Wie sind die Öffnungszeiten?

Freitag 17:45 - 19:00 Samstag 08:45 - 10:30

WW Studio Zwickau und Crimmitschau

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WW. Weight Watchers erfindet sich neu. Erfahre, warum wir jetzt WW heißen und natürlich alles üb

07/12/2025

🎁 2. Advent Gewinnspiel 🎁

So viele von euch haben sich auch einen gewünscht und deswegen möchte ich einen an euch verlosen.

Was du dafür tun musst:

🎁 folgt mir und

🎁 like diesen und die letzten drei Beiträge und gerne auch kommentieren

🎁 makiert einfach so viele Freunde wie ihr könnt unter dem Post. Je mehr, desto höher eure Chancen!

🎁 Teilen in der Story bringt ein extra Los, vergiss aber nicht mich zu markieren

Wünsche euch allen viel Glück 🍀 Teilnahmeschluss ist Sonntag 14.12.2025 um 20:00 Uhr Auslosung des Gewinners am 15.12.2025

Das Gewinnspiel steht in keinem Zusammenhang mit Facebook oder Instagram und wird von mir selbst organisiert und gezahlt. Der oder die Gewinnerin wird per Zufall ermittelt und per DM von mir verständigt. Mit der Teilnahme erklärt man sich mit der geltenden DSGVO einverstanden.

04/12/2025

Der ist so lecker 😋 Den müsst ihr probieren.

O͜͡N͜͡O͜͡ B͜͡r͜͡a͜͡t͜͡a͜͡p͜͡f͜͡e͜͡l͜͡
5 Punkte ca. 358 Kcal

Z͜͡u͜͡t͜͡a͜͡t͜͡e͜͡n͜͡

30g Haferflocken
60g Milch 0,3
120g Griechischer Joghurt 2%
100g Apfel klein geschnitten
10g Rosinen
6 Mandeln gehackt
1 Prise Zimt

Z͜͡u͜͡b͜͡e͜͡r͜͡e͜͡i͜͡t͜͡u͜͡n͜͡g͜͡

Die oben genannten Zutaten in der vorgegebenen Reihenfolge in einem Glas schichten und dies über Nacht ziehen lassen bzw. mindestens 4Std. vorher zubereiten, damit es schön durchzieht.

Ich hoffe es schmeckt euch genauso gut und wenn ihr noch mehr ONO Kreationen haben wollt kommentiert gerne diesen Beitrag 😊

̈hstück

̈n

02/12/2025

Erreiche deine Ziele

Einen Plan für das aufzustellen, was wir eigentlich erreichen wollen, kann unser Selbstvertrauen stärken. Lasst uns also über Ziele reden!

Ein Ergebnisziel ist das gewünschte Ergebnis, das Endergebnis. Das kann ein bestimmtes Gewicht sein, das wir verlieren möchten, eine Zahl, die wir auf der Waage sehen möchten, oder ein Kleidungsstück, in das wir hineinpassen möchten.

Untersuchungen zeigen, dass wir eher erfolgreich sind, wenn wir uns realistischere Ziele für die Gewichtsabnahme setzen.

Ich freue mich auf dich 😘

Ihr seit alle herzlich Willkommen im
Schaut gerne vorbei.

Freitag: 18:30 Uhr
Samstag: 9:30 Uhr

Ich freue mich auf euch 😘

25/11/2025

Dankbar sein

Eine hilfreiche Einstellung bedeutet, dass wir flexibel und realistisch denken und das große Ganze im Blick behalten.

Wie ihr über euren Weg, die bevorstehende Weihnachtszeit und eure Lebenserfahrungen im Allgemeinen denkt, ist super wichtig, um Veränderung zu schaffen.

Wenn wir uns einen Moment Zeit nehmen, um bewusst über die guten Dinge im Leben nachzudenken, seien es kleine Dinge wie die Lichter an den Häusern auf dem Heimweg von der Arbeit oder große Familientreffen am Esstisch, wecken wir Gefühle der Dankbarkeit, die uns helfen, uns auf das große Ganze zu konzentrieren und unser Glück zu steigern.

Dankbarkeit zu praktizieren bedeutet, die guten Dinge im Leben zu erkennen und für die Dinge, die passieren, dankbar zu sein (egal wie klein sie auch sein mögen!).

Das konsequente Praktizieren von Dankbarkeit verbessert unsere Fähigkeit, Herausforderungen zu meistern und mit Rückschlägen umzugehen.

