Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 11:00 - 20:00 Dienstag 11:00 - 20:00 Mittwoch 11:00 - 20:00 Donnerstag 11:00 - 20:00 Freitag 11:00 - 20:00 Samstag 11:00 - 20:00 Sonntag 11:00 - 20:00

JIKO Ayurveda - JIKO Tantra

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JIKO Ayurveda - JIKO Tantra

Raum für eine Auszeit im Herzen von Köln mit Massagen und ayurvedischen Kochkursen/Events. Termin Wir freuen uns auf Sie

Jiko - Herd, Feuerplatz, Kocher, Küche (Swahili)
自己 Jiko - die eigene Person. Selbst (japanisch)

Der Ursprung des Jiko liegt eigentlich in der Kombination unserer Vornamen, aber die vorstehenden Bedeutungen, welche ich gerade gefunden habe, drücken auch unsere tiefere Absicht aus, nämlich die liebevolle und heilende Förderung des ganzen Menschen durch Berührung und Nähren. Und das mit allen uns zur Verfügung stehenden Mitteln und auf allen uns zugänglichen Ebenen. Berührung und Ernährung stehen im Zentrum unseres Handelns und sind gleichermaßen für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden maßgebend. Mittels Massagen und der Beschäftigung mit unserer Nahrung, gemäß den ayurvedischen Grundsätzen, durch Koch-/ Massageworkshops und Events, sowie individuellen Behandlungen und Beratungsangeboten möchten wir Sie bei Ihrer Suche und Ihren Bemühungen zu "Ihrem Selbst" zu finden liebevoll und kompetent unterstützen. Für "Ihren" persönlichen Termin zögern sie nicht sich per e-mail oder auch telefonisch oder PN mit uns in Verbindung zu setzen.

13/11/2025

**ra

**raCommunity

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11/11/2025

Kalmuswurzel – das kleine Wunder für Bauch, Haut & Geist

Aus Sicht von JIKO Ayurveda

Wenn dein Bauch spricht – hör ihm zu.
Denn oft ist dort der Ursprung von so vielem, was wir im Alltag spüren: Hautprobleme, Müdigkeit, Nervosität oder das diffuse Gefühl, „nicht ganz bei sich“ zu sein.

Die Kalmuswurzel (Vacha) ist in der ayurvedischen Heilkunde ein wahrer Schatz. Sie stärkt das Verdauungsfeuer (Agni), reinigt den Körper von Ama (Stoffwechselrückständen) und bringt Leichtigkeit in Bauch, Kopf und Haut.

Ayurvedisch betrachtet:
• Feuert das Agni an: Unterstützt eine klare, stabile Verdauung – ohne Schweregefühl oder Blähungen.
• Balanciert Vata & Kapha: Ideal bei Kälte, Trägheit oder innerer Unruhe.
• Klärt den Geist: „Vacha“ heißt wörtlich „die sprechende Wurzel“ – sie öffnet Stimme, Ausdruck und Bewusstsein.
• Schenkt Hautbalance: Durch die innere Reinigung klärt sich auch die Haut – sie beginnt wieder zu leuchten.

Anwendung:
• Tee: 1 TL getrocknete Kalmuswurzel mit 250 ml heißem Wasser übergießen, 7–10 Minuten ziehen lassen und warm trinken.
• Badezusatz: Ein Sud aus Kalmuswurzel wirkt entgiftend und erdend – wunderbar bei Hautunreinheiten oder innerer Nervosität.
• Frischsaft: In kleinen Mengen eingenommen, belebt er Körper und Geist – ein echter Energie-Booster bei Erschöpfung.

(Hinweis: In der Schwangerschaft bitte meiden und generell sparsam dosieren – Kalmus ist stark wirksam.)

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✨ Kalmus erinnert uns:
Reine Haut und klare Gedanken beginnen im Bauch.
Wenn dein Verdauungsfeuer lodert, kann auch dein inneres Licht wieder strahlen.

10/11/2025

„Die Nelke“( Fortsetzung)

Dosierung & Vorsicht
• Nelken sind hochkonzentriert – 1–3 Stück pro Tag genügen.
• Bei Pitta-Überschuss (Hitze, Sodbrennen, Gereiztheit) nur sparsam verwenden.
• Schwangere sollten größere Mengen vermeiden.
• Nelkenöl nie pur anwenden – immer verdünnen!

