Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 09:00 - 11:30 16:00 - 21:15 Dienstag 08:45 - 11:30 16:00 - 21:15 Mittwoch 09:15 - 12:00 15:45 - 21:00 Donnerstag 08:45 - 11:30 16:00 - 21:15 Freitag 08:45 - 11:30 15:15 - 19:00 Samstag 09:45 - 12:30

Studio Balance Köln

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Studio Balance Köln

Studio für Tanz- Bewegung - Coaching - Gesundheit Unsere Schule für Tanz, Bewegung und Coaching besteht seit über 20 Jahren in Köln-Marienburg.

Die Leiterin Karin Seddig und ihre Mitarbeiterinnen Bibiana Jimenez, Marlena Meiert und Katharina Maister bieten hier ein breit gefächertes Spektrum an Kursen, Workshops und Coaching an. Wir unterrichten und fördern Menschen von 3 Jahren bis ins hohe Alter. Unsere Kursteilnehmer/innen trainieren bei uns zwischen 1x und 5x wöchentlich in Fächern von Kindertanz über Ballett, Ballett-Workout, Modern Dance, Steptanz, Yoga und Pilates bis hin zu einem von den Krankenkassen anerkannten gesundheitsfördernden funktionalen Ganzkörpertrainings mit Musik. Unseren Kindern, Jugendlichen und tanzbegeisterten Erwachsenen vermitteln wir aber nicht nur die technischen Grundlagen verschiedener Tanzstile, sondern sind immer auch bestrebt, ihnen besondere Tanz-, Musik- und Ausdruckserfahrungen in Form von Projekten und Performances zu ermöglichen. Impressum: http://www.balance-seddig.de/index.php/impressum.html

23/03/2026

🩰 Ballett für Jugendliche – Ausdruck, Stärke & Selbstvertrauen 🩰

Ballett ist längst nicht nur etwas für Kinder – gerade im Jugendalter ist es ein ganzheitliches Training, das Körperbewusstsein, Kraft und Beweglichkeit gezielt fördert.

In unseren Ballettkursen für Jugendliche verbinden wir Technik, Kreativität und Emotion. Es ist ein ganzheitliches Training, das Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdruck gleichermaßen stärkt.

💫 Warum Ballett im Jugendalter?

– Schafft einen Ausgleich zum Schulalltag
– Stärkt Körperhaltung und Muskulatur
– Fördert Disziplin und Konzentration
- Trainiert Ausdauer und Koordination
– Gibt Raum für Kreativität & Ausdruck

Egal ob mit Vorerfahrung oder ganz neu dabei – bei uns ist jeder willkommen! 🤍

📍 Komm vorbei und entdecke, wie viel Freude Bewegung machen kann.
Wir freuen uns auf dich!

10/03/2026

Unser aktueller Kursplan ➡️

08/03/2026

Frohen Internationalen Frauentag 🌸

Wir im Studio Balance feiern heute all die tollen Frauen, die diesen Raum mit Leben füllen – unsere Kundinnen, unsere Dozentinnen, alle Frauen, die unser Studio durch ihre Arbeit bereichern, und alle, die durch Tanz, Bewegung und Kreativität Teil dieser Gemeinschaft sind.

Tanz war für Frauen über viele Generationen hinweg mehr als nur Kunst. Er war auch ein Weg, sich auszudrücken, sichtbar zu werden und den eigenen Platz einzunehmen – oft zu Zeiten, in denen Frauen im Sport und auf Bühnen weniger Raum hatten.

Gleichzeitig ist auch heute noch vieles aufzuholen:
Frauengesundheit und die wissenschaftliche Forschung zu Training und Belastung bei Frauen sind noch lange nicht da, wo sie sein sollten.

Auch im Tanz wirken bis heute enge und oft ungesunde Körperideale, die wenig mit der Vielfalt und Stärke realer Körper zu tun haben.

Umso wichtiger sind Räume wie dieser, in denen Frauen von Frauen trainiert werden – von Dozentinnen mit Erfahrung, Wissen und einem bewussten Blick auf Gesundheit, Bewegung und nachhaltiges Training.

Danke an alle Frauen, die diesen Raum mit Energie, Mut und Freude an Bewegung füllen. 💛

01/03/2026

Der März bringt erste Sonnenstrahlen, frische Luft und neue Motivation.
Mit dem zunehmenden Licht wächst oft auch die Lust, wieder aktiver zu werden, sich zu bewegen und etwas für das eigene Wohlbefinden zu tun.

