Heilpraxis Sabine Hoffmann

13/10/2022

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Die Meisten beschäftigen sich mit dem Thema Cholesterin erst, wenn ihre Blutwerte zu hoch ist. Dann werden oft Medikamente verschrieben und eine Änderung in der Ernährungsweise empfohlen.

Ganz erstaunt sind meine Patienten, wenn ich ihnen erkläre, dass der Körper den größten Anteil an Cholesterin selbst bildet, es extrem wichtige Funktionen im Körper besitzt und dass die Ernährung nur bedingt Einfluß auf den Wert im Blut hat. Auch dass der Körper die eigene Bildung an eine Ernährungsumstellung oder künstliche Senkung durch Medikamente anpasst und entsprechend mehr davon bildet, weil Cholesterin so wichtig ist. Für die Gefahr, durch zu hohe Blutwerte an Arteriosklerose, Herzinfarkt oder Schlaganfall zu erkranken, gibt es aber neben zu hohem Cholesterin einige weitere Ursachen.

Was ist Cholesterin?
Sterine (Chole-sterin) sind fettähnliche Substanzen und werden zumeist in der Leber und in der Darmschleimhaut gebildet und dann an sog. Lipoproteine gebunden zu ihren Zielorten transportiert.

Aufgaben:
Produktion von Gallensäuren, die für unsere Fettverdauung gebraucht werden
Bildung von Hormonen wie u.a. Östrogen, Testosteron und Cortisol
Bestandteil unserer Zellen zur Stabilisierung
Stabilisierung von Nervengewebe

Das Enzym HMG-CoA-Reduktase, welches durch Insulin stimuliert wird, wirkt auf die Cholesterinbildgung ein. D.h., dass eine Hypercholesterinämie (zu hohe Cholesterinwerte) durch eine Kohlehydrat-/zuckerreiche Ernährung verursacht sein kann.

Weitere Ursachen:
Schilddrüsenunterfunktion
Nierenerkrankungen
Bestimmte Medikamente
Rheumatische Erkrankungen
Diabetes
Übergewicht
Hormonelle Schwankungen
Ernährung wie zu viel Zucker oder tierische Produkte
Bewegungmangel

Im 2. Teil erzähle ich euch, was die TCM zu Cholesterin sagt und was man tun kann, um die Cholesterinwerte natürlich zu senken. Bis dahin könnt ihr mir gerne Fragen stellen.

29/08/2022

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Pflaumen haben gerade Hochsaison. Ob als Kompott oder auf einem Pflaumenkuchen, mmmh lecker!

Und dazu noch so gesund! Man sagt den mineralstoff-/spurenelementreichen Früchten entzündungshemmende und harntreibende Eigenschaften nach. Auch auf Osteoporose sollen sie einen Einfluss haben, denn sie enthalten Bor, was die Ausscheidung der Mineralstoffe verlangsamt.
Ihr hoher Pektingehalt als ein Ballaststoff fördert die Verdauung.
Pflaumen binden Fette im Darm und verlangsamen die Zuckerumwandlung in Fett, helfen also auch beim Abnehmen.
Man sollte aber nicht zu viele Pflaumen essen, da sie einen hohen Fruchtzuckergehalt aufweisen und dieser belastet auf Dauer die Leber.

Die TCM stuft sie als neutral ein.

Sie wirken gut bei Leber-Qi-Stagnation mit den Symptomen: Wutanfälle, Reizbarkeit und Spannungsgefühl unter dem Rippenbogen usw.

Auch einem Säftemangel, was in der TCM einem sog. Yin-Mangel gleichkommt, wirken sie entgegen. Durst und allgemeine Trockenheit, sowie Unruhe und viele andere Symptome (s. entspr. Beiträge) zeigen sich dann.
Die o.g. harntreibende Wirkung wird auch in der TCM genannt. So können sie z.B. auch bei Ödemen helfen. Wenn es gerade so heiß ist und Manche dann unter dicken Händen/Füßen leiden, können sie lindern.
Sogar bei rheumatischen Beschwerden, wie sie durch Arthrose, Gicht oder Rheuma vorkommen, sollen sie Wirkung zeigen.