Ayurvedisches Fazit

Die Nelke ist wie ein inneres Feuer – klein, aber kraftvoll.
Sie weckt die Lebensenergie (Prana), schenkt geistige Klarheit und stärkt unsere Mitte.

Gerade in der dunklen Jahreszeit ist sie ein Geschenk der Natur:
Sie erinnert uns daran, dass Wärme, Licht und Präsenz in uns selbst entstehen – manchmal genügt schon eine kleine Gewürzknospe, um sie wieder zu entfachen.

JIKO Ayurveda Empfehlung:
Ein Spritzer Nelkenwasser am Morgen, ein Hauch Nelke im Chai am Nachmittag – und du pflegst deinen Körper mit der feinen Intelligenz des Ayurveda.

10/11/2025

Nelken die wärmende Kraft der Klarheit
Ein ayurvedischer Blick auf eine uralte Heilknospe

In der ayurvedischen Lehre ist die Nelke (Lavanga) weit mehr als ein Küchengewürz. Sie ist ein kraftvolles Heilmittel – scharf, wärmend, reinigend und belebend. Schon in kleinen Mengen wirkt sie wie ein energetischer Funke im System: sie vertreibt Schwere, klärt den Geist und stärkt Agni – unser inneres Verdauungsfeuer.

Energetische Wirkung nach Ayurveda

Die Nelke gehört zu den stark erhitzenden Gewürzen.
Sie wirkt:
• kapha-reduzierend (löst Schleim, aktiviert Stoffwechsel)
• vata-ausgleichend (beruhigt innere Kälte, Nervosität, Unruhe)
• leicht pitta-anregend – in zu hohen Mengen kann sie jedoch Hitze verstärken

Ihr scharfer Geschmack (Katu Rasa) fördert die Durchblutung und regt die Verdauungssäfte an. Ihre wärmende Energie (Ushna Virya) vertreibt Trägheit und Kälte – im Körper wie im Geist.

Therapeutische Qualitäten

1️⃣ Agni-Stärkung & Verdauungskraft
Nelken fördern die Sekretion von Verdauungssäften, lösen Gase und lindern Völlegefühl. Besonders hilfreich nach schweren, fettigen Speisen oder bei „kalter Verdauung“ (Manda Agni).
👉 Tipp: 1–2 Nelken kurz im Mund zerkauen oder als Tee nach dem Essen trinken.

2️⃣ Klärung des Geistes
In der ayurvedischen Psychologie gilt Lavanga als medhya – geistig klärend und konzentrationsfördernd. Ihr intensiver Duft erweckt die Sinne, vertreibt mentale Trägheit und öffnet den Atemraum.
👉 Ideal bei geistiger Ermüdung, Lernphasen oder nach langen Bildschirmzeiten.

3️⃣ Antimikrobiell & reinigend
Eugenol, der Hauptwirkstoff der Nelke, wirkt stark antibakteriell und entzündungshemmend.
Nelkenöl oder Nelkenwasser werden traditionell zur Mundpflege eingesetzt, um das Mikrobiom des Mundes zu harmonisieren – eine wichtige ayurvedische Maßnahme, da Mundgesundheit direkt mit der Verdauungskraft verbunden ist.

4️⃣ Stütze für Leber & Stoffwechsel
Nelken unterstützen die Leber in ihrer entgiftenden Funktion und fördern den Fettstoffwechsel.
In der Panchakarma-Nachsorge werden sie manchmal in kleinen Mengen zur Reaktivierung des Agni genutzt, wenn der Körper nach Reinigung neue Stabilität braucht.

5️⃣ Erwärmung & Durchblutung
Im Winter oder bei innerem Frösteln sind Nelken eine kleine Medizin: sie beleben die Zirkulation, öffnen die Sinne und schenken inneres Feuer.

06/11/2025

Die erstaunliche Kraft der Datteln ,ein ayurvedisches Juwel der Wüste

Datteln ,im Ayurveda auch als Khadira Phala bekannt ,gelten seit Jahrtausenden als Symbol für Lebensenergie und süße Erdung. In den heißen Wüstenregionen dieser Erde schenken sie Kraft, Ausdauer und Stabilität – und genau das brauchen wir auch in unserer modernen Zeit: Nahrung, die nährt, stärkt und gleichzeitig liebevoll mit unserem Körper umgeht.

