Wie sind die Öffnungszeiten?

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Physio Zweipunktnull

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Physio ZWEIPUNKTNULL steht für Rehabilitation auf Augenhöhe.

Unser Anspruch ist es, gemeinsam mit dir individuell angepasste Therapiemaßnahmen zu wählen und uns dabei stets an den aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen und Leitlinien zu orientieren.

24/12/2025

Frohe Feiertage‼️ 🎄🎁

22/12/2025

Placebo & Nocebo – warum Erwartungen wirken 🧠

Viele denken bei Placebo an „Einbildung“. So einfach ist das nicht.

Unsere Erwartungen beeinflussen, wie das Nervensystem Schmerz verarbeitet.
👉 Positiv (Placebo) kann lindern.
👉 Negativ (Nocebo) kann verstärken.

Das passiert, weil unser Gehirn ständig bewertet:
Bin ich sicher?
Hilft mir das?
Muss ich mich schützen?

Deshalb sind Worte, Erklärungen und Diagnosen so wichtig:
Ein angstauslösendes MRT-Ergebnis oder eine negative Prognose können Schmerzen verstärken – auch ohne neuen körperlichen Schaden.

💡 Merke:
Placebo ist kein Trick.
Nocebo ist kein Zufall.
Beides sind reale Effekte im Nervensystem.

Moderne, evidenzbasierte Therapie nutzt dieses Wissen:
✔️ realistisch aufklären
✔️ Sicherheit vermitteln
✔️ Angst reduzieren
✔️ Selbstwirksamkeit stärken

🙏🏼 Erwartungen wirken – immer.

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💬 mit jemandem teilen, der „Placebo“ falsch versteht

17/12/2025

Immer wieder diese Gespräche überhören..😇🥰

15/12/2025

Der Körper ist adaptierbar – und genau deshalb kein Auto.
Viele denken bei Schmerzen automatisch:
„Da ist etwas kaputt. Es muss repariert werden.“
Aber so funktioniert unser Körper nicht (immer).

Ein Auto ist ein mechanisches Objekt:
🔧 geht etwas kaputt → Ersatzteil rein → fertig.
Du hast keinen Einfluss darauf.

Der Körper dagegen ist ein biologisches System, das sich ständig verändert:
💪 wird stärker, wenn man es trainiert
🧠 verarbeitet Schmerz neu, wenn man es lernt
🦠 heilt und regeneriert
🏃 wird belastbarer, wenn man es fordert

➡️ Heilung passiert mit dir, nicht ohne dich.
➡️ Aktivität ist der stärkste Reiz für Anpassung.
➡️ Du bist Teil der Lösung, nicht nur Patient*in.

Kurz gesagt:
🫱🏻‍🫲🏼 Der Körper braucht Beteiligung, nicht Reparatur.

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💬 an jemanden schicken, der oft „alles ist kaputt“ denkt
💪 du kannst mehr beeinflussen als du glaubst

14/12/2025

Unser letztes „train together“ für dieses Jahr stand gestern an 🥰

Ein herzliches Dankeschön an alle, die da waren:science vald

10/12/2025

Wenn Krankengymnastik verordnet ist und man einen festen Therapieplan im Kopf hat..😂

08/12/2025

Was bedeutet „ganzheitliche Therapie“ wirklich? 🤔
Viele hören „ganzheitlich“ und denken an:
➡️ nur den ganzen Körper
➡️ oder etwas Esoterisches

Jede Person kann den Begriff anders interpretieren.

Aber echte, moderne, ganzheitliche Physiotherapie bedeutet:
Körper UND Psyche berücksichtigen.
Beides wirkt zusammen – und beides beeinflusst Schmerzen, Heilung und Belastbarkeit.

Ganzheitlich heißt:
🧠 Nervensystem & emotionale Faktoren
💪 Muskelkraft & Beweglichkeit
😌 Stress & Gedanken
🛌 Schlaf & Regeneration
🏃 Alltag & Gewohnheiten

All diese Faktoren entscheiden, wie intensiv wir Schmerz wahrnehmen und wie gut wir heilen.