Man kann ca. 120 g Pflaumen auspressen, mit etwas Honig 3 x täglich trinken.

Magst du Pflaumen? Wie isst du sie am liebsten?

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Bei Fragen helfe ich gerne! Auch über neue Themenvorschläge freue ich mich!
Helft mir, meine Gesundheitsinformationen und -Tipps zu verbreiten und teilt und liked den Beitrag gerne!

Eure Sabine

27/07/2022

21/07/2022

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Schon gewußt?

Die Schafgarbe stellt in der Kräutertherapie ein Tausendsassa dar.

💡 Ihre Wirkungen werden als krampflösend, entzündungshemmend, wundheilend, harn- und schweißtreibend, verdauungsfördernd und galletreibend (also nicht bei Gallensteinen einnehmen). Außerdem kann Achillea millefolium (lat.) die Progesteronbildung anregen, fehlt also in keinem Tee gegen viele Hormonstörungen.

☯️ Nach der TCM wirkt die Schafgarbe auf fast alle Organe.

Ihre neutrale Temperatur zeigt uns wieder ihre stärkende Wirkung und die ihr zugeteilten Geschmäcker scharf, bitter, süß und aromatisch bestätigen die unvergleichlich vielen Einflüsse.

In der TCM werden Symptome und Krankheiten verschiedenen speziellen Syndromen zugeordnet (Symptomsammlung einer Krankheit). Die Namen dieser Syndrome richten sich nach Energien und Körperflüssigkeiten:

Qi tonisierend/stärkend:
Verdauungsschwäche, Infektanfälligkeit, Appetitlosigkeit, Blähungen, Völlegefühl, Blasenschwäche u.v.m.

Qi-Stagnation regulierend:
Streßsymptome, Launenhaftigkeit, Menstruationsschmerzen, Krämpfe wie Magen-/Darm-Krämpfe oder Wadenkrämpfe und sonstige Spannungsgefühle usw.

Blut bewegend:
Stärkere Schmerzen, bestimmte Arten einer Blutdruckerhöhung, Hämorrhoiden, Krampfadern, Verstauchungen usw.

Blutungen stillend:
Zwischenblutungen, Nasenbluten u.a.

Wind-Kälte:
Erkältungen, Husten, Schnupfen

Wind-Hitze:
Nebenhöhlenentzündung, Grippe, Fieber

Nässe, Feuchtigkeit auflösend:
Bestimmte Hauterkrankungen wie z.B. unreine Haut oder fettige Haut, Ödeme, schlechte Wundheilung u.a.

Die Schafgarbe wird leicht mit giftigen Kräutern verwechselt. Charakteristisch sind die Blätter, die sehr fein gefiedert sind. Im Zweifelsfall sollte man lieber einen Fachmann fragen.

Wer möchte und sich sicher bei der Bestimmung ist, kann das Kraut beim nächsten Spaziergang pflücken und nach dem o.g. Rezept eine Tinktur herstellen.

13/07/2022

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Geht es euch so?
Ich freue mich immer sehr auf den Sommer. Aber manchmal wird einem die Hitze auch zu viel.
Schwitzen, schlechter Schlaf, Antriebslosigkeit oder auch Unruhe sind die unangenehmen Folgen. Wir werden träge und es kann zu Schwindel kommen.

Welche Symptome hast du?

Um die Folgen starker Hitze etwas zu lindern, möchte ich euch ein paar Tipps geben:

Auch im Sommer ist es gut, Gemüse und Obst zu dünsten oder zum Frühstück das Porridge zu essen. Denn dies ist leichter verdaulich und es muss ja nicht so heiß gegessen werden, wie es gekocht wurde. Eine kalte Gemüsesuppe oder Kaltschale aus Obst oder Gemüse tut’s auch und führt dem Körper die durch das Schwitzen verlorenen Körperflüssigkeiten und Mineralstoffe/Elektrolyte zu.