Ich freue mich auf dich 😘

Ihr seit alle herzlich Willkommen im
Schaut gerne vorbei.

Freitag: 18:30 Uhr
Samstag: 9:30 Uhr

Ich freue mich auf euch 😘

24/11/2025

Was ist euer Lieblingsmotivationsspruch?

24/11/2025

G͜͡e͜͡f͜͡l͜͡ü͜͡g͜͡e͜͡l͜͡b͜͡ä͜͡l͜͡l͜͡c͜͡h͜͡e͜͡n͜͡ i͜͡n͜͡ R͜͡a͜͡h͜͡m͜͡g͜͡e͜͡m͜͡ü͜͡s͜͡e͜͡
4 Portionen
1 Portion 9 Punkte ca. 410 Kcal

Z͜͡u͜͡b͜͡e͜͡r͜͡e͜͡i͜͡t͜͡u͜͡n͜͡g͜͡

300g Geflügelhackfleisch selbst hergestellt
70g Paniermehl
1 Ei
Salz Pfeffer Paprika

Alles in den Mixtopf geben.
1Min./Stufe3
Maße zu kleinen Bällchen formen und im Varoma und auf dem Varomaboden verteilen und verschließen.
Mixtopf spülen und trocknen.

1 Zwiebel
1 Knoblauchzehe
10g Öl

Zwiebel und Knoblauch in den Mixtopf geben. 5SEK/Stufe5 zerkleinern
Öl hinzufügen 3Min/Varoma/Stufe2

2Tl Gemüsebrühepaste
400g Wasser
200g Alpro Cuisine Light
150g Milch 0,3%
150g Kritharaki

Alles in dem Mixtopf geben. Varoma mit Einlegeboden aufsetzen.
10Min/Varoma/linkslauf/Stufe1 kochen

300g Suppengemüse TK
1 kleine Dose Mais

Mais abtropfen lassen und alles in den Mixtopf geben.
15Min/Varoma/linkslauf/Rührstufe garen

Rahmgemüse mit Salz und Pfeffer abschmecken, umfüllen und Geflügelbällchen unterheben.

Lasst es euch schmecken und gebt mir gerne Feedback.

̈chin ̈hlen

23/11/2025

breakfast Shake

1 Portion
3 Punkte ca. 324 Kcal 29g EW

300ml Mandeldrink ungesüsst
1kl. Banane
2 Eßl Haferflocken
1 Scoop Flavour nach Wahl (ahead)
30g Whey nach Wahl (ahead)
Ich liebe aktuell Vanille oder Spekulatius. Ich variiere immer nach Lust und Laune

Alles zu einem cremigen Shake mixen.
Meiner ist von

Dann in ein schönes Glas .de füllen oder mit dem Trinkdeckel von direkt unterwegs genießen.

Den bekommt ihr aktuell für einen Mega Preis zum Black Friday schau unbedingt mal vorbei falls ihr mal einen haben wollt.

Ich verlose 1 kleines weihnachtliches Paket von an euch ihr müsst nichts machen außer mir folgen und etwas Liebe da lassen

Ich picke mir morgen Abend jemanden raus

18/11/2025

Check-In mit dir selbst

Abgelenktes Essen ist üblich, führt aber dazu, dass wir wie im Autopilot-Modus essen, was sich letztendlich darauf auswirkt, wie viel wir essen.

Von achtsamem Essen sprechen wir, wenn wir beim Essen wirklich präsent sind und uns unserer Essgewohnheiten bewusst sind.

Es hat sich gezeigt, dass langsames Essen und die Zeit, die man sich nimmt, um sich auf sein Essen und das Esserlebnis zu konzentrieren, dem Gehirn signalisieren, dass man satt ist und somit übermäßiges Essen reduzieren.

Ich freue mich auf dich 😘

Ihr seit alle herzlich Willkommen im
Schaut gerne vorbei.

