MissPeppa

MissPeppa *FAMILYLOFT & FEMALE HEALTH*
Vielfältige Angebote rund um Babys erstes Lebensjahr, Kleinkinder, Kinder bis ins Jugendalter.

Zudem bieten wir ganzheitliche Unterstützung für dich als Frau, insbesondere in den Bereichen Schwangerschaft und Rückbildung. Dein MAMA WOHLFÜHLORT in deiner Schwangerschafts-, Rückbildungs- und Mamazeit wurde Anfang 2018 in Köln-Widdersdorf gegründet und ist nun seit September 2020 im benachbarten Köln-Weiden zu finden. Das wundervolle neue MissPeppa Zuhause wurde mit viel Liebe und Herzblut ges

taltet und eingerichtet. MissPeppa bietet dir und deinen Kindern nun auf 170 qm Platz für Musik- und Bewegungsangebote in den verschiedenen Lebensphasen. Dem Team von MissPeppa liegt es am Herzen, dass unser neues Zuhause als Treffpunkt und Austauschort verstanden wird, in dem man sich wohl fühlen und mit Gleichgesinnten ins Gespräch kommen kann. So sind schon einige Mama-Freundschaften entstanden, die immer noch Bestand haben. Wir freuen uns darauf, dich kennen zu lernen!

Wenn dein Kind keine Luft bekommt – weißt du, was zu tun ist?Die meisten hoffen, so eine Situation nie zu erleben. Aber ...
22/04/2026

Wenn dein Kind keine Luft bekommt – weißt du, was zu tun ist?

Die meisten hoffen, so eine Situation nie zu erleben. Aber wenn es passiert, entscheidet dein Handeln in Sekunden.

In unserem Workshop „Erste Hilfe am Baby & Kleinkind“ lernst du konkret:
• Was tun bei Verschlucken & Atemnot
• Reanimation bei Babys & Kleinkindern
• Richtig reagieren bei Fieberkrampf, Stürzen & Verletzungen
• Sicherheit gewinnen statt Panik

Neue Termine:
• 05.07.2026 | 11:00–14:00 Uhr
• 06.07.2026 | 11:00–14:00 Uhr

👶 Für Eltern, Großeltern & alle, die Kinder betreuen
🧠 Praxisnah, verständlich, ohne Vorwissen

Begrenzte Plätze – die letzten Kurse waren schnell ausgebucht.

➡️ Sichere dir jetzt deinen Platz. Im Ernstfall geht es um mehr als Wissen – es geht um dein Kind: www.misspeppa.de/erste-hilfe-baby-kind

In meinen Rückbildungskursen geht es nicht nur um Beckenboden.�Sondern auch um etwas, das viele unterschätzen – deine Ve...
22/04/2026

In meinen Rückbildungskursen geht es nicht nur um Beckenboden.�Sondern auch um etwas, das viele unterschätzen – deine Verdauung.

Denn:� Wenn dein Bauch ständig unter Druck steht (Blähungen, Verstopfung, Völlegefühl),�arbeitet dein Beckenboden automatisch dagegen.
Und genau das macht Rückbildung oft unnötig schwer.
Was du morgens isst, kann hier einen echten Unterschied machen.

Mein Frühstück heute:
✔️ selbstgebackenes glutenfreies Saatenbrot (Backmischung von dm, super schnell und easy gebacken)�
→ Ballaststoffe, die deine Verdauung sanft in Bewegung bringen

✔️ Erdnussbutter (am besten aus 100 % Erdnüssen) oder anderes Nussmus�
→ sorgt dafür, dass dein Blutzucker stabil bleibt (weniger Stress im System)

✔️ Grapefruit�
→ ein frischer Start für deinen Bauch, unterstützt die Verdauung ohne zu belasten

✔️ warme Banane aus dem Airfryer
→ leicht verdaulich, süß ohne „Crash“ danach

Und ganz ehrlich: Wenn du gebackene Banane beim Thai liebst… wirst du diese hier feiern. Schön süß, weich – aber ohne dieses schwere Gefühl danach.

Gerade nach der Geburt geht es nicht darum, alles perfekt zu machen.�Sondern darum, deinem Körper Druck rauszunehmen.
Weniger Druck im Bauch = weniger Stress für deinen Beckenboden.