Die TCM kennt erfrischende und kühlende Nahrungsmittel. Auch der bittere Geschmack soll kühlend bzw. Hitze ausleitend wirken, wie z.B.:

Artischocken
Auberginen
Tomaten
Sprossen
Brokkoli
Radieschen
Spinat
Gurken

Melonen
Zitronen
Brombeeren
Erdbeeren
Heidelbeeren
Johannisbeeren
Grapefruit
Kaki und Kiwi wirken sehr kühl

Pfefferminz
Löwenzahn
Melisse

An wirklich heißen Tagen wird gerne gegrillt. Diese Zubereitungsart führt uns sehr viel Hitze zu. Beilagen aus den zuvor genannten Kategorien können dann sehr gut ausgleichend wirken. Alkohol ist zum gegrillten Steak oder Würstchen leider auch ungünstig, denn er wirkt u.a. sehr erhitzend. Grüner Tee oder ein etwas abekühlter Pfefferminztee ist besser.

An heißen Tagen lasse ich 1 Zweig Melisse oder Pfefferminze und etwas Zitronensaft in einem Liter Wasser einwirken. Dieses Wasser wirkt sehr erfrischend.

Und ab und zu ein Eis ist herrlich!

17/05/2022

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Seit einiger Zeit können wir uns wieder an dem gesunden satt essen. Zeit also, euch einmal die TCM-Wirkung näher zu bringen:
Die weiße Farbe zeigt uns schon eine Wirkung auf die Lunge. Weiß ist ja die Farbe des Metall-Elementes, wozu die Lunge gehört. Zur Erinnerung: Sie hat nach etwas mit unserem Immunsystem zu tun (siehe entspr. Beitrag).
Gleichzeitig wirkt auch auf die Nieren stärkend, denn er wirkt harntreibend und somit unterstützend auf deren Funktion.
Seine kalte Temperatur zeigt uns aber, dass wir bei einem sog. -Yang-Mangel vorsichtig sein sollten, oder den Spargel mit warm wirkenden kombinieren oder die Zubereitungsart anpassen sollten, indem wir ihn nach dem Dünsten kurz auf dem Grill legen.
Die bessere Wirkung auf die Nieren zeigt sich eher bei einem Nieren- -Mangel. Symptome können hier mit Hitze verbunden sein. Hautausschläge sind dann ziemlich rot, es herrscht Unruhe in jeglicher Hinsicht, Augen können gerötet sein und es besteht eine Neigung zu Entzündungen in Ohren, Mund und der Blase. Auch ein bspw. kann vorhanden sein.
Die ausleitende Wirkung ist evtl. auch hilfreich bei zu viel Feuchtigkeit mit Hitze und Toxinen. So nennt die TCM ein Syndrom, welches bei verschiedenen Erkrankungen wie z.B. Herpes Zoster, Furunkeln oder einem Erysipel vorhanden ist. Aber hierzu betone ich, dass diese Erkrankungen in die Hände eines Arztes gehören. Man könnte hier lediglich mit der richtigen Ernährung den Heilungsprozess unterstützen. Nierenerkrankte sollten auf Spargel verzichten.
Durch diese kurze Beschreibung möchte ich zeigen, was die Traditionelle Chinesische Medizin mit Ernährungsempfehlungen bewirken kann. Gerne berate ich zu individuellen Fragen persönlich in meiner . Die Adresse und Tel.-Nr. findest du auf meiner www.Heilpraxis-Sabine-Hoffmann.de .
👉 Zum Schluß ein Tipp:
Zur Verfeinerung könnt ihr den Spargel mit Butter übergießen und (Rezept und Wirkung weiter unten in meinen Posts) bestreuen.
Butter wirkt nach TCM stärkend und befeuchtend, hat eine neutrale Temperatur und wirkt positiv auf , Niere, Milz, und .

26/04/2022

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Seit einiger Zeit haben wir nun und nach einer Kälteperiode grünt nun Alles wunderbar.

Das ist Anlaß, euch aus TCM-Sicht zu geben, was jetzt besonders gut tut.
Wie in vorherigen Beiträgen erwähnt (s. Frühling, , ), wisst Ihr sicher schon, dass wir nun die sog. Leber-Zeit haben.

Personen, die unter Stress leiden, haben es vielleicht gerade besonders schwer. Denn in dieser Zeit steigt unsere Energie wie in der Natur nach oben, breitet sich aus und bewegt sich vermehrt. Dies geht aber nur, wenn die Energie nicht stagniert, wie es z.B. bei Leber-Qi-Stagnation durch Stress der Fall ist.

