 - 19:00 Uhr
Haus für Musiker, Raketenstation Hombroich

Die Sessionen bauen natürlich inhaltlich aufeinander auf, können jedoch auch problemlos einzeln wahrgenommen werden.

Das Christkind in Dir (( + ))Salut, ich hoffe, Euch geht es gut und Ihr geniesst die Freude, das Miteinander, die Fülle ...
26/12/2022

Das Christkind in Dir (( + ))

Salut, ich hoffe, Euch geht es gut und Ihr geniesst die Freude, das Miteinander, die Fülle und auch die Ruhe, die das Weihnachtsfest mit sich bringt.

Dieses Jahr durfte ich u.a. mit zwei kleinen Jungen feiern; das Strahlen in Ihren Augen sehen, einen Brief, der an das Christkind diktiert wurde hören und die Plätzchen, die für es bereitgestellt wurden betrachten.

Vor dem Einschlafen habe ich im Geist mit den Beiden gesprochen. „Es ist nicht so, dass wir Weihnachten feiern, weil vor tausenden von Jahren das Christkind in einer Krippe geboren wurde. Wir feiern Weihnachten, weil es in Euch und in jedem Lebewesen geboren wird. Ihr seid und wir Alle sind die Krippe. Ihr könnt entscheiden, ob Ihr ihm Obdach gebt oder nicht und Ihr könnt machen, dass es in Eurer Krippe schön ist.“

Ich weiss nicht, ob das immer so war. Aber ich weiss, dass das in diesem Jahr stimmt.

Vielleicht spürt Ihr das Christkind in Euch und in Anderen so tief Ihr nur könnt; und lasst das Kleid und den Körper, der Ihr ihm seid ganz licht und klar sein.

Dann ist Alles gut. Versprochen.
Nicola

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Wer sich einmal für ein Wochenende oder ein paar Tage - mit mehr oder weniger Yoga und/oder  Reiki - zurückziehen möchte...
18/12/2022

Wer sich einmal für ein Wochenende oder ein paar Tage - mit mehr oder weniger Yoga und/oder Reiki - zurückziehen möchte, um sich zu klären und zu sammeln und freudvoll inspirieren zu lassen, kann das ab sofort in unserem neuen Appartemen auf unserem Hof in der Eifel tun.

In Zingsheim; nahe bei Nettersheim, bieten wir auf unserem veganem Hof Ashtanga·Yoga; mit Asana·Praxis, Meditation, Atemübungen & theoretischen Lehren sowie ganzheitliche Reiki·Sitzungen zwischen Gemüsegarten, Wildpflanzen, Kunst und Design an.
https://integerme.me/retreats-2-4/

Die Intensität, mit der Euer Rückzug begleitet werden soll, könnt Ihr selber bestimmen oder ein zusammengestelltes Programm buchen. https://integerme.me/retreats/

Mehr zu meinem Hintergrund findet Ihr hier: https://integerme.me/nicola-richter/ · https://integerme.me/

Meldet Euch gerne!
Wir freuen uns auf Euch.

Alles Liebe!
Nicola



https://www.amoralion.de/2022/06/01/der-great-reset/… ein, wie ich finde, schöner und bemerkenswerter Beitrag von Uwe Ha...
14/08/2022

https://www.amoralion.de/2022/06/01/der-great-reset/
… ein, wie ich finde, schöner und bemerkenswerter Beitrag von Uwe Haardt.

Hier geht es um die Gunas
– die Eigenschaften und Qualitäten
oder; nach der Übersetzung von Roquo Lobo:
die „Leitfäden der Verbindung zwischen Reflexion und Reflex“
oder ; mit Uwe Haardt: „die Schicksalsfäden, aus denen die gesamte Schöpfung gesponnen ist.“

In Der „Great Reset“ beschreibt und erklärt Uwe Haardt wie wir die allgemein vorherrschende Situation über die Gunas besser verstehen; uns bewusst ausrichten und verändern können.

