29/07/2022
Kennst Du schon die PECH-Regel? 🏥
Diese kannst Du bei akuten Verletzungen für die erste Hilfe anwenden 🍀💚
P - Pause ❌️
E - Eis 🧊
C - Kompression 🩹
H - Hochlagern 🛏
Die Verletzung benötigt für einige Tage eine Schonung zur Regeneration.
Die betroffene Stelle sollte gekühlt werden. Achte darauf, dass Du nicht länger als 15 Minuten kühlst. Nach einer kurzen Pause kannst Du erneut kühlen.
Eine Kompression sowie Hochlagern des betroffenen Körperteils kann die Schwellung lindern.
Bei weiteren Fragen melde Dich gerne bei uns 🙋🏼♀️🙋♂️