🍯 Natürliche Energie – sanft und beständig
Im Gegensatz zu raffiniertem Zucker wirken die natürlichen Zucker der Dattel – Glukose, Fruktose und Saccharose – harmonisch auf das Verdauungsfeuer (Agni). Sie schenken schnelle Energie, ohne den Körper zu überfordern. Besonders in Zeiten der Schwäche, nach körperlicher Anstrengung oder während einer Kur ist die Dattel ein wohltuender Energiespender, der Geist und Herz gleichermaßen stärkt.

💪 Mineralien, die das Prana fließen lassen
Datteln sind reich an Kalium, Magnesium, Eisen und Zink Mineralstoffe, die im Ayurveda als Ojas-aufbauend gelten. Ojas ist jene feine Lebenskraft, die uns strahlen lässt, unsere Immunität stärkt und uns innere Gelassenheit schenkt. Gerade bei Erschöpfung, innerer Unruhe oder trockener Vata-Zeit (Herbst/Winter) sind Datteln wie ein Balsam für das Nervensystem.

🧠 Vitamine für Klarheit und Lebensfreude
Die in Datteln enthaltenen B-Vitamine nähren das Gehirn, fördern Konzentration und Stimmung. Zusammen mit den antioxidativen Pflanzenstoffen wirken sie wie ein kleiner Schutzschild gegen oxidativen Stress – der im Ayurveda als Zeichen von Ama, also Stoffwechselrückständen, gilt. So unterstützen Datteln auch den natürlichen Reinigungsprozess des Körpers.

💧 Datteln & Wasser – das uralte Elixier der Balance
In der Wüste wussten die Menschen intuitiv, was ihr Körper braucht: Datteln für die Energie, Wasser für die Hydration. Gemeinsam wirken sie wie ein isotonischer Trank, der Zucker, Mineralien und Flüssigkeit perfekt ins Gleichgewicht bringt. Auch im Ayurveda gilt diese Kombination als einfaches, aber wirkungsvolles Mittel, um den Körper nach dem Fasten oder bei Schwäche wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

🍃 Wohlmaß & Bewusstheit
Wie bei allem im Ayurveda gilt auch hier: Die Dosis macht das Heilmittel. Drei bis fünf Datteln am Tag genügen, um den Körper zu nähren, ohne ihn zu überlasten. In warmer Milch eingeweicht oder mit Ghee verfeinert, entfalten sie ihre Rasayana-Wirkung – also ihre regenerierende und verjüngende Kraft.

🌞 Fazit – süße Medizin für Körper und Seele
Datteln sind mehr als nur eine Frucht – sie sind ein Stück Wüstenweisheit, verdichtet zu einem goldenen Tropfen Lebensenergie. Sie nähren, beruhigen und schenken uns das Gefühl, dass die Natur alles bereithält, was wir brauchen.

✨ JIKO Ayurveda empfiehlt: Genieße deine Datteln achtsam – vielleicht als süßes Morgenritual mit warmem Wasser oder goldener Milch. Lass dich von ihrer Süße daran erinnern, dass Heilung oft in der Einfachheit beginnt.

03/11/2025

Rückblick „Sh***ri & Sinnlichkeit im Bergischen Land“

Was für ein warmes, tiefes und nährendes Wochenende im Raum Für Zeit in Much. Wir sind dankbar und berührt, dass sich so viele wundervolle Menschen vom Ruf nach Berührung, Präsenz und Hingabe haben leiten lassen und wir miteinander ein Feld von Vertrauen, Mut und echter Begegnung öffnen konnten.

Im Kreis der Seile durften wir spüren, wie wohltuend es ist, gehalten zu werden. Wir haben erforscht, was geschieht, wenn wir Kontrolle liebevoll loslassen und uns in Sicherheit entspannen dürfen. Das Seil wurde dabei zu einer eigenen Sprache zu einer Sprache des Herzens:

Du bist gesehen. Du bist getragen. Du darfst loslassen.

Wir haben Feuer und Schatten eingeladen, haben Licht in die Tiefe gebracht und die Kraft der Präsenz im Körper erfahren. Die Wärme des Feuers, das Leuchten der Kerzen und das Strahlen in den Augen der Gruppe alles hat uns gehalten und verbunden.

Ein großes Dankeschön gilt meinem wundervollen Co-Leiter Marcus – für seinen Humor, seine Klarheit und seine Fähigkeit, Menschen mutig und sicher zu führen.