Manchmal ist es ganz simpel und genau deshalb so wirkungsvoll. Und leider so oft übersehen.

Wenn du genau das verstehen willst:� In meinen Rückbildungskursen bekommst du nicht nur Training, sondern auch dieses Wissen mit.

Nächsten Mittwoch, 29.04. startet wieder ein Intensivkurs Hybrid, vielleicht gehört einer der letzten Plätze dir?

➡️ www.misspeppa.de/rueckbildung

Manchmal sagen eure Worte mehr als jede Werbung.Diese Rückmeldung berührt mich wirklich sehr.Zu lesen, dass der Kurs nic...
14/04/2026

Manchmal sagen eure Worte mehr als jede Werbung.

Diese Rückmeldung berührt mich wirklich sehr.
Zu lesen, dass der Kurs nicht nur gut tut, sondern auch verstanden wird, bedeutet mir viel. Gerade beim Thema Rückbildung ist mir wichtig, dass du nicht einfach nur „Übungen machst“ – sondern verstehst, warum du sie machst und was in deinem Körper passiert.
Dass der wissenschaftliche Ansatz, die gezielte Arbeit mit dem Beckenboden und die Flexibilität durch das Hybridmodell so wahrgenommen werden, bestätigt genau das, wofür ich stehe.
Und ja – Flexibilität ist kein „Nice-to-have“, sondern für viele Mamas der entscheidende Faktor, überhaupt dranzubleiben.

Danke für dieses Vertrauen.
Danke, dass ich euch auf diesem Weg begleiten darf.

🤍

Du stehst gerade am Anfang deiner Rückbildung oder bist unsicher, ob du „alles richtig machst“? Dann ist genau jetzt der richtige Zeitpunkt, dir eine klare, fundierte Anleitung zu holen.

→ sichere dir deinen Platz im nächsten Kurs www.misspeppa.de/rueckbildung
→ oder schreib mir direkt für alle Fragen

Du musst das nicht alleine herausfinden.

Manchmal brauchen Kinder gar nicht viel, um etwas Neues zu entdecken 💛Ein bisschen Musik, ein bisschen Bewegung und eine...
11/04/2026

Manchmal brauchen Kinder gar nicht viel, um etwas Neues zu entdecken 💛

Ein bisschen Musik, ein bisschen Bewegung und einen Raum, in dem sie einfach sie selbst sein dürfen.

Gerade im Vorschulalter lernen Kinder Sprache über den Körper – durch Bewegung, Wiederholung und das, was sie erleben.

In unserem Spanischkurs ¡Vamos! bewegen sich die Kinder, tanzen, spielen –
und ganz nebenbei taucht die Sprache immer wieder auf.

Ohne Druck. Ohne „richtig“ oder „falsch“.
Dafür mit Freude, Leichtigkeit und ganz viel Neugier.

Bei MissPeppa geht es nicht um den nächsten Kurs, sondern darum, Kinder in ihrer Entwicklung achtsam zu begleiten und ihnen Raum zu geben, sich auszuprobieren.

✨ für Kinder (4–6 Jahre)
✨ keine Vorkenntnisse nötig
✨ kleine Gruppe für echtes Ankommen

Wir freuen uns auf euch 💛

Alle Infos auf unserer Website: www.misspeppa.de/spanisch-kinderkurs-bewegung-koeln

In unserem Freundeskreis gibt es einige Familien, deren Kinder zweisprachig aufwachsen.Und ich beobachte oft das Gleiche...
11/04/2026

In unserem Freundeskreis gibt es einige Familien, deren Kinder zweisprachig aufwachsen.

Und ich beobachte oft das Gleiche: Vieles wird verstanden – und die Antwort kommt ganz selbstverständlich auf Deutsch. Und dennoch denke ich mir jedes Mal, wie schön es ist, in jungen Jahren eine Sprache so aufzusaugen.

Unser Sohn lernt gerade Spanisch und erarbeitet sich die Sprache ganz klassisch in der Schule. Wenn ich ihn zum Beispiel beim Vokabeln lernen begleite, merke ich, wie viel bei mir selbst wieder wach wird… und wie viel auch einfach verschwunden ist.