Unterstützend können in dieser Zeit sein:

🌱 Entspannung durch z.B. Meditation, Tai Chi, . Hierbei bin ich in meiner sehr gerne behilflich.

🌱 Entspannte durch schöne grün sprießende Wälder oder Wiesen

🌱 Ihr könnt auch folgende nun vermehrt in euren einbauen:
Avocado
Möhren
Kohlrabi

Sonnenblumenkerne

Roggen
Erbsen
Heidelbeeren

Chicorée

🌱 Auch kann euch jetzt gut unterstützen, besonders:

Hirtentäschel



Odermennig
Engelwurz

Ich würde nicht alle aufeinmal mischen, sondern 2 - 4 aussuchen und jeweils wechseln. Natürlich ist darauf zu achten, welche Nahrungsmittel oder Kräuter gut vertragen werden. Besonders bei Gallensteinen sollte man vorsichtig mit diesen Kräutern sein, wie z.B. Löwenzahn, Artischocken, Schafgarbe, Odermennig, Enzian und sonstige bittere Kräutern, weil sie die Steine in Bewegung bringen können.

Gerne beantworte ich eure Fragen in den Kommentaren oder per PN oder helfe euch in meiner Praxis.

22/03/2022

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…ein häufiges Problem bei Frauen. Jede 2. Frau hatte in ihrem Leben schonmal eine Blasenentzündung, med. Zystitis genannt. Nicht selten kehrt eine Blasenentzündung zurück oder kommt öfter vor. Blasenentzündungen können auch chronisch werden.
Frauen haben eine kürzere Harnröhre, weshalb bestimmte Bakterien, meistens E.coli-Bakterien schneller in die Blase eindringen und dort zu Entzündungen führen.

Symptome sind häufiger und schmerzhafter Harndrang mit geringer Harnmenge. Typischerweise besteht kein Fieber. Nachzuweisen ist eine Zystitis beim Arzt oder Heilpraktiker durch einen Urintest mit einem Teststreifen. Dieser kann z.B. Leukozyten oder Nitrit positiv anzeigen.

Weitere Ursachen:
Senkblase
Körperliche Überlastung
Geschwächtes Immunsystem
Hormonelle Ursachen
Dysbiose
Mechanische Reizung durch Geschlechtsverkehr, die sog. Honeymoon-Zystitis
U.a.

Nach TCM kommt als Ursache eine sog. Feuchte Kälte oder Feuchte Hitze in Frage.
Feuchte Kälte kann durch zu langes Sitzen im Nassen oder auch durch einen Milz-Yang-Mangel u./o. Nieren-Yang-Mangel entstehen (siehe entsprechende Beiträge). Ein sog. Wei-Qi-Mangel ist immer vorhanden (siehe auch Beitrag Erkältung). Diese Feuchte Kälte kann schnell in eine Feuchte Hitze übergehen. Verursacht wird sie aber auch durch schon vorhandene Hitze durch Qi-Stagnation in Kombination mit Feuchtigkeit durch zB eine Milz-Qi-Schwäche oder durch eine Herz-Hitze. Letztere kann oft wiederum durch z.B. zu starke Freude ausgelöst werden.

Wichtig ist, schnell zu handeln, denn die Infektion kann u.U. in die Nieren aufsteigen und zu einer Nierenbeckenentzündung führen.

Ich empfehle in meiner Praxis, es z.B. mit D-Mannose in Kombination mit verschiedenen Kräutern zu versuchen. Diese kann bei wiederholten Zystitiden auch längere Zeit vorbeugend eingenommen werden. Sollte diese Behandlung nicht innerhalb 3 Tagen zu einer Besserung führen, oder sollte Fieber hinzukommen, wird vom Arzt ein Antibiotikum verschrieben.