Wir starten diesen Monat mit zwei neuen Kursen:

🩰 Ballett Basis 55+
Ab 02.03.2026 | Montags 16:30–17:30 Uhr

💪🏼 Bewegungstraining sanft zusätzlicher Kurs
Ab 04.03.2026 | Mittwochs 11:30–12:30 Uhr

Wir freuen uns auf bewegte Stunden mit euch!

Euer Studio Balance Team 🌼

26/02/2026

NEU: Bewegungstraining sanft – zusätzlicher Kurs 💪🏼

Aufgrund der starken Nachfrage bieten wir ab März einen weiteren Termin an.

Ab dem 04.03.2026
Mittwochs 11:30–12:30 Uhr

Eine etwas ruhigere und zugleich effektive Stunde zur Mobilisation und sanften Kräftigung des ganzen Körpers.

Individuell angepasst. Unterstützend. Alltagsnah.

Ideal für ältere Menschen, Personen mit Bewegungseinschränkungen oder in besonderen Lebensphasen.

Wir freuen uns auf euch 🌷

̈ventionskurse

25/02/2026

NEU ab März: BALLETT BASIS 55+ 🩰

Du wolltest schon immer einmal Ballett tanzen?
Oder hast früher getanzt und möchtest wieder einsteigen?

Es ist nie zu spät.
Tanze deinen Traum.

Ab dem 02.03.2026
Montags 16:30–17:30 Uhr

Für jeden Trainingsstand geeignet – mit Freude an Musik, Bewegung und einem achtsamen Aufbau von Haltung, Koordination und Beweglichkeit.

💫 Wir laden herzlich zu einer unverbindlichen, kostenlosen Probestunde ein.

14/02/2026

Liebe beginnt bei dir und findet in Balance ihren Raum. ✨

Am Valentinstag erinnern wir uns daran, wie wichtig es ist, uns selbst und anderen mit Achtsamkeit, Geduld und Freundlichkeit zu begegnen.

Nimm dir Zeit für deinen Körper, für deinen Atem und für das, was dir guttut.

Herzliche Grüße und einen liebevollen Valentinstag
aus dem Studio Balance 🤍

11/02/2026

🎭 Gesund und fit durch die Karnevalszeit 💪

Morgen geht es los! 🥳 Karneval heißt für viele von uns Feiern, Lachen und Spaß.🧡 Und mit ein paar einfachen Tipps bleibst du auch in der fünften Jahreszeit in Balance:

🕺 Viel Tanzen & Bewegung
Bewegung bringt Herz-Kreislauf-System und Stoffwechsel in Schwung, fördert die Durchblutung und setzt Glückshormone frei. Also: bewegen statt sitzen!

😂 Gemeinsam lachen
Lachen senkt Stresshormone, stärkt das Immunsystem und wirkt sich positiv auf die mentale Gesundheit aus.

🌬 Frische Luft tanken beim Straßenkarneval
Sauerstoff unterstützt Konzentration und Regeneration.

😴 Ausschlafen
Ausreichender Schlaf ist entscheidend für Hormonbalance, Immunsystem und Leistungsfähigkeit.

🥗 Ausgewogen essen
Zusätzlich zu den Süßigkeiten und vor dem Feiern: Proteine, komplexe Kohlenhydrate und Mikronährstoffe essen. Das stabilisiert den Blutzucker und liefert nachhaltige Energie.

💧 1:1-Trink-Regel
Falls Alkohol getrunken wird: Zu jedem alkoholischen Getränk mindestens ein Glas Wasser – reduziert Dehydrierung und entlastet den Körper.

✨ Fazit:
Nicht verzichten, sondern bewusst ausgleichen.

Wir im Studio Balance unterstützen dich dabei, fit, energiegeladen und ausgeglichen durch den Karneval zu kommen. 💫

06/02/2026

🎉 Karneval im Studio Balance 🎉
Bunt, fröhlich & voller Bewegung!

🎭 09.–13.02.2026 Kostümwoche vor Karneval: Alle Kinder dürfen verkleidet zu ihren regulären Kursen kommen. Ob Prinzessin, Superheld, Tier oder Fantasiefigur – wir freuen uns auf viele bunte, kreative Kostüme und eine extra Portion Spaß im Training!🦸‍♀️👑🐯
Uuund 🥳 Kinderkarnevalsstunde am Freitag, 13.02.2026 ⏰ 16:00–17:15 Uhr | Große Kostümparty für ALLE Kindergarten- & Grundschulkinder

An Weiberfastnacht und Rosenmontag bleibt das Studio geschlossen.
An Karnevalsdienstag finden keine Kinderkurse statt.
Alle anderen Stunden finden regulär laut Kursplan statt

Wir freuen uns auf eine kunterbunte Karnevalszeit mit euch! 🎊

01/02/2026

Die Tage werden langsam länger, das Licht kehrt zurück – und Bewegung hilft uns, neue Energie zu sammeln. Tanz, bewusste Aktivität und gemeinsames Erleben stärken Körper und Wohlbefinden, besonders in dieser Übergangszeit.

