Kerstin Diehl Stresslöserin - raus aus dem Stress, Hugo-Preuss-Str. 17, Cologne (2025)

Möchtest Du Deinen privaten und/oder beruflichen Stress und Druck reduzieren?

23/11/2024

Adieu Stresslöserkurs 🥰🙏🏻☀💪🏻
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ich hatte es Euch ja schon geschrieben - ich stelle diesen Account auf breitere inhaltliche Füße. Aus diesem Grund werde ich auch mein Kursangebot für Euch umbauen und erweitern 🤩❤️.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Es ist also Zeit sich vom Stresslöserkurs zu verabschieden - ich habe ihn mit viel Liebe aufgebaut und bin dankbar, so viele Menschen damit ein Stück des Weges begleitet zu haben. Daher habe ich mich entschieden, ihn Ende des Jahres von der Homepage und aus dem Verkauf zu nehmen.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Weil's grade so gut in die Jahreszeit passt 😉❤️, kann jede/r der/die möchte den Selbstlernerkurs noch bis zum 29.11. für 35% weniger erwerben.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Alle Zugänge bleiben natürlich dauerhaft erhalten - ich nehme ihn nur aus dem öffentlichen Verkauf. Ihr habt also alle Zeit der Welt den Stresslöserkurs in Eurem Tempo zu machen.

Wie, wo, was, Link, Code, etc.: Schaut unbedingt in die Stories 🤩.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
____________________
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hast Du Fragen oder möchtest gerne mit mir zusammenarbeiten?
Schreib mir gerne eine Nachricht!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

21/11/2024

Warum es nicht funktioniert, unangenehme Emotionen zu unterdrücken.

So viele Klienten berichten davon und ich kann es in jedem Fall so gut nachvollziehen und verstehen. Sie unterdrücken unangenehme Emotionen wie Trauer, Wut, Enttäuschung, Ärger, Angst, Aggression, Eifersucht Ku**er, weil sie sie nicht fühlen wollen. Emotionen, die ihre Daseinsberechtigung haben. Die Strategien sind unterschiedlich: Betäubung (z. B. durch Alkohol), Ablenkung (z. B. Fernsehen, stundenlang am Handy sein), u. v. m.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Das Problem: Das funktioniert nur kurzfristig. Langfristig konserviert es die Gefühle und macht sie u. U. sogar noch größer - es kann Angst vor ihnen entstehen. Und indem die Gefühle unterdrückt werden, können sie sie nicht verstehen, sich nicht mit ihnen auseinandersetzen und keine nützlichen Strategien lernen, um mit ihnen umzugehen. Andere ungünstige und sehr unerwünschte Nebeneffekte können sein: berufl. Schwierigkeiten, emotionale Instabilität, Entwicklung von Suchtverhalten, zwischenmenschliche Probleme, Einschränkung des Lebensraums und der Lebensqualität.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
All das kostet viel Kraft - die negativen Gefühle selbst, aber auch die Arbeit sie zu unterdrücken. Mit dieser Anspannung umzugehen kann allein sehr schwer sein.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Gefühle - alle - sind dazu da, um gefühlt zu werden. Unser Gehirn produziert sie nie ohne Grund. Jedoch: kein Gefühl hält ewig an. Nicht einmal die, bei denen wir das ganz wunderbar fänden 🥰😉. Negative Gefühle können erst dann gehen, wenn wir sie zulassen.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Wenn Du also gerade in der Situation bist, wie es meine Klienten manchmal sind: zögere nicht, Dir Unterstützung durch Familie, Freunde oder externe Fachpersonen zu holen, die Dich begleiten.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
____________________
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hast Du Fragen oder möchtest gerne mit mir zusammenarbeiten?
Schreib mir gerne eine Nachricht!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
̈hle

18/11/2024

Wie angekündigt, gehe ich thematisch nun hier etwas mehr in die Breite 😊. Fangen wir mal mit dem Thema "Wie wirken sich Vitamine & Co auf unsere Stimmung und Psyche aus?" an.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Wusstest du, dass z. B. Vitamin D nicht nur wichtig für starke Knochen ist, sondern auch eine Schlüsselrolle für deine mentale Gesundheit spielt? 🧠💡
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Studien zeigen, dass ein Vitamin D Mangel mit einer erhöhten Anfälligkeit für Depressionen, Angstzustände und sogar saisonale Stimmungsschwankungen (wie bei der Winterdepression) in Verbindung stehen kann. ❄️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Warum ist das so? Vitamin D beeinflusst die Produktion und Regulation von Serotonin. Viele kennen es als "Glückshormon". Ein ausgewogenes Serotonin-Niveau hilft, die Stimmung zu stabilisieren und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Vitamin D hat aber gleich mehrere physiologische Aufgaben. Dazu zählen natürlich die stabilen Knochen, aber auch die Unterstützung unserer Nervenzellen, die Regulation des Schlafes, Unterstützung des Immunsystems und die Reduktion von Entzündungen im Körper.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Super ist, Vitamin D lässt sich auf natürliche Weise durch Sonnenlicht und ausgewogene Ernährung aufnehmen! 🌞🧀🍳 Wenn du in einer Region lebst, in der Sonnenlicht im Winter knapp ist, kann eine Ergänzung sinnvoll sein. Es lohnt sich also über ein Blutbild zu prüfen, ob Du einen Bedarf für Ergänzung hast.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ich bin neugierig 😊: Hast Du schon einmal Deinen Vitamin D Spiegel anschauen lassen? Erzähl's mir in den Kommentaren.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
____________________
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hast Du Fragen oder möchtest gerne mit mir zusammenarbeiten?
Schreib mir gerne eine Nachricht!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

16/11/2024

Back again
Ich bin dankbar für jede/n einzelnen der/die nach der langen Zeit noch hier ist und freue mich auf den Austausch mit Euch!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Lange war es hier sehr ruhig. Ich hab ein bisschen Insta-Pause gebraucht und außerdem hat sich eine Menge getan. Es wird sich auch hier etwas verändern und ich freue mich sehr darauf! Ich stelle meine Praxis in Köln und auch diesen Account hier auf eine breitere Basis. Denn Körper und Psyche kann man nicht trennen. Sie gehören einfach zusammen und beeinflussen sich wechselseitig. Aus dem Grund bin ich seit 1 Jahr in der Ausbildung zur Heilpraktikerin. Ich habe mich also kopfüber in die Schulmedizin, Diagnostik, Orthomolekulare Therapie / Mikronährstoffe, Darmgesundheit, u. v. m gestürzt und lasse mein Gehirn ordentlich qualmen. All das hat dazu geführt, dass es sich einfach falsch und „zu wenig“ anfühlt sich hier auf das Thema Stress zu beschränken. Es wird also inhaltlich etwas breiter werden 🤩.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Was meint ihr? Soll ich die Alltags-Impulse in der Story wiederbeleben 😊? Schickt mal einen „👍🏻“, wenn ja.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Adresse

Hugo-Preuss-Str. 17
Cologne
51067

Telefon

+4915773000106

Webseite

https://www.kerstin-diehl.de/links

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Kerstin Diehl Stresslöserin - raus aus dem Stress erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.

Die Praxis Kontaktieren

Nachricht an Kerstin Diehl Stresslöserin - raus aus dem Stress senden:

Kerstin Diehl Stresslöserin - raus aus dem Stress