Ganzheitlich bedeutet NICHT:
❌ unklare Diagnosen
❌ mystische Methoden
❌ „ein bisschen Wellness“

Ganzheitlich bedeutet:
📚 evidenzbasiert
🎯 individuell
💬 menschorientiert
💪 aktiv & langfristig wirksam

Kurz gesagt:
Ganzheitliche Therapie sieht den ganzen Menschen – nicht nur das Gewebe.

06/12/2025

‼️GEWINNSPIEL‼️

➡️ Gewinne 1x2 Freikarten für ein Heimspiel der MLK Volleys Köln, inkl. Freigetränk deiner Wahl!!

Teilnahme:
Like und kommentiere diesen Beitrag und sicher dir die Chance auf Bundesligavolleyball in Köln😍😍

Teilnahmeschluss:
7.12.25 - 20 Uhr

Heimspieltermine:
11.1.26 - 16:00 Uhr
24.1.26 - 15:30 Uhr
07.2.26 - 17:00 Uhr
21.2.26 - 15:30 Uhr
14.3.26 - 17:00 Uhr
21.3.26 - 19:00 Uhr

———————————

⚠️Disclaimer
Dieses Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu Instagram und wird in keiner Weise von Instagram gesponsert, unterstützt oder organisiert. Verantwortlich für die Durchführung des Gewinnspiels ist ausschließlich Physio ZWEIPUNKTNULL Fleischmann & Mönnich GbR.

Teilnahmeberechtigt sind Personen ab 18 Jahren mit Wohnsitz in Deutschland. Das Gewinnspiel endet am 7.12.25 - 20 Uhr. Der/Die Gewinner*in wird per Direktnachricht kontaktiert. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Eine Barauszahlung des Gewinns ist nicht möglich.

Mit der Teilnahme am Gewinnspiel erklärst du dich damit einverstanden, dass wir deine Daten ausschließlich zur Gewinnabwicklung verwenden.

04/12/2025

❗️reverse Lunges mit Langhantel❗️

Eine von vielen einbeinigen Varianten der Kniebeuge. Falls du mehr kennenlernen willst, bleib weiter dran!

03/12/2025

Wenn Leute uns fragen, wie die ersten Monate seit Praxisstart so laufen..🥴😂

01/12/2025

Nachhaltige Therapie bedeutet: Unabhängig werden.
Physiotherapie soll dich stärken, nicht abhängig machen. 💪🏼

Es geht nicht darum, dass du immer wieder kommen musst – sondern darum, dass du weißt, was du selbst tun kannst, um langfristig stabil zu bleiben. 🫱🏻‍🫲🏼

➡️ Warum das so wichtig ist:
✓ Du hast mehr Kontrolle über deinen Körper
✓ Rückfälle werden seltener
✓ du wirst aktiver statt passiver
✓ du brauchst weniger externe Hilfe
✓ du wirst selbstwirksam – und das ist ein enormer „Heilungs-Booster“

Moderne, evidenzbasierte Physiotherapie bedeutet:
💪 aktive Strategien,
🧠 Verständnis für Schmerz & Belastung,
🔥 Training statt Dauerbehandlung,
🎯 klare Ziele für deinen Alltag.

💬 Kurz gesagt:
Gute Physio befreit dich – sie bindet dich nicht.

27/11/2025

❗️SLRDL mit Kurzhantel❗️

Eine schöne einbeinige Variante des Kreuzhebens! 😍

Optimal für Kraft und Stabilität in den Beinen oder zum Aufbelasten des unteren Rückens. 🤗

Adresse

Geibelstraße 29, Colonge
Cologne
50931

Öffnungszeiten

Montag	08:00 - 20:00
Dienstag	08:00 - 20:00
Mittwoch	08:00 - 20:00
Donnerstag	08:00 - 20:00
Freitag	08:00 - 14:00

Webseite

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