Wir freuen uns auf eine fröhliche, bunte Zeit mit euch und viele bewegte Stunden im Studio.
Lasst uns gemeinsam aktiv und gesund bleiben und den Februar tanzend genießen! 💃✨

Euer Studio Balance Köln Team 💛

18/01/2026

30 Jahre Studio Balance Köln – von Herzen danke 💛
30 Jahre erleben wir weniger als Jubiläum, sondern als große Sammlung von Begegnungen, Geschichten und gemeinsamen Wegen.

Seit Januar 1996 ist Studio Balance ein Ort des Miteinanders, der Entwicklung und des Ausdrucks – für Menschen ab drei Jahren bis ins hohe Alter.
Durch Tanz und Bewegung stärken, verbinden und Gesundheit auf allen Ebenen fördern - früher intuitiv "gewusst", heute auch wissenschaftlich belegt - die Förderung von Gesundheit in diesem ganzheitlichen Sinn stand und steht im Mittelpunkt unserer Arbeit – achtsam, individuell und mit Freude an Bewegung.

Über die Jahre sind viele Tanzaufführungen entstanden – mit Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen, zu Themen, die uns bewegt haben, nicht nur getanzt, sondern auch gedacht und gefühlt wurden, oft auch gemeinsam mit einem/r Schauspieler:in.

Studio Balance hat sich weiterentwickelt und verändert – getragen von einem großartigen Team und von euch allen, die ihr uns euer Vertrauen geschenkt habt. Manche von euch begleiten uns schon lange, andere sind erst seit einiger Zeit dabei und manche Familien sind uns heute schon in dritter Generation verbunden - ein Geschenk für uns!

Danke euch allen – von Herzen.
Euer Balance-Team

👉www.balance-seddig.de

✨ Save the Date:
Unsere Jubiläumsaufführung
HERZENSANGELEGENHEITEN
📅 21. & 22. November 2026

05/01/2026

Der Januar lädt zu einem Neubeginn ein. Nach den Feiertagen wird es ruhiger, der Alltag findet mit Arbeit, Kita und Schule langsam wieder in seine Struktur. Gerade in dieser winterlichen Phase tut Bewegung besonders gut: Sie bringt den Körper in Schwung, stärkt das Wohlbefinden und hilft, das neue Jahr gut zu beginnen. Tanz und bewusste Aktivität unterstützen dabei, neue Energie zu entwickeln und den eigenen Rhythmus wiederzufinden.

Wir freuen uns auf alle gemeinsamen Trainings- und Tanzstunden mit euch in 2026!

Adresse

PferdmengStr. 11
Cologne
50968

Öffnungszeiten

Montag	09:00 - 11:30
	16:00 - 21:15
Dienstag	08:45 - 11:30
	16:00 - 21:15
Mittwoch	09:15 - 12:00
	15:45 - 21:00
Donnerstag	08:45 - 11:30
	16:00 - 21:15
Freitag	08:45 - 11:30
	15:15 - 19:00
Samstag	09:45 - 12:30

Telefon

+49221382421

Webseite

http://balance-seddig.de/

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Our Story

Unser Studio für Tanz, Bewegung und Coaching besteht seit über 20 Jahren in Köln-Marienburg und wir verstehen unsere Angebote für eure innere und äußere Balance als unsere Aufgabe. Wir, Karin Seddig (Inhaberin), Bibiana Jimenez und Klemcy Salza bieten hier ein breit gefächertes Spektrum an Kursen, Workshops und Coaching für Menschen von 3 Jahren bis ins hohe Alter an. Unsere Kursteilnehmer/innen trainieren bei uns zwischen 1x und 5x wöchentlich in Fächern von Kindertanz über Ballett, Modern Dance, Stepptanz, Zumba und Pilates bis hin zu einem, von den Krankenkassen geförderten, funktionalen Ganzkörpertraining (Bewegungstraining). Unseren Kindern, Jugendlichen und tanz-/bewegungsbegeisterten Erwachsenen vermitteln wir aber nicht nur technische Grundlagen, sondern sind immer auch bestrebt, ihnen ein Körperbewusstsein für den Alltag mitzugeben oder auch Tanz-, Musik- und Ausdruckserfahrungen in Form von Projekten und Performances zu ermöglichen. Impressum: http://www.balance-seddig.de/index.php/impressum.html