Mir hat es Freude bereitet, den Text zu lesen.
Vielleicht geht es Dir auch so.

Generell findet ich den Blog von Uwe Haardt https://www.amoralion.de toll·schlau und bereichernd.

Also hier und jetzt: Vielen Dank für Deine Arbeit, Uwe Haardt

Nicola




http://integerme.me/ ·
·
https://integerme.me/reset_retreat/
> ein Einstieg in · und



·

and

und






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… weißt Du noch, als Kind, wenn man bei anderen Kindern zu Spielen war? Da wusste und fühlte man sofort und ganz genau, ...
31/07/2022

… weißt Du noch, als Kind, wenn man bei anderen Kindern zu Spielen war? Da wusste und fühlte man sofort und ganz genau, wo es schön war ; wo man frei atmen und auch bunt sein durfte ; wo es hell, interessant, leicht und lustig war ; wo der ganze Ort und die Menschen freundlich daher kamen und inspirierten und es irgendwie immer nach Kirschen und Himbeeren roch – auch wenn keine da waren oder das Knie mal blutete.

Heute ist das glaube ich nicht anders. Nur manchmal komplizierter und wahrscheinlich deshalb nicht mehr so schön. Der Gedanke, „mach, dass es bei Dir schön ist“, ist so einfach – und doch so wirkungsstark.

Mach, dass es bei Dir schön ist, wenn Du Dich abends schlafen legst und den rationalen Raum dem Traum übergibst. Mach, dass es bei Dir schön ist, wenn Du aufwachst und beginnst, Dich um Dich zu kümmern. Mach, dass es bei Dir schön ist, wenn man in Dein Gesicht schaut. Wenn Jemand – zu Hause oder bei der Arbeit - an Deine Türe klopft und Dir sein oder ihr Leid klagen möchte ; von und mit Dir lernen will oder unbedingt berichten mag, was ihn oder sie fasziniert ; aufregt oder amüsiert. Mach, dass es bei Dir schön ist, wenn es leise wird oder hoch hergehen soll – wenn Jemand tauchen oder fliegen ; gehen oder einfach nur dasitzen will … wenn Du kochst. Wenn Du trinkst. Wenn Du schaust. Wenn Du fühlst.

Nach dem achtfachen Pfad des Yoga·Sutra wird bei den Yamas – den Disziplinen im zwischenmenschlichen Verhalten – nach der Gewaltlosigkeit [ahimsa], der Wahrhaftigkeit [satya] und dem Nichtstehlen [asteya] - was hier auch das Nichtstehlen von Aufmerksamkeit meint – brahmacarya ; ein Handeln im Bewusstsein der Allseele geübt.

Auch wenn ich damit Gefahr laufe, tollkühn banal zu klingen, möchte ich brahmacarya heute als die Aufforderung „Mach, dass es bei Dir schön ist.“ übersetzen. „Mach, dass es bei Dir schön ist.“ ; für alle Lebewesen und deren Seelen. Immer. Danke.

Nicola

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coaching the inside INTEGER ME vermittelt spirituelle Lehren und Praktiken, die uns befähigen, persönliche und gesellschaftliche Dysbalancen in ihrer Struktur und Wirkungsweise zu verstehen und eine stabile, integre Haltung zu kultivieren. Das Wort „integer“ stammt aus dem Lateinischen und wird mit „unberührt“, „unversehrt“ und „unverdorben“ übersetzt. Fernab der Negation benennt der Begriff etwas, das vollständig, gesund und klar ist. Ein integrer Mensch hat eine bewusste Ethik, die sich in Wort und Handlung zeigt. Er oder sie ist autark gefestigt und gegenüber Drohungen und Versprechungen immun. „m“ steht für „mind“ und adressiert die mentalen Strukturen unseres Seins. Das „e“ repräsentiert die Energie, die wir in uns bilden und um uns herum verbreiten. integer me meint also einen klaren Geist und eine integre innere Kraft.