Sondermann . Kossmann Praxis für Physiotherapie

15/05/2025

Schwindel? Wir bringen Dich wieder ins Gleichgewicht.
Ob Lagerungsschwindel, Gleichgewichtsstörung oder unspezifische Beschwerden – wir finden die Ursache und behandeln gezielt.
In unserer Praxis behandeln wir durch IVRT zertifizierte Therapeut*innen.
Mit spezieller Physiotherapie unterstützen wir Sie sicher zurück in den Alltag.

📍 Jetzt Termin vereinbaren in unserer Praxis in Köln-Lindenthal oder Köln-Innenstadt / Link in Bio.

12/05/2025

Kieferknacken? Kopfschmerzen? Nackenverspannung?
Oft steckt eine CMD dahinter – eine Fehlfunktion im Kiefergelenk, die den ganzen Körper aus dem Gleichgewicht bringt.
Mit gezielter Physiotherapie behandeln wir Ursachen, nicht nur Symptome.
🔎 Wir nehmen uns Zeit – für eine präzise Analyse und effektive Therapie in Zusammenarbeit mit Deiner*m Kieferorthopäd*in oder Zahnärzt*in.

📍 Jetzt Termin vereinbaren in unserer Köln-Lindenthal oder Köln-Innenstadt / Link in Bio.

08/05/2025

❤️ Last Minute Geschenk zum Muttertag ❤️ ein wunderbarer Massagegutschein! Kann in unserer Praxis Gereonshof 9 und in unserer neuen Praxis Dürener Straße 350 eingelöst werden.

Fotocredits gehen an unsere super Tini: Sie war mit dem Gutschein spazieren:
1 Grüße vom Gereonshof
2 Entspannter Kaffee in pink im grünen Innenhof der Praxis
3 So ein Gutschein hilft auch gegen Baustellen!
4 Sweets for my Sweet Mom
5 tja und dann gab es nach der langen Wanderung noch einen Kaffee - 😅🤪🤓🤗

31/01/2025

Es ist soweit! 🥳

Wir laden Euch herzlich zur Eröffnung unseres zweiten Praxis-Standortes ein!

Tag der offenen Tür
Sa, 15.02. 11–16 Uhr

Dürener Straße 350
50935 Köln-Lindenthal

Ab sofort können für unsere Privatpraxis in Lindenthal Termine reserviert werden unter
0221. 88 06 29 53 oder per Mail an duerener@sondermann-kossmann.de

Wir freuen uns auf Euch
Eure
Alex & Jan
& Team

15/12/2024

Wir wünschen euch allen einen friedlichen, geruhsamen 3. Advent! Noch neun Tage bis Weihnachten. 🎊🎄

Am 24. und 31. pausieren wir, zwischen den Tagen sind wir wie gewohnt für euch da 🤗

Was macht ihr schönes heute? Gerne kommentieren!

Wir backen Plätzchen und üben schon mal den Baum - eine bekannte Haltung aus dem Yoga, die fast alle Muskeln aktiviert, das Gleichgewicht stärkt, Energie schenkt, innere Ruhe bringt und Fokus. 🧘

10/10/2024

10/10/2024

🤸‍♀️ Jans Lieblingsübung ist der

"Reverse Crunch"

Mit dieser Übung tranierst Du den unteren Teil des geraden Bauchmuskels (musculus re**us abdominis), aber auch die schrägen Partien (Obliqui Abdominis), die bei dieser Übungsvariante stabilisierend aktiv werden.

Bauchmuskeln sind das natürliche Pendant zur Rückenmuskulatur. Wer beide Muskelgruppen aktiv stärkt, stabilisiert den gesamten Stütz- und Bewegungsapparat und entlastet die Wirbelsäule. Das beugt Rückenproblemen und Bandscheibenschäden effektiv vor.

Und gerne "noch einmal"!

Lieben Dank an fürs Mitmachen!

04/10/2024

Old but gold 😅 Jan hat 25 Jahre Erfahrung als Physiotherapeut, davon über 20 Jahre mit eigener Praxis.