Von Herzen danke ich auch Jina, der uns mit köstlichen Suppen verwöhnt hat als wärmende Nahrung für Körper und Seele.

Gemeinschaft beim Essen, Gespräche, geteiltes Lachen sie haben uns genauso genährt wie die Praxis selbst.
Was dieses Wochenende so besonders gemacht hat:

Wir gehen den tantrischen Weg miteinander.

Wir erinnern uns daran, dass wir nicht allein sind.

Wir wählen Nähe Schritt für Schritt, Atemzug für Atemzug.

Wir wachsen gemeinsam, halten und lassen uns halten.

Und ja !Dieses Abenteuer geht weiter.

Die Seile warten bereits auf ihre nächsten Geschichten!
Die Räume von Hingabe & Führung werden sich wieder öffnen.

Tiefe, Lust und Präsenz möchten weiter erforscht werden.

Danke für euren Mut.

Danke für eure Offenheit.

Danke, dass ihr euch habt rufen lassen und gekommen seid.❤️❤️

Mit so viel Herz, Wärme und Vorfreude,

Komala & JIKO Ta**ra Sh***riKöln ***ri **raSh***ri

30/10/2025

JIKO Ta**ra Newsletter November ist da! ✨
Ein Monat voller Berührung, Tiefe, Mut & Herzöffnung.
Mit Themen, die dich in deiner Essenz berühren:

💥 Transformation & gelebte Lust
🖤 Ta**ra & B**M – traumasensibel & heilsam
👶 Inneres Kind & Schattenarbeit
🔥 Führung & Hingabe als Herzweg
🤲 Sh***ri – Vertrauen unter Spannung
🧡 Jahresabschluss mit Herz

💌 Jetzt lesen & für Dezember inspiriert sein
➡️ https://www.jiko-ta**ra.de/jiko-ta**ra-newsletter/

💫 Lass dich mitnehmen in Räume,
wo Macht zu Liebe und Lust zu Bewusstsein wird.

**ra **raKöln **raB**M ***riKöln

28/10/2025

Winter Retreat
Der Weg des Herzens 2 – Von der Mann-Frau-Polarität zur Non-Dualität
mit Samarona Buunk ✨

Wenn zwei Menschen sich wirklich begegnen, treffen sich nicht nur Körper und Geschichten –
sondern zwei Seelen.

Dieses Retreat öffnet ein Feld, das dich zurückführt an deinen Ursprung:
In die Liebe, die nicht trennt.
In die Wahrheit jenseits von Rollen.
In die Essenz, in der du einfach bist.

🌬️ Manchmal beginnt Heilung ganz leise:
Mit einem Atemzug.
Mit einem Blick.
Mit dem Mut, dein Herz zu öffnen.

Dieses Wochenende lädt dich ein…
• alte Muster in Beziehung loszulassen
• männliche & weibliche Energie in dir zu vereinen
• Nähe, Intimität & Spiritualität zusammenzuführen
• aus dem Kopf in den Körper zu fallen
• Einheit zu erfahren statt Trennung

Dort, wo Liebe wieder fließen darf,
beginnt Transformation.

📍 Raum für Zeit · Bövingen 111 · 53804 Much
📅 27.–30. November 2025
🧘‍♂️ Leitung: Samarona Buunk
🔗 Anmeldung: samarona.com/events
(→ Link in meiner Bio)

Wenn dein Herz „Ja“ sagt…
folge ihm. 💗

Mit Liebe,
Komala
**ra ta**ra **raretreat **ra **ralove

26/10/2025

🪢 Sh***ri Peergroup – Basis 1 & 2
📅 1. & 2. November 2025
📍 Raum für Zeit, Much
👉 www.jiko-ta**ra.de/event/shibari-peergroup-basis-1-2

Vielleicht ruft dich etwas in dir, das Seil einmal selbst in die Hand zu nehmen –
zu spüren, wie viel Vertrauen, Präsenz und Stille darin wohnen kann.

Zwei Tage, um zu forschen, zu spielen, zu fühlen –
mit klarer Struktur, liebevoller Begleitung und Raum für echte Begegnung.

Ob du allein kommst oder jemanden mitbringst –
du bist willkommen, genauso wie du bist.