Weitere Kräuter, die helfen können:
Cranberry (z.B. Muttersaft)
Kapuzinerkresse und Meerrettich
Ackerschachtelhalm
Birkenblätter
Brennesselblätter
Goldrute
Löwenzahnwurzel
Bärentraubenblätter

17/02/2022

Dieses ayurvedische Getränk kommt immer mehr in Mode. Wie ich schon im Post „Schlafstörungen“ andeutete, haben immer mehr Menschen mit diesen zu tun. Abends runterzukommen, fällt Vielen immer schwerer. Dagegen soll die Moon Milk helfen.

Der Hauptbestandteil bzw. Wirkstoff ist Ashwaganda, die Schlafbeere. Sie gehört zu den sog. Adaptogenen, die dem Körper helfen, sich an äußeren oder inneren Streß anzupassen und die Wiederstandskraft steigern können. Die Moon Milk wirkt auch beruhigend und entspannend.

Ich möchte mit euch mein persönliches Rezept für Einschlafstörungen teilen:

250 ml Mandelmilch
1 Prise Zimt
1 Prise Muskatnuss
1 Teelöffel Kakao ohne Zucker
1/2 Teelöffel Ashwagandapulver
Nach Bedarf Honig, Erythrit oder Stevia-Tropfen zum Süßen

Anstatt Kakao ist auch das so gesunde Kurkuma möglich.

Ich fülle in meinen Milchaufschäumer die Milch, füge Zimt, Kakao, Muskatnuss und Stevia hinzu und lasse es erwärmen und aufschäumen.

In die Tasse kommt in der Zwischenzeit schonmal das Ashwagandapulver. Den aufgeschäumten, warmen Kakao gieße ich hinzu und rühre gut um.

Die Moon Milk kann so ca. 1 Std. Vor dem Schlafengehen getrunken werden, damit sie ihre entspannende Wirkung ausreichend entfalten kann.

Zum Wohle!

06/02/2022

☯️
Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) liegt in der westlichen Welt voll im Trend. Ginseng, Ingwer, grüner Tee, Qi Gong und auch zunehmend Akupunktur sind schon fast vollständig in unsere Kultur integriert.

Das diese jahrtausendealte Erfahrungs-Heilmethode mit ihrem ganzheitlichen Ansatz so viel zu bieten hat, hat mich dazu bewogen, diese Therapie zu erlernen. Damit habe ich eine Möglichkeit gefunden, auf jeder Ebene sowohl auf psychische als auch auf körperliche Problematiken einzugehen. So bietet mir die TCM einen umfassenden Wissensschatz, der sich mit den so wichtigen Ursachen für Krankheiten als Voraussetzung für wirkliche Heilung beschäftigt.

Dabei sind die Therapiemöglichkeiten so abwechslungsreich und wirksam, weil sie u.a. auf ca. 5000 Jahre altes Wissen aus Erfahrung zurückgreifen.

Die TCM ist eine der wenigen ganzheitlichen Therapien mit einem großen allumfassendem Therapiespektrum, nämlich
1️⃣ der Manuellen Therapie „TuiNa“,
2️⃣ der speziellen Ernährung, die den Körper stärken soll,
3️⃣ der großen individuell anpassbaren und sehr mächtigen Arzneimitteltherapie,
4️⃣ der allseits bekannten Akupunktur und ihren Behandlungsabkömmlingen Gua SHA, Schröpfen, Moxa,
5️⃣ und den Körperübungen TaiChi und QiGong

Sie verstärken sich gegenseitig und wirken so noch heilkräftiger. Aber auch einzeln können sie sehr viel erreichen. Auch ein Ausweichen z.B. bei Nadelangst auf eine Arzneimitteltherapie ist somit möglich. Wir müssen Sie nur nutzen - dafür setze ich mich ein.

Die Ursachenfindung ist sehr tiefgreifend und differenziert. Sie endet nicht bei der Schilderung des Symptoms, sondern die Befragung richtet sich weiterhin nach Ort, Verschlechterung, Verbesserung und zeitlichen Zusammenhängen.

Die Diagnose wird bekräftigt durch die aufschlußreiche Puls- und Zungendiagnostik, die wichtige Hinweise auf die Ursache und das Vorherrschen der gerade wichtigen Thematik liefert.

☯️ Gerne informiere ich euch zu bestimmten Themen. Ihr könnt mir in den Kommentaren oder per PN gerne schreiben, wozu ihr mehr wissen möchtet!