🏠 2014 entdeckte er die schönen Räumlichkeiten im Gereonshof und eröffnete dort seine Praxis, die er inzwischen mit Alex teilt. Der großzügige Kursraum kam als AdOn 2016 dazu – der lässt das Trainerherz höher schlagen, mit viel Platz für HandsOff Therapie aka PhysioTraining.

👐 Jan werden "goldene Hände" bescheinigt, sein Antrieb ist das Wohlbefinden der Patient*innen.

--> Jan!

❤️ Ich arbeite gerne hier, weil … "ich mit meinem tollen Team arbeiten kann, in hellen, modernen Räumlichkeiten, und ich viel Platz habe, um unser PhysioTraining anzubieten. Außerdem haben wir die besten Patient*innen der Welt!"

💪 Meine Superkraft ist … "Enthusiasmus, Motivation, Vision und Erfahrung – besonders gerne behandle ich Basketballer*innen 🤩"

🤸‍♀️Meine Lieblingsübung … "Crunch that … und nicht vergessen: es geht immer eine mehr!"

30/09/2024

Hennings Lieblingsübung ist …

🤸‍♀️Plank Memory! Du gehst in die Plank, vor dir auf der Matte ein Memory Spiel. Du drehst zwei Karten um, passen sie nicht zu einander, machst du eine Liegestütze. ... wie man hier sieht, kann es etwas länger gehen ... 😅 wir danken der freiwilligen Plankerin ❤️

* Planks bewirken eine starke Körpermitte, die Rückenschmerzen vorbeugt und zu einer besseren Haltung führt.

* Liegestützen trainieren Kraft und Kraftausdauer der Brustmuskeln, Schultermuskeln und der Trizepse. Die Bauchmuskeln und die Rückenmuskulatur dienen als Stabilisatoren während der Übung. Dadurch wird beim Liegestütz die gesamte Rumpfmuskulatur trainiert.

25/09/2024

Heute möchten wir Henning vorstellen – er ist noch gar nicht so lange an Bord, und trotzdem jetzt schon Teil der Physio-Familie. Henning ist Meister in leiblichem Wohlergehen: Er teilte mit uns bereits unter anderem französische Teilchen, leckersten Obstsalat bis hin zu Gemüse vom Acker. Schön, dass Du bei uns bist!

--> Henning!

❤️ Ich arbeite gerne hier, weil … "ich die familiäre Atmosphäre schätze."

💪 Meine Superkraft ist … "ist der Einsatz der Sportphysiotherapie in der Kombination mit Onkologie und Manueller Therapie."

🤸‍♀️Meine Lieblingsübung … "Plank-Memory!"

05/09/2024

🤸‍♀️ Tinis Lieblingsübung sind die

** Lift Ups am Rückenstrecker **

Die sogenannte Hyperextension kräftigt besonders den Rückenstrecker und die Gesäßmuskulatur und im Verlauf die hintere Oberschenkelmuskulatur (Hamstrings).

Besonders Menschen mit sitzender Tätigkeit profitieren von dieser Übung bei regelmäßigen Training, da sie den typischen Rückenschmerz nimmt.

01/09/2024

Tini! Das erste Lächeln, das Euch allen beim Betreten unserer Praxis begegnet (aber sicher nicht das letzte). Sie kümmert sich seit nun mehr über 14 Jahren um das Patienten-Management und macht unsere Praxis zu einem besseren Ort. Wir können uns ein Arbeiten ohne Tini nicht mehr vorstellen. Preisfrage: Welcher Vorname steht in ihrem Perso? Ideen gerne in die Kommentare!

--> Tini!

❤️ Ich arbeite gerne hier, weil … "wir ein super Team sind und ich den Umgang mit den Patienten liebe!"

💪 Meine Superkraft ist … "lächeln."

🤸‍♀️Meine Lieblingsübung … "sind Lift-Ups am Rückenstrecker!"