✨ Mit Herz & Achtsamkeit,
Komala & Marcus

**ra **rapraxis **raseminar

15/10/2025

Der Weg des Herzens
mit Samarona Buunk

Was geschieht, wenn wir unser Herz wirklich öffnen?
Wenn wir Schönheit nicht nur sehen,
sondern spüren – in uns selbst, im Gegenüber, in der Begegnung? 💞

An diesem besonderen Abend lädt uns Samarona Buunk, Therapeut, Lehrer und Autor, dazu ein, die Räume des Herzens zu erforschen und Liebe neu zu erleben.

✨ Das erwartet dich:
• Herz-Meditation mit Mudras
• Paarübung für Nähe & Vertrauen
• Einblicke in tantrische Schriften
• Vortrag: Von männlich & weiblich zur inneren Ganzheit
• Raum für Austausch & ehrliche Begegnung

💫 Warum du dabei sein solltest:
Weil es guttut, wenn das Herz spricht.
Weil Nähe und Liebe uns stärker machen.
Weil Ta**ra zeigt: Liebe ist mehr als Romantik – sie ist die Kraft, die uns ganz macht.

📅 Mittwoch, 5. November 2025 · 19:00 Uhr
📍 Volkswirt.schaft, Aachener Straße 5, 50674 Köln
📧 Anmeldung: kontakt@jiko.cologne
👉 Mehr über Samarona: www.samarona.de
**ra **raStammtisch **raKöln

14/10/2025

Rückblick auf das Retreat „Verschmelzung & Macht“ ✨

Schon der erste Schritt der Transformation begann,
als wir durch das Macht-Tor traten.
Mit unseren Knien den Boden berührten,
mit unseren Herzen den Himmel.
Die kraftvollen Verse zur Stärkung des inneren Seins öffneten ein Feld,
in dem 14 Seelen mutig in die Tiefen von Hingabe, Führung und Macht eintauchten.
Ein loderndes Feuer der Wandlung entfachte
zwischen Schatten, Lust und Licht,
zwischen dem Wunsch, sich zu spüren,
und der Sehnsucht, sich wirklich zu zeigen.
Im goldenen Schein, getragen von der köstlichen Küche von JIKO Ayurveda und unserem Lieblingskoch Jina
konnten sich alle Schicht um Schicht entfalten
wie eine geheime Schachtel voller Lustbekenntnisse, Wünsche und Wahrheit.

Zum Abschluss ,“ Die Krönung“
Ein Moment, in dem jede und jeder sich selbst empfing,
in Größe, Verletzlichkeit und Würde.

Von Herzen danke ich meinem Co-Leiter Marcus,
meinem Assistenten Thomas,
den Gruppenhüter:innen Marion, Effi!
Dir mich gehalten, unterstützt und bestärkt haben
und ohne die dieses Retreat nicht so rund, nährend und transformierend gewesen wäre.

🔥 Ein Wochenende voller Tiefe, Mut, Ekstase und Herz.
Danke an alle, die diesen Weg mitgegangen sind.

**ra **raRetreat **raDeutschland

09/10/2025

JIKO Ta**ra Stammtisch in der Volkswirt.schaft 🌹
Gestern war es wieder so weit – ein Abend voller Begegnung, Austausch und lebendiger Verbindung.
Menschen, die sich auf ganz besondere Weise füreinander interessieren, begegnen sich hier mit Offenheit, Freude und Achtsamkeit.
Wir lachen, sprechen über Tiefe, über Leben, Liebe und all die Facetten des Menschseins – und genießen dabei die köstliche Küche der Volkswirt.schaft.

Danke an alle, die diesen Abend so besonders gemacht haben – für eure Präsenz, euer Herz und euer Vertrauen. 💫
Wir freuen uns schon auf das nächste Mal!

👉 Infos zu kommenden Abenden & Seminaren: www.jiko-ta**ra.de
.schaft **rakommunity

Adresse

Moltkestraße 59
Cologne
50674

Öffnungszeiten

Montag	11:00 - 20:00
Dienstag	11:00 - 20:00
Mittwoch	11:00 - 20:00
Donnerstag	11:00 - 20:00
Freitag	11:00 - 20:00
Samstag	11:00 - 20:00
Sonntag	11:00 - 20:00

Telefon

+4922182824528

Webseite

http://www.JIKO.cologne/, https://buchung.treatwell.de/ort/jiko-ayurveda/

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