Bevor unser Sohn auf die Welt kam, haben wir eine Zeit in Spanien gelebt. Damals war die Sprache einfach da, weil sie Teil unseres Alltags war. Heute ist genau das gar nicht so leicht herzustellen.

Und vielleicht ist es genau das, was oft fehlt:
Nicht das Lernen – sondern der Raum, in dem Sprache ganz selbstverständlich passiert.

Genau solche Räume versuchen wir bei MissPeppa zu schaffen.
Leise, spielerisch und nah am Kind.

In ¡Baile en español! wird getanzt, sich bewegt, gelacht – und irgendwo dazwischen ist Spanisch. Ganz natürlich.

Für Kinder (6–9 Jahre) mit Spanisch-Bezug.

Wenn du neugierig bist, findest du alle Infos auf unserer Webiste:
www.misspeppa.de/spanisch-tanzkurs-kinder-koeln

Dein Kind wächst mit Spanisch auf – aber nutzt es im Alltag zu wenig?In diesem Kurs entsteht ein Raum, in dem Spanisch g...
09/04/2026

Dein Kind wächst mit Spanisch auf – aber nutzt es im Alltag zu wenig?

In diesem Kurs entsteht ein Raum, in dem Spanisch ganz natürlich gesprochen wird:
durch Bewegung, Tanz und klare Anleitungen – ohne Übersetzung, ohne Druck.

✨ Komplett auf Spanisch
✨ Geleitet von einem Muttersprachler
✨ Kleine Gruppe für aktives Mitmachen

Für Grundschulkinder (6–9 Jahre) mit Spanisch-Bezug, die ihre Sprache lebendig halten und stärken möchten.

✨ 6-Wochen-Kurs
✨ je 45 Minuten
✨ Plätze sind bewusst begrenzt – jetzt anmelden! Alle Infos im Link in der Bio ⬆️

In unserem Kurs KLEINE SCHRITTE geht es nicht darum, dass Kinder etwas „richtig“ machen, sondern darum, dass sie sich se...
07/04/2026

In unserem Kurs KLEINE SCHRITTE geht es nicht darum, dass Kinder etwas „richtig“ machen, sondern darum, dass sie sich selbst entdecken.

Durch Bewegung, Musik und kleine Fantasieimpulse von Kursleiterin Delaram entsteht ein Raum, in dem Kinder:
– sich frei bewegen
– sich sicher fühlen
– und in ihrem eigenen Tempo wachsen dürfen

Du als Begleitperson bist ein wichtiger Teil davon.

Kein Druck. Keine Vorgaben. Kein „Mitmachen müssen“.
Genau dafür steht MissPeppa.

Nicht für den x-ten Kindertanzkurs, sondern für Räume, in denen Entwicklung achtsam begleitet wird – mit Zeit, Ruhe und echter Verbindung.

✨ Kursstart: 16.04.26
✨ immer Donnerstags 15:30-16:15 Uhr
✨ 2–3 Jahre + Begleitperson

Die Plätze sind bewusst begrenzt - maximal 8 Eltern-Kind Paare.

Alle Infos & Buchung auf unserer Website: www.misspeppa.de/eltern-kind-kurs-koeln-kleine-schritte

Du musst in deiner Schwangerschaft nicht pausieren – du musst nur richtig begleitet sein. Mit unserem hybriden Konzept u...
06/04/2026

Du musst in deiner Schwangerschaft nicht pausieren – du musst nur richtig begleitet sein. Mit unserem hybriden Konzept und offenen Klassen bleibst du auch in deiner Schwangerschaft flexibel und tust gleichzeitig aktiv etwas für dich & dein Baby.

🗓 Mo: Fitness für Schwangere
🗓 Mi: Yoga für Schwangere

Beide Klassen: 18:30–19:30 Uhr | vor Ort & online möglich

So kannst du teilnehmen:

✨ Drop-in – zum Ausprobieren
✨ 5er / 10er Karten – flexibel bleiben
✨ Membership – ideal, wenn du dir 1 feste Einheit pro Woche gönnst

→ für mehr Routine, weniger Beschwerden & echte Fortschritte

✨ Schnupperstunde möglich
→ perfekt, wenn du erstmal testen möchtest

Worauf wartest du? Sichere dir gerne deinen Platz! 🙌🤍😊
Infos findest du auf unserer Website: www.misspeppa.de/schwangerschaft