Freitag: 18:30 Uhr
Samstag: 9:30 Uhr

Ich freue mich auf euch 😘

16/11/2025

Winterpuffer
12 Portionen
1 Portion 1 Punkt ca. 60 Kcal

Z͜͡u͜͡t͜͡a͜͡t͜͡e͜͡n͜͡

100g Reibekäse light
1 Gemüsezwiebel, geviertelt
325g Spitzkohl, in Stücken
2 Eier
40g Haferflocken, kernig
10g Mehl
¾ TL Salz
3 Prisen Pfeffer
1 Prise Zucker
2 Prisen Muskat
½ TL Kümmel
2 TL Paprika edelsüß

Z͜͡u͜͡b͜͡e͜͡r͜͡e͜͡i͜͡t͜͡u͜͡n͜͡g͜͡

Backofen auf 180°C (Umluft) vorheizen. 2 Backbleche mit Backpapier belegen.
Zwiebel in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 6 zerkleinern und umfüllen.
Spitzkohl, Eier, Haferflocken, Mehl, Salz, Pfeffer, Zucker, Muskat, Kümmel und Paprikapulver in den Mixtopf geben und 8 Sek./Stufe 5 zerkleinern. Reibekäse und Zwiebel zugeben und mit dem Spatel unterheben.
Mit etwas Abstand je 2 EL der Puffer-Mischung auf die Backbleche geben, etwas flach drücken und ca. 15 Minuten (180°C, Umluft) nacheinander goldbraun backen, kurz abkühlen lassen und z. B. mit ungesüssten/selbstgemachten Apfelmus oder Räucherlachs servieren.

Lasst es euch schmecken und gebt mir gerne Feedback.

̈chin ̈hlen

13/11/2025

(Werbung) Prozis Unboxing - Meine monatliche Bestellung!

Sorry konnte Sie euch nicht eher zeigen, aber hier ist sie, meine neue Lieferung von - diesmal mit einigen leckeren Snacks, Toppings & praktischen Must-haves!

Was ist diesmal dabei?
Vollmilchschokolade und Haselnuss Topping - Das perfekte i-Tüpfelchen für deinen Lieblingssnack oder dein Lieblingsdessert.
Protein-Haselnuss-Latte - Ihr wisst wie sehr ich mein heißes Protein Käffchen liebe - diesen hier kann ich euch sehr empfehlen
Dinkel gepufft mit Honig - Sie erinnern mich an meine Kindheit, nur sind sie nicht so ungesund
H2O Infusion - Immune - für alle die kein Wasser pur lieben und noch etwas für Ihre Gesundheit tun wollen
Karamell-Erdnussbutter - Perfektes Topping für euer Porridge, Joghurt oder einfach auf Obst und vergesst nicht so deckt man lecker die gesunden Fette

Neue Sport-Styles für meine Tochter für ins Gym:
Athleisure Sport-BH - Brown - Komfort durch leichte, atmungsaktive Stoffe und ultraweiches Tragegefühl
Pretty Chic Langarm Baselayer - Off White - wurde entwickelt, um hervorragende Belüftung und Komfort zu bieten

Was würde euch davon interessieren? Schreibt es in die Kommentare!

12/11/2025

Alles über hochverarbeitete Lebensmittel!

Forschungsergebnisse belegen den Zusammenhang zwischen hochverarbeiteten Lebensmitteln und dem Risiko für verschiedene Erkrankungen, darunter Adipositas, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Typ-2-Diabetes.

Hochverarbeitete Lebensmittel haben eine Reihe von Verarbeitungsschritten durchlaufen. Alle Lebensmittel lassen sich je nach Verarbeitungsgrad in vier Kategorien einteilen.

Gruppe 1: Unverarbeitete oder minimal verarbeitete Lebensmittel: Frisches oder gefrorenes Obst und Gemüse, Getreide, Hülsenfrüchte, Fleisch, Fisch, Eier, Nüsse und Samen.
Gruppe 2: Verarbeitete Kochzutaten: Olivenöl, Sahne, Butter, Sirup, Zucker, Honig und Salz.
Gruppe 3: Verarbeitete Lebensmittel: Gemüse-, Fleisch-, Fisch- oder Obstkonserven, Brot, Käse, Wein, Bier und Apfelwein.
Gruppe 4: Hochverarbeitete Lebensmittel: Zuckerhaltige Getränke, abgepackte Snacks, tiefgekühlte Fertiggerichte, Dosensuppen, Chicken Nuggets und Eiscreme.

Ich freue mich auf dich 😘

Ihr seit alle herzlich Willkommen im
Schaut gerne vorbei.

Freitag: 18:30 Uhr
Samstag: 9:30 Uhr

Ich freue mich auf euch 😘

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Bahnhofstraße 3
Crimmitschau
08451

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Freitag	17:45 - 19:00
Samstag	08:45 - 10:30

Telefon

+4915121298244

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https://sschug.wwcoach.de/de/coach/sschug/index.php

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