FEMALE BALANCEDeine Zeit für Kraft, Stabilität, Wohlbefinden & echte Me-Time. 💙Viele Trainingsangebote sind nicht wirkli...
24/03/2026

FEMALE BALANCE
Deine Zeit für Kraft, Stabilität, Wohlbefinden & echte Me-Time. 💙

Viele Trainingsangebote sind nicht wirklich auf die Bedürfnisse des weiblichen Körpers abgestimmt. Dabei verdient Frauengesundheit so viel mehr Aufmerksamkeit. Genau dafür gibt es unsere FEMALE BALANCE Klassen: ein ganzheitliches Training mit Fokus auf Beckenboden, Rücken, Haltung und deine Körpermitte.

In dieser Stunde darfst du dich stärken, durchatmen und wieder mehr bei dir ankommen. Denn es geht nicht nur darum, fitter zu werden — sondern dich kraftvoll, stabil und wohl in deinem Körper zu fühlen.

Was dich erwartet:
✨ ein sanfter und effektiver Mix aus Yoga, funktionellem Training & gezieltem Beckenbodentraining
✨ Training für Körpermitte, Rücken und Haltung
✨ bewusste Zeit nur für dich
✨ eine wohltuende Entspannung am Ende der Stunde

Female Balance ist für dich geeignet, wenn du …
💙 nach der Geburt wieder sanft in deine Kraft finden möchtest
💙 deinen Beckenboden und deine Körpermitte stärken willst
💙 Rückenschmerzen und Verspannungen vorbeugen möchtest
💙 dir ein Training wünschst, das dich als Frau wirklich berücksichtigt
💙 nicht nur trainieren, sondern dich auch entspannen möchtest

Besonders in der Postnatalphase nach der Geburt sind unsere Female Balance Klassen ein wunderbarer Aufbau nach dem Rückbildungskurs, um Beckenboden, Rücken und Körpermitte sanft und effektiv weiter zu stärken.

Flexibel für dich:
Unsere Female Balance Klassen finden hybrid statt.
Du entscheidest jede Woche neu, ob du vor Ort im Kursraum oder bequem von zu Hause aus teilnehmen möchtest.

Mit einem MeTime Membership oder einer 5er- bzw. 10er-Karte oder einer Drop-In Stunde kannst du flexibel an allen offenen Klassen teilnehmen — so oft, wie es dir guttut. 💛

Du hast es verdient, dir Zeit für dich zu nehmen.
Für mehr Kraft. Für mehr Balance. Für mehr Wohlbefinden.

Alle weiteren Infos findest du hier: www.misspeppa.de/female-balance-ganzheitliches-training-fuer-frauen

Manchmal ist es nicht die Liebe zu deinem Kind, die fehlt.Es ist die Kraft.Alleinerziehend zu sein bedeutet oft: alles t...
10/03/2026

Manchmal ist es nicht die Liebe zu deinem Kind, die fehlt.
Es ist die Kraft.

Alleinerziehend zu sein bedeutet oft: alles tragen. alles organisieren. stark sein – jeden Tag.

Und während du für dein Kind alles gibst, bleibt für dich selbst oft kaum Raum.

Vielleicht kennst du Gedanken wie:
„Wenn ich nur ein bisschen mehr Kraft hätte, könnte ich die Mama / der Papa sein, die oder der ich wirklich sein möchte.“

Genau dafür gibt es diesen Raum.
✨ Zurück zu mir – 4 Wochen Raum zum Auftanken für alleinerziehende Eltern

In diesem Kurs bekommst du jede Woche eine Stunde nur für dich.
Ohne funktionieren zu müssen.
Ohne Verantwortung.
Ohne To-do-Liste.

Stattdessen:
• ehrlicher Austausch mit anderen Alleinerziehenden
• Raum für deine Gefühle – Müdigkeit, Wut, Sehnsucht
• geführte Impulse, Meditation und Herzarbeit
• Zeit, dein Nervensystem zu beruhigen und wieder Kraft zu tanken

Denn wenn du wieder bei dir ankommst, verändert sich auch die Zeit mit deinem Kind.

Du bist präsenter.
Geduldiger.
Und kannst wieder echte Momente erleben – statt nur durch den Alltag zu funktionieren.

🤍 Du musst das nicht allein tragen.

4 Termine – jeweils 1 Stunde
Für alleinerziehende Mütter und Väter
Start: Do, 19.03.26

Die Plätze sind bewusst begrenzt, damit ein geschützter Raum entstehen kann.

➡️ Anmeldung über unsere Website: www.misspeppa.de/zurueck-zu-mir-alleinerziehende-eltern


🌈 Unser KUNTERBUNT Kurs startet wieder!Ab Freitag, 13.03.2026 beginnt unser neuer KUNTERBUNT Eltern-Kind-Kurs – ein lieb...
09/03/2026

🌈 Unser KUNTERBUNT Kurs startet wieder!

Ab Freitag, 13.03.2026 beginnt unser neuer KUNTERBUNT Eltern-Kind-Kurs – ein liebevoll gestalteter 8-Wochenkurs voller Bewegung, Musik und gemeinsamer Entdeckungen. (In den Osterferien findet kein Kurs statt.)

💛 Gemeinsame Zeit ist das Wertvollste, was du deinem Kind schenken kannst.
Im KUNTERBUNT-Kurs erlebt ihr, wie Bewegung, Musik und Spiel euch verbinden. Dein Kind darf entdecken, staunen, lachen – und du bist mittendrin.

🌟 Der nächste Schritt nach der Entdeckungsreise
Dein Kind ist nun auf Entdeckungstour – krabbelt, steht oder macht vielleicht schon die ersten Schritte. Im den KUNTERBUNT Stunden kann es spielerisch seine Welt erkunden, Neues ausprobieren und seine Fähigkeiten entdecken – mit dir als sicherem Anker an seiner Seite.

Kursinhalte im Überblick:
✨ Spielerisches Bewegungstraining für Kind & Eltern
✨ Gemeinsames Toben, Singen und Entdecken
✨ Förderung von Motorik, Wahrnehmung & Sprache
✨ Kleine Abenteuer mit Rollenrutsche, Ball & Schwungtuch
✨ Austausch und Gemeinschaft mit anderen Eltern

Melde dich jetzt noch an und sichere dir deinen Platz.
www.misspeppa.de/kunterbunt-eltern-kind-kurs-12-24-monate
Wir freuen uns auf euch!

Heute ist Internationaler Frauentag. 🌸Heute geht es um dich - um alles, was du jeden Tag leistest.Um die vielen Rollen, ...
08/03/2026

Heute ist Internationaler Frauentag. 🌸

Heute geht es um dich - um alles, was du jeden Tag leistest.
Um die vielen Rollen, die du trägst.
Als Mama.
Als Partnerin.
Als Freundin.
Als Frau mit einem vollen Alltag.

So oft kümmerst du dich um alle anderen, organisierst, hältst zusammen, funktionierst. Und dabei gerät eine wichtige Person manchmal in den Hintergrund: DU selbst.

Genau deshalb gibt es unsere Angebote. Räume, in denen du dich bewegen darfst.
Stärker werden darfst. Durchatmen darfst. Und einfach mal Zeit für dich hast.

Im Training auf der Matte, in unseren Eltern-Kind-Kursen oder bei unseren Frauenmassagen begleiten wir dich dabei, wieder mehr in deine Kraft und Balance zu kommen. 🤍

Heute möchten wir einfach Danke sagen.

Danke, dass du dir Zeit für dich nimmst.
Danke, dass du deiner Gesundheit Raum gibst.
Danke, dass du Teil unserer Community bist.

✨ Als kleines Dankeschön schenken wir dir heute 10 % auf unsere Frauenmassagen.
Gib bei der Buchung einfach den Rabattcode "frauentag2026" ein! 🤍

Zeit zum Loslassen. Zeit zum Auftanken. Zeit nur für dich.
Denn du darfst nicht nur für alle anderen da sein, du darfst auch gut für dich sorgen.

Happy International Women’s Day. 💜
Deine Simone und das gesamte MissPeppa Team

Adresse

ArndtStr. 2
Cologne
50858

Öffnungszeiten

Montag 09:00 - 21:30
Dienstag 09:00 - 21:30
Mittwoch 09:00 - 21:30
Donnerstag 09:00 - 21:30
Freitag 09:00 - 18:00

Telefon